דיייי אני מכוערתתת
ניתיתי את כל המשחות האפשריות
ותזונה נכונה ושתיית מים ורוגעֿ
אבל כלוםםםםם
ובזמן האחרון אני שמה לב שרק לי יש חצקונים אבל באמת רק לי!!! אני הולכת לאולפנא ולאף אחת אין!!! מבטיחה לכם!!! רק לי ואני כל כך סוסלת מזה!!!
פורום איפור וטיפוח
בהנהלת: רננ.
מכתב פתיחה
עונה בעזרת ה'ואני הקטן
יקרה.
אני ממש רוצה להגיד לך תקחי סבון איקס או אל תאכלי איקס וזה יעזור. באמת.
אבל האמת היא שאין הרבה מה לעשות. לצערי.
יכולה לספר לך מנסיוני הרב שאפילו ריקוטן לא תמיד עוזר.
תמיד יש מה לנסות ולכן אני כן אתן מספר עצות אבל אשמח שתקראי גם מה שכתבתי אחרי.
דבר ראשון, נקיות. תקפידי על פנים נקיות ז"א לשטוף אותן בבוקר ובערב. להקפיד להחליף את הציפית כל יומיים ובטח אם היא מתלכלכת. רצוי סבון פנים טוב לעור מעורב או שמן.
דבר שני, מאכלים. לנסות להפחית בשוקולד ושמן.
יש טוענים שגזר עוזר. יכולה לנסות.. (הכוונה לאכול..)
משהי פה כתבה שלפני השינה היא שמה טלק וזה עזר.( לי לא כ"כ לצערי).
ודבר אחרון, מים. המון המון.
מנסיוני הרב (ריקוטן חודשיים, בלי סוף טיפולים ומשחות וסבוני פנים והקפדה על תפריט)
זה לא עוזר. אולי טיפה מפחית.
אבל אני חושבת שכדי לנו לעבוד על לאהוב את עצמנו ככה. כן. עם כל החצקונים והפנים היפות שלנו. ללמוד שה' יתברך ברא אותנו ככה עם כל מחשבה על כל חצקון וחצקון. וה' מאמין בנו שגם על הנסיון הבכלל לא פשוט הזה נתגבר!!
אהובה. אמרת שאצלכן אין אף אחת כזאת, אני יכולה להגיד לך שאני איתך באותה הצרה ומכירה עוד רבות כאלה.
רבות וטובות שלמדו שהבחוץ הוא לא העיקר.
והיופי הפנימי והמידות הטובות זה מה שמשפיע. באמת.
תחשבי על דמות צדיקה. לרוב היא לא מלכת היופי אבל יש לה יופי פנימי וחיצוני שקשה להסביר. ואור שאין לאף דוגמנית.
כן, היופי הפנימי משפיע המון.
אז כלפיי חוץ ככה ה' ברא אותנו והוא ידאג לנו. ( ואני בטוחה שבסופו של דבר מה שקובע,גם כבחירה להתחתן, זה התוכן ומה שבתוך ולא הכלי חיצונית. אלא מה יש בו. )
אבל כלפיי פנים- עבודת המידות יש לנו מה לדנות ולהשקיע ולשפר. אז אני חושבת שכדי להשקיע מאמצים רבים במה שכן אפשר לשנות.
תידעי שאת יפה מאוד. כן. את. ואני בטוחה בכך!! יפה גם חיצונית! רק הראייה שלך על עצמך צריכה להשתנות.
תנסי להסתכל במראה ולהגיד לעצמך אני יפה. אני אוהבת את עצמי ואיך שאני נראת. אני בטוחה שתגלי פנים אחרות במראה.
ואת יפה מאוד. וה' ברא אותך מיוחדת מאוד מאוד.
וצריך עוד לזכור שלתפילות יש כוח. דברי עם אבא. תספרי לו שקשה לך. שאת חושבת שאת יכולה להיות יותר חלקה. תבקשי ממנו. אל תחשבי חלילה שזה שטות. (רק כמות השירשורים פה על יופי מראים שלא...;)) אבא מחכה לתפילות שלך!!
כולי תפילה שלא פגעתי חלילה. הכוונה הייתה טהורה ביותר ובעזרת ה' שכולנו נזכה לאהוב את עצמנו. להאמין ביופי שמיוחד רק לנו. להבין שכל החיצוניות היא שקר. "שאישה יראת ה' היא תתהלל".
באהבה גדולה והבנה. גם בלי להכיר.
אני ממש רוצה להגיד לך תקחי סבון איקס או אל תאכלי איקס וזה יעזור. באמת.
אבל האמת היא שאין הרבה מה לעשות. לצערי.
יכולה לספר לך מנסיוני הרב שאפילו ריקוטן לא תמיד עוזר.
תמיד יש מה לנסות ולכן אני כן אתן מספר עצות אבל אשמח שתקראי גם מה שכתבתי אחרי.
דבר ראשון, נקיות. תקפידי על פנים נקיות ז"א לשטוף אותן בבוקר ובערב. להקפיד להחליף את הציפית כל יומיים ובטח אם היא מתלכלכת. רצוי סבון פנים טוב לעור מעורב או שמן.
דבר שני, מאכלים. לנסות להפחית בשוקולד ושמן.
יש טוענים שגזר עוזר. יכולה לנסות.. (הכוונה לאכול..)
משהי פה כתבה שלפני השינה היא שמה טלק וזה עזר.( לי לא כ"כ לצערי).
ודבר אחרון, מים. המון המון.
מנסיוני הרב (ריקוטן חודשיים, בלי סוף טיפולים ומשחות וסבוני פנים והקפדה על תפריט)
זה לא עוזר. אולי טיפה מפחית.
אבל אני חושבת שכדי לנו לעבוד על לאהוב את עצמנו ככה. כן. עם כל החצקונים והפנים היפות שלנו. ללמוד שה' יתברך ברא אותנו ככה עם כל מחשבה על כל חצקון וחצקון. וה' מאמין בנו שגם על הנסיון הבכלל לא פשוט הזה נתגבר!!
אהובה. אמרת שאצלכן אין אף אחת כזאת, אני יכולה להגיד לך שאני איתך באותה הצרה ומכירה עוד רבות כאלה.
רבות וטובות שלמדו שהבחוץ הוא לא העיקר.
והיופי הפנימי והמידות הטובות זה מה שמשפיע. באמת.
תחשבי על דמות צדיקה. לרוב היא לא מלכת היופי אבל יש לה יופי פנימי וחיצוני שקשה להסביר. ואור שאין לאף דוגמנית.
כן, היופי הפנימי משפיע המון.
אז כלפיי חוץ ככה ה' ברא אותנו והוא ידאג לנו. ( ואני בטוחה שבסופו של דבר מה שקובע,גם כבחירה להתחתן, זה התוכן ומה שבתוך ולא הכלי חיצונית. אלא מה יש בו. )
אבל כלפיי פנים- עבודת המידות יש לנו מה לדנות ולהשקיע ולשפר. אז אני חושבת שכדי להשקיע מאמצים רבים במה שכן אפשר לשנות.
תידעי שאת יפה מאוד. כן. את. ואני בטוחה בכך!! יפה גם חיצונית! רק הראייה שלך על עצמך צריכה להשתנות.
תנסי להסתכל במראה ולהגיד לעצמך אני יפה. אני אוהבת את עצמי ואיך שאני נראת. אני בטוחה שתגלי פנים אחרות במראה.
ואת יפה מאוד. וה' ברא אותך מיוחדת מאוד מאוד.
וצריך עוד לזכור שלתפילות יש כוח. דברי עם אבא. תספרי לו שקשה לך. שאת חושבת שאת יכולה להיות יותר חלקה. תבקשי ממנו. אל תחשבי חלילה שזה שטות. (רק כמות השירשורים פה על יופי מראים שלא...;)) אבא מחכה לתפילות שלך!!
כולי תפילה שלא פגעתי חלילה. הכוונה הייתה טהורה ביותר ובעזרת ה' שכולנו נזכה לאהוב את עצמנו. להאמין ביופי שמיוחד רק לנו. להבין שכל החיצוניות היא שקר. "שאישה יראת ה' היא תתהלל".
באהבה גדולה והבנה. גם בלי להכיר.
לא חושבת שזה עניין שלליאורוש
לאהוב את עצמך.. חצקון פה ושם זה לא נורא אבל אם לא הולכים לרופא עור ומנסים לטפל בבעיה זה לא טוב. כי לפעמים יש מחלות עור כאלו ואחרות והחצקונים הם התוצאה של זה.. לכן חשוב לטפל בזה ..לכי לרופא עור
כתבת מהמם😍😘 התחברתי ואהבתיחיוך קטן גדול
וואו!! כתבת מהמם!!כשרה
את כותבת בצורה שכיף לקרוא!!😅
😁
ואוו איזו תגובה יפהתפוחית 1
עזרת גם לי תודה
תודה בתור התחלה יכולה להגיד שגם אני מחוצ'קנתגלידת לימון
ויש ימים שבטירוף.
ובהחלט יכולה להבין את הקטע שלפאחת אין חוץ מלי. גם אני שמה לב לזה
בת כמה את? גיל מאוד משפיע על זה. מאוד.
מכירה אנשים שהיו מחוצ'קנים ממש אבל אחרי שהתבגרו זה נעלם להם
ניסית רופא עור?
אם לא תנסי וכמה שיותר מהר.
קוסמטיקאית?
לפעמים יש להן משחות רפואיות מוזרות כאלה, תנסי גם לשאול אותה על מה ממולץ לפני שלך, סבון פנים מומלץ וכאלה. אם זאת קוסמטיקאית טובה היא אמורה לעזור בזה.
את שמה לב מתי זה מתגבר לך?
כי אצלי הורמונים בזמן מחזור מאוד מגבירים את החצ'קונים. אז בזמן הזה אני לומדת להיות מכוערת.
ובכללי, אני אשמח שתבואי לאישי אפילו מפצלש. כי על המשפט האחרון אני לא רוצה להרחיב פה אבל אין יל בעיה באישי
רקוטןירדן ל
הייתי מטופלת אצל מליון קוסמטיקאיות והלכתי להמון רופאי עור
עד שלקחתי את הרקוטן וגיליתי פנים חדשות
לפי דבריך יותר מהכאבים והשומניות המראה מפריע לך
תגלי אחר כך שאת אוהבת את המראה שלך!!
הייתי בסרט הזה ומבינה אותך
אם תרצי פרטים נוספים- בכיף ...
עד שלקחתי את הרקוטן וגיליתי פנים חדשות
לפי דבריך יותר מהכאבים והשומניות המראה מפריע לך
תגלי אחר כך שאת אוהבת את המראה שלך!!
הייתי בסרט הזה ומבינה אותך
אם תרצי פרטים נוספים- בכיף ...
לפעמים הרקוטן לא עובד 100%ליאורוש
מנסיון..לצערי:/
רקוטןירדן ל
נראה שעברה די הרבה אז יכולה לנסות
הרקוטן הציל לי את המראה והבריא לי את ההרגשה
זה אחד הדברים הכי טובים שעשיתי בשביל עצמי
אם לוקחים באחריות זה לא מזיק מקסימום לא יצליח
הרקוטן הציל לי את המראה והבריא לי את ההרגשה
זה אחד הדברים הכי טובים שעשיתי בשביל עצמי
אם לוקחים באחריות זה לא מזיק מקסימום לא יצליח
לא אומרת שלא לנסות.ליאורוש
אבל לי ממש המליצו וראיתי תוצאות מטורפות ולקחתי וכל כך התאכזבתי.. אומנם כן עזר אבל לא כמו שגרמו לי לצפות.
לכן לקחת בעירבון שזה לא תמיד עוזר ב100%.
בכל מקרה, כמו כל כדורים זה כדורים שדופקים את הכבד ואת המערכות בגוף לכן חייב לעשות בדיקות דם כל חודש.
לכן לקחת בעירבון שזה לא תמיד עוזר ב100%.
בכל מקרה, כמו כל כדורים זה כדורים שדופקים את הכבד ואת המערכות בגוף לכן חייב לעשות בדיקות דם כל חודש.
מאוד לא ממליצה.smadar_sara
עושה מצבי רוח ועלול לפגוע קשות בכבד.
רופא עור.לב סדוק
כדוים.
וזה לא חייב להיות רקוטן. יש כדורים חלשים יותר
ניסיתי את החלשים יותר הם לא עוזריםעונה חדשה
נכוןאנונימי (3)
דברים טובים מאוד באתר אייהרב
גם לי..קרובהאחרונה
איפור לבעיות עורElki
שלום
מבקש להעזר בכן עבור אשתי היקרה (ועבורי..)
סובלת שנים רבות מבעיות עור כגון סבוריאה וגירויים שונים בעור
כמובן היא בטיפול רופאת עור - בעיקר משחות .
מתאפרת מעט מכיוון שהאיפור אוטם לה את הפנים ומגביר את הגירוי.
אשמח לשמוע ממי שיש לה נסיון דומה בעור הפנים, אילו חברות או סוגי איפור יכולים להיות יותר ידידותיים/בריאים/קלילים לפנים.
אשמח לשמוע כמה שיותר רעיונות גם אם מדובר במוצרים יקרים.
הרבה תודה.
קליניק בלבדפיטוניהאחרונה
מכירה את התופעה- והם היחידים שלא גרמו לי לפריחה/ אדמומית וכו'
מחפשת את הלוק "הגבעוניסטי" המושלםאנונימי (פותח)
היי בנות 💛
אני בתקופה שאני מנסה להתחבר יותר לעצמי גם מבחינה חיצונית – לבטא מי שאני דרך הלבוש, המטפחת והתכשיטים.
מתחברת לסגנון של מתנחלות גבעוניסטיות 😉 – בגדים פשוטים אבל עם נוכחות, מטפחות גבוהות אבל טבעיות, תכשיטים עדינים עם אופי.
האמת שזה לא סגנון שגדלתי עליו, אז אני טיפה הולכת לאיבוד ורוצה עזרה 💫
אם יש לכן המלצות על חנויות, מעצבות, לוקים או כל השראה – ממש אשמח שתשלחו לי! אפילו אם זה רק רעיון קטן או מישהי ששווה לעקוב אחריה.
תודה מראש על כל טיפ 🤎
גם בתוך הלוק הזה יש כל מיני ניואנסיםרק כיף
אבל מבינה אותך כי אני גם חולה עליו.
יש את אלה שהולכות עם שכבות שזה יותר סרפנים וחצאיות בסיס או טוניקות שזה הצנועות יותר
ויש כאלה שפחות מפריע להם שרוולים ארוכים, כיסוי מלא או חלקי ומכנסים גינס מתחת לחצאית או שרוואל רחב.
אז תראי מה מתאים לך ומאיזה אזור את ואז תוכלי לראות מה החנויות שקרובות אלייך ומומלצות. גם מלא מיד שניה.
אני שמתי לב שצריך הבנה בסיסית בסטייל בשביל להרכיב את הלוק כי זה באמת מורכב מכל מיני... אפשר ללבוש את אותו בגד ולהיראות בסגנון שונה, מבינה?
נזם זה מהמם בעיני ויכול להיות עדין וגם פחות למי שרוצה את הסגנון הלא עדין למשל.
כל מיני תכשיטים פשוטים מחנויות כמו סיאם ואותנטי או סתם מהשוק וחנויות מוזרות כאלה
חוץ מזה אפשר לעכוב אחרי מישהי באינסטגרם שאת מתחברת לסגנון ואז לשאול או שהיא שמה המלצות וקודים להנחות
גם בתוך הלוק הזה יש כל מיני ניואנסיםאנונימי (3)
אבל מבינה אותך כי אני גם חולה עליו.
יש את אלה שהולכות עם שכבות שזה יותר סרפנים וחצאיות בסיס או טוניקות שזה הצנועות יותר
ויש כאלה שפחות מפריע להם שרוולים ארוכים, כיסוי מלא או חלקי ומכנסים גינס מתחת לחצאית או שרוואל רחב.
אז תראי מה מתאים לך ומאיזה אזור את ואז תוכלי לראות מה החנויות שקרובות אלייך ומומלצות. גם מלא מיד שניה.
אני שמתי לב שצריך הבנה בסיסית בסטייל בשביל להרכיב את הלוק כי זה באמת מורכב מכל מיני... אפשר ללבוש את אותו בגד ולהיראות בסגנון שונה, מבינה?
נזם זה מהמם בעיני ויכול להיות עדין וגם פחות למי שרוצה את הסגנון הלא עדין למשל.
כל מיני תכשיטים פשוטים מחנויות כמו סיאם ואותנטי או סתם מהשוק וחנויות מוזרות כאלה
חוץ מזה אפשר לעכוב אחרי מישהי באינסטגרם שאת מתחברת לסגנון ואז לשאול או שהיא שמה המלצות וקודים להנחות
למה את נעזרת בצאט גיפיטי כדי לכתוב הודעה?ּבנות רבות עלי
שקופה כזאת
מה עם ללכת לסטייליסטית מהמגזר?שדמות בחולותאחרונה
בנות מלכים ביקרותיייךךךממש ממש ממש לא קפיץ 🦋
נשמות הלכה לי הלייקרה.. צריכה גם פודרה.
לגוד פארםשדמות בחולות
יש אחלה קרם הגנה לא שומני וכמעט ללא ריח .
סבון פנים של דוקטור פישר משמש אותי בשנתיים האחרונות (יש לי עור שומני) והוא נהדר
פאהפשוט אני..
אני מאמינה שיש היום כל מיני שיטותהרמוניה
אני לא מתמצאת תשאלי AI😅 יודעת יש ספריי כזה שנותן נפח.. או שאת יכולה לסרק את השיער בצורה כזאת שתכסי עם שיער איפה שחסר...
לגרום לשיער להיות מלא יותר באופן טבעי מדבר אלייך? אם כן אז יש את כל השיטות של לעסות את הקרקפת בשמנים מסויימים. קיק, קוקוס, רוזמרין... ויש עוד מלא טיפים ברשת.
בלהבלהאנונימי (פותח)
סליחה על השאלה... אני רוצה להוריד שיערות בידיים ואמא שלי מתנגדת... אני רוצה לכבד אותה, מצד שני אני יודעת שאם אשכנע ואלחץ היא תסכים בסוף. אבל לפני זה אני רוצה לשאול עד כמה זה חריג באמת ועד כמה זה נראה לא מטופח? (אני לא שעירה במיוחד, רגיל. אבל עדיין מרגישה לא נעים כי יש הרגשה שבשנים האחרונות כולן מורידות בידיים) מה אתן אומרות? אולי אני פשוט אחכה שאתחתן ואם זה יפריע לבעלי אני אוריד ואם לא לא?
תשכנעי את אמא שלך שזה בסדר להורידשואלת12
זה אזור שרואים וחבל שתלבשי ארוך או שתתביישי.
ממש לא חריג ולא נראה לא מטופחיעל מהדרום
לק"י
בעיני זה סתם מיותר להוריד בידיים. ובטח שלא אלבש ארוך רק כי יש כאלה שכן מורידות (ובטח אם את לא שעירה במיוחד).
אבל אם זה ממש מפריע לך, בגיל שלך לא חושבת שצריך לשאול את ההורים.
וגם לגבי הבעל העתידי- לא הייתי עושה או לא עושה את זה רק בשבילו.
מסכימהפצלושון
זה לגמרי רגיל ומקובל
מסכימה לגמריכי כל פה
ממש נראה סבבה לדעתי..
למה היא מתנגדת?רקאני
מה הטענה?
אם את מעל 18 זה הגיוני ולגיטימי שאת תבחרי איפה לטפח את הגוף שלך ואיך....
אם ככהרקאני
אני מאמינה שאם זה חשוב לך ותסבירי לּה שזה חשוב
לא תהיה לה בעיה
זה לא עקרוני
זה סתם מוזר לה כי בדור שלה זה לא היה נפוץ...
אני התחלתי לייזר בגיל 17 ולאמא שלי זה היה מוזר
הסברתי לה שכולן עושות את זה היום וזה חריג חברתית לשאר עם שערות והיא הסכימה (אצלנו זה היה חריג... זה תלוי חברה)
לא יודעת מאיפה האמירה שזה יורד עם השנים🤷♀️יעל מהדרום
לק"י
אולי לחלק מהנשים.
אולי בגיל מבוגר מאוד לא?תפוחית 1
סתם מנחשת
יש גיל שהצמיחה באמת נתקעתיעל מהדרום
לק"י
אבל לא יודעת אם מה שיש נושר.
וזה באמת בגיל מבוגר יותר.
אם לא שעיר מידי, זה בסדר גמור!אנונימי (4)
אני בת 20, מורידה מידי פעם, ומיד פעם לא, תלוי כמה זמן יש לי להתמסר לזה. אוהבת להוריד בשביל התחושה החלקה,
אבל מכירה הרבה מאוד בנות מסביבי, בנות מטופחות לגמרי (בגילאי 20+) שלא מורידות.
גם אם לא ברור למה, רוצה לחזק אותך שכיבוד ההורים חשוב מאוד, בכל גיל. ואשרייך שאת רוצה לכבד את דעתה!
רק אומרתרקאני
שנכון שכיבוד הורים חשוב מאוד
אבל זה לא באמת נכלל בחיוב הזה
זה הבעלות שלה על הגוף שלה..
לא חושבת שאמא אמורה להחליט על הבת שלה מה לעשות עם הגוף שלה
אבל בסוף זה עניין של דינמיקות ומשתנה בין מערכות יחסים
רק לשים לב כי לפעמים אנשים מוחקים את עצמם כדי לכבד הורים.. ויש הגדרות ברורות בהלכה מה בגדר כיבוד הורים ומה לא
עד לפני חודש טענתי לגמרי כמוךאנונימי (4)
(אני אותה אנונימית)
זה לא עניין של להחליט, אנחנו לא במלחמת כוחות והפגנת שליטה. אם היא רוצה היא תעשה מה שהיא תבחר לעשות.
זה הבחירה *לכבד*,
כמובן שאפשר לשבת לשיחה עם אמא, להסביר לה בכנות את הקושי ואולי בעקבות זה הרצון שלה ישתנה.
אבל גם אם לא תשנה את דעתה, אנחנו עדיין מחוייבים *לכבד*, שזה אומר לבחור לעשות את רצונה.
לכבד זה לא לבחור לעשות את רצונה.אונמר
הגבול בין 'לרצות' מלשון ריצוי,
ללכבד ולעשות את רצונה הוא קל ודק עד אימה.
ואם הפותחת נמצאת במקום כזה, אז כדאי לשים לב לזה.
קשה מאד מול הורים להיות ככה, ואם זה נשאר בראש עמוק ,
זה נששאר לפעמים גם מול הבעל.
וזה משתק. ומטריף את הדעת.
להיות במקום מרצה עלול להגיע עד מחיקה עצמית ומקומות לא טובים בכלל.
שימו לב פשוט שלכבד זה הגדרות מאד ברורות בהלכה.
ולדעתי אמא שאומרת לילדה מעל 18 לא להוריד שערות זה לא מכבד מצד האמא.
נכון. אין לה כיבוד ילדים. היא האמא.
אבל יש כבוד האדם.
וזה גופה שלה.
קצת דרמטי יצא לי,
אבל כדאי לשים לב לא להגיע לריצוי בקיצור...
בהצלחה לך!!
חברות...אנונימי (פותח)
אמא שלי היא לא הנושא כתבתי שאם אשכנע היא תסכים בסוף, היא יודעת שהבחירה שלי
אבל עדיין תמיד רוצה "לקבל את ברכתה" לדברים שאני עושה
והמטרה של השרשור הזה היתה עבורי להבין האם ההרגשה שלי צודקת או שאני מתביישת לחינם
האם זה בראש שלי או שבאמת הזמנים השתנו והיום זה כבר ממש נראה לא מטופח
אם ברמה שזה יבלוט אפילו לגברים ויפריע להם מרוב שזה לא מקובל
אז זה כל מה שניסיתי להבין... תודה נסיכות שלי
❤️רקאני
התשובה של זה לדעתי תלוית חברה
אצלנו כולן מורידות
ואני הייתי מתביישת כשהיה לי
אבל יש מקומות שלגמרי לגיטימי לא להוריד...
אז זה תלוי מה את מרגישה
זה ענין שלךלעכשיוו
זה מפריע לך? (נשמע שכן...)
לכי על זה!!!!!!
למה לא בבעצם?
רק אם את לא מתכננת לייזר ואת בהירה, קחי בחשבון שהשיערות מתכהות עם הזמן ואז תהיי חייבת להתמיד....
למה זה שאלה של נורמה?
אם זה מפריע לך....
בעיניי זה לגמרי בסדר ומקובל, ולא מוזנח בכללפצלושון
לגברים זה לא יפריע לדעתי....
באמת לא הבנתי איך הגעתי לכאןפשוט אני..
תודה שהזכרת לי 😂
גיסתי ואחיות שלי ממליצות ממש עלרננ.
בראון החדשה. לא ניסיתי אבל הן התחילו ומרוצות