אל תפחד.  אלו דברים שקורים לצערנו, ואפשר לצאת מזה.

מציע שתיגש לאיבחון אצל פסיכיאטר של הקופ"ח. אבל מישהו טוב.

וצריך להבחין: האם זה סתם מצב רוח כזה, מדוכדך; או שמא המחשבות החוזרות על אותם נושאים, הן אלו שגורמות את הבהלה (שאז זה יכול למשל להיות גם סתם או.סי.די..  לא קשה לטפל).

תטפל במה שצריך - בין תרופתית בין קוגנטיבית, ובעז"ה תחזור לשמחת חיים, לרגיעה, ליצירתיות.

[אולי "על הדרך", תבדוק כבר גם את התפילין...]

זה לא מצב רוח

זה משהו שאני חווה תקופה ארוכה מאד וזה בא והולך בא והולך יום אחד אני יכול להרגיש סבבה עם אמונה חזקה מאד והכל ויום אחד פסימי להחריד ומדוכא שאין לי חשק אפילו לשמוע מוסיקה ורק רוצה חברה כלשהי.

היום זה לא לפני מאה שנה...

פסיכיאטר זה רופא. זה סה"כ איבחון וייעוץ תרופתי למקרה שזה יכול לעזור.

אתה צריך ללכת למישהו ממש טוב (כי אם  יאבחן לא נכון - יכול סתם להכניס לך לראש שיש לך משהו שאין לך..), ויאבחן.

תשים לב בתוך עצמך, האם זה "פשוט" חילופי מצבים כאלה, קורה מעצמו, או שזה בא מ"חפירות" שאתה מייגע את עצמך בהן.

תסביר למי שאתה הולך במה מדובר - מן הסתם יוכל לעזור לך. למה לסבול סתם.. זה באמת מאד לא נעים.

נכון שלפעמים אדם יכול להעלות את עצמו, גם בלי להזדקק לכך. ולפעמים גם אפשר עם טיפול של תירגול שאינו תרופתי. תלוי במה מדובר.

הקיצור, לדעתי אל  תענה את עצמך - טיפול זה סה"כ כלי. לא בא במקום האישיות שלך - וגם לא במקום הבחירה הטובה והעבודה העצמית שלך.

אם אתה לא מתקדם אתה נופל אז תשתדל להתחזק ולהתקדם ואולי זה יעזור לך

פשוט לדבר על זה עם מי שיצר אותך ואת כל העולם, תספר לו על הקושי שלך ותשתדל להיות בחברת אנשים שמחזקים אותך ולא ח'ו ההיפך, אבא שלנו הוא הרופא הכי טוב בעולם והוא יודע היטב מהם הפחדים שלך אז אתה יכול להרגיש בנח לספר לו

אני קצת עייפה אז אולי יצא לי מבולבל, מקווה שהבנת את הרעיון

האדם צריך להתפלל שהקב"ה יעזור לו להתרפא ולצאת מזה, אבל גם צריך לעשות השתדלות, (כמו אדם שחולה רק להתפלל בלי לקבל טיפולים איך יתרפא? צריך את שניהם) ובמקרה הזה הוא כתב שהוא לא מצליח להתגבר על זה לבד, אז הקב"ה ברא לנו אנשים שהלכו ולמדו איך לעזור לאנשים במצבים מסוימים בחיים שנקראים יועצים\פסיכולוגים\ פסיכיאטרים  והם יוכלו לעזור לו להתרומם מהמקום שבו הוא נמצא, שוב להתפלל להקב"ה זה טוב ומעולה אבל צריך גם שהאדם יעבוד על עצמו ולבד הוא לא יכול, ולכן כדי לבקש עזרה. 

תלוי עד כמה זה רציני

ושיש לו מספיק נסיון בטיפול.

זה יכול להיות גם עו"ס - עם לימודי פסיכותרפיה cbt ונסיון. (בדרך כלל יש להם הרבה נסיון בטיפול)

מרגיש לי שאני קורא תגובה שחסר בה בה כל כך הרבה ידע לגבי עולם הנפש... ולגבי פסיכיאטריה.

מי נתן לי את האחריות? מספר פסיכיאטרים רופאים ופסיכותרפיסטים. אני לא מקליד ככה סתם.

ממליץ לך לקרוא\לראות הרצאות של ד"ר מארק היימן בנושא, ולקרוא את הספר של הפסיכיאטר ד"ר דיויד סרוואן שרייבר זצ"ל - "ללא פרוייד ללא פרוזאק". בנוסף אם הנושא מעניין אותך תקרא את הספר "האנטומיה של המגפה" -

כל טוב.

התרופה הזו עושה נזק למוח בטווח הארוך.

רק במקרים של התמכרויות קשות מאוד לסמים, או אי איזון במוח קשה כל כך שלא ניתן לדבר עם המטופל....

לא יודע כמה זמן אדם יקח אותה כדי להחשב טווח ארוך.... אבל אתה עלול ליצור תלות לפרוזאק.

בכל מקרה למה מלכתחילה לקחת אותה ולטפל בתסמינים... אם אפשר לטפל בבעיה עצמה? על ידי איזון טבעי של המוח.

תקרא את הספר מוח מנצח של ד"ר מארק היימן.. ואת הספר האנטומיה של המגיפה.

יש שם שלל מחקרים מקרים וסיפורים "לראות" מה מועיל ומה לא.

ואגב, אני מכיר מקרים מהמציאות...

אגב, יש הרבה סיבות להופעת דיכאון, ולכן יש טיפולים שלא הזכרת..

אבל עם כל מה שהזכרת אני מסכים ממש!

אגב, פעילות גופנית זו אחת מהתרופות המדהימות...

ואני אוסיף גם אהבה ומשמעות - אלו גם שדברים שתורמים בתחום המנטלי.

"כמה שאלות איבחון מהמדריך שהוא למד"... פסיכיאטר נורמלי, חוץ ממה שהוא לומד רפואה, עוד עובר 5 שנים התמחות.

כמובן, צריך ללכת למישהו טוב.

אני כבר ראיתי כאלה שהלכו לפסיכיאטר, והוא - בעז"ה - הציל אותם. וגם כאלה שלא הלכו כשהיו צריכים, ודי להיפך..

לא הכל זה "תזונה".. לפעמים אכן יכול להיות חסר בחומרים מסויימים.

אם ילך לאיבחון טוב, דבר ראשון שיעשו יהיה לשלוח לבדיקות דם. 

אכן, גם סי.בי.טי עוזר לפעמים. תלוי במה מדובר.

לכן, דבר ראשון זה כן ללכת לפסיכיאטר (או פשוט לעשות קודם כל בדיקת דם פשוטה ע"י רופא קופ"ח - ולראות אם אין איזה חסר משמעותי), כדי לאבחן מה זה.

א םיודעים מה זה, אפשר לבדוק איזו דרך יכולה להתאים. ולפעמים אכן טיפול תרופתי פסיכיאטרי. זו לא מילה גסה. טוב ומועיל כשצריך.

ב5 שנים התמחות הוא לומד את המדריך הנ"ל.... 

וגם שם הוא מתאמן על לחלק כדורים\סמים לאנשים תמימים....

הפסיכיאטריה בממשק ישיר עם תעשיית התרופות, והשחיתות המחקרית בנושא היא איומה. 

אם פסיכיאטר מטפל טיפול פסיכותרפיסטי אני לא מתנגד, אגב יש גם מקרים מאוד ספציפים שכדורים זה דבר יעיל לטווח המאוד קצר. 

אבל טיפול בתרופות פסיכאטריות זה דבר רע למוח.

ממליץ לך לשאול את האנשים ש"טופלו" בטיפול כזה בצורה רצינית, כמה מהם סובלים מבעיות רצניות.....שהפסיכיאטריה קוראת לזה בשם המכובס "תופעות לוואי".

אם הית יודע מה ההשלכות של טיפול תרופתי אני בטוח שבתור אדם מוסרי וחכם הית מוחק את התגובה שלך.

כל טוב.

שהגעת מארץ רחוקה.. (ארץ עוץ..), אבל אתה כותב דברים שבשביל לדעת משהו מהם בוודאות, מספר שנותיך הקצר יחסית עדיין אינו מספיק לדעתי.

אני מניח שלא למדת פסיכיאטריה וכו' - ואז הגעת למסקנה מתוך לימוד מעמיק. אלא "קראת/שמעת על זה".

לדעתי, מאד מסוכן על סמך זה כבר להגיע למסקנות, ולהציע לאנשים שלא יקבלו טיפולים שלפעמים יכולים להציל אותם.

"הפסיכיאטריה" אינה איזו תעשיית שחיתות אפלה... אדם שלומד פסיכיאטריה, לא לומד מאיזה "מדריך" בעלמא. הסטאז' הוא אצל רופא מומחה.

תרופות פסיכיאטריות, זה לא משהו אחד. לפעמים משלים חומרים שחסרים.

בוודאי שאם אדם יכול להגיע למצב מיטבי בלי תרופות, מעולה.. אבל קודם כל, הוא  צריך לאבחן, א יש בעיה קשה. דבר שני, כשאינו יכול לעלות מזה בלי תרופות - אז אכן זה מה שצריך לעשות.

למה אתה כותב "אם היית יודע"...  הרי אני לא כותב מהאויר. אני גם מכיר כל מיני אנשים שטופלו כך. תופעות לוואי זה לפעמים ענין של התחלה. ואני מכיר אנשים שזה ממש הרים אותם. החזיר אותם לחיים נורמליים במקום לסבול.

אז בתור אדם שמשתדל להיות מוסרי; אינני יודע אם "חכם", אבל בכ"ז עם נסיון חיים מסוים של הכרת כל מיני בני אדם - אני לא רק שלא מוחק את ההודעה, אלא גם מציע לך כאדם שגם הוא בוודאי מוסרי (וחכם), להיזהר במתן עצה גופרת בנושא שהוא דיני נפשות לפעמים.

כתבתי ש"לפעמים" תופעות לוואי זה ענין של התחלה. "לפעמים" משלים חומרים שחסרים. ושה"תרופות" אינן משהו אחד.

וכשהצעתי בהתחלה, הדגשתי, "אבל מישהו טוב"..

ובעיקר, הצעתי (לפחות אחרי סתם בדיקת דם, שגם רופא רגיל יכול לראות אם אין איזה חסר קיצוני בברזל או לא יודע מה..) לאבחן. אצל מישהו ממש טוב. קודם כל לדעת מה אומרת התופעה. אח"כ לחשוב על הטיפול. לא להישאר סתם סובל.

והלוואי שיתעוררו מחשבות

וגם, למה מכנים את מה שזה לא יהיה, כך.

אבל אני לא דוגמא...

עוגייה (אינטרנט) – ויקיפדיה

עוגיות זה משמין (את בקשת ה http)

ונועד להיות כזה.

מה יש באינטרנט שגורם לך לשרוף זמן ?

(אלא אם כן התכוונת אינסטגרם טיקטוק וכזה ואזיותר מובן)

– המוח האנושי לא אוהב להתמקד כל־כך במשהו אחד לאורך זמן רב. זה מאוד קשה לשבת במשך כמה שעות ולהתעסק במשהו רצוף כמו ציור או כתיבה, למי שלא רגיל לזה. באינטרנט יש הרבה גירויים קצרים והמוח שלנו מת על זה (זפזופ בין אתרים, חדשות).

פעם הייתי אוהב לשחק במשחק מחשב מסוים אבל זה היה קשה לשבת עליו הרבה זמן בלי הפסקות של דברים אחרים (כמו קריאת מאמר).

– אני חושב שהאור במסך מרגיע/ממכר. המחשב/אינטרנט/UI בנוי בצורה מאוד מאוד כיפית ונוחה לעין והמוח די נרגע מזה.

– אתה תמיד יכול לעבור לטלפון בלי דפדפן או למחוק את הדפדפן מהטלפון שלך (אפשר לחפש מדריך), אם הבעיה שם.

להגביר שליטה ע"י

צמצום טריגרים

(לשים את הטלפון בחדר אחר/ לצאת החוצה בלי טלפון)

מציאת חלופות

(תחביבים/ לדבר עם אנשים/ לצאת לטייל)

אימון

(לשים יעד ריאלי ולהוסיף עליו כשמצליחים להשיג אותו)

אגב זה לא קשור רק לגלישה אלא לכל שליטה עצמית אחרת

(אוכל/ כעסים/ זמנים/ תקשורת תקינה/ גבולות)

כשמשפרים שליטה בנושא אחד

הוא יכול להשפיע על עוד נושאים

אחרת היו לך עיסוקים אחרים שהיו יותר חשובים לך, מעניינים אותך, התחייבת לעשות אותם כי אחרת תיפגע…

והוא קשוח בעיקר בגלל שהתוכן שיש בו הוא תוכן באיכות טובה ממש. כלומר, אני יכול לצרוך זבל (ואז לי אישית יותר קל להפסיק, רילס למינהם).

ואז מגיע איזה מישהו שאני מעריך עם סרטון שיש בו חכמה שאולי אני צריך לחיים שלי. ועוד אחד. ועוד פוסט עם טקסט מעניין, ועוד שרשור בפורום רגישים שאני מתעניין בו כי הוא באמת מקדם אותי בחיים.

והופס, עברו שעתיים.

אם אני לא אצרוך שעה ביום מדיה חברתית אני אבוד והמקצוע שלי מת ובעוד 3 שנים לא יהיה לי במה לפרנס משפחה.

אם אני נכנס לטוויטר כדי לקרוא חדשות AI כי זה מקור המידע הנכון אני נסחף לרעל של החדשות הרגילות ומבזבז עליהן את הזמן.

שעה טוויטר צריך.

שעתיים?

שלוש שעות?

ארבע?

אולי בשעה השלישית או הרביעית אני אמצא כתבה שתשנה לי את החיים (קרה במוצ"ש לפני שבועיים, עם Laguna AI)?

ובדורות קודמים, וגם היום למי שרלוונטי, יש הרבה שמבלים זמנים מאוד ממושכים בספריות וארכיונים לצרכי עבודתם.

גם בצורה הזו הרבה מהזמן "מתבזבז" עד להגעה למידע הרלוונטי.

שכחת לכבות את האור יערית, ונרדמת עם הספר ביד יערית...

להגדיר זמן מסך ואז הוא יכול להגביל אותך בזמן.

אפשר גם להגדיר מצב ריכוז בשעות מסוימות שתצטרך אקטיבית ללחוץ על פסק זמן כדי להיכנס והוא יעיף אותך אחרי זמן קצוב.

אבל אז הוא דווקא היה מפחיד קצת לילדים

ממש ממש מהלב. באמת, גרם לי לחלישות הדעת. איזו נפש, נשמה, יפה ונקייה!

ישב כמה שנים בכלא, שוחרר כמיטב המסורת של מערכת המשפט הישראלית המלאת חמלה והגנה על אלו שהרסו חיים.

מסתבר שתוך כמה שנים יחזר להסתובב עם פמליה וחסידים שוטים, בדיוק כמו מוטי אלון...

היו מחאות, דיבורים, ואז השתקה.

אולי צריך להציף את הנושא הזה שוב.

צריך לעקוב, לבדוק מה הסטטוס של הרוע הזה

מי מסוגל לחזור לכזה איש? להאמין בו?

מדובר על אנשים אינטלקטואלים... לא לבושי שחורים שנוהרים אחרי כל כת מזדמנת וכל איש אשר בשם רב יכונה, אשר כל רדיפה שבעולם וכל פיצוץ פרשייה לא תרחיק אתם ממנו אלא תוסיף ותעצים את אהבת והערכתם אליו..

איך יש עדיין אלפי חסידים לברלנד?!

אם אתה מכיר שמישהו שמתפתה לשם, תציל אותו. זהו.

שהיכולות שהביאו אותו למקומו הקודם עדיין שם. ספויילר: זה אכן דבר שלא מסובך מדי ללמוד. אבל רוב האנשים המערביים לא מאמינים בזה ואז כשזה עובד להם זה שוק חייהם.

הלואי שכל המתעללים/אנסים/פדופילים היו מקבלים יחס כזה לתמיד. יש יוצאים מהכלא וממשיכים במעלליהם וגורמים כאב וצער לעוד קורבנות.