משקולות נגד סכרת
משקולות נגד סכרתפלאש 90

הרמת משקולות מסייעת במניעת התפתחות סוכרת סוג 2 אצל גברים, כך קובע מחקר חדש המובא ברשת BBC.

החוקרים מצאו כי הרמת משקולות רגילות מסייעות במניעת כשליש ממקרי הסוכרת אצל גברים. המחקר בוצע על 32,000 גברים בארצות הברית ודנמרק במשך 18 שנות מעקב. במהלך שנים אילו כ-2,300 גברים מתוך הנבדקים פיתחו סוכרת סוג 2.

החוקרים ממשיכים ומציינים כי כבר ידוע שפעילות גופנית יכולה לסייע במניעת סוכרת, אך המחקר החדש חשוב מכיוון שהוא יכול להוות תחליף לפעילות אירובית כמו ריצה- לאנשים שאינם כל כך ניידים.

החוקרים מצאו כי הרמת משקולות במשך 30 דקות ליום, חמש פעמים בשבוע, יכול להוריד את הסיכון ללקות בסוכרת ב-34%. הם ציינו כי גם למשך פעילות קצר יותר (עד שעה בשבוע) הייתה השפעה, והסיכון אצל אנשים אילו ירד ב-12%.

ולמרות הכל, הסיכון ללקות בסוכרת סוג 2 כאשר מבצעים פעילות גופנית אירובית הוא יותר נמוך, ואף מגיע ל-50%. ואם משלבים את שני סוגי הפעילויות, הסיכון אף יורד ב-59%.

מומחים בתחום מציינים כי המחקר חשוב מכיוון שלמרבית האנשים קשה להתחייב לבצע פעילות אירובית, והרמת משקולות יכולה להוות תחליף בחלק מן הפעמים.

מהמחקר הנוכחי עדיין לא ברור אם התוצאות יישארו זהות גם בקרב נשים.