תפילה במוצאי יום כיפור
תפילה במוצאי יום כיפורצילום: פלאש 90

למרות הקיץ הנינוח יחסית שעברנו, יום כיפור שיחול בשבת הקרובה צפוי להיות שרבי.

החל ממחר (שני) ובמהלך השבוע הקרוב תחול עליה עקבית בטמפרטורות.

ביום שלישי תורגש הכבדה משמעותית בעומס החום וביום רביעי וחמישי יהיה חם מהרגיל.

ביום שישי יתפתחו תנאי שרב שימשיכו גם לתוך השבת ויום כיפור, אז ככל הנראה יהיה שרבי.

יש לציין כי מדובר ביום הכיפור החם ביותר בעשור האחרון.

מגן דוד אדום פרסם היום הנחיות להיערכות נכונה לקראת הצום.

1. בכדי להקל על הצום, במיוחד לילדים הצמים לראשונה, יש להקפיד על שתייה מרובה לפני תחילת הצום. יש לשתות לפחות ליטר וחצי מים ולהפחית את שתיית המשקאות המכילים קפאין (קפה, קקאו, קולה, תה). כמו כן, מומלץ להימנע משתיית משקאות מתוקים המגבירים תחושת צמא.

2. יש להימנע ממאכלים מלוחים במיוחד, כמו חמוצים ופיצוחים הגורמים לספיחת נוזלים ולצמא. על ילדים שאינם רגילים לצום, ואוהבים לטייל במהלך הצום, להקפיד עוד יותר על שתייה מספקת ושהות באזורים מוצלים.

3. במהלך הארוחה המפסקת, מומלץ לשלב מכל קבוצות המזון, פחמימות מורכבות עם חלבונים וירקות, היוצרות תחושת שובע לזמן רב יותר.