ימי אלול הם ימים של תשובה. אלול בתרגום מארמית הוא חיפוש, ותשובה מהותה שינוי. בימים אלו ממש נשלח לכל אחת מאיתנו כוח גדול מלמעלה לעשות שינוי אמיתי. "נחפשה דרכינו ונחקֹרה ונשובה עד ד'" (איכה ג, מ) - אין זאת אלא שהתנאי להתקרבות אל ד' הוא החיפוש. בדומה לכך, גם התבוננות במערכת היחסים הזוגית שלנו תביא לתשובה ולשינוי חיובי בתחום.
יש הרבה על מה להתבונן בקשר הזוגי במהלך השנה. עלינו להתייחס למערכת היחסים שלנו לפחות כמו לעסק רציני, שבכל שנה סופרים בו את המלאי וחושבים לאן לקחת את העסק בשנה הבאה – מה הוא היעד החדש ומה הן המסקנות משנה שעברה. במשך כל השנה אני בקשר עם נשים רבות שמרגישות קושי גדול בנישואין שלהן. כמה קשה היום לשמור על שלום הבית. אנו נתמקד בחלק שלנו כנשים: מה בשליטתנו יכול להשפיע בצורה חיובית על הזוגיות שלנו?
שאלות להתבוננות
חודש השינוי קורא לנו להתבונן ולחשוב: לאן אני כאישה הובלתי את הקשר עם בעלי? האם הוא היה מספיק חשוב לי? איפה הוא היה ממוקם בסדרי העדיפויות שלי? מה עשיתי כדי לשפר את הקשר? איך אני מרגישה בתור אישה, והאם אני מחוברת לתפקיד שלי כאישה?
בזוהר כתוב שעניין התשובה הוא תָשוב-ה - הה"א האבודה, שהיא השכינה, תשוב לכור מחצבתה. כותב ה'בני יששכר' שכאשר כל אחת מאיתנו היא קרובה אל עצמה, אזי יש שקט ויש שלווה. כלומר, כאשר את עושה את התפקיד שלשמו נשלחת לעולם, את תרגישי שלווה ומנוחה אפילו בתוך העשייה. לעומת זאת, כאשר את ב"גלות", עושה תפקידים שלא מוטלים עלייך ולא מתאימים לאישיותך - את תרגישי מתח, לחץ וחוסר נוחות.
בחודש הזה יש לנו הזדמנות לחזור לעצמנו, להקשיב מחדש: מה אני צריכה בתור אישה? מה היה חסר לי בקשר הזוגי? האם יצרתי אווירה תומכת בבית? וגם - לאן פנינו מועדות בשנה הבאה? מה הייתי רוצה לשפר בקשר?
תפקיד התקשורת במערכת היחסים
יש תקשורת חיצונית ויש תקשורת פנימית. התקשורת החיצונית היא הדיבורים והמילים שאנו בוחרות, והיא מושפעת מהתקשורת הפנימית, שהיא השורש - האמון, הרגשות, הרצונות והצרכים שמתחת לפני השטח – אשר למעשה הם שמנהלים את הקשר באמת. התקשורת הפנימית, היינו העברת הרגשות מאחד לשני, מתבטאת במילים אולם בעיקר בטון הדיבור והבעות הגוף.
בסדנאות שלי אני מלמדת הרבה על מערכות יחסים, ובשנה הראשונה אני מתמקדת במערכת היחסים שלנו עם עצמנו ובמערכת היחסים שלנו עם ד', ולא בכדי. כל מערכת זוגית בנויה למעשה על מערכת היחסים של כל אחד עם עצמו, והבסיס הוא שברגע שאת מרוצה מהחיים שלך וטוב לך עם עצמך ועם בוראך - ממילא יהיה לך טוב יותר וקל יותר גם עם החולשות ועם המחדלים של בן זוגך.
הרבה מהבעיות בנישואין שורשן בקצר שלנו עם עצמנו. לפיכך, לפני שבודקים ומשפרים את האהבה לזולת וקצרים אחרים בקשר, יש לבדוק ולשפר את "אהבת העצם" – האהבה הבסיסית שלנו לעצמנו. כדאי לשים לב ולשאול את עצמנו: האם אני אוהבת את החיים שלי? האם אני מטפלת בעצמי? האם אני דואגת לקבל את מה שאני צריכה מעצמי כדי להיות מאושרת? כן, יש לנו את הכוח לקחת בידינו את האחריות לשמחה בחיינו! אפשר לומר שזו תחילת התשובה והשינוי בקשר.
הרבה פעמים אנו משליכות את חוסר השמחה והאושר הפנימי שלנו על בן הזוג. אולם כשאנו מתחילות לעשות את העבודה הפנימית הזו של "אהבת העצם" - פתאום מתחילים דברים להשתנות במערכת היחסים והבעל מפרגן יותר ומפגין יותר אהבה, וגם לך קל יותר לאהוב אותו כשאת מחוברת לעצמך וטוב לך. לפעמים העבודה הזו פשוט מנתבת אותך לדעת לבקש את מה שאת צריכה וגם לדעת לקבל את זה.
התקשורת שלך עם עצמך
הצעד הראשון לשיפור התקשורת הוא לקחת אחריות על התקשורת שלך עם עצמך! צעד זה כולל גם את כל נושא הרגשות השליליים שהם תוצר המעבדה האישית שלנו. התקשורת שלנו עם עצמנו ואהבת העצם קשורה בקשר הדוק וחזק לקשר עם ד' ולהרגשת הלב הפנימית של האהבה שלו כלפינו. ברגע שאנו עובדות חזק על הקשר שלנו עם הבורא - ממילא כל הקשרים שלנו משתפרים באופן משמעותי.
למעשה, אהבת עצמנו נובעת בקלות כאשר אנו מתחברות לאהבה האינסופית שיש לבורא כלפינו, בלי תנאי ובלי שינוי במצבי הרוח. עלינו לזכור גם שהערך שלנו "בעיניו" אינו יורד כמו מדד הדולר, ולהתחבר לאמונה שהערך שלנו הוא בלתי משתנה ובלתי תלוי בהצלחות חיצוניות. התחברות לאהבת הבורא כלפינו עוזרת לרפא גם מערכות יחסים אחרות עם הילדים ועם בני משפחה אחרים.
תרגיל שאיתו אפשר להתחיל
אם את רוצה להרגיש במקצת את השפעת הדברים הללו, להביא אותם למישור המעשי של חייך ולהפנים אל הלב, את מוזמנת "לקפוץ למים" ולהתחבר למקור האהבה. מומלץ לתרגל פעם ביום במהלך החודש כדי ליצור שינוי בהרגשת הלב. חזרי מספר פעמים ככל שתוכלי על המשפטים הפשוטים אך בעלי העוצמה: "יש בורא לעולם והוא אוהב אותי אהבה אינסופית וללא תנאי", "ד' הרחמן, אתה אוהב אותי יותר ממה שאני אוהבת את עצמי".
עצמי לרגע את העיניים והרגישי את החיבוק האוהב של אביך הרחמן, היי פתוחה לקבל ממנו את שפע אהבתו. כאשר את מתחברת מבפנים לשפע אהבתו, ממילא את הופכת להיות צינור שמקבל אהבה ומזרים אהבה. ברגע שתמלאי את עצמך מאהבתו וקרבתו - מאגר הנתינה שלך יהיה אינסופי, וגם האהבה בינך לבין בעלך תהיה קרובה יותר לאהבה שלו שהיא ללא תנאי, שבעצם לשמה התחתנו והיא חלק מהתיקון שלנו - לאהוב את בן הזוג כפי שד' אוהב אותו, אהבה ללא תנאי.
בהצלחה!
לרכישת מנוי לפנימה לחצי כאן