כך תעברי את ההריון עם התאומים בקלות

הריון של תאומים נפוץ מכפי שנהוג לחשוב אך הוא עדיין מלווה בשורה ארוכה של אתגרים מיוחדים. רגע לפני שאת כורעת תחת כובד המשקל, תרתי משמע, הנה כמה טיפים שיעזרו לך לעבור את התהליך המרגש בהצלחה

הריון מרובה עוברים נוצר כאשר מופרות שתי ביציות או יותר ועל ידי זרעונים שונים. ההריון יכול להיות של תאומים זהים הנוצרים מביצית אחת שהתחלקה לשניים אחרי שעברה הפריה, או תאומים לא זהים שנוצרים משתי ביציות שונות שעברו הפריה על ידי שני זרעונים שונים. בכל מקרה, התהליך נפוץ מכפי שנהוג לחשוב וכיום הריונות של תאומים מהווים אחוז וחצי מכלל ההריונות.

מבחינתך, השאלה החשובה היא כמובן איך עוברים הריון תאומים בקלות וכיצד ניתן להתמודד עם האתגרים המלווים אותו. הנה 5 טיפים שיכולים לסייע:

1. הקפידי על תזונה מאוזנת

תזונה מאוזנת היא הבסיס לכל הריון בריא ובלידה צפויה של תאומים יש לה משמעות מיוחדת. חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת כדי למנוע בעיות בהמשך ההריון, להפחית סיכוי לסוכרת או השמנת יתר ולהקל על הגוף בנשיאת המשקל הכבד.

2. בצעי פעילות גופנית

פעילות גופנית קלה מספר פעמים בשבוע יכולה לשפר בצורה דרמטית את איכות החיים של נשים בהריון עם תאומים. יש לבחור את הפעילות בקפידה ולהתייעץ עם אנשי מקצוע בכל מקרה של דילמה או התלבטות. ניתן לצאת לפעילות לבד, עם בני זוג או קבוצת חברים וחברות.

3. מצאי רופא מעקב הריון עם אולטרסאונד בחדר

הדברים הקטנים עושים הבדל גדול בהריון עם תאומים. הטיפ בהקשר הזה הוא למצוא רופא מעקב הריון עם אולטרסאונד בחדר, כדי שלא תצטרכי לחכות בתור ולהיסחב עם הבטן הגדולה ממקום למקום. בדיקה על ידי רופא ולא על ידי טכנאי תגרום לך להרגיש בנוח ותשפר את תחושת הביטחון לקראת הלידה.

4. הורידי הילוך בעבודה ובחיים האישיים

מומלץ לא להתאמץ בהריון עם תאומים ולהוריד הילוך מראש. אל תחכי שתחווי קושי מסוים כדי לנוח, להירגע ולישון. בקשי עזרה מכמה שיותר אנשים ואל תתביישי להראות שקשה לך. ידוע שהריון עם תאומים הוא בין האתגרים הגדולים ביותר העומדים מול נשים, לכן מומלץ לשים על כך דגש ולא להגיע למצב שבו הגוף מתאמץ.

5. עברי קורס הכנה ללידה

כדאי להשתתף בקורס הכנה ללידה ואפילו לעבור קורס מן הסוג הזה באופן פרטי ובמתכונת מצומצמת. הקורס מתאים לשני בני הזוג והוא עוזר לחשוף אותם למה שצפוי לקרות להם אחרי הלידה. כמו כן, הקורס מתמקד בלידה עצמה והוא כולל שורה ארוכה של טיפים ועצות בהתאמה אישית. את הקורס ניתן לעבור מספר שבועות לפני הלידה או אפילו מוקדם יותר. הכל תלוי בתחושה האישית שלך ובממצאי מעקב ההריון של הרופא הצמוד.