מסתבר שההורים שלנו צדקו!
אחרי צום ממושך כדאי להתחיל עם כוס תה ועוגיה ולא מיד להתנפל על אוכל. למה?
הגוף שלנו היה במצב של חוסר אנרגיה הרבה שעות, ולכן הוא צריך לקבל נוזלים וסוכרים, כוס תה או כוס מיץ יתנו לנו מענה מצוין לזה, לצד עוגיה קטנה.
אנחנו לא רוצים להכביד על הגוף שלנו עם ארוחה כבדה מיד בצאת הצום, לכן נמתין לפחות חצי שעה בין שבירת הצום עם התה והעוגיה לבין הארוחה.
בארוחה עצמה כדאי לאכול פחמימות בשילוב חלבונים, על מנת להחזיר לגוף שלנו את כל מה שדרוש לו.
מנות מומלצות לסוף הצום:
פסטה עם טונה/סלמון
נקניקיות עם פתיתים
שקשוקה לצד לחם
חזה עוף עם אורז
צום קל ובשורות טובות!