למישהו יש עצות איך להירדם מהר?ניק כמעט בלי ראש

למישהו/מישהי יש עצות לאיך להירדם מהר?

כל יום לוקח לי בערך שעה להירדם.

חישבתי שאם כל יום לוקח לי חצי שעה להירדם (ולוקח לי הרבה יותר), בשנה אני מבזבז יותר משבוע שלם בלשכב במיטה ולא לעשות כלום.

כדורי שינה טבעיים.דמעה שקופה


אני משתמשת בכאלה כבר שנה. זה די עוזר.דמעה שקופה


מה זאת אומרת טבעיים?ניק כמעט בלי ראש

ואיפה קונים?

בבית מרקחת. רוצה שם?דמעה שקופה


תשאלי את הרוקח/ת על NERVEN. לא צריך מרשם.דמעה שקופה


שעה????חובה?
לי לפחות שעתיים....
מלא פעמים אני נכנסת למיטה ב 12 ועדיין ערה ב 7. אבלדמעה שקופה

זה לא דבר תקין.

איזה שעתיים...מתנחלת אמיתית

אני עם בעיות שינה קשות כבר כמה שנים לתקופות. בשיא אני יכולה לא להרדם עד הבוקר

השבוע נרדמתי לקראת 6קרובה
לגבי הכדוריםמתנחלת אמיתית

אני אישית משתמשת ברגיעון לילה. לי ספציפית (הלוואי שכתבתי את זה נכון תקנו אותי אם לא) עזר לתקופה ואז הפסיק.

צריך לבדוק גם כמה שעות שינה אתה צריך (אני למשל צריכה פחות מהממוצע)

זה תלוי אם זה משהו זמני או לא.

יואו מסכן גם אצלי זה ככה ליפעמים...סטלנית בפעולה

תנסה להרפות את הגוף ולחשוב על ים זה עוזר...

 

יודע שעוזר,חובה?
לרוב האנשים.
תשמע שיעורים והרצאות בנתיים...הָיוֹ הָיָה

גם לא בזבזת זמן,

וגם זה מרדים...

שיעורים זה תמיד מרדים דמעה שקופה


לא זה לא מרדים!!!!!!חובה?
(חנון אש).
באמת?הָיוֹ הָיָה

שכבת שעה עם אוזניות באוזן שמתוכן מושמעת הרמאה או שיעור ולא נרדמת?

אני אוהב שיעורים!חובה?

ביחוד היסטוריה...

גם אני אוהב, מאוד.הָיוֹ הָיָה

אבל קול מונוטוני לתוך האוזן, בחושך, מרדים.. זה מה יש...

(אולי זה הנקודה - שאתה שומע שיעורים שמעביר אותם אדם רטוריקן מדי, תנסה משהו מונוטוני יותר, שקט יותר)

העם איתך! יחי שיעורי היסטוריה!אנא עבדא דקב"ה


אנא עבדא, אני לא בטוח שהוא מדבר דווקא על הסטוריה של עמ"י....הָיוֹ הָיָה


ברור!אנא עבדא דקב"ה

אני גם לא אמרתי היסטוריה של עם ישראל... אני עכשיו לומד את ההיסטוריה של העם ההונגרי ובאופן כללי נאצים, רוסים ורומאים יותר מעניינים אותי... (אני מתכוון לאתיקה והיסטוריה...)

אני אוהב בעיקר היסטוריה של תיאורית הגזעים.חובה?
ויחי עושים הסטוריה!!ניק כמעט בלי ראש

(הפודקאסט)

אני מלא פעמים נרדמת בשיעורים. (פעם אחת גםדמעה שקופה

ביקשתי מהמורה לכבות את האור כדי שאני אשן טוב, והיא אשכרה כיבתה בוכה/צוחק)

ואיך התלמידות הגיבו?חובה?

בוכה/צוחק

פעם אמרתי לחברה שלי בשיעור שהיא מפריעה לי לישוןקרובה
והעיפו אותי על הזלזול במורה
תנסה לשמוע מדיטציה ביוטיוברוירוי

לי זה ממש עוזר להירדם מהר, ואני מהטיפוסים שממש קשה להם להירדם

לדוגמה: 

או סתם שיר שקט ויפה...אמרלד

אה, ועוד משו שנשמע די טפשי אבל זה נורא חשוב:

לשים לב שיש לך תנאים מתאימים לשינה...

ואני מתכוונת למשל, לא ערימת בגדים בסוף המיטהעצבני

      או סתם כריות שלא עושים בהן שימוש....

 

מסכים זה יכול ממש לעזוררוירוי

אפשר גם סתם לקחת נשימות עמוקות ולנסות להרגע

אני לא אוהב שירה.חובה?
וואי גם לי לוקח מלא זמן להרדםמושיקו7


לגבי לשמוע שיעוריםינשוף קטן

פעם מישהי אמרה לי (אבל זה היה במדרשה אז אולי זה לא נחשב),

שהיצר הרע רוצה למנוע ממנו להירדם בקלות כדי שלא נצליח לקום לשיעורים של מחר,

אז אם נשמע שיעורים כשננסה להירדם, הוא יבין שאין לו ברירה וכבר יעדיף לתת לנו להירדם..😁

 

ולשמוע שיריםינשוף קטן

*לא באזניות כי זה מציק*, זה עוזר מאד.

כמה עצות:אנא עבדא דקב"ה

א. לקרוא ק"ש בכוונה.

ב. לא לצפות במסכים שעתייים לפחות לפני השינה.

ג. למצמץ בערך שתי דקות - זה תמיד עובד.

ד. לקרוא סיפורי צדיקים עד שהעיינים נעמצמות.

ה. לברך המפיל מוקדם וככה אסור לעשות כלום עד שנרדמים.

ן. להחליט להירדם לא משנה מה.

ז. לאכול שלוש שעות לפני השינה... 

ח. להתפלל לקב"ה עד שנרדמים... (אפשר גם לעבור על היום).

באופן כללי כדאי לעשות פעולות מעיפות ללא תזוזה כמו קריאה או זכרון. אכילה רק מפריעה...

מסכימה עם האוכלמתהווה
לא להיות רעב או שבע מדי
שתהיה טמפרטורה נעימה בחדר
בלי אור
ולנסות לא לזוז הרבה
וואו אתה ממש טוב במתמטיקה...מתנחלת אמיתית


זה שפתח את השירשור וכתב שהוא חישב שתוך שנה הוא מבזבז זמן שלמתנחלת אמיתית

שבוע בלא-לעשות-כלום-ולנסות-לישון

זה לא אני. זה המחשבון.ניק כמעט בלי ראש

עושים 365 כפול 30 (דקות)=10750

10750 חלקי 24=456.25

456.25 לחלק ל-60=7.60416666667 (עיגלתי ל-7)

 

בטח טעיתי איפשהו בחישוב...

סמיילי מחייךמתנחלת אמיתיתאחרונה


אממטאטע אוהב אותי!

אני אישית שומעת איזה שיר מרגיעה ואז נרדמת

אני לא חדשההרהמורניק

למה כ"כ משעמם פה?????

כולם כבר התבגרו ועברו לצמ"עאיגנוטוס פברל

או לשטו"ל

לא ככה - נהיה יבש כי לא מצטרפים חדשים במקום אלוGini
שהתבגרו ועברו לפורומים של הגילאים היותר גדולים 
כולנו יבשים 🙁🙁Gini
וואלה!! אני גםההרהמורניק
אני חדשההודיה לה':)אחרונה
למה באמת
חיפוש קוראים לסיפור קצר שעומד לצאת לאוראורנשטיין

מחפשת קוראים/קוראות מהמגזר הציוני-דתי, כדי לקרוא סיפור זכרונות קצרצר של יוצא ברית המועצות לשעבר, ולענות על כמה שאלות. 

 

הסיפור באורך 38 עמודים. 

 

פרטים על הספר:

השעון המתקתק במרתף - סיפור מהווי נערותו של הרב מיכל וישצקי, מאחורי מסך הברזל. 

 

תקציר:

 

ברית המועצות, תשט"ו. סדרי הלימוד של מִיכֵל וישצקי די רגילים: לימוד גמרא בבוקר, ולימוד חסידות עם אביו אחר הצהריים – שחזר מגלותו בקזחסטן חודשיים קודם לכן.

אלא שאז החסיד האגדי, ר' מענדל פוטרעפאס גם משתחרר ממאסר פתאום. הוא מאתגר את מיכל בסדרי לימוד חדשים – המובילים בקלות לרצף סיכונים חדש.

עד להימור הגדול מכולם. 


מעניין אתכם?
כתבו לי ואשלח לכם את המסמך:
יהודית אורנשטיין -
0553075722
yehuditorens@gmail.com


 

את יכולה להפסיק להספיםנקדימון

אף אחד לא רוצה פה לקרוא את מה שאת מציעה. אין לזה היענות.

אין כמעט אנשים חדשים שמצטרפים לפורומים אז מה שאת עושה זה פשוט לטמטם לנו את המוח.


 

אולי די כבר?!

נשמע סיפור מענייןקעלעברימבאראחרונה
חיפוש קוראים לסיפור קצר שעומד לצאת לאוראורנשטיין

מחפשת קוראים/קוראות מהמגזר הציוני-דתי, כדי לקרוא סיפור זכרונות קצרצר מהווי נערותו של יוצא ברית המועצות לשעבר, ולענות על כמה שאלות. 

 

הסיפור באורך 38 עמודים. 

 

פרטים על הסיפור:

השעון המתקתק במרתף - סיפור מהווי נערותו של הרב מיכל וישצקי, מאחורי מסך הברזל. 

 

תקציר:

 

ברית המועצות, תשט"ו. סדרי הלימוד של מִיכֵל וישצקי די רגילים: לימוד גמרא בבוקר, ולימוד חסידות עם אביו אחר הצהריים – שחזר מגלותו בקזחסטן חודשיים קודם לכן.

אלא שאז החסיד האגדי, ר' מענדל פוטרעפאס גם משתחרר ממאסר פתאום. הוא מאתגר את מיכל בסדרי לימוד חדשים – המובילים בקלות לרצף סיכונים חדש.

עד להימור הגדול מכולם. 


מעניין אתכם?
כתבו לי ואשלח לכם את המסמך:
יהודית אורנשטיין -
0553075722
yehuditorens@gmail.com


 

הנוער הדתי לאומי לאן הוא הולך בצבא ?אביגיל מלאך

האם אתם חושבים שכל הנערים של הציבור הדתי לאומי מכוון ליחדות עילית או גם למקומות רגילים אחרים ?

הציבור הדתי לאומי - מגיע לכל היחידות והתפקידיםזמירות

בדיוק כמו בחיים האזרחיים

הציבור הדתי לאומי לא מתרכז בגבולות גזרה צרים - אלא נמצא בכל מגוון החיילות והתפקידים, קרביים, תומכי לחימה, ג'ובניקים, אנשי מחשוב, כלכלה, הנדסה, המון עתודאים שמתפזרים בכל יחידות הצבא עם סיום התואר בכל מגוון התפקידים הפתוחים בעתודה האקדמאית.

ובהמשך בחיים האזרחיים- בכל ענפי המשק, הכלכלה, התעשייה, האקדמיה, חקלאות, מסחר 

..יהודי חסידיאחרונה

אבל בוודאי שיש הרבה הכוונה בציבור הדתי לאומי לצאת דווקא לתפקידים משמועתיים ומובילים בכל מקום ובפרט בצבא

הפצות!!יהודי חסידי

ב"ה אנחנו זוכים להקים ארגון שיעודד את כולנו ביחד לצאת להפצות, להתחבר לצמא הגדול שיש בעם ישראל להתחבר לאבינו שבשמיים.

 הארגון הוקם אחרי שבסוכות האחרון היה אירוע גדול בתל אביב - 'טולולולב - נוטלים לולב בתל אביב' שהשתתפו בו למעלה ממאתים בחורי ישיבות מישיבות שונות, ולמעלה מ-10,000!! יהודים זכו ליטול לולב.

 

בעז"ה ביום חמישי הקרוב יהיה אירוע השקה בהתוועדות 'צמאה' של הישיבות גבוהות __מגיעים ומתחברים דפוס .pdf

 

יצא עלון יפה, עלון (6).pdf מוזמנים לראות.

 

 

כמו כן יש אתר נחמד מתחברים - הנקודה היהודית שלי | קירוב לבבות והפצת יהדות

 

אשמח לתגובות....

וואודומיה תהילה
מדהים!
קצת תמונות מהפעילותיהודי חסידי

וקצת תמונות מהאירוע בבניני האומהיהודי חסידי
סיפוריהודי חסידיאחרונה

אחד הפעילים זיהה אדם שהניח תפילין בשבוע שעבר והציע לו להניח שוב. להפתעתו, האיש ענה: "לא". כשנשאל מדוע, הוא הסביר בחיוך: "בפעם הקודמת שהנחתי אצלכם, הרגשתי התעוררות כל כך גדולה, שלא רק שקיבלתי על עצמי להניח בכל יום – אלא שכבר הזמנתי דוכן תפילין קבוע למספרה שלי!"

 

הופכים את העולם!
מתחברים - הנקודה היהודית שלי | קירוב לבבות והפצת יהדות

מחפשים בני נוער לכתבהדבדב

לכתבה על שמירת נגיעה לנוער דתי לעולם קטן (השבועון)

מחפשים: שני בנים ובת (דתיים) - לראיון קצר בטלפון

על איך הם רואים את הדברים, מה המצב בשטח בנושא ועוד מספר שאלות.

אפשר גם אנונימי אם לא נוח בשם המלא.

אם מתאים לכם - אנא פנו לנדב בווטאסאפ בלבד 0545645411

תודה  

כתבה לנוער על שמירת נגיעהדבדב

לכתבה על שמירת נגיעה לנוער דתי לעולם קטן (השבועון)

מחפשים: שני בנים ובת (דתיים) - לראיון קצר בטלפון 

על איך הם רואים את הדברים, מה המצב בשטח בנושא ועוד מספר שאלות.

 

אפשר גם אנונימי אם לא נוח בשם המלא.

 

אם מתאים לכם - אנא פנו לנדב בווטאסאפ בלבד 0545645411

 

תודה  

חיפוש קוראים לסיפור על נער מתבגר מאחורי מסך הברזלאורנשטיין

מחפשת קוראים/קוראות מהמגזר הציוני-דתי, כדי לקרוא סיפור זכרונות קצרצר מהווי נערותו של יוצא ברית המועצות לשעבר, ולענות על כמה שאלות. 

 

הסיפור באורך 38 עמודים. 

 

פרטים על הסיפור:

השעון המתקתק במרתף - סיפור מהווי נערותו של הרב מיכל וישצקי, מאחורי מסך הברזל. 

 

תקציר:

 

ברית המועצות, תשט"ו. סדרי הלימוד של מִיכֵל וישצקי די רגילים: לימוד גמרא בבוקר, ולימוד חסידות עם אביו אחר הצהריים – שחזר מגלותו בקזחסטן חודשיים קודם לכן.

אלא שאז החסיד האגדי, ר' מענדל פוטרעפאס גם משתחרר ממאסר פתאום. הוא מאתגר את מיכל בסדרי לימוד חדשים – המובילים בקלות לרצף סיכונים חדש.

עד להימור הגדול מכולם. 

אולי יעניין אותך