למישהו/מישהי יש עצות לאיך להירדם מהר?
כל יום לוקח לי בערך שעה להירדם.
חישבתי שאם כל יום לוקח לי חצי שעה להירדם (ולוקח לי הרבה יותר), בשנה אני מבזבז יותר משבוע שלם בלשכב במיטה ולא לעשות כלום.
למישהו/מישהי יש עצות לאיך להירדם מהר?
כל יום לוקח לי בערך שעה להירדם.
חישבתי שאם כל יום לוקח לי חצי שעה להירדם (ולוקח לי הרבה יותר), בשנה אני מבזבז יותר משבוע שלם בלשכב במיטה ולא לעשות כלום.
ואיפה קונים?
זה לא דבר תקין.
אני עם בעיות שינה קשות כבר כמה שנים לתקופות. בשיא אני יכולה לא להרדם עד הבוקר
אני אישית משתמשת ברגיעון לילה. לי ספציפית (הלוואי שכתבתי את זה נכון תקנו אותי אם לא) עזר לתקופה ואז הפסיק.
צריך לבדוק גם כמה שעות שינה אתה צריך (אני למשל צריכה פחות מהממוצע)
זה תלוי אם זה משהו זמני או לא.
תנסה להרפות את הגוף ולחשוב על ים זה עוזר...
גם לא בזבזת זמן,
וגם זה מרדים...
דמעה שקופהשכבת שעה עם אוזניות באוזן שמתוכן מושמעת הרמאה או שיעור ולא נרדמת?
ביחוד היסטוריה...
אבל קול מונוטוני לתוך האוזן, בחושך, מרדים.. זה מה יש...
(אולי זה הנקודה - שאתה שומע שיעורים שמעביר אותם אדם רטוריקן מדי, תנסה משהו מונוטוני יותר, שקט יותר)
אני גם לא אמרתי היסטוריה של עם ישראל... אני עכשיו לומד את ההיסטוריה של העם ההונגרי ובאופן כללי נאצים, רוסים ורומאים יותר מעניינים אותי... (אני מתכוון לאתיקה והיסטוריה...)
(הפודקאסט)
ביקשתי מהמורה לכבות את האור כדי שאני אשן טוב, והיא אשכרה כיבתה
)
![]()
אה, ועוד משו שנשמע די טפשי אבל זה נורא חשוב:
לשים לב שיש לך תנאים מתאימים לשינה...
ואני מתכוונת למשל, לא ערימת בגדים בסוף המיטה![]()
או סתם כריות שלא עושים בהן שימוש....
אפשר גם סתם לקחת נשימות עמוקות ולנסות להרגע
פעם מישהי אמרה לי (אבל זה היה במדרשה אז אולי זה לא נחשב),
שהיצר הרע רוצה למנוע ממנו להירדם בקלות כדי שלא נצליח לקום לשיעורים של מחר,
אז אם נשמע שיעורים כשננסה להירדם, הוא יבין שאין לו ברירה וכבר יעדיף לתת לנו להירדם..
😁
*לא באזניות כי זה מציק*, זה עוזר מאד.
א. לקרוא ק"ש בכוונה.
ב. לא לצפות במסכים שעתייים לפחות לפני השינה.
ג. למצמץ בערך שתי דקות - זה תמיד עובד.
ד. לקרוא סיפורי צדיקים עד שהעיינים נעמצמות.
ה. לברך המפיל מוקדם וככה אסור לעשות כלום עד שנרדמים.
ן. להחליט להירדם לא משנה מה.
ז. לאכול שלוש שעות לפני השינה...
ח. להתפלל לקב"ה עד שנרדמים... (אפשר גם לעבור על היום).
באופן כללי כדאי לעשות פעולות מעיפות ללא תזוזה כמו קריאה או זכרון. אכילה רק מפריעה...
שבוע בלא-לעשות-כלום-ולנסות-לישון
עושים 365 כפול 30 (דקות)=10750
10750 חלקי 24=456.25
456.25 לחלק ל-60=7.60416666667 (עיגלתי ל-7)
בטח טעיתי איפשהו בחישוב...
אני אישית שומעת איזה שיר מרגיעה ואז נרדמת
למה כ"כ משעמם פה?????
או לשטו"ל
מחפשת קוראים/קוראות מהמגזר הציוני-דתי, כדי לקרוא סיפור זכרונות קצרצר של יוצא ברית המועצות לשעבר, ולענות על כמה שאלות.
הסיפור באורך 38 עמודים.
פרטים על הספר:
השעון המתקתק במרתף - סיפור מהווי נערותו של הרב מיכל וישצקי, מאחורי מסך הברזל.
תקציר:
ברית המועצות, תשט"ו. סדרי הלימוד של מִיכֵל וישצקי די רגילים: לימוד גמרא בבוקר, ולימוד חסידות עם אביו אחר הצהריים – שחזר מגלותו בקזחסטן חודשיים קודם לכן.
אלא שאז החסיד האגדי, ר' מענדל פוטרעפאס גם משתחרר ממאסר פתאום. הוא מאתגר את מיכל בסדרי לימוד חדשים – המובילים בקלות לרצף סיכונים חדש.
עד להימור הגדול מכולם.
מעניין אתכם?
כתבו לי ואשלח לכם את המסמך:
יהודית אורנשטיין -
0553075722
yehuditorens@gmail.com
אף אחד לא רוצה פה לקרוא את מה שאת מציעה. אין לזה היענות.
אין כמעט אנשים חדשים שמצטרפים לפורומים אז מה שאת עושה זה פשוט לטמטם לנו את המוח.
אולי די כבר?!
מחפשת קוראים/קוראות מהמגזר הציוני-דתי, כדי לקרוא סיפור זכרונות קצרצר מהווי נערותו של יוצא ברית המועצות לשעבר, ולענות על כמה שאלות.
הסיפור באורך 38 עמודים.
פרטים על הסיפור:
השעון המתקתק במרתף - סיפור מהווי נערותו של הרב מיכל וישצקי, מאחורי מסך הברזל.
תקציר:
ברית המועצות, תשט"ו. סדרי הלימוד של מִיכֵל וישצקי די רגילים: לימוד גמרא בבוקר, ולימוד חסידות עם אביו אחר הצהריים – שחזר מגלותו בקזחסטן חודשיים קודם לכן.
אלא שאז החסיד האגדי, ר' מענדל פוטרעפאס גם משתחרר ממאסר פתאום. הוא מאתגר את מיכל בסדרי לימוד חדשים – המובילים בקלות לרצף סיכונים חדש.
עד להימור הגדול מכולם.
מעניין אתכם?
כתבו לי ואשלח לכם את המסמך:
יהודית אורנשטיין -
0553075722
yehuditorens@gmail.com
האם אתם חושבים שכל הנערים של הציבור הדתי לאומי מכוון ליחדות עילית או גם למקומות רגילים אחרים ?
בדיוק כמו בחיים האזרחיים
הציבור הדתי לאומי לא מתרכז בגבולות גזרה צרים - אלא נמצא בכל מגוון החיילות והתפקידים, קרביים, תומכי לחימה, ג'ובניקים, אנשי מחשוב, כלכלה, הנדסה, המון עתודאים שמתפזרים בכל יחידות הצבא עם סיום התואר בכל מגוון התפקידים הפתוחים בעתודה האקדמאית.
ובהמשך בחיים האזרחיים- בכל ענפי המשק, הכלכלה, התעשייה, האקדמיה, חקלאות, מסחר
אבל בוודאי שיש הרבה הכוונה בציבור הדתי לאומי לצאת דווקא לתפקידים משמועתיים ומובילים בכל מקום ובפרט בצבא
ב"ה אנחנו זוכים להקים ארגון שיעודד את כולנו ביחד לצאת להפצות, להתחבר לצמא הגדול שיש בעם ישראל להתחבר לאבינו שבשמיים.
הארגון הוקם אחרי שבסוכות האחרון היה אירוע גדול בתל אביב - 'טולולולב - נוטלים לולב בתל אביב' שהשתתפו בו למעלה ממאתים בחורי ישיבות מישיבות שונות, ולמעלה מ-10,000!! יהודים זכו ליטול לולב.
בעז"ה ביום חמישי הקרוב יהיה אירוע השקה בהתוועדות 'צמאה' של הישיבות גבוהות __מגיעים ומתחברים דפוס .pdf
יצא עלון יפה, עלון (6).pdf מוזמנים לראות.
כמו כן יש אתר נחמד מתחברים - הנקודה היהודית שלי | קירוב לבבות והפצת יהדות
אשמח לתגובות....
אחד הפעילים זיהה אדם שהניח תפילין בשבוע שעבר והציע לו להניח שוב. להפתעתו, האיש ענה: "לא". כשנשאל מדוע, הוא הסביר בחיוך: "בפעם הקודמת שהנחתי אצלכם, הרגשתי התעוררות כל כך גדולה, שלא רק שקיבלתי על עצמי להניח בכל יום – אלא שכבר הזמנתי דוכן תפילין קבוע למספרה שלי!"
הופכים את העולם!
מתחברים - הנקודה היהודית שלי | קירוב לבבות והפצת יהדות
לכתבה על שמירת נגיעה לנוער דתי לעולם קטן (השבועון)
מחפשים: שני בנים ובת (דתיים) - לראיון קצר בטלפון
על איך הם רואים את הדברים, מה המצב בשטח בנושא ועוד מספר שאלות.
אפשר גם אנונימי אם לא נוח בשם המלא.
אם מתאים לכם - אנא פנו לנדב בווטאסאפ בלבד 0545645411
תודה
לכתבה על שמירת נגיעה לנוער דתי לעולם קטן (השבועון)
מחפשים: שני בנים ובת (דתיים) - לראיון קצר בטלפון
על איך הם רואים את הדברים, מה המצב בשטח בנושא ועוד מספר שאלות.
אפשר גם אנונימי אם לא נוח בשם המלא.
אם מתאים לכם - אנא פנו לנדב בווטאסאפ בלבד 0545645411
תודה
מחפשת קוראים/קוראות מהמגזר הציוני-דתי, כדי לקרוא סיפור זכרונות קצרצר מהווי נערותו של יוצא ברית המועצות לשעבר, ולענות על כמה שאלות.
הסיפור באורך 38 עמודים.
פרטים על הסיפור:
השעון המתקתק במרתף - סיפור מהווי נערותו של הרב מיכל וישצקי, מאחורי מסך הברזל.
תקציר:
ברית המועצות, תשט"ו. סדרי הלימוד של מִיכֵל וישצקי די רגילים: לימוד גמרא בבוקר, ולימוד חסידות עם אביו אחר הצהריים – שחזר מגלותו בקזחסטן חודשיים קודם לכן.
אלא שאז החסיד האגדי, ר' מענדל פוטרעפאס גם משתחרר ממאסר פתאום. הוא מאתגר את מיכל בסדרי לימוד חדשים – המובילים בקלות לרצף סיכונים חדש.
עד להימור הגדול מכולם.