נשים שילדו בלי אפידורלnick_new

מה דעתכן על שירשור טיפים איך להתמודד עם הצירים?

צפיתי בכמה סירטונים ביוטיוב ושמתי לב שיש כ"כ הרבה שיטות וכ"כ הרבה עיצות,

אז מי שמוכנה לחלוק מנסיונה - אשמח מאד לשמוע.

תודה

ממש נוסטלגיות של זכרונותלכל זמן ועת
הגדול שלי בן 3 וחצי ונולד לידה רגילה (בסוף עזרה של וואקום) ובלי אפידוראל.

מה שעזר לי מראש זה הידיעה שלא הייתי נעולה ועקשנית שבלי אפידוראל.
שאיך שאראה שבצירים אתמודד עם המצב אראה ואחליט תוך כדי. מה שעוזר במיוחד זה התמיכה מהבעל, ששתיפתי אותו ברצון שלי והוא ידע לקראת מה אנחנו הולכים ומה הרצון שלי.

היינו בקורס הכנה בהדסה עין כרם. שלימדו אותנו איך לנשום נכון- שזה ממש עזר. וגם את שלבי הלידה- שידעתי לקראת מה אני הולכת ואיזה עוד תהליך יש לעבור עד שהתינוק יצא החוצה בשלום ממני.

עזר לי בשעת הצירים לראות שיש שעון מולי עם מחוגים ושניות- וידעתי שהציר בערך 45-50 שניות- וזה הזמן לנשום נכון עד שזה יעבור ויקדם אותי שוב בלידה.
מקווה שעזרתי קצת..

הייO.L
את שתי הלידות שלי ילדתי בלי אפידורל.
בשתיהן בגלל שלא הספקתי לקחת.
בראשונה הלידה התפתחה מאוד מהר. הכאבים היו כאבי מוות.
בלידה השניה הגעתי עם פתיחה מלאה אז גם לא הספקתי אבל הייתה חוויה מדהימה.
נראה לי שההבדל הוא שבלידה השניה את כל הצירים עברתי בבית. והבית משרה רוגע וביטחון. הייתי הרבה יותר משוחררת, השרירים היו יותר רפויים, והנשימות שתירגלתי לפני היו יותר משמעותיות ועזרו מאוד.
תוך פחות משעה לאחר שהגעתי לבית חולים ילדתי.
אני לא באה לעודד לידות בית, אבל כשרגועים ולא נמצאים בסביבה מכשירנית ומאיימת (בלידה הראשונה, איך שהגעתי המיילדת אמרה לי אם את לא יולדת תוך 3 שעות את עוברת לניתוח. וזה מלחיץ!!!) אז הרבה יותר קל. פשוט רגועים ונותנים לגוף לעשות את שלו.
איך לא פחדת בלידה השניה להישאר עוד בביתאנונימית*
אם הראשונה הייתה מהירה כל כך??
משיבהO.L
בלידה הראשונה הגעתי לבית חולים בגלל דימום, עוד לא היו צירים. הצירים התפתחו שם והלידה התקדמה מהר.
בלידה השניה התחילו צירים ללא דימום, ורק כשהדימום התחיל נסעתי, התברר לי רק אחר כך שהדימום מתחיל בד"כ כשהלידה מתקדמת.
וגם... הצירים היו כל הלילה, וכל עוד הם נסבלים העדפתי לחכות לבוקר כדי שאוכל לשלוח את הגדול לגן ולדעת שהוא מסודר.
מסתבר שבבית הם הרבה יותר נסבלים מאשר בבית חולים
זה הפחד הכי גדול שליאנונימית*
מפחדת ממש ללדת בדרך לבי"ח....
אחרי 2 לידות מהירות גם אני מפחדת מזה..O.L
את גם היית רגועהתאומים
כי לקחת את זה בקלות שלא תקחי אפידורל.

יכול להיות שבלידה הראשונה מרוב הלם שזה קורה לך נכנסת ללחץ ולא זרמת עם הכאב
זה נכון שזרמתיO.L
אבל זרמתי עם הכאב כשהייתי בבית. אחרי הלידה הרשונה היה ברור לי שאקח אפידורל בפעם. ואיך שהגעתי ביקשתי ואמרו לי שכבר אי אפשר. פחדתי מאוד שאני עומדת לעבור את אותם הכאבים, אבל הצוות הסביר לי שיותר גרוע מזה כבר לא יהיה(:
מאוד עזר ליעדינות
מה ש @צביה22 כתבה כאן בעבר. לא זוכרת איפה.
בהזדמנות זו- תודה לך!

וגם בשלב הסופי שהייתה פתיחה מלאה והריצו אותי עם המיטה לחדר לידה, הייתי לגמרי לא בעניינים ולא נשמתי כמעט מהכאב.
המיילדת המקסימה שליוותה אותי אמרה לי לנשום נשימות קצרצרות ומהירות כמו "פו, פו, פו" . עזר להפחית את הכאב בצורה משמעותית.
אני לא שוכחתאנונימית*
שדולה שהדריכה אותי לפני הלידה הראשונה אמרה לי בצירים לעשות כאלו נשימות קצרות פו פו פו... וזה מה שעשיתי בזמן שחיכיתי נואשות לאפידורל (שלא הספיק להגיע כי כבר ילדתי..), ואז אחת מהצוות.. לא הייתי מפוקסת אפילו להבין מי זאת, ראתה אותי כמה נושפת ואמרה לי בנזיפה "מה זה הנשיפות האלה?? ככה עושים בציר?? תנשפי אחד ארוך! לא ככה עושים!!!"
כאילו לומדים בבית ספר איך לנשום נכון ועודים חזרות.... והייתי גרועה במבחן... מה עבר עליה???
ממש הורידה לי את הביטחון כבר לא ידעתי איך לנשום...
אוייש איזו מעצבנתדבורית
זה נשמע מצחיק ומוגזם אבלאנונימית*
מאז אין לי ביטחון אף פעם מה לעשות עפ עצמי כשיש לי צירים חחחח... הנזיפה שלה מהדהדת לי בראש...
לא מוגזםדבורית
אני זוכרת שפעם מורה לאנגלית נזפה בי ממש בגלל שהחלפתי בין minute ל second ועד היום אני לא מצליחה להבדיל בינהם..
אז קל וחומר בלידה זה זמן רגיש...
וואו.. מדהים איך אנחנו מושפעים מחוויות..אנונימית*
יו, גם אני זכרתי את זה בלידה והשתמשתי בזהמבכירה
זה הטיפ שהכי עזר לי.
והיתה לי לידה מדהימה ב"ה.
אז תודה רבה!
כיף לשמוע! צביה22
^^גם לי זה ממש עזר*סמיילית*

צביה את אלופה!

אני מכירה בעיקר שיטות שמקלות על הכאבבאורות
לצירי בטן- בקבוק חם או מים חמים על המקום הכואב. אפשר גם לקחת בד לכרוך מסביב לבטן התחתונה ולמשוך משני הצדדים מאחורי הגב(מישנו צריך לעזור) ואז זה בעצם תןפס כזה את הבטן ועוזר.
לצירי גב- עיסויים מסביב לעצם הזנב, לחץ עם כדורי טניס, עם קרש כלשהו, להשען נגד קיר, ואיזי טנס.
לנשום נשימות עמוקות וגרוניות, לעשות קולות נמוכים בכל ציר כשמוציאים את האוויר החוצה.
מישהי פעם כתבה שעזר לה לספור בכל ציר.
אני מכירה שצקיך לנשום נשימות שבשאיפה סופרים עד 4 לאט ובנשיפה עד 6 לאט, ואז עושים נשימה ארוכה עם נשימה ארוכה ושלוש נשיפות קצרות שגם צריכות לקחת בערך 6 שניות, ואז עוד נשימה כמו הראשונה, וזה בערך הזמן של ציר.
להיות בסביבה רגועה, נעימה, חשוכה ומכילה.
למצוא מנטרות שאת אומרת לעצמך שיחזקו אותך. (כל ציר כזה מקדם יותר ויותר את התינוק שלי שיגיע אלי, הכאב הזה הוא חיובי טוב ובריא, כל נשימה נוספת זה ציר אחד שמאחורי ולכל לידה יש כמות מוגבלת של צירים, וכן הלאה )
שיטת ה "ש...."מוריה
כשמתחיל ציר, לוקחים נשימה עמוקה ומוציאים אותה ב"ש....." ארוך.
תודה לכל העונות nick_new

עוקבת.

יש עדיין זמן אבל כבר רוצה להכין לי "אוסף"

איך ילדת במים?חדשה ישנה
הבנתי שלא נותנים את זה בארץ..
או שפשוט ילדת בבית?
לי עזרפרת משה

א. בעלי לחץ לי על הגב ועשיתי תנועות אגן תוך כדי.

ב. לשים לב ששרירי הפנים שלי רפויים- השרירים מסביב עיניים ולפה בעיקר.

ג. נשימות ארוכות ואיטיות בזמן צירים (בצירי לחץ כבר לא יכולתי, נשמתי נשימות קולניות וקצרות, אבל עד אז זה עזר)

ד. בצירי לחץ הייתי במים וזה מקל מאדדדדדד. (ילדתי במים)

..רק אמונה

להישאר בבית

עם שירי מרגשים כדור פיזיו

אמבטיה

לנוע ולזוז

תפילות וצעקות

הכי קל בבית

3 פעמים בלימסגרות
בתחילת הצירים מקלחת חמה.
בראש- לקבל כל ציר באהבה, מקרב את הלידה.
קפצתי הרבה על הכדור פזיו.
בעלי עשה לי מסאג חזק בגב התחתון בכל ציר כשאני נתתי קונטרה עם ידיים שדוחפות את הקיר.
׳תנוחת לידה טבעית- ישיבה על כסא לידה.
לסרב לפקיעת מים עד פתיחה 9!! אחרי פקיעת מים שני צירים כואבים והתינוק בחוץ, אפפעם המילדות לא היו מוכנות לזה ותפסו את התינוקות עם ידיים חשופות.
למה לסרב לפקיעת מים?אנונימית*
הצירים הופכים לכואבים הרבה יותרעדיין טרייה
אחרי פקיעת מים וגם לפעמים כשפוקעים את המים עושים את זה מוקדם מידי כשהראש עוד לא מבוסס. אצלי ירדו המים מייד לפני פתיחה מלאה לבד לרוב המים נפקעים לבד בלי התערבות (במקרים יוצאי דופן יולדים עם שק שלם). לפעמים אם רואים שהראש כבר מבוסס אבל הלידה תקועה הרבה זמן כדאי כן לפקוע מים כדי לזרז את הלידה אבל ממש לא באופן גורף
אה אוקיי עכשיו זה נשמע אחרתאנונימית*
תודה על התשובה
אחרי פקיעת מים מאוד קשה להתמודד עם הציריםמסגרות
לי לפחות.
אז אם הפתיחה גדולה הצירים מיד מובילים ללידה.
הציעו לי כמה פעמים לפקוע בפתיחה 6 וסירבתי. לא יודעת מה היה קורה אם הייתי מאשרת, או שתוך שניה היה מתקדם לפתיחה 10 והייתי יולדת או שהייתי סובלת ומתחננת לאפידורל
אצלי אם המים לא פוקעים לבד בהתחלהאנונימית*
אז אני תקועה בפתיחה 6 לנצח חחחח..
אני יוצאת מהבית על הציר הראשון וכשאני מגיעה אני בפתיחה 6 וזהו... מאז אני תקועה... מקבלת את כל האנטיביוטיקה לgbs (זה המוווון זמן), וכלום לא מתקדם במילימטר עד שפוקעים לי את המים...
אז מעולה שאת יודעת איך הגוף שלך עובדמסגרות
אבל סתם בפעם הראשונה שיש פתיחה 6, כן כדאי לחכות לראות אם זה מתקדם.
אני תמיד מבקשת שיפקעו לי דבורית
אשה בלי סבלנות אני...
הם אף פעם לא פוקעים לבד..
באחת הלידות הייתי במים עד פתיחה מלאה ואולי הם פקעו ולא שמתי לב, בכל אופן לא הפסקתי לשגע את המיילדת שתפקע לי את המים והיא ניסתה להסביר לי שוב ושוב שהראש כבר בחוץ ואין מה לפקוע...
כם אחרי הלידה שאלתי "אבל מה עם המים"?
אח .. הטפשת
אצלי תמיד רק בפתיחה מלאה המים יורדים-מה מפריע לך?מעין אהבה
הפוך...שמחה שזה ככה.
רוצה ללדת מהר... זה מזרזדבורית
אמנם לקחתי אפידורל אבל את רוב הצירים העברתי בליayeletb9
מה שעזר לי:
*מוזיקה
*לשכב על הצד ולהזיז את האגן
*מסאז' בכפות הרגליים ובגב
*כריעה במיטה- לעלות ולרדת עם האגן, להזיז את האגן לצדדים, סיבובי אגן
*לישון (הצלחתי להירדם לשעתיים תוך כדי צירים כואבים)
*לזכור שבסוף זה יגמר
*לדבר עם בעלי
*להתפלל
לישון???בארץ אהבתי
כן...ayeletb9
גם אני התפלאתי על עצמי שנרדמתי, אבל זה היה יום ארוך אז הגוף היה עייף, הרפתי את הגוף ואיכשהוא נרדמתי לשעתיים מ-1 בלילה עד 3 שאז התעוררתי לצירי אגן נוראיים.
אין מצב שהיו בזמן הזה צירים כואביםמעין אהבה
כנראה הם הפסיקו או ממש נחלשו אז..

עם צירים כואבים אין סכוי להרדם בלי משככים כלשהם
אין מצב שלא היו לי צירים כואבים בזמן הזהayeletb9
הייתי על פיטוצין...
ועדיין..ואולי אפילו במיוחד בגלל זה...מעין אהבה
אפשר לישון בין צירים
אבל בציר כואב??
אם את ישנה כנראה הוא לא כואב לך

ויש כאלה שלא מרגישות כ''כ כאב בצירים..אז אולי היו צירים מהפיטוצין אבל כאלה

אולי צ'יפרו אותך משמיים ומחקו אותך לכמה שעות מהפתקא של חווה
בואי נחליט שצ'יפרו אותי ayeletb9
עם כל מה שהיה לי לפני ואחרי, מגיע לי, לא?
לגמרי מגיע!!!!מעין אהבה
נהדר! גם אני בעניין של לישון בציריםערשק בהעלותך

זה יכול להיות תנומות של שתיים-שלוש דקות בין ציר לציר, וזה נשמע כלום אבל זה נותן לי המון! חשוב להקפיד שיהיה בחדר חושך ושקט, ולהתארגן בצורה נוחה, כך שאני יכולה לאפשר לעצמי להתנמנם חופשי מתי שרק אפשר - זה עוזר לצירים לעבור הרבה יותר בקלות. 

וכן, גם לי קרה בחלק מהלידות שנפלתי בשלב מתקדם לשינה ממש. ארוכה ומשובחת. מן הסתם אכן לא היו אז צירים, וייתכן מאוד שההרפיה והאפשרות שנתתי לעצמי לנמנם גרמה לצירים להרפות לכמה זמן ולתת לי זמן לאגור כוחות. כשהתעוררתי והם חזרו זה כבר ממש היה לשלבים אחרונים של הלידה. כאילו הגוף התחזק מהשינה ויכול עכשיו לעשות צירים הרבה יותר יעילים.

בקיצור - המלצה חמה. תרשו לעצמכן להתנמנם מתי שרק אפשר בלי לחשוב שזה הזוי, ותיעזרר בסובבים אתכם לארגן לזה תנאים נוחים. אני אמרתי לבעלי שאם מיילדת פונה אליי כשאני ישנה, שיגיד שאסור להעיר אותי

וואי, אצלי גם היה דומהעדינות
היו לי צירים כואבים, עוד תזמנתי אותם עד שנרדמתי באפיסת כוחות. ישנתי בין 3 לחמש לפנות בוקר והתעוררתי עם צירים איומים. תוך שעה הייתי עם התינוק בידיים
טיפיםאני והגיטרה
# צירים זה דבר מופלא. זה לא כמו כאב. כשמקבלים מכה, הכאב נשאר איתך. כשהציר עובר, יש שלווה. נחת. אין כאב. זמן לנוח, לשתות, לצחוק, לדבר.
#הרעיון הוא להישאר בשליטה. להתרכז. להבין שהכאב הוא ממש לא אין סופי, אלא הוא ממוקד והוא יעבור.
# דבר חשוב הוא לא להילחם עם הצירים והלידה.
אלא ללכת על זה ולא לעצור.
> בפן הפיזי להקפיד לא להתכווץ, לא לחרוק שיניים, לא לעלות לטון גבוה, לא להתאפק! וכו
> בפן הנפשי לזרום! להיות שלימה עם מה שבה עם הלידה, כמו צרחות, מראה לא משהו, שתן ועוד.
התמודדות עם צירים:
* תנועתיות ותנוחות - תנועה ותנוחות שונות עוזרות מאד. חשוב לראות אופציות ולהתאמן עליהם לפני הלידה כדי שהגוף יהיה מאומן יותר, ובזמן אמת יעשה מה שטוב לו (כמו שבזמן אזעקה יודעים לזנק לממ"ד)
* לנשום - להתאמן במהלך היום, על נשימות עמוקות. כי זה לא משהו שעושים בדרך כלל, אך זה יכול ממש להקל בזמן ציר ובין הצירים. וגם את מתאמנת, ואז בזמן כאב, יהיה לך באמת קל יותר להתמקד על הנשימה במקום על הקושי!
*מגע - להבין היכן כואב (גב, בטן רגליים?), ולהפעיל על האזור הנ"ל לחץ, חום, מים זורמים ועוד.
*קול (!!) - עזר לי מאד. צריך להתאמן לפני הלידה על השמעת קולות נמוכים(בהתחלה לא הצלחתי, הייתי מתאמנת תוך כדי שטיפת כלים). את הקול הנמוך משמיעים לפי הכאב, ולתוך הכאב. בריכוז.
זה שלעצמו גם כן עוזר להמשיך לנשום בצורה סדירה.
טיפים נוספים:
~ לספור לאורך הצירים, ולתזמן אותו. עוזר להמחיש שהציר בדרכו ללכת ושאת מתמודדת מצויין
~ חזרה על מילות מפתח: שתגידי לעצמך, או תגידי למלווים מראש להגיד לך, בין הצירים ובמהלכן. למשל; הציר מקדם הציר מקדם, זה טוב וזה בריא זה טוב וזה בריא, את יפה גם עכשיו, את יפה גם עכשיו
~ דמיון 'פתוח': לדמיין את הצוואר נפתח והתינוק יורד למטה, או לחילופין לדמיין נוף ומרחבים

(ממליצה לקרוא את הספר לידה פעילה ולראות
את הסרטון הנ"ל שעליו מבוסס כל מה שמעל
אני רואה שיש פה הרבה על נשימותאמא ל6 מקסימים
אז אכתוב מנסיוני בכל הלידות:
בפעמים הראשונות הגעתי ללידה כנראה מפוחדת מהכאבים שיהיו ואני לא יודעת איך אני אתמודד עם כאב שאין לי מושג אפילו מה יהיה. ולכן כל פעם שהגיע ציר בקושי נשמתי, והתכווצתי כולי... כמובן שזה לא עזר לקדם את הלידה.
הלידות האחרונות התחלתי עם נשימות עמוקות כבר מהצירים הראשונים, למרות שלא היו חזקים וכואבים כ"כ, ועוד היה אפשר להתמודד איתם בלי נשימות, אבל הרגשתי שזה עזר לי להגיע רגועה ומוכנה ,כי הצירים התחזקו לאט לאט, ולא הייתי צריכה לחפש את הנקודה ש"עכשיו אני אתחיל נשימות, עכשיו זה כבר כואב". הלידות האלו הלידה התקדמה הרבה יותר מהר, ייתכן גם בגלל שזה לא לידה ראשונה, אבל אני גם מאמינה שעזרתי לה להתקדם,ולא עצרתי אותה.
עוד משהו: בזמן הלידה עצמה, קורה הרבה פעמים שהמיילדת אומרת לא ללחוץ. זה קשה מאוד, עד בלתי אפשרי, במיוחד אם אין אפידורל, כי יש לחץ ודחף מטורף ללחוץ. הטיפ שלי: כשמגיע ציר ואומרים לך לא ללחוץ, אז לא לנשום עמוק אלא נשימות קצרות, כמו כלב (וסליחה על הדימוי) , זה מאוד עוזר לא ללחוץ.
שיהיה בשעה טובה ובהצלחה ובידיים מלאות.
מצדיעה לכן!!!!זהב עם נמשים
תקשיבו אתן מגניבות...
מרגיש לי שהצירים שלי והצירים שלכן שמיים וארץ...
הייתי עם צירים הרבה זמן.
כל מה שכתבתן היה בארגז כלים שלי.
והשתמשתי בהכל.
והכל עזר מאוד מאוד מאוד במשך הרבה הרבה זמן.
אבללל...
אז הגיעו גלי צונאמי מטורפים שהיה קשה לקרוא להם בשם "צירים"...
שום כלום לא עזר.
לא הייתי מסוגלת לנשום בכלל, שלא לדבר על נשימות כאלו ואחרות.
הייתי נדבקת לקירות למרצפות למיילדות לרצפה לדולה וכו' בחוסר אונים.
התאכזבתי מהמים שפתאום הפסיקו לעזור.
ניסיתי להרפותתת ולקבל הכל באהבההה...
ושרדתי ככה עוד כמה צירי תופת.
בשלב מסויים ראיתי שחור והבנתי שזה. הגעתי לסף יכולת הסבל שלי. התגברתי עוד קצת. והתחלתי לאבד יכולת תקשורת עם העולם, נכנסתי למין בועה שעם כל רגע שעובר הבנתי שלצאת מזה יהיה קשה עד בלתי אפשרי...
ואז בקשתי אפידורל. דרשתי. בזעקות...
לא היתה אלטרנטיבה אחרת.
הייתי עם דולה מדהימההההה מיילדות מלאכיות אמא אוהבת מכילה ומעצימה.. ובעיקר עם עצמי.
ועצמי היקרה ידעה מה טוב לי בכל שלב.
המיילדת הסבירה לי שאלו לא צירים רגילים. התנוחה של הקטנצ'יק לא היתה טובה ללידה, לא מאחלת לאףףף אחתתת בעולםםם.
אבל בפועל, האפידורל היה ההצלה היחידה.
מאותו רגע העניינים התחילו להתקדם בחסד..
נשמע זוועה! למה לא לקחת קודם??חדשה ישנה
זה התחיל פתאום..בבום.זהב עם נמשים
סגנון הצירים השתנה ממש בפתאומיות..
עד אז היו צירים חזקים וטובים, פתאום הרגשתי שהם הפכו למשהו אכזרי שלא מקדם אותי לשום מקום...
לא התלבטתי הרבה זמן,
לפעמים גם חצי שעה ניראת כמו נצח..
גם לקח זמן עד שהמרדים התפנה וכו'.

שוב, זה לא משהו רגיל..
סורי שפלשתי לשרשור הנחמד,
לאף אחת זה לא יקרה בעז''ה!!! (;
לכולן לידות קלות ומאושרות
וואי, יקרה! אפידוראל זה לא כישלון!עדינות
אני גם חוויתי 2 לידות כואבות מאוד והאפידוראל עזר לי להרפות, לנוח ולהגיע לשלב הסופי מלאת כוחות וממש קידם אותי! אני חושבת שזה עזר לי לצאת עם חוויה חיובית ולא טראומתית מהלידה.
את גיבורה ומדהימה ולהבא בעז"ה אל תתני מקום לתחושות האלו!
יצאתי עם התחושה הכי הכי טובה בעולם ב"הזהב עם נמשים
ח"ו ללא תחושת כישלון!!
יצאתי בתחושת הצלחה מסחררת!!!
יש לי אוצר בריא ושלם ויש לו אמא בריאה ושלימה בגופה ובנפשה עם חוויה מדהימה מדהימה של לידה מעצימה (:
שלום לךאושרית- דולה
שלום לך, הרעיון טמון באמונה בכוחך. הגוף שלנו יודע ללדת ולכן צריך לזרום עם הגוף ולאפשר לו לעשות את מה שהוא יודע. הכנה מוקדמת, תירגול נשימות ותזכורת לעשות זאת במהלך ציר בצורה נכונה, תמיכה נפשית ועידוד בחדר לידה, ליווי על ידי אנשים מרגיעים ולא מלחיצים.
ובנוסף אני ממליצה גם על הומאופטיה שעבד בשבילי מעולה, יש רמדי שנקרא "פארטוקל" וזה גורם לייעול הצירים וקיצור השלב הפעיל של הלידה.
בהצלחה!!
מדהימות כולכן!!nick_new

תודה על הטיפים ועל השיתוף

גיבורות על!! (גם אלו שלקחו בסוף אפידורל , מאמינה שכל אישה יודעת ברגע האמת מה יעיל עבורה).

בעז"ה לידות קלות , מהירות והכי חשוב בידיים מלאות ובבריאות לכולנו!!

אמית לידהאפונה


לא נשימותברכה בעיסהאחרונה
לי הכי עזר להוציא קול נמוך ארוך "אהההההה" במשך כל ציר.
זה אמנם לא נשמע כל כך מלבב, די חייתי הייתי אומרת, אבל ממש מועיל. זה מבטא את הכאב ומוציא אותו החוצה, מסדיר את הנשימה בלי לחשוב על זה בכלל, אלה לא צרחות-אלא קול עמוק נמוך את בשליטה, לא מאבדת את זה.
הכי מושלם בשילוב מקלחת שמישהו יחזיק לך זרם מים חמים על הגב התחתון.
להתעקש על מינימום מוניטור כי זה פשוט הכי גרוע לשכב על הגב, זוועה.
עם סיבובי אגן תוך כדי המקלחת והנהימות.
לא לחשוב על איך את נראית ואיך את נשמעת, להתכנס פנימה לתוך עצמך.
נתקעתי בלי בגדי מעבר לקטנים-שיין או עליאקספרס?.shiran30005
מה יותר מהר? אני שמה להם לרוב ארוך דק כי יש מזגנים בכל מקום
הייתי מזמינה בנקסט האמתהמקורית
אם כי לעליאקספרס יש מחסנים בארץ ולי הגיעה הזמנה תוך שבוע אבל הצפי שכתבו באתר היה חודש
זה יקר משמעותית משיין/עליאקספרסshiran30005
יודעת שהסחורה איכותית יותר אבל עדיין...זה בגדים של עונה 1 ןאחכ זורקת /מעבירה הלאה לא רואה צורך להשקיע יותר מידי. ככה הייתי קונה פה בחנויות בעיר
קניתי פולו ארוכה לבן שלי ב35, לא נראה ליהמקורית

שזה הבדל כזה משמעותי

אהל האמת בתק הזו של השנה שולחת אותם עם קצר וקפוצון

סתם בשביל הספורטאפרסקה

חיפשתי עכשיו בשיין חולצות פולו לבנים, הציע לי פריטים נראים אחלה ב-20 שח. אז כן יש הבדל..

ברור שאין מה להשוות באיכות.

ובתכלס עם קצב המשלוח, אם צריך ממש לעכשיו הייתי קונה פשוט בארץ וזהו

זה לא שצריך לעונה שלמה אבלהמקורית

ברור שיש הבדל, אבל המחיר כשלעצמו לא בשמיים לעומת הרשתות פה בארץ בכל אופן והמשלוח יגיע יותר מהר משיין לדעתי

וגם - בשיין צריך לדעת שלא כל מה שנראה הוא טוב. צריך לוודא בתגובות. יצא לי לקנות שם מוצרים טובים לילדים, אבל בנקסט לעומתם אין הימור על איכות

הבנתי מה את אומרתאפרסקה
אז אולי שווה לחפש בגולף עודפים וכאלה, אולי יהיה חולצות שרוול ארוך במחירים נמוכים יותר
לגולף יש באתר קטגורית אטוטלט במחירי בדיחהמקרמה
ייקח הרבה זמן עד שיגיע! אולי אפילו כבר תצטרכי בגדיהתייעצות הריון
קיץ.. למה לא לקפוץ לביגוד? יש שם מחירים ממש טובים
אני קונה בארץרקאני

צריך את זה כבר עכשיו

עד שיגיע משלוח כבר אפשר להלביש קצר לגמרי

בחנויות פה ראיתי קצר ולא ארוךshiran30005
צריכה לגילאי 2-3 חיפשתי בפוקס, קיווי, הוניגמן
אני מתכננת ללכת ביומיים הקרוביםרקאני

אם אני אמצא אני אעדכן אותך איפה

חיפשת גם בלידר ובבזאר שטראוס? לרוב זול יותר...מתואמת
בלידר באמת ראיתי קצת ארוך לא מזמןהמקורית
לאחרונה הייתי בלידר וממה שראיתי מחירים לא זוליםשיפור
האמת שלא ממש קניתי שם השנה...מתואמת
ראיתי עכשו שיש מבצעים באתר של שילבואני שר

גם פריטי מעבר (לא הרבה)

5 ב100

אולי יעזור לך...

נקסטלפניו ברננה!
גם הבנתי שאפשר יותר לסמוך על המשלוחים שלהם כרגע

וגם פחות סיכוי שמכניסים כמויות מוגזמות של כימיקלים

לרוב עלי מהיר יותר(אהבת עולם)
למרות שזה גם תלוי בחברת שליחויות בארץ ואת לא יכולה לדעת מראש על מי תפלי.
אפשר גם לחפש אם אנשים מוסרים באיזורך.מוריה
נכון, או לחפש בחנות אוטלט אם יש באיזורךשיפור
עונת מעבר בארץ קצרהשקדי מרק
בשלב הזה עדיף לקנות בארץ, עד שיגיע תספיקי להשתמש ממש מעט
תודה לכולן 😊shiran30005אחרונה

גם בקיץ אני שמה מכנס ארוך בגן ולרוב גם חולצות ארוכות, מקסימום מקפלים להם בשרוולים. בגן מקפיאים לכן אני צריכה כמות

יש לי לעכשיו קצת אבל אחרי שעשיתי סדר רואה שזה הרבה פחות משחשבתי

תודה רבה , נחשוב על מה שכתבתן פה 

מה גורם לריח מהרגליים?מאוהבת בילדי

עם נעלי בית רוב היום ובכל זאת...

פטריה ממש גורמת לריחלפניו ברננה!
יכול להיות פטריה בלי כאב או גרד או חתך?מאוהבת בילדי
לא בטוחה.. האמת לא יודעת.לפניו ברננה!
פשוט זיעה ביחד עם חומר סינטטי (נעלי בית)המקורית

לא צריך הרבה כדי שיסריח

לא להזיע זאת לא אפשרותמאוהבת בילדי

אז מה? להחליף נעלי בית?

ולמה יש תקופות שיש יותר ריח או פחות?

ואיזה נעלי בית כדאי לקנות בשביל להמנע מהזיעה ו.או הריח?

את עם נעליים סגורות בלי גרביים?המקורית
נעלי בית פתוחות וגרביוניםמאוהבת בילדי
הבן שלי סבל מזה מאדשמיכת פוך

וקנינו לו משחה שנקראת רעננה. זה מיועד לנטרל ריח רע מהרגליים.

מורחים את זה פעם בשבוע ואין יותר ריח!!

קנינו בעדיקא בשלושים שח .

מומלץ בחום!!

אבדוק. תודה!מאוהבת בילדי
את לובשת נעלי בית בלי גרביים?רקאני

איזה סוג נעליים?

נעלי בית עם תחתית דמוי שעם נראה לימאוהבת בילדי

ובלי גרביים בבית

התחתית הזו נראה לי זו הבעיההמקוריתאחרונה
שמתי לב שבתקופה הזאת אחרי פסחשיפור
הרגליים יותר מסריחות. לא יודעת למה.... הייתה שנה ששמתי סודה לשתייה בתקופה הזאת, גם עם סנדלים פתוחות.
על הסנדלשיפור
נעליים מחומר סינטטישיפור

בעלי עבר לנעלי עור אמיתי וממש שיפר את המצב, לא יודעת לגבי נעלי בית. אולי שווה לנסות טבע נאות.

אני בקושי עם נעליים, יותר נעלי ביתמאוהבת בילדי

טבע נאות יקר לי... אבל תודה!

איך זה אצלכם?אנונימית בהו"ל

אצלנו בעלי עובד עד 20:00 ככה שאני אני אחראית לפזר את הילדים ולאסוף אחה"צ.


פועל יוצא מזה הוא שאני לא יכולה לעבוד בעבודה שדורשת ממני להגיע מוקדם בבוקר (גם 08:00 זה מוקדם לצורך העניין) וחייבת להספיק לאסוף את כולם.


שיעורי בית, קניות לילדים, דברים שצריך להביא לגן, ארוחות צהריים, זה עליי.

ככה שאני מרגישה שחייבת גם יום חופש אחד לנשמה.

אז מה עושים? במה עובדים במצב הזה???

שאלת השאלות.. ממש מעסיק גם אותימתןתורה
אני מרגישה שצריכה שני ימי חופש לפחות..

כן הצלחנו לסדר הנשה שבעלי מפזר ב7 בבוקר, מקל ילי מאוד ונותן לו זמן משמעותי עם הילדים

במצב הזהכורסא ירוקה

עבדתי בעבודות בחצי משרה ו/או בשכר נמוך. זה היה יותר השלמת הכנסה לבית מאשר פרנסה משמעותית.

כי זה לא רק השעות, זה גם להיות זמינה אם קורה משהו וקוראים לך, והייתי יותר זמינה אם ילד חולה או יש חופש. במקרים של חופש או מחלה גם הוא לקח ימים אבל מלכתחילה עבודה תובענית היא פחות גמישה מעבודה כזאת.


את יכולה להיות -

סייעת בבית ספר

מזכירה בחצי משרה או במקום גמיש

עבודה בחנות - אבל אז בדכ צריך לתת משמרות צהריים או שישי

עבודה מהבית - מגייסת למשרות, מתאמת פגישות וכו

עצמאית - אם יש לך רעיון ורצון לעסק

השאלה היא עד מתיאנונימית בהו"ל

עד מתי נשארים לעבוד בעבודות כאלה...

ואם רוצים לעבוד בעבודה אחרת אחרי שנים, זה יעבוד?

זה מאד אינדיבדואליכורסא ירוקה

כל זוג ומציאות החיים שלו והצפי לאיך החיים יראו בהמשך, כמובן בהתאם לשאיפות. אם השאיפה שלו להמשיך במצב הנתון ולך אין בעיה עם זה - זה לא ישתנה עד שהילדים יהיו עצמאיים. אם מבחינתכם זו מציאות זמנית אז נושמים עמוק וקובעים דד ליין.


אני חושבת שאם אתם יודעים שזו מציאות לשנה שנתיים זה לא משנה ככ. קשה לי להאמין שלא תצליחי חזור לשוק העבודה אחכ. אולי גם תלוי מה המקצוע המקורי שלך.

אם המציאות הזו הולכת להימשך יותר זמן, אז הייתי בונה את זה באופן אסטרטגי - חושבת במה אני רוצה לעבוד אחרי, כשאשתלב חזרה בשוק העבודה ושואפת למצוא משרות חלקיות שיקדמו אותי לשם.

אם את רוצה להיות מחנכת בביס, אז תמצאי עכשיו משרה חלקית של מורה מקצועית נגיד.

גם משרות מזכירות יכולות לקדם אותך לעבר משהו. כל משרה זוטרה היא בעצם מתחת למשהו גדול ואחראי יותר, ואז זה פשוט עניין של לאן את רוצה להתקדם. 

מה עםדפני11

שיום אחד הוא יוציא את הילדים ויחזור יותר מאוחר?

ואת תביאי בייביסיטר יומיים שתפזר ותוכלי לצאת מוקדם?

ואז עוד יומיים חופשיים.


מורה, אחות, עוס- זה בטוח מתאפשר

זו עובדה מוגמרת העבודה שלו?המקורית

ואת זו שחייבת להתגמש?

הסידור הזה מתאים לך שהכל עלייך?

גם בלי קשר לעבודה שלך, מה עם המעבר? זמן זוגי/ פנאי לעצמו / זמן עם הילדים כו


אני חושבת שאם זה מתאים לך אז משרה חלקית של חצי יום, והייתי רושמת לצהרונים אם אפשר כדי לחסוך א. צהריים שחייב להכין כל יום וישאר לך גם קצת זמן לעצמך בין לבין


לא חושבת שהתשובה שלי רלוונטיתהשקט הזה

כי שנינו עובדי חינוך


אבל חמי וחמותי שניהם עבדו כל השנים בעבודות משרדיות עמוסות ומטבע העולם והדברים חמותי הייתה זו שאוספת את הילדים. עד שהיא קלטה שלאח הגרוש של חמי יש יומיים קבועים בשבוע שהוא חייב לצאת מהעבודה מוקדם כדי להיות עם הילדים כי זו המשמורת שלו והפלא ופלא הוא מצליח לצאת בימים האלה מוקדם מהעבודה.

אז היא פנתה לחמי וביקשה ממנו שהילדים יזכו לזמן איתו גם בלי שהם יתגרשו. ובאמת חמי החליט על יום קבוע שבו הוא יוצא מוקדם מהעבודה, אוסף את הילדים ונמצא איתם אחהצ


בקיצור, מה שאני רוצה להגיד, זה שאפשר לבחון מחדש הנחות יסוד. 

חכמה חמותךדיאט ספרייט
שמעתי על כמה כאלו היום המציאות קצת השתנתהמרגול

אני מרגישה שלאט לאט זה נהיה פחות ברור מאליו שמי שיאסוף את הילדים תהיה האישה.

אני למשל כנראה אצטרך ההפך (בואי נראה איך יסתדר גם עם העבודה שלו חחח)


אבל כן, שמעתי כמה וכמה שאמרו- גברים גרושים מוצאים יומיים בשבוע להגיע בזמן לאסוף את הילדים. אז בוא נעשה את זה *לפני* הגירושים😂

חושבתתקומה

שזה צריך להיות בדיבור ביניכם.

זה מאוד משתנה ממשפחה למשפחה.

אם אחד מבני הזוג חוזר כל יום ב20:00, נראה לי די הכרח שהשני נמצא יותר בבית.

אבל השאלה היא אם זה מתאים לך, ואם את מרגישה שזה חונק / מגביל שווה לדבר על זה ולראות אם יש עוד אפשרויות בשבילכם.

אני גם מפזרת ואוספת את הילדיםדיאן ד.

בעלי חוזר בדר"כ בחמש וחצי

והעבודה שלי הרבה יותר גמישה

אז אני מפזרת ואוספת.

מגיעה לעבודה בשמונה וחצי ויוצאת בשלוש ורבע.

אבל עובדת מלא פעמים בשעות הערב (נגיד עכשיו פתחתי מחשב כדי לעבוד)

 

לדעתי זה שבעלך חוזר קבוע כ"כ מאוחר זה ממש מקשה.

אין לו אפשרות לעבוד פחות או שזה אילוץ של פרנסה?

לגבי אילוץ פרנסה- דווקא כלכלית עדיף ששניהם יעבדומרגול

בישראל המס מחושב בנפרד לכל אחד מבני הזוג, ללא תלות בהכנסה של השני.

ובגלל מדרגות המס, עדיף בהחלט שניים שמרוויחים 15 כל אחד מאשר אחד שמרוויח 30. (ברוטו זהה, נטו שונה).


בנוסף, אם מתוכננים עוד ילדים אז חופשות לידה וכו.


אבל כן, יש משרות שזה הכל או כלום. שלא יתנו לו לעבוד בהיקף מצומצם יותר. ואז זה סיפור אחר.


הערה חשובה לפותחת- חייב חייב שיעשה ביטוח אובדן כושר עבודה. הוא המפרנס היחיד, אם חלילה יקרה משהו שמונע ממנו להמשיך לעבוד- אתם תהיו חייבים את זה. 

אם הוא שכיר זה חלק מהביטוח הפנסיוני בדרכהמקוריתאחרונה
למה לעבוד?מקרמה

שואלת ברצינות


 

אם הוא עובד כל כך הרבה שעות וזה עדיין לא מספיק- זה מעלה סימן שאלה

או שהמשכורת לא גבוהה 

או שהוא מבזבז הרבה זמן על נסיעות


 

ואם זה מספיק- אז לכי תמצאי משהו שממלא אותך

בלי שעות התיצבות (זה יכול ואולי צריך להיות בתשלום... אבל לא השיקול )


 

במה את טובה?

שאלות השאלות. אין לי מושג במה אני טובהאנונימית בהו"ל

ואין לי מושג מה ממלא אותי...

הלוואי וידעתי

אולי זה דווקא המרכז? עבודה מספקת.מרגול

לא יודעת מה המצב הכלכלי שלכם ומה הצורך הכלכלי. אבל אולי זה יותר עניין של לעשות משהו שאת טובה בו, נהנית ממנו, מסופקת ממנו?

כלומר מעבר לאימהות.


ואז אולי אפילו משרה חלקית מאוד בתחום שמעניין אותך, תהיה עדיפה בהרבה על משרה מלאה במשהו שאין לך תשוקה אליו. 

שנינו עובדים משרה מלאהאמאשוני

אני עושה הרבה שעות נוספות.

כל אחד עובד יום או יומיים מהבית, סה"כ שנינו ביחד 3 ימים מהבית בד"כ.

כשהיו לי רק קטנים נעזרתי בבייביסיטר,

עכשיו הגדולים אוספים את הקטנים ככה שגם כשעובדים מהבית יש רצף.

כששנינו מהמשרד בד"כ אחד מפזר והשני אוסף וימים אחרים מתחלפים.

שעות העבודה גמישות.

יש המון משרות כאלו שאמנם יש הספקים אבל יש גמישות מסויימת ואפשר להמשיך בערב.


בעיני מציאות של "אבא של שבת" זה פספוס. השאלה אם זה זמני/ קבוע ואם אתם רוצים לעשות משהו לגבי זה.


יש משרות חלקיות אם את רוצה.

אני לא הייתי עובדת במצב כזה או גג יומייםלא מחוברת

לא עבדתי כמה שנים שאני בעיקר הייתי איתם

והשנה התחלתי משהו כעצמאית ואז זה ממש סבבה כי אני זמינה תמיד בתקופות עמוסות שלו אני עובדת הרבה פחות ברמת היום בשבוע 

בחייאת מה זה יכול להיות?ממצולות

חח זה מסקרן אותי

מה זה אומר יועצת ג.

ןואי אחת המודעות הלא ברורותממשיכה לחלום
מסוג המודעות שמי שמבין מבין...מתואמת

אלא שיש כאלה שבכל זאת לא מבינים, למרות שאמורים להבין🥴

אולי יועצת ג' אמור להיות בכלל יועצת ז' (הרי בכתב עגול אלה אותיות מראה), ואז זה יועצת זוגיות?

חח ממש חדר בריחהממצולות
גרושות? חחח...באתי מפעם
יועצת גניקולוגיה❤️
מה יכול להיות 
נשמע שזה באמת זה...מתואמת
בעצם היא רבנית❤️

אז יועצת גניקולוגיה?

לא יודעת

אבל איך מישהי ללא הכשרה יכולה להיות יועצת גניקולוגממצולות
מנחשת שזה שם חליפימוריה
ליועצת מינית או משהו בסגנון.
נשמע הגיונייעל מהדרום
לק"י

כי לא שמעתי על מקצוע כזה- יועצת גניקולוגית.


זה משעשע לנסות להבין😂

גם אני חושבתשמ"פ
אולירקאני

יועצת גוף?

חחח הרמזים האלה מצחיקים

נשמע שזה קורס בהלכות טהרת הביתהמקורית

וענייני אישות

זה מנוסח קצת בקודים, נראה לי יותר חרדי לפי הנוסח האמת

אני חרדית ולא מבינה מה הכוונה😂Doughnut
גם אני חחרקאני
חחח אז אני כן הצלחתי להבין איכשהו😅המקורית
השאלה מה התכוונו כשכתבו יועצת גשואלת12
אז תגלי לנו אני חרדית ולא הבנתיממצולות
חחח אני חשבתי יועצת גמילהדיאן ד.

אבל זה לא מסתדר עם שאר המודעה.

חח גם לי עלה מיד יועצת גמילהמחיאחרונה
אבל הבנתי שלא קשור לנושא
אולי יועצת גישור?שיפור
אולטראסאונד פרקי ירכיים. חשוב לעשות? הבן שלי כמעטפלפלונת
בן חצי שנה ויש לו רשרושים בברכיים. לרוב הילדים לא בדקתי. האחות אמרה שדחוף לבדוק. באמת חשוב?
תודה 🙂פלפלונת
חבל שאין אפליקציה-'מה שלומי היום?'מתןתורה

הרבה פעמים בסוף יום באלי לעבד את היום אבל גוללת לפלאפון כאילו אמצא שם תשובה


איך אתן מעבדות את היום?

יש לכן טקס סגירת יום? ריטואל כלשהו?


כמובן שמניקה הרבבההה אז לא חופשיה לפשי

מזדהההדרים

אני בדיוק יושבת בספה , בעלי קרס מעייפות עם הילדים, הבית שקט והמחשבות מתרוצצות. הפיתוי לראות סדרה או לקרוא איזה ספר קורצים ומצד שני באלי פשוט ראש ריק … ולתת לדברים לצוף. יש משהו בתרבות הפנאי שלא משאיר לנו פנאי לחשבון נפש, מצד שני מרגישה שעולות בי גם מחשבות שיכולות לגרור אותי לעצבות (דאגות מיותרות

כמו מה יהיה כשאחזור מחופשת

הלידה, האם אני אמא מספיק טובה, מה התכלית פה וכו'). השורש של המחשבות האלו טוב אבל הגבול בין לתהות כדי להשתפר לבין לתהות ולשקוע הוא דק נורא 

לא כל יום ממשהמקורית

אבל כן מדברת עם חברה או כותבת פה

גם תוך כדי סדר ערב בבית עם עצמי

באמת חשוב

אני מעבדתoo

לאורך היום

מתי שיש לי צורך

בכתיבה

עם גיפיטי

לפעמים בדיבור עם אנשים

לפעמים קמה עם תובנות בבוקר ממחשבות בלילה


לא מחכה לסוף יום או להצטברות

הכי בסיסי בעיניי

לחשוב על דברים

לנתח

מסקנות

לשפר דברים

להסתכל על הדרך

לצערי אני כבר לא עושה את זהמתואמת

אבל הייתה תקופה שכתבתי כל יום שלוש תודות על מה שהיה היום (לפעמים הייתי צריכה להכריח את עצמי למצוא משהו... ולפעמים הייתי צריכה דווקא להגביל את עצמי ולא להוסיף עוד

זה סיכם את היום גם מבחינה טכנית וגם מבחינה נפשית...


עכשיו בימים אלו של ספירת העומר אני לומדת על הספירות מתוך ספר שמסכם אותן בקצרה.

אבל לפעמים גם זה שאני מסדרת את הבית ושומעת תוך כדי משהו מעניין - גם יוצר לי סגירה של היום...

(אבל ייקח עוד זמן עד שאגיע לזה היום - יותר מחצי בית ער🤦‍♀️)

עוררת אותי למחשבה על הנושא. באמת חשוב, תודה!שיפור
אני אוהבת לסרוג קצת לפני השינהרק רגע קט
לא סורגת רק בלילה, גם בעוד הזדמנויות. אבל זה כן עוזר לי להתעסק במשהו מרגיע אם קשה לי להירדם.
יש לי יומן כזה שקניתי לעצמי מחי

מיועד לילדות, אבל ראיתי אותו והתלהבתי. יש עמוד לכל יום עם שאלות מכוונות כמו - על מה אני רוצה להודות היום? למה אני מצפה? מה היה מאתגר? משהו שהאיר לי את היום, משהו טוב שעשיתי היום וכדומה. השאלות משתנות קצת כל יום אז זה מעניין. בנוסף יש שם שני משפטי השראה כל יום ואיך שהוא זה תמיד המשפט המדויק בשבילי לאותו רגע. הייתי שולחת תמונה או קישור, אם זה לא היה מניו יורק, אז לא רלוונטי. אבל מאמינה שיש כל מיני סוגים דומים שאפשר למצוא.

אני בשאיפה לכתוב שם כל יום, בפועל זה יוצא בסביבות פעם בשבוע-שבועיים, אבל כשאני מצליחה להתיישב לכתוב זה עושה לי הרגשה ממש טובה לראות את הטוב בחיים שלי, לזהות צעדים של התקדמות, לפרוק את מה שהיה פחות נעים.

איזה יופי לקרא מחי!נפש חיה.

ודש ❤️

את יכולה לייצר אחתכורסא ירוקהאחרונה
מה היית רוצה שיהיה שם? 
תכנית לירידה במשקל המלצותחושבת לעצמי

היי כולן, אני זקוקה לדיאטה כדי להוריד במשקל. אני בעודף משמעותי וזה משפיע עליי ברמה ההורמונלית.

כדי לאזן את עצמי אני מחפשת תכנית בסגנון של שומרי משקל (עשיתי שנים, ירדתי והייתי מרוצה בגדול).

כי אני אדם שאוהב לאכול ולהנות.


יש למישהי המלצה על תכנית כזו?

לא משהו שמצריך פייסבוק או רשת חברתית כלשהי.


חשוב שיהיה פרקטי וישים במציאות עמוסה של אימהות וכו'.

אשמח ממש לקבל מהניסיון שלכן! 

אחיות של הטבע הן אחלהנקודה טובה
אני עשיתי איתן ניקוי, אבל יש להן תוכניות ארוכות יותר
תודה! חשוב לי שיהיה תפריט שאפשר להשיג בסופר רגיל וחושבת לעצמי

בחנויות טבע וכאלה

כן, זה לא משהו מסובך..נקודה טובה
אולי אמא חטובה? ממשק בעיקר ווצאפ, לא פייסבוקמרגול

את צריכה ליווי או מספיק תפריט?

בגדול אם תתחילי בלהוריד סוכר ומזון מעובד את כבר תשפרי משמעותית את מצבך. וזה נראה לי כלול בכל דיאטה.


אם מספיק לך קווים מנחים ותפריט- תזונה ים תיכונית נחשבת מעולה ובריאה, ולגמרי קניה בסופר רגיל (מניחה שעם הזמן אולי תעדיפי ירקניה וחנות פיצוחים, כי סחורה טובה יותר, אבל סופר סטנדרטי יספיק לגמרי)

תודה רבה. אני צריכה ליווי...חושבת לעצמי
מקפיצה לעצמיחושבת לעצמי
חלי ממן.ניק חדש2
הצטרפתי השבוע
התלבטתי, כי אני מחפשת משהו שיכול להישאר איתיחושבת לעצמי

הלאה. רוצה לפתח לי דרך חיים חדשה

יתאים? 

אמא שלו כבר שנים שומרת על המשקלניק חדש2

וכל פעם עושה משהו אחר.

שומרי משקל

שחר סמיט

ועכשיו חלי ממן.

היא נגמלה מסוכר מחלב ומקמח לבן.


אבל שמירה על המשקל זו עבודה יומיומית.

אני לא חושבת שאפשר פשוט לשנות את המחשבה.

כן ברגע שהיא נגמלה קל לה יותר. אבל היא עדיין עובדת בלשמור.

זה נכון מאוד. אני באמת מחפשת משהו יציבחושבת לעצמי
אחרי שנים של התנסויות בדיאטות שונות
יש מישהי מהממתעוד מעט פסח

בשם שירה אזולאי.

אשה חרדית, אמא לשישה אני חושבת, והתוכנית שלה מתאימה ממש גם לאמהות עמוסות, כי היא מכירה את קהל היעד שלה באמת...

זה משהו יותר כוללני מרק הורדה במשקל, הרבה שינוי בתפיסת עולם כלפי האוכל וכלפי עצמנו (מה שהופך את זה מדיאטה לממש שינוי באורח חיים), ומשהו הרבה יותר סלחני כלפי מעידות או זמנים מאתגרים כמו חגים.


אני אישית התחברתי ממש לגישה שלה.


יכולה לחפש בגוגל (צעד לבריאות) או לכתוב לי ואשלח לך את המספר שלה.

תודה! אני אסתכל!חושבת לעצמי
שחר סמיטמדברה כעדן.
רק צריך ווצאפ. משנה תפיסות מחשבה בהמון ידע וכלים פרקטיים..
צפיתי בתכנים שלה כמה פעמים. עשית את התכנית עצמה?חושבת לעצמי
כןמדברה כעדן.
אני גם עדין במועדון שלה, ב"ה 
אני התחלתי דרך gptעדינה אבל בשטח
 בינתיים הוא אחלה, והוא תמיד זמין לשאול שאלות או לבקש שינוי תפריט..
האמת שניסיתי גם אתמול, אבל אני לא בטוחהחושבת לעצמי
עד כמה לסמוך עליו...
הוא לוקח מהרשת, אז אני מניחה שהוא בסדרעדינה אבל בשטח
אני קבעתי לו כמה קלוריות אני רוצה, כמה אני רוצה לרדת, ומה אני פחות או יותר רוצה שיהיה בתפריט, ולפי זה הוא בנה לי, אני כן עשיתי בעבר דיאטות אז אני יודעת לזהות מה נכון ומה פחות, שווה לנסות לדעתי
תודה רבה!! אני אנסה!חושבת לעצמי
בהצלחה ❤️!עדינה אבל בשטח
לך ולי ..
אחי ירד עם הגיפיטי 20 קילוהמקורית
מדהים! מה הוא ביקש ממנו?חושבת לעצמי
איך להגיע לגרעון קלוריהמקורית

נתן לו נתוני בסיס - משקל + גובה וביקש ממנו תכנית תזונה ואימונים

הוא ממש התמיד אבל, שוקל אוכל והכל. 

מעולה, תודה רבה לך!חושבת לעצמי
אני ממליצה על אמא חוזרת לג'ינסאורוש3

יש תוכניות שונות. אני ירדתי מעולה בקבוצת פייסבוק בפורמט הישן. אבל יש ליווי יותר צפוף בווצאפ.

מה שמהמם שם זה השפיות והאיזון והיכולת לחיות ככה לאורך זמן. אבל זו לא תוכנית עם גרעון פסיכי אז זה לא תוצאות מהירות. אבל זה הרבה יותר נכון לגוף בעיני. מהניסיון שלי מדברים פחות מאוזנים אח''כ פשוט עולים עם ריבית. 

את בעניין של ליווי פרטי? של דיאטנית.. או תוכנית כלליני(:אחרונה
כללית?
מה עושים כשהבעל רוצה לעבוראנונימית בהו"ל

דירה ואני לא?


אנחנו נשואים 15 שנים עם ארבעה ילדים,

גרים ביישוב שמאוד התחברתי כבר כמעט 6 שנים, לפני זה גרנו במקומות אחרים שהיה לי קשה שם.

ממש נח לי שיש פה הכל, ספריה, סופר, גנים, ביה"ס, מרפאה.

אני גם לא נוהגת אז זה נח שהכל נגיש.


בעלי יותר מתחבר לגבעות ולמקומות שאחים שלו גרים ואני פחות.


הוא כל הזמן אומר שהוא רוצה לעבור דירה וקשה לי עם המחשבה הזו.

גם ביום יום הוא כמעט לא נמצא בבית,

יוצא מוקדם בבוקר לעבודה, סביבות 5 וחצי וחוזר ב19.00

כך שרוב היום אני נמצאת בבית, ביישוב..


עברנו לבית שקנינו ביישוב הזה לפני שנה..


מחשבות שלירקלתשוהנ

1. לא נשמע שהוא נחנק ביישוב שלכם, שהוא לא מוצא את עצמו, שאין לו מקום, אלא שהוא מחפש משימה. אם היה נחנק, וכל מה שהיה מנסה לא היה עוזר,  אני חושבת שזאת סיטואציה שאין ברירה אלא לעבור. אבל זה לא נשמע המצב. אנחנו באמת עברנו דירה במצב כזה, כשלי היה מעולה ולבעלי מחנק מכל כיוון.

2. בשביל ללכת על משימה צריך שלשניכם יהיה את האידאלים, את המוכנות להקריב ואת השמחה במשימה. או לכל הפחות שתירצי ללכת איתו על המשימה הזאת

3. נשמע שהמשימה תהיה בעיקר עלייך כי את נמצאת במהלך היום בבית, ומבחינתו זה בעיקר ישנה לו את בית הכנסת בשבת ואת אורך הדרך הביתה...

 

תודהאנונימית בהו"ל

מה שבעיקר מפריע לו שאין קשר עם השכנים, אבל לצערי היה כך בעוד מקומות שגרנו.

ולא בטוחה שזה שנעבור זה יפתור את הבעיה

אז תיצרו קשר עם השכנים. מדי פעם תזמינו לקידושכורסא ירוקה
אני מניחה שלילדים יש חברים אז אפשר למצוא את המשפחות הרלוונטיות להם ולכם ולחזק קשרים  קשרים לא קורים, הם נוצרים בעבודה, ואת זה אפשר לעשות בכל מקום
אם הוא כל היום עובדאמאשוני

מה יש לו לחפש בגבעות?

את עניין הנהיגה אפשר לפתור בקלות.

מעבר דירה יצריך להוציא את הילדים מבי"ס?

אם לא, אולי שווה לנסות באופן זמני בלי למכור את הבית כדי להבין יותר טוב מקרוב את ההבדלים.

אם כי מבינה אותך שבא לך להשתקע ולא לשנות סתם.

אפשר לגור בגבעותרקאני

ולעבוד

זה נותן נוכחות וממלא בתושבים

בגבעות זה לא רק רעיית צאן

זה בעצם יישובים בתחילת דרכם

את מכירה מקרוב מקומות כאלה שמחפשים משפחות?מנגואית
אני לא יודעתרקאני

איפה מחפשים

אני כן מכירה אנשים שגרים בכאלה מקומות

ועובדים מחוץ לגבעה

שא נור, מעוז צור, יציב... יש המוןרקלתשוהנ
הם ישובים חדשים , לא חוותמנגואית
היא לא אמרה שהיא רוצה חוותרקאני

אלא גבעות

יש הבדל בין חווה לגבעה

חווה זה בדרך כלל חקלאי ועם צאן או בקר 

ורק קצת משפחות

וגבעה זה יישוב בהקמה בעצם ככה שצריך משפחות

תודה על ההסבר!מנגואית
רק לגבי מעוז צורתוהה לעצמי
הבנתי שיש להם רשימת המתנה מטורפת.. לא חושבת שהם מחפשים עכשיו
אני מכירה אם את צריכהעכבר בלוטוס

אבל יותר סגנון ספציפי תורני

לא נשמע הכי משכנעאמאשוני

בשביל זוג שכבר ביסס את חייו

אני גם נשואה 15 שנים עם 4 ילדים.

גרה בדירה הנוכחית 8 שנים.

אם בעלי היה בא עם יציאה כזאת הייתי חושבת שנפל מהירח. לפני 10 שנים אולי הייתי פתוחה יותר.

עבור זוגות צעירים אולי זה מתאים.

לדעתי נדרש בירור נוסף מה הוא מנסה להשיג מהמעבר.

ואולי הוא בכלל סתם משתף במחשבות ולא באמת רוצה לעבור.

אנחנו גם כל הזמן מספרים לעצמנו שנעבור לצפון מטעמים אידיאולוגיים ואז נוחתים חזרה למציאות..

לא הייתי עוברתפילה

בעבר לבעלי היו מחשבות כאלו, אנחנו בערך במצב כמו שלכם ,רק עם יותר ילדים

אמרתי לו שמבחינתי הוא מוזמן לעבור לירח. אבל לבד , הוא העדיף שלא...

אולי לנסות לדבר על זה עם כבוד לרצונות של שניכםשיפור
שכל אחד יסביר את העמדה שלו, מה חשוב לו, מה היתרונות והחסרונות. ובאמת תקשיבו ותנסו להבין אחד את השני. ומתוך כך תחליטו ביחד מה הכי מתאים לכם כמשפחה ותחשבו גם אם יש דרך להשיג את חלק מהרצונות/ יתרונות של השני, גם אם בסוף לא תקבלו את הרצון המלא שלו בתוך ההחלטה הסופית שתקבלו.

בעינייעוד מעט פסח

אישה היא עיקר הבית, ואישה מרוצה זה הכי הכי חשוב. לגור בגבעה בלי רכב ובלי יכולת לנהוג נשמע לי סיוט. בטח כשהבעל לא בבית רוב היום.

אבל, לא הייתי מבטלת לגמרי את הרצון של הבעל. אפשר לנסות לחשוב איך לעזור להתיישבות הצעירה בלי לעבור בפועל (נגיד- שיתנדב שם בשירות או בעזרה בבנייה). אבל לעבור דירה כשאת עיקר המחיר את זו שמשלמת- נשמע לי ממש שלא הגיוני.

גם בעלי רוצה לעבור ואני לא.ניק חדש2

אנחנו לא עוברים.

בעיני לא רלוונטי לעבור לכזה מקום בלי שאת נוהגתעכבר בלוטוס

את פשוט תהיי כלואה בגבעה ותלויה בחסדי טרמפים

 

אולי תנסי לשקף את זה לבעלך... טכנית אין אפשרות בעיני לנהל בית משפחה וילדים כשאת גרה בגבעה ולא נוהגת

 

 

תמיד אפשר ללמוד נהיגהרקאני
אולי, אני למדתי בתור רווקה. חברות נשואות שראיתיעכבר בלוטוס

היה להן מאוד קשה ללמוד

 

(זה משנה גם איפה את גרה ביחס לעיר שבה לומדים)

אני גרהרקאני

כבר שנתיים וחצי במקום בלי תחבורה

וזה באמת קשה נורא

ועושה עכשיו רישיון

זה מאתגר אבל אפשרי

דווקא לי היה יותר קל בתור נשואהדרקונית ירוקה
למדתי בתור רווקה אבל לא היתה לי מוטיבציה. כשהיו לי שני ילדים למדתי וגמרתי עם זה בקלות. צריך להחליט שזה מספיק חשוב ולפנות את הזמן לתקופה
אניDoughnut
הוצאתי רישיון כאמא לשלושה- ציק צ'ק שיעורים וטסט ראשון. כך נראה לי שזה לא קשור דווקא לשלב בחיים אלא מאד אינדיווידואלי לכל אחת.
אני הפותחת-אנונימית בהו"ל
למדתי נהיגה אבל יש לי פחדים גם מבחינה בטחונית, אנחנו גרים ביהודה ושומרון וגם יש לי פחד מנהיגה אז אני לא נוהגת..
מה זה מקומות שאחים שלו גרים?רוני 1234

גם בגבעות?

כי באמת גבעה זה מעבר למקום מגורים, זה אורח חיים שלם שכנראה פחות רלוונטי למי שעובד ככ הרבה שעות מחוץ לבית

מה הוא אומר על זהרקאני

שגם ככה הוא לא נמצא רוב היום?

מה שמפריע לו ביישוב לא יפריע לו איפה שהוא כן רוצה?

הוא רוצה לעבור מתוך אידיאל או כדי לגור לי האחים שלו?

 

הייתי מנסה להבין כמה ומה חשוב לכל אחד ממכם

ולפי זה להבין לאן להתקדם

בגדול שנה זה לא הרבה זמן

ואם קניתם בית זה ממש פרוייקט לקום ולעזוב אותו אחרי שנה

אבל השאלה כמה הוא סובל שם ולמה

ומה באמת עומד מאחורי הרצון שלו לעבור

 

מה שבטוח שאם עוברים לגבעה

הדבר הראשון שאת צריכה זה רישיון

לנסות להבין מה קשה לו וחסר לו במקום מגורים הנוכחישקדי מרק

נשמע שכבר עברתם מספר מקומות אז כבר עברתם תהליך בתוך המקום הזה.

כן חשוב לשמוע ושלשני בני הזוג יהיה טוב

אולי בדיבור רציני שיורד לפרטים הוא יבין שמעבר/גבעה לא רלוונטי אבל יוכל לדייק מה חסר לו ותוכלו לחשוב ביחד איך לגרום לזה לקרות ולאפשר את זה.

ולפעמים אחד מוותר בשביל השני, וזה אפשרי לשני הכיוונים.. 

עונה לכולןאנונימית בהו"לאחרונה

האמת שבשבת הוא דיבר איתי דווקא דיבר על יישובים אחרים אפילו לא ביהודה ושומרון, לא דווקא גבעות,

כשלפני זה זה מה שתמיד הוא דיבר.

אני לא יכולה לפרט את השמות של המקומות שהאחים גרים כי אתן אולי תזהו אבל אני חושבת שאחד מהם נחשב כבר יישוב רק שאין שם סופר, בית ספר, מרפאה וגם סתם לא מתחברת לסגנון שם.

באופן כללי מפריע לו שאין קשר עם השכנים

גם היו שכנים שהיה ממש עניין שגרם לבעלי להתעצבן איך שהם התנהלו, אני לא אפרט בגלל אאוטינג.

וגם שכחתי לציין שהיינו גרים בבית אחר ביישוב, ששם בעלי יותר נהנה, כי הרגיש יותר בקשר עם השכנים וכשעברנו דירה אני חושבת שהוא מאוד התבאס שכל אחד בתוך עצמו, ניסנו פעם להזמין שכנים בשבת והם לא שיתפו פעולה.

אולי יעניין אותך