עם התקן לא הורמונלי
מה יכול להיות?
תודה מראש לעונות💙


אצלי ארוחת בוקר זה לחם/ לחמניה/ פיתה.
לפעמים מלפפון או גמבה.
הם לא אוהבים ממרחים ותוספות בכלל.
אז בארוחת צהריים עוף או דג וארוחת ערב- משתדלת ביצה...
בחופש הגדול מותר לחפף
וחוץ מזה שאם אוכלים ירקות/פירות במהלך היום בארוחת צהרים/ערב/ביניים- זה בסדר בעיניי
בירושלים.
נפתח? מישהי יודעת איך נרשמים?


אמא לאוצר❤
ואם תבכה אז תבכה
היא תלמד שהעולם לא מסתובב סביב האצבע שלה והאמת שזה גם לטובתה...
תגידי לה אמא לא יכולה עכשיו
אמא צריכה לעשות משהו וכו
היא כבר תלמד להעסיק את עצמה, או לקבוע עם ילדה נוספת מהגן שישחקו ביחד.
יש באמת אמא בגן שיש לה רק ילדה אחת באותו גיל והיא אמרה גם שהילדה שלה משגעת אותה...
אצלי שהם שניים הם משחקים ביחד ובאמת בכלל לא צריכים אותנו, אבל משגעים אותנו בדרכים אחרות....

זה יעבור, אח"כ תתגעגעי לזה, למתיקות שלה ולדיבורים ולפטפוטים
לכולנו יש ימים קשים כאלו, קחי נשימה ויעבור,
יש תקופות יותר עמוסות בחיים (כמו עכשיו מה שעובר עליך) ואח"כ יבואו תקופות יותר רגועות בעז"ה
כשילד יותר גדול, הוא יותר עצמאי וכבר לא מתרפק עליך ועל הסינר שלך
ומעבר לכך, אם בא לך עכשיו מנוחה -
יאללה מצאי פתרון-
בקשי מבעלך/ אמא / ביביסיטר - יום אחד להיות עם הילדה - ואת נוסעת לטיול כיף עם חברה או קניות או מה שבא לך -
את צודקת שקודם כל את בנאדם! מותר לך גם לכייף ולחשוב על עצמך!
ואם בא לך למצוא דברים מצחיקים לעשות עם הילדה - גם אפשרי... לעשות איתה כיף פרצופים מצחיקים או קולות של חיות.... לפעמים כיף לפעמים נמאס....
סופי123אני ממש מבינה את הכאב
היתה תקופה שעבדתי בעבודה ממש פשוטה כשהיה לי מקצוע
ובסוף כן מצאתי
אז , אל ייאוש
זה שאת זמנית עובדת שם לא אומר שזה כל החיים

כדי "לגרום" לך לצאת לעבוד.
לא נראה לי שהוא מייחס למילים שלו את המשמעות שאת מייחסת להן.
נשמע שהוא מאוד רוצה שתצאי לעבוד לכן הוא אומר לך דבר כזה מעצבן.
אבל שימי לב גם מה הוא אומר- אני מוכן להישאר בבית ו"להידפק" כדי שאת תצאי ותחגגי. אל תפספסי גם את המילים האלה...
בכל מקרה, מה העמדה שלך בקשר ללהישאר בבית עם התינוק?
את רואה בכך פחיתות ערך?
תנסי לבודד את מה שאת חושבת ומרגישה ממה שהוא חושב ומרגיש.
ששאלת הכסף לא תהיה המדד שבגללו מישהו מכם זוכה או לא זוכה להערכה.
ובכל מקרה- לא חושבת שזה טוב שתזכירי לו כמה את עשית למענו, וכמה בזכותך הוא התקדם.
גם כי זה מוריד את ערכו (וכדי להעלות את ערכו- הוא עשוי להנמיך אותך)
וגם כי אישה שלוקחת חסות על הטעויות של בעלה... ובכן, זה גורם לך להיות המושיעה שלו ולא להיפך.
כביכול את יכולה להסתדר היטב בלעדיו והוא זה שצריך אותך. לא ממש עושה טוב לגבריות...
ממליצה בחום לא לקחת ללב כל מילה שיוצאת לו מהפה, במיוחד לא בשעת כעס.
כל היריות האלו מהבטן, צריך להתייחס אליהן ברצינות הראויה (כלומר לא ברצינות).

וזה בהחלט הגיוני שאת מרגישה תנועות גם למעלה וגם למטה... אם הוא עכוז למשל
וגם במידה ורוחבי וכו'..
בהמשך ויותר קרוב ללידה המצג יהיה יותר קבוע
רק רוצה להזהיר אותך שהייתי בדיוק כמוך ואפילו יותר וסיימתי באמת פרה. 30 קילו יותר שעד היום(שנתיים וחצי אחרי) אני עדיין בתהליכי ירידה ולא ירד בקושי אחרי הלידה.
חחח לא יודעת אם זאת הדרך אבל לפעמים הפחדות עוזרות
טכנית- לאכול הרבה פירות וירקות. הם לא משמינים רק אם אוכלים הרבה פירות. את יכולה לחתוך כל בוקר צלחת ירקות חתוכים ולנשנש כל היום. להכין מאכלים עם קטניות זה גם טוב.
כי במילא הכל יוצא..

ואם את רעבה לאכול אוכל אמיתי ולא שטויות.

*** מדגישה - אני לא דיאטנית, אבל עשיתי דיאטה מבוקרת וירדתי המון במשקל (12 ק"ג), אז אומרת מה עבד לי ***
הגוף שלך יודע שהוא צריך! כדאי להאמין לו!
אם את מרגישה שתחושת הרעב לא מווסתת כמו שצריך, אני מציעה להסיר לגמרי קמחים לבנים (גם כוסמין לבן) מהתפריט ולהחליף בדגנים מלאים.
סיבים תזונתיים משביעים לאורך זמן, וגם מונעים תופעות לוואי לא נעימות של הריון, כמו עצירות. יחד עם שתיית מים, את תרגישי פחות רעבה!
שימי לב שלא כל מה שבצבע חום=מלא, יש יצרנים שסתם צובעים את הלחם הלבן שלהם בקרמל כדי שנאמין, אז כדאי לקרוא את התווית.
עוד אב מזון שמשביע לאורך זמן הוא חלבונים. כלומר, אל תסתפקי בפיתה מלאה עם חומוס וחריף - שימי גם שניצל או כדורי פלאפל. חלבונים משביעים לאורך זמן והם גם חשובים לך ולעובר!
וכמובן, כמה שאת יכולה להוסיף ירקות - כך ייטב. באיזה צורה שאת אוהבת, מבושלים או טריים.
שינה מספיקה גם משפיעה על תחושת רעב - שימי לב שאת ישנה טוב וישנה מספיק...
בהצלחה רבה!
מרגישה בור בלי תחתית🙈
משתדלת לשתות הרבה ולא לנשנש
אין לי הרבה עצות מתחבטת בעצמי מה אני עושה עם המצב הזה🙈