גם לי היו תקופות כאלה שהלחץ בעבודה השפיע עלי וחשבתי על זה כל הזמן גם כשאני לא בעבודה....
אין לי כל כך טיפים-
*
אולי לכתוב על דף -זה עוזר לחשוב על פתרונות מעשיים לבעיות, ולא לטחון את המחשבות בלופ אינסופי.. תכתבי' בעיות' ו'פתרונות', ולהפריד ולא לערבב, זה מאוד מרגיע.. לי זה עוזר בהרבה מצבים בחיים להרגע....
* אם אין לך כח לחשוב, אז פשוט הסחות דעת - דברים כיפיים....
* להוריד רגשות אשמה - בעבודה לפעמים אנשים לחוצים נותנים לך הרגשה שדברים באשמתך ובעצם הם סתם מגזימים, אז להיות חזקה ולבחון-אם מאשימים אותך במשהו שיש בו צדק-לבקש סליחה, לקחת אחריות ולהשתדל לתקן להבא,
אם הם מגזימים ויוצאים מפרופורציות - אל תאמיני להם
*חפשי מסגרת חברתית איכותית (גם חברה אחת נחשב) לסופ'ש-כדי שתרגישי שיש לך' חיים' מעבר לעבודה
* לצאת לטיול אחרי העבודה, אם אפשרי, שוב- להרגיש שיש לך'חיים' ושלא רק העבודה ממלאת כל עולמך...
חיבוק, זה קשה.... כל הכבוד שמתמודדת....