1. האם היא ישנה מספיק במהלך היום?
2. טקס שינה קבוע - כלומר, זמן שבו אוכלים ארוחת ערב עד שעה מסויימת, אוספים צעצועים,
בלי מסכים, רחצה, צחצוח שיניים, פיג׳מה, קריאת ספר (או 2-3-4...), שיחה נעימה, קריאת שמע ושירים...קבוע. יכול גם לקחת שעה וחצי, אבל זה לפחות לא יימשך עד חצות.
זה תהליך ארוך שלומדים לעשות ביחד, אבל זה שווה את השינה והרגיעה שלפני.
3.יועצת שינה זה יכול לעזור...במיוחד לכם ואחרי כן - לה.
4. יש ממש מצב שהיא מרגישה את הלחץ שלכם,
אתם לחוצים שהיא תישן כבר, שהיא תפסיק לנג׳ז, שהיא תאפשר לכם רוגע.
כדאי להבין שהיא קולטת את זה היטב ומגיבה בהתאם. זה ממש מהנסיון שלי - אני ראיתי שכשאני ממש לחוצה לצאת מהחדר
ושהוא יישן בשקט, דווקא אז הוא התחנן לעוד זמן אמא, בכה, ביקש לצאת וכו׳.
תסבירו לה בשקט שעוד מעט אתם תצאו, וזה בסדר שהיא מתנגדת, כי זה מה שתינוקת עושה...חיבוקים דיבורים, נשיקות.
לקחת בחשבון שזה ייקח כמה לילות עד שהיא תהיה מוכנה.
העניין הוא אתם - לא היא!
כשאתם תהיו רגועים ובטוחים בעצמכם ובבחירה איך ומה לעשות - היא גם תרגיש בטוחה.