מוסיפה לגבי התיאבון והבררנות:
נשנושים סותמים תיאבון. ממליצה להוציא אותם מהבית - בפרט את הביסקוויטים. ובכל אופן לא לתת כלום שעה לפחות לפני הארוחה, שתגיע אליה רעבה. ילד רעב כמו שאמרה @מחי מוכן יותר לטעום דברים חדשים.
בנוסף היא אוכלת המון מתוק - וגם זה מקהה את חוש הטעם ומפריע להתרגל לטעמים אחרים. גם תמ"ל הוא מתוק, בפרט שלב 3. את הדירה את ממתיקה לה? אם כן יוצא שארוחת הצהריים היא האוכל היחיד הלא מתוק שהיא אוכלת..
בנוסף אני ממליצה לך לא להתחשב כל כך בהעדפות שלה. תציעי לה שוב ושוב, יש ילדים שצריכים להיחשף לסוג חדש של אוכל אפילו 20 פעמים כדי להתעניין ולרצות לטעום ממנו.
לגבי התפריט, להוריד סוכרים ומזון מעובד, להוסיף חלבונים וכן לתת לה גם ירקות טריים - שכרגע היא לא אוכלת בכלל. בבוקר היא יכולה לאכול כריך עם חומוס, טחינה, אבוקדו, טונה וכד' עם פרוסות עגבניה ומלפפון, (ירקות נוספים לפי השלב ההתפתחותי שלה - גזר, קולורבי, פלפל, שומר וכן הלאה). אפשר להוסיף ביצה קשה או חביתה, זיתים - כדאי לגוון. אל תתעסקי בשאלה מה היא אוכלת מתוך זה. תני לה להכיר את המאכלים האלה.
בצהריים אוכל מבושל - ירקות, בשר/דג, קטניות, מה שאת אוכלת. אפשר להוסיף ירקות טריים.
בערב אפשר ללכת על דייסת קוואקר, עדיף ללא סוכר כמובן. אם את רוצה להמתיק אפשר לערבב בזה בננה, ממש טעים. אפשר גם להוסיף טחינה גולמית.
אפשר גם להכין מאפינס ירקות, זה ארוחה מלאה וכיפית, היא יכולה לאכול את זה לבד ואפשר גם להכין כמות מראש ולהקפיא. גם כאן מומלץ להניח על השולחן ירקות חיים.
עוד דבר חשוב - שבי לאכול יחד איתה. כדאי מידי פעם לאכול גם עם חברים.
