פורום הריון ולידה (עמוד 3075)

היא עדיין קטנה זה ממש טבעי שבגיל הזה אוכלים לאט ועד שמסיימים כבר רעבים שוב לרוב זה בהנקה אבל לפעמים גם  מבקבוק

ניסית להחליף לה בקבוק או פטמה?

אם היא עולה יפה במשקל פשוט צריך לזרום עם זה כל ילד בקצב שלו לרוב בגיל 3 חודשים זה מתחיל ללהסתדר

אם היא לא עולה את צריכה (בהתיצות עם רופא או טיפת חלב) להתחיל לרווח את הארוחות.. אם בא לך לעשות חיפוש היה פה שרשור בדיוק על זה 

היא לא עולה טוב בכלל ואותי זה מדאיג מאוד.. השבוע עשינו חיסון ומסתבר שהעלייה לא מספיקה בכלל נולדה 3850 והשבוע שקלה 4700 .. האחות בטיפת חלב אמרה לחזור עוד חודש לשקילה ורופאה אמרה בלי לחץ ! אהל אני לחוצה 😭

בהדרגה

אחת לרווח בהדרגתיות כל פעם לדחות קצת

הייתה פה מישהי שכתבה שהרופא אמר לה לתת בקבוק כל שלוש שעות אפילו אם התינוק יהיה רעב כשהם רעבים הם אוכלים יותר בארוחה הקיבה גודלת לאט לאט

אבל כל זה באמת במקרה שזה נוגע לבריאות של התינוקת שלך כי היא עוד ממש קטנה נסי להתחיל בלא לתת בקבוק כל פעם כשיש בכי.. סיימה בקבוק עברה רק שעה נסי לראות אם יש עוד גרעפס שימי מוצץ תרגיעי בעגלה 

אפשר לעשות דבר כזה גם בהנקה? כרגע מניקה אותה לפי דרישה, יכולהיות שבגלל זה היא לא עולה טוב במשקל?

למה את אומרת שלא גדלה מספיק?

-לנסות להחליף תמל.
-לנסות להחליף סוג בקבוק וסוג פטמה
-לבדוק טורטיקוליס אצל פזיותרפיה. (בגלל מה שציינת על זה שהיא מוכנה לאכול רק בתנוחות מסוימות). יכול להיות שיש לה קיצור שרירים וזה משפיע עליה ומכאיב לה לאכול בתנוחות מסוימות.
-ממש לא לדחוף בקבוק כל פעם שהיא בוכה. זה גורם לכאבי בטן ותסכולים. לנסות להגדיל מרווחים לכל שעה וחצי-שעתיים לפחות. בזהירות. הייתי זורמת עם הכמות שהיא רוצה ולא מנסה לתת בכח, בגיל הזה מנגנון השובע שלהם אמור לעבוד באופן תקין..
-כשאת מאכילה אותה, נסי לעשות את זה בנחת בלי להסתכל על השעון. אנחנו משדרים להם סטרס בתנוחת הגוף שלנו ובהתנהלות שלנו וזה משפיע.
העליה במשקל באמת לא תקינה, לעלות פחות מקילו בחודשיים זה מעט מידי, לכן לא צריך להלחץ אבל כן חשוב להיות עם יד על הדופק מבחינת עליה במשקל ולבוא לשקול יותר ולא לחכות עד הביקור הרשמי הבא בטיפת חלב. תינוק אמור לעלות בתקופה הזו סביב ה150-250 גרם לשבוע, זה קריטי להתפתחות תקינה. אם יורדים מזה, צריך להבין למה.
ושולחת הרבה כוחות, נשמע לא פשוט! בטוחה שתמצאו את דרך המלך ותעלו עליה.

נראה לי זה קצת יותר מדי 120 לבת חודשיים....
תבדקי אם הטיטולים רטובים ואם היא עולה במשקל.
ואולי מציק לה משהו אחר? מי אמר שהיא רעבה?

גם יותר מדי אוכל זה לא טוב. יכול לגרום לגזים וכאבי בטן.
תשתדלי להאכיל כל 3 שעות ושיהיה לפחות שעתיים בין האכלה והאכלה.
עד כמה שאני זוכרת בגיל כזה היא צריכה 70 מ"ל כל 3 שעות. אז נראה לי ש 90 זה בסדר גמור

מקווה שיתנו לך לנוח
בהצלחה ותעדכני אותנו!

תשתי באמת המון זהמה שעוזר בת'כלס. זה ומנוחה במיטה

תשתו מלא מלא מלא!!
איזה שבוע את?

את מצחיקה... אבל אכן המנוחה היא ממש משמעותית...

מאחלת לך שיהיה בקלות בקרוב

כמה זמן אתם כבר מנסים?

היינו בבירור פוריות, וגם הלכנו לבדיקת זרע שלא צלחה.

החלטנו לקחת קצת הפסקה להרגע, וכרגע חוזרים לזה.

נקווה לבשורות טובות

יש לך שחלות פוליציסטיות?
עשית צילום רחם לשלול חסימות בחוצוצרות?

אין לי תסמינים של שחלות פוליסטיות.

עד עכשיו היה לי ווסת סדירה. עשיתי אולטרסאונד וגינלי. והרופא אמר שהוא תקין.

תגשי לצילום רחם ..
ושבעלך יחזור על בדיקת זרע

אני מנסה 9 חודש להרות באופן טבעי לצערי ללא הצלחה
נכון לעכשיו אני בטיפולי פוריות בגלל שחלות פוליציסטיות . ואמי יכולה הכי להבין אותך מבחינת הציפיה בהחלט ניסיון לא פשוט .
מה שכן תגשי לרופא לקבל הפניות לבדיקות כדי לברר מה הסיבה שאת לא מצליחה להפקד ..

התורים קצת רחוקים. נקווה לטוב בעזרת ה

רחל אמנו
תדליקי נר לכבודה, אין כמוה מבינה ללב המצפות...
תבקשי שתהיה מליצת יושר בעדכם...

היה לי רצון ללכת לכבות את הנר הזה, אחרי כך כך הרבה תפילות ודמעות

שואלת מה עוד?. האם הנר הזה יועיל?

הרגשתי אח"כ שכתבתי קצת בחוסר רגישות לגבי הבדיקה

מצד שני שמחה שעשית,כי כגודל הציפיה,גודל האכזבה. אם היית מחכה עוד,האכזבה היתה גדולה יותר. מי כמוני יודעת את זה

ולעניין הטיפולים, מתחילים בדברים קלים יותר בהנחה והבדיקות זרע מאפשרות את זה. זה לא כ"כ גרוע כמו שנשמע

את תעברי את זה כמו גדולה.

אני היפוכונדרית בטירוף. נלחמת מכל דבר.

לבדוק מצב הורמונלי

מבצעים ביום 3-5 למחזור

שולחת לך חיבוק חם.
בהמשך, כשהדבר הענק הזה שקוראים לו "טיפולי פוריות" ייפרט לפרוטות, אני חושבת שיהיה לך יותר פשוט ופחות מאיים.
מאחלת לך דרך קצרצרה אל ההריון הנכסף!

הלב בוכה מבפנים אני אחרי שנה ו4 החלטנו לעבור להזרעות
כם אני מתה מפחד מהמילה טיפולי פוריות בחיים לא חשבתי שזה יגיע אלי
חודש הבא עוברת שנה מההריון כימי שכולם אמרו לי שאחרי כימי נכנסים מהר להריון ואני עדיין מחכה..
מאחלת לך ולנו שההריון יגיע הכי מהר שאפשר!

❤️❤️❤️

תזכרי את משה רבינו: רק תפילה אחת חסרה לו.

אין לנו לדעת, כמה תפילות צריך.

ובמקביל אל תזלזלי גם בגשמי: עדשי את כל הבדיקות, את ובעלך ותטפלי בעניין בהתאם לתוצאות.

בשורות טובות!

אסור להתייאש, אפילו חרב חדה מונחת על הצוואר...

זה אחד הרגעים הקשים ביותר... שנאלצים להבין שצריך עזרה.... אוף!

אני חייבת להגיב,
מבינה אותך לגמרי אנחנו גם היינו במקום הזה, אחרי הרבה מאוד המתנה, אם את רוצה אפרט לך הפרטי.
אבל באמת באמת מקרוב ההר חא כ''כ גדול. ובתחילה ממש פחדתי מזריקות. חחבסוף הזרקתי לעצמי גם מתוך שינה חח באמת באמת. כי לפעמים הרופא נתן הוראה לעשות זריקה לפנות בוקר.
ממש עיצה שלי זה לפנות ל''בוני עולם'' הם. יסבירו לך הכל בנחת ובמאור פנים.
אני מבינה את המקום שלך.
אני בטוחה שאת יכולה לעשות הכל בשביל תינוק, ברגע שתתחילי העניינים יזרמו ובעזרת ה' ישועה בקרוב בקרוב.

יש כאלה שנקלטות על הטיפול הראשון

אני למשל כל טיפול נקלטתי, הבעיה אצלי היתה שהיו הפלות

כתבתי לפותחת

לפעמים יש הרגשה שאנחנו עומדים לפני מסע ארוך,רציתי להראות לה שהוא לא בהכרח חייב להיות ככה

לא בסיטואציה שלך, אבל במצבים אחרים...
הרצון לכבות את הנר של רחל אימנו - נוגע וכואב, טוב שלא מימשת, וטוב שכתבת ושיתפת.

השם איתך.
בע"ה כל הישועות
וניסים בקרוב.

הם עבים. ולא אהבתי את זה כי זה היה בקיץ. אשמח לשמוע איך אפשר לדעת אם הם עבים או לא . (לא ברמה חורפית אבל די עבים)

את יודעת להגיד אם זה היה כמו של שילב החורפיים (שהם די עבים בעיניי)?

לפחות בפעם האחרונה שקניתי מנקסט זה יותר דק. לא נתקלתי בעבים שם

ומה דעתך על המידות?

כלומר הבד עצמו הוא כזה כותנה יותר טובה
אבל זה כותנה לא חם.
מידות פחות או יותר בסדר לי בנקסט והילדה די קטנה.

עבה לא חם... אני לא אהבתי... יש שם אחרים?

מה שאני עושה בדכ זה עושה זום עם העכבר ומסתכלת טוב, אפשר לראות אם הבגד עבה או דק בדכ...

לי נקסט קטנים יחסית. ילדים ממוצעים

אצלי היא יחסית גדולה וקרטרס די מדוייק לה, למרות שלכאורה אמור להיות קטן יחסית.

אבל אני לא מכירה את המידות של נקסט ולא יודעת מה לקנות...

מקסימום יהיו לך גופיות לעוד חודשיים
או שתחזירי

במיוחד שכל כמה חודשים הם מחליפים מידה

לצערי...

את יכולה לבדוק מהם ההנחיות המדויקות שיש לבדיקה הזאת. (למשל - בהרדמה מלאה, בטווח זמן של שבועיים ועוד)
דברים שבכל מקרה יפסלו את האפשרות של הקופה לדרוש שתעשי אצלם ולא בבי"ח.

בנוסף, במידה והתורים בקופה מאוד רחוקים פיזית ממקום המגורים שלך זכותך המלאה לדרוש התחייבות לבי"ח שנמצא בקרבת מקום אליך.

על פי חוק בריאות ממלכתי קופ"ח חייבת לספק לך את השירות הרפואי בזמן סביר ובמרחק סביר מהבית שלך.

זה באופן כללי. גם בדברים יכלו לומר לי לעשות אחרת.
את הבדיקה הזאת דווקא עשיתי במכבי עצמה.
חוץ מזה, הוציאו לי טופס 17 ממש מהר, אבל זה כבר תלוי סניף.
(פעם גם הוציאו לי על המקום, בטלפון, כי זה היה דחוף לי.)

כי לא אישרו לי התחייבות.. במכבי
ותמיד אישרו לי והייתי בהלם שדחו אותי על דבר שבעבר אושר בלי בעיה.
רק אומרת..

ויכול להיות שבסוף יתנו לך ותוכלי לקבל החזר...

לא נתנו.. הם פתחו מכון שלהם ואמרו שהייתי צריכה ללכת לשם

הם בד"כ אוטומטים בלי צורך לחכות לאישור
כל דבר שעושים בבית חולים בד"כ עולה לאישור

אז הסברתי שיש פשוט טפסי 17 שהם אוטומטיים

שיכלו להגיד לי בו לכי למקום אחר, אם הבנתי נכון את הרופא...

סיכוי טוב שתקבלי אבל הזמן לרעתך,
תפני למזכירת הסניף שחל שתנסה לזרז לך את ההתחייבות

ככה היה לנו עם הקטן שהיה צריך בדיקות וביקורות בבי"ח והרופא ילדים עזר לנו בזה מאוד, כתב על ההפנייה שזה דחוף מאוד, דיבר עם מי שצריך..

הם יכולים לתת התחייבות במקום

מקווה שאצליח🙏🏻🙏🏻

וזה די מהיר בדרך כלל, אולי שווה לנסות באתר של מכבי.

אבל מה שכן אם זה משהו שעושים אותו בקופה בכלל לא בטוח שיאשרו לך לעשות בבית חולים...

אז לא צריך התחייבות!
ב״ה שזה הסתדר!
תודה על העזרהה

ובאמת אחרי 3 חודשים המצב השתפר... לא יו תופעות לוואי או משו.

וחסר לה הרבה ברזל.... (ראיתי שהיא פשוט הייתה מותשת וכל היום רק נשכבה ורצתה לישון)
לנו נתנו 18 טיפות ל3 חודשים.
הא ב"ה כבר יותר חיונית והיום ממש שחקה על הרצפה וזחלה. מקווה שאכן כבר במגמת שיפור..

שימי לב שזה ישפיע על הצבע של היציאות שלה, אל תבהלי...

היא מקבלת מל וחצי פעמיים ביום(נראה לי 20 טיפות זה מל) כי ההמוגלובין שלה היה נמוך . כל כמה זמן עושים בדיקת דם וזה עולה אבל עדיין מקבלת בת שנה ו7

אני אנסה לתת לה מקווה שבאמת תהיה מגמת שיפור

במשך יומים הייתי עם רגל רדומה  והכאבים בגב באמת היו במשך שנה שנה וקצת וב"ה עבר

גם אותי זה נורא הדאיג. אבל ב"ה עבר,

( אני לא מעודדת לא ללכת לבדוק- אני פשוט שונאת רופאים)

אם יש לך כח ואכפתיות מעצמך אולי כדאי לבדוק

זה תינוקת ראשונה
השתמשת במנשא? עם כמה שהוא מקל בכל זאת הרבה שעות מעמיסות על הגב
היחלשות שרירי בטן גורמת גם לכאבים בגב
יש מלא סיבות
תנסי לבדוק שאת מרימה את התינוקת נכון, כלומר מתכופפת מהברכיים ולא מהגב
תלכי להתעמלות תחזקי גוך ושרירי בטן
תנסי לשבת כשאת מחזיקה אותה
ותעשי כל בוקר וערב מתיחות וחימום שרירים
גם מבחינת משקל אם יש עלייך עדיין עומס יותר משלוש ארבע קילו זה לאורך זמן משפיע על כאבי גב, מה לעשות...
בקיצור יש מלא סיבות הגיוניות לא צריך להיות בהיסטריה על אפידורל

אבל אני לפעמים מרדימה אותה על הידיים היא אמנם לא כזאת גדולה אבל הרגשתי שזה אולי משפיע... העומס של המשקל שלה על הגב שלי... וכן לא הצלחתי לחזור למשקל לפני הלידה יש עליי קצת עודפים..
תודה על העצות

היא בדקה משהו אחר ואמרה ששרירי הבטן שלי בסדר , שאין לי הפרדות ביטנית אבל אני צריכה קצת לחזק את השרירים למטה כי הם קצת רפויים זה קשור לגב?

למה שאת מתארת. אולי תקבעי לאורטופד

שרירי הבטן הם מרכז הגוף הם ה״ליבה״ וכשהם חלשים יותר אז העבודה של הגוף לא מתבצעת מהמקום הנכון והעומס על הגב גדל

יתכן פער גדול בין המראה של הרגליים לבין ההרגשה והצורך לגרוב גרביונים. יכול להיות מצב שהרגליים נראות נורא אבל לא סובלים מהורידים. ויכול להיות מצב של סבל גדול ובעקבותיו צורך קריטי בשימוש בגרביונים בלי שרואים משהו חיצוני ברגליים.
יש כל מיני טיפולים שאפשר לעבור כדי לשפר את המראה החיצוני, וזה שייך בזמן שבוודאות אין הריון
בהצלחה

קודם כל תודה על ההתייחסות!
שתי שאלות:
א. היה לי מוזר שחלה החמרה שלא בזמן הריון
ב. לגבי דברייך כשהתחילו הורידים זכור לי שנאמר לי שאין מה לטפל עד סיום תקופת הפוריות. כי זה פשוט חוזר.. ואם אני רואה שזה חוזר אפילו בלי הריון אז בכלל...

אין לי תשובה עליהן....
בהצלחה

מעריכה.

ולכן ברוב המקרים לא עושים בדיקות אלו בהריון.

למיטב ידי

עתי זה תקין להריון.

תתייעצי עם רופא המשפחה שלך...

ממש אין צורך לדאוג!!!!!

אני הולכת לרופא נשים שלי בשלישי הבא ...

הפלות יזומות מעלות את הסיכון לקשיים אח"כ..

שמעתי על בנות שהפילו ואח"כ התקשו להיכנס..

ממליצה לך לדבר עם אנשים מבחוץ והם יוכלו אולי להאיר את עיניך בנתונים נוספים שאת לא יכולה לחשוב עליהם בתוך הלחץ..

זהו מהלך שאי אפשר להתחרט עליו, כדאי לבדוק טוב את כל הצדדים לפני כן..

בהצלחה!!

הם ממש יוכלו לעזור לך!!
תבקשי לדבר עם קלינה

ובאופן כלליי זה צעד קשה
חלילה לא שופטת ולא יודעת את הרקע שלך אבל כדאי לשקול זאת שוב.

כמה זמן את אחרי הביוץ/יחסים? בשעות שאחרי אפשר לקחת פוסטינור

שיהיה בהצלחה בהחלטות

גם בבית לא צריך לגשת לתינוק עבור כל ציוץ
ובטח שבמעון אין להם תמיד אפשרות לגשת אליו לכל ציוץ. הימים הראשונים הם בהחלט קשים. לאמא. לתינוק. בע"ה שיסתגל מהר
ובבית אם הוא בוכה אל תגשי תמיד אליו מיד, ברגע הראשון
דברי איתו מרחוק
ואחרי כמה רגעים גשי אליו

והבכי הזה הוא בשבוע האחרון
כנראה רק עכשיו אחרי החגים נפל לו האסימון. הוא גם בוכה בלילה מתוך שינה

מה מספרת המטפלת שלו? איך הוא במשך היום? תנסו להגיע לקחת מוקדם/להקשיב מאחורי הדלת
וכמובן לתחקר בדיוק איך היה, אם בכה או לא, אם שרט את עצמו....
ולתת לו המון אהבה כשאת לידו!!

זה לא אמור להיות כך.
ב"ה, ה' נתן לך אינטואיציה ויכולת להרגיש שמשהו לא טוב כאן לילד.
תהי עם עיניים פקוחות, ואם זה ממשיך/אם ההרגשה שלך מספרת לך כבר עכשיו שרע לו שם, עם כל הקושי, הייתי מהר מחפשת מקום אחר.

תגיעי מוקדם בלי הודעה, תקשיבי בחוץ. בקיצור, תבדקי. אולי הכל בסדר. אבל עדיף לבדוק מאשר לעצום עיניים

לקחת כמה שעות חופש בעבודה ולבדוק. זה נשמע באמת מטריד. בטוח שזה הוא שורט את עצמו?

הייבוש בשמש הוא זה שגורם לבגדים להתקשות.

לא שינית כלום? אותה מכונה, אותה אבקה, אותו מרכך, ואותם חבלי כביסה- ופתאום הכביסה יותר נוקשה?

יש מה שנקרא מים קשים, שגורמים לכביסה להיות כזו.
אפשר להתקין מסנן שמיועד לזה בשביל למנוע.

הייתי פעם בסדנת החתלה רב פעמית, ואחד הדברים שהיא הסבירה שם היה על איכות המים ומים קשים. יש סטריפ כזה שאפשר לבדוק את איכות המים (הוא נמכר בחנות שלהם, לא זוכרת את שמה. בירושלים) ואז אם כן, שמים קלגון.
אז אפשר פשוט לשים קלגון ולראות אם זה עוזר...
עוד טיפ שהיא נתנה- לא לשים למגבות מרכך, זה מקשה אותן

נשמע הרבה מידי אבקה

תפעילי את המכונה על ריק עם חומץ ותראי אם יש שיפור ..

בערך כוס חומץ.

כדאי פעם ב... לכבס מכונה ריקה עם חומץ.

אפשר לכבס כביסה ולשים חומץ במקום מרכך. זה שומר על הצבע של הבגדים.

ולא עושה ריח!

לפעמים יש לכביסה כהה ריח לא נעים למרות המרכך, והחומץ ריכך את הבגדים והעביר את ריח הלוואי

נשמע בעיית מים ואולי אבנית

לפעמים עודף אבקת כביסה.

 

את יכולה בפעם הבא לשים פחות אבקת כביסה ולהחזיק על החבל רק עד שיתייבש. את יכולה גם להוסיף שטיפה נוספת. 

הפעם את יכולה לשפשף את הבגדים בין הידיים, זה ירכך אותך.

פסטיבל הקניות ברשת, המדריך המתעדכן

וגם בעגלה עצמה יש אפשרות לפעמים לקנות קופונים שמתאימים למוצרים ששמרת.

כדי להגן על אבטחת החשבון שלכם, לא ניתן לעבד את בקשתכם בשלב זה.

זה רושם לי בעת שאני רוצה להמיר מטבעות לקופונים.

לא שמעתי על תקלה כזו... אולי כדאי לנסות מדפדפן או מכשיר אחר

יש מעצבת בשם מלכה.
יש לה חצאיות גינס.

קחי חצאיות רגילות, אולי במידה קצת ותר גדולה.
אני אף פעם לא קונה בגדים מיוחדים להריון

והסתובבתי איתה עד יום הלידה...

אני מתכוונת להזמין כי חצאיות רגילות מציקות לי.

קניתי חצאית תחתית שחורה (לא הריון) במידה S שהייתה לי טובה לכל ההריון ואחרי ההריון ב 70 שקל

ואחת לבנה שלבשתי מתחת לשמלות נמתחות

יש רק 2 חצאיות שקניתי להריון מאסוס, רוב הבגדים שלבשתי היו מבדים נמתחים שמצאתי ושהיו לי

היית לי שמלה שקניתי פעם ב 20 שקל ולא כזה לבשתי שבמהלך ההריון הפכה להיות פריט שלבשתי לא מעט, שהיה לי מאוד נוח וגם מחמיא

כי זה מה שהתאים לי באורך...
בחנות cotton ברח' ההסתדרות בפ"ת. במחיר הגיוני ממש לא זוכרת כבר... ואז זה מציל אותי עכשיו בהריון... בין ה3 חצאיות היחידות שעוד עולות עליי... (חודש תשיעי)

מתי מתחילים להשתמש בו? זה טיפות?

אני טרם מצאתי בחנויות טבע

קשה לי להאמין שבחנויות טבע אין. ניסית בכמה?

שבכמויות גבוהות הוא אכן מוריד כמויות של חלב, ברגע שמפסיקים החלב חוזר. למי שזה רלוונטי

ויתכן שיתחילו יותר מאוחר..
לא חושבת שאפשר להסיק מזה תקינות הריון..

התחיל רק בשבוע 8/9 אין מה לדאוג...

אפילו מתקשרת למי שטיפלה בך בזמנו אם יש לך אפשרות, שזה הכי טוב כי היא מכירה את המקרה שלך.

הרופא טען שזה לא אמור להפריע ללידה, אך לאחריה יש סיכוי שזה יפריע ושאצטרך לטפל בזה.
כל השאר תקין ב"ה!

לעוד 6-7 שבועות, התורים רחוקים לרוב וחבל שתצטרכי לחכות.
לידה קלה ובשעה טובה!

אמן ותודה רבה!

הגוף בשלב הזה באמת זקוק להרבה אנרגיה, בפרט שזו הנקה שלתינוק גדול כבר וגם הריון.
נשמע לי שכדאי לנסות

אבל השנקל שלי-
א. פרינאטל כמובן שכדאי לקחת, יש כאלה שממליצים אפילו בהנקה..
ב. חומצה פולית! ממש חשוב.
ג. הייתי הולכת על תזונה עשירה בחלבונים. אם יש לך כח להכין סלט גדול עם טונה/חזה עוף/ביצה קשה, עדשים וכאלה.. ואולי גם דברים כמו גרנולה ויוגורט..
ד. גם פחמימות זה חשוב. אבל במידה כמובן
ה. אם את רעבה-תאכלי. לא ג'אנק אבל אל תגבילי את עצמך על אוכל. תאכלי מגוון ומאוזן אבל בנחת בלי להכנס ללחץ שאכלת יותר מידי או משהו. התינוק החדש וההנקה לוקחים מלא אנרגיה.
ו. לשתות לשתות לשתות! לנסות להגיע לכמה שיותר מים ביום. כשהגוף לא רווי לפעמים הוא מאותת צמא כרעב..

שיהיה בקלות ובידיים מלאות!

אפשר בהריון לקבוע 3 מפגשים, ללא קשר למשקל שלך , לפחות ככה זכור לי בכללית, אולי גם בעוד קופות

גם הרופאים הבינו שבהריון הנקה זה יותר מורכב וכדאי שיהיה ליווי דיאטנית מראש לפני שאנחנו משמינות...

אבל כמובן.... תורים.
יש עוד חודש. אשמח להמלצות, עד אז, מה וכמה ומתי כדאי לאכול

להתקשר כל יומיים בערך לבדוק ביטולים. תמיד יש...

לשתות ממש המון.
לנסות להעשיר את התזונה בשומן טוב- טחינה, אגוזים. ככה שאם את אוכלת סלט למשל- שימי בו אבוקדו או פיצוחים, ופירות אפשר לאכול עם שקדים וכד.
פחמימות- להשתדל כאלה שהן מלאות ומזינות. פחות פסטה פתיתים, יותר אורז, דברים מקמח מלא וכד. אל תמנעי מעצמך לאכול, פשוט לא לטרוף בלי הכרה. להכין מנה יפה, צלחת שמכילה את כל מה שצריך, כולל פחמימה שתרכיב לפחות שליש צלחת, לאכול, וזהו. לחכות לפחות 20 דק עד שמחליטים שזה לא הספיק וצריך עוד משהו. לא להגיע למצבי רעב קיצוני- לאכול דברים קטנים כל שעה שעתיים- יוגורט, פרי, ירקות חתוכים עם מטבל גבינה או טחינה,2 קרקרים עם גבינה, פרוסה עם משהו.
בכל מקרה המבנה של הארוחות צריך להיות מורכב משלוש ארוחות גדולות ועוד 3 קטנות. כשהגדולות מכילות פחמימה חלבון שומן וירקות. הקטנות כמו שציינתי יכולות להיות כל מיני, רק חשוב לשים לב שהן לא רק פחמימות.