1. סודה לשתייה
זיהומים בדרכי השתן שנמשכים ימים אחדים דורשים התערבות רפואית, כיוון שאם הם לא מטופלים כהלכה הם יכולים להדביק את הכליות ולהפוך לבעיה רצינית מאוד. כדי לסייע לטיפול בדלקת, נסו לערבב כפית סודה לשתייה בכוס מים. הסודה מנטרלת את החומציות בשתן ועשויה למנוע התפשטות של הזיהום, כמו גם לעודד התאוששות מהירה.
2. אוכמניות
אוכמניות וחמוציות הן מאותה משפחת פירות יער ויש להן מאפיינים דומים של נוגדי חמצון. במחקר שנערך בפינלנד נמצא כי מיץ אוכמניות יעיל מול חיידקי לקטובצילוס הנמצאים במערכת העיכול ובנרתיק. ההשערה היא שמיץ אוכמניות מסוגל למנוע מחיידקי האי-קולי להידבק לדפנות שלפוחית השתן. כיוון שמיץ אוכמניות אינו נפוץ על מדפי המכולת, גם אכילת קומץ גרגרי אוכמניות, בשילוב דגני הבוקר, יכולה לספק הגנה יעילה.
3. מיץ חמוציות
מחקרים רבים מצאו כי שתיית מיץ חמוציות עשויה לעזור למנוע ולטפל בדלקות בדרכי השתן. המיץ מונע מחיידקי המעי להתפשט וליצור זיהום. כמו כן יש לו השפעה אנטיביוטית קלה. על פי המחקרים, הפרואַנתוציאַנידינים שנמצאים בריכוז גבוה בחמוציות, מפחיתים את היצמדות החיידקים לדפנות דרכי השתן ובכך מסייעים למנוע את התפשטותם. שתייה של כוס מיץ חמוציות ביום יכולה לעזור למנוע זיהומים בדרכי השתן. במידה ואתם כבר סובלים מזיהום, שתו 2-4 כוסות מיץ ביום.
4. אננס
אננס עשיר בויטמין C ובברומלין, אנזים חיוני המסייע בין היתר לטיפול בדלקות בדרכי השתן. שניהם ביחד עוזרים לחזק את תפקוד המערכת החיסונית הנלחמת בזיהום. אכילת כוס אננס ביום יכולה לספק תמיכה מצוינת לטיפול בדלקת.
5. מים
אם אתם נוטים לסבול מדלקות בדרכי השתן הקפידו לשתות הרבה מאוד מים; כ-8 כוסות ביום לפחות, כך תכיפות מתן השתן תהיה לפחות כל 4-5 שעות. במידה ואתם כבר סובלים מדלקת, הגדילו את צריכת המים ושתו כוס מים לפחות כל שעה. זרימת המים במערכת השתן תעזור לשטוף את החיידקים על ידי מתן שתן בתדירות גבוהה. כמו כן, ניתן למלא בקבוק מים חמים ולהניח על הבטן התחתונה כדי להקל על הכאבים המתלווים לדלקת.