וסליחה אם אני חוזרת על דברים שכבר נכתבו.
אם מסתדר לך לשאוב בשעות שהיא פחות או יותר אוכלת, זה הכי טוב, כי הגוף מורגל לשחרר חלב בשעות אלו וזה יקל על השאיבה.
זמן שאיבה סביר הוא בין 15-30 דק' תלוי בסוג המשאבה. לא מומלץ לשאוב מעבר לחצי שעה כי לאחר פרק זמן זה, סביר להניח שהמשאבה הוציאה כל מה שיכלה, ועודף שאיבה עלול לפגוע בצינוריות החלב.
אם יש לך אפשרות לשאוב אפילו 15-20 דק' ברצף מבחינת מערכת הלימודים מצוין. את יכולה לצאת לקראת סוף קורס אחד ולהגיע לשני כמה דקות מאוחר יותר ואז את לא תפספסי הרבה חומר ואולי המרצים פחות ישימו לב.
עדיף לרווח את השאיבות, לשאוב כל 3-4 שעות, לא פחות מכך כי עדיין אין מספיק חלב לשאוב.
השאיבה עצמה- יש שיטות שונות איך להוציא מקסימום חלב עם המשאבה ושהייצור לא יפגע.
לי נוח לשאוב מכל צד עד שלא יוצא כלום ולעבור לצד השני, אם נראה לי שיצא מעט ביחס למה שבד"כ אני שואבת (כשכבר ידעתי כמה אני מצליחה להוציא בשאיבה אחת), אז חוזרת לצד הראשון ו"עוזרת" למשאבה להוציא עוד קצת ע"י סחיטה (לא להפעיל כוח חזק מידי כי זה יכול לפגוע בצינוריות החלב).
יש שיטה של דקות (אישית לא הסתדרתי איתה): שואבים צד אחד- 7 דק', עוברים לצד שני- 7 דק', חוזרים לצד ראשון- 5 דק', עוברים לצד שני- 5 דק', חוזרים לצד ראשון- 3 דק', עוברים לצד שני- 3 דק'. סה"כ זמן שאיבה חצי שעה.
חשוב להקפיד לשתות בזמן השאיבה וכשאת עוברת צד, קחי לך הפסקונת, תשתי בנחת יותר מכמה שלוקים ואז תמשיכי לשאוב.
כמויות- בד"כ בשאיבה שהיא במקום ארוחה הגיוני שתצא לך כמות גדולה יותר ממה שהצלחת לשאוב עד עכשיו, אבל גם אם לא לחץ לא יעזור לך להגביר חלב, אלא להפך, עלול להפריע בשחרור החלב.
אם את מצליחה לשאוב טוב, ביום של שאיבות צריכה לצאת לך +- כמות שהבת שלך תצטרך לזמן שאת נעדרת, הרבה פעמים לא נשאר עודף לשמור בהקפאה- אם נשאר הרווחת, אבל גם כאן בלי לחץ...

ויש ימים בהם לא ברור למה, הכמות שנשאבה מעטה ביחס למה שרגילים לשאוב, אז בלי להתבאס, פשוט מביאים מהחלב ששאבת מראש והקפאת, הוא מיועד גם למצבים כאלה.
אם משהו לא ברור, או שיש לך שאלות נוספות, תשאלי.
המון המון בהצלחה