פורום הריון ולידה (עמוד 974)

יש לך?

תחממי כמה שניות על מחבת וזה ממש טעים ומשביע...

ניסיתם אקמול?

הליכה זה מאוד טוב וגם יעזור בזרימת הדם ולמניעת בצקות ופשוט לשמור לאכול אוכל טוב ובריא ופחות שטויות.

אין פתרונות קסם, סוף ההריון כבד וקשה אבל צריך לספק לגוף את המזון שהוא צריך.

ילדתי במאי אז לא הגעתי לחודשים החמים, אבל הייתי ענקית. ורק בסוף ההריון כשהייתי בבית התחילו לי בצקות ברגלים. לפני זה כל הזמן הייתי בפעילות. עבדתי רגיל עד חודש שמיני אפילו שהייתי עם תאומים ונסעתי באוטובוסים....

האמת נשמע לי שהמשקל שלך מעולה,

לגמרי מבינה שגם עם משקל טוב רוצים אכילה מאוזנת יותר - וזה מצוין.

אני הלכתי לדיאטנית לפני בערך שנתיים, ועכשיו באמצע תהליך.

ממש לא קיבלתי תפריט.

בהתחלה את מספרת לדיאטנית על הרגלי האכילה וסדר יום שלך, ואז קובעים מטרות ויעדים.

לא קובעים בפעם הראשונה את כלללללללהמטרות, לוקחים 2-3 שאת חושבת שאת יכולה להתחיל לסגל לעצמך, ולאט לאט אחרי שהשגת - מוסיפים עוד שינויים.

אם היא לא רצתה לתת לך תפריט - תדעי שצורת עבודה בלי תפריט היא מצוינת!

מטרות לדוגמא שאני מכירה:

*אכילה של ארוחות מוגדרות בשעות מסודרות - מטרה חשובה מאד מאד שעוזרת פלאים

*שתיית כמות מספיקה של מים

*ירקות בכל ארוחה (אפשר להגדיר כמות)

*איזון בארוחה בין כמות פחמימה-חלבון-ירק (שליש מכל אחד)

*פעילות גופנית -כמה פעמים בשבוע, מה סוג הפעילות, כמה זמן

אלו לא מטרות שמשיגים בפעם אחת, אלא כמה פעמים.

היעד הראשי הוא לסגל אורח חיים יותר בריא ומאוזן תזונתית, ולרכוש הרגלים שתצליחי להתמיד בהם.

ואפשר לרדת ככה בצורה מתונה וטובה. (או בהריון - לעלות במשקל בצורה מאוזנת)

אחרי שרוכשים כאלה הרגלים - אפשר להעמיק יותר וגם לדבר על סוג פחמימה, סוג חלבון וכו'

ואין לי פתרון. רועדת מפחד כל הנסיעה וסיוטים בלילות שלפני.

ליד הטיילת

היה לי יותר נוח עם כרית רגילה, ואחרי כמה חודשים עברתי לתמיכה עם הרגל... עד היום זה הכי נוח לי...

אין אפשרות לעשות משהו כיפי עם הילדים קרוב לבית?

בע"ה שיהיה בקלות ובבריאות..

בעז”ה שימשיך ככה...

ברור שאם קשר בין גיסות או אחיות זורם ונחמד - מה טוב ומה נעים, ואשריכן, ברור שאני לא נגד

פשוט,  אם לא הכי זורם - לקבל את זה, כי אך טבעי ונורמלי שזה לפעמים מביך החדירה לפרטיות שיותר מדי מכירים את כל התמונה וזה קצת עלול להעיב על החברות,

ובנוסף - בעל בוחרים ולא בוחרים גיסות... ולכן חברות יותר קל לבחור מישהי שבטבע שלך ובנושאי שיחה שאת אוהבת וכו' 

כי זה בעיקר משעשע כשיש למישהו ביטחון עצמי מופרז גם כשהוא לא יודע(תחום הידע שלך) וגם כשאין יתרון בדבר שהוא כל כך בטוח שנכון ומושלם. (כמו לגמול בגיל צעיר מידי)

ולא ממקום שאת צריכה להגן על דעתך ועמדתך.

 יש לך טיפים איך באמת להסתכל על זה כמשעשע במצבים כגון אלו שהפותחת תיארה?

לפעמים יוצא לי שאני מתבלבלת לגבי דעות של אנשים - אם נכון במציאות או סתם בטחון עצמי מופרז וקצת גאווה של האישה מולי, כדברייך

איך מבחינים בין השניים?  

בזמן הזה 

וכמובן שהלכו התחתונים כי גזרתי את החלק המוכתם.

אז מ עושים עם זה מקורית???

למה ההלכה נותנת יד לכל הזוועה הזאת

רשמת שזה נראלך חדירה לפרטיות אז חשבתי...

והוא לא נגעל מלראות, בגלל זה היה לי מוזר ופוגע,

זה היה כתם כמט בלתי רנאה אם זה היה מגעיל מעצמי לא הייתי מראה 

ומעיק לי גם לדחות את הטבילה ככה שאין לי כל כך מה לעשות