אני חייבת שתעזור לי..
אם היא יכולה לסדר לי סדר יום שמתאים לאנשה בגילי ובמצבי(מדרשה, עבודה, לימודים, לא גרה בבית)
סדר יום שמורכב מתזונה מזינה...

אני רוצה לתרום דם🙏🙏

יש סיכוי מאוד טוב שתדע לעזור לך.. אבל לא 100 אחוז. נראה

לאכול ארוחות מסודרות, כל מקסימום שלוש שעות.
3 ארוחות מרכזיות וביניהן ארוחות ביניים.
ארוחה מרכזית= פחמימות, חלבונים וירקות באותה כמות.
ארוחת ביניים= אחד מהשלושה או שילוב. לא לאכול הרבה.

בהצלחה!

כדאי לקבוע תור לדיאטנית שתיתן לך כמה כלים שיעזרו לך. אפילו תור חד פעמי. את יכולה לבקש הפניה מרופא משפחה, יש דיאטניות דרך קופות חולים.
העניין הוא שלא כל הכלים מתאימים לכולם. לכל אחד גוף שונה שבנוי אחרת. יכול להיות שחסרים לך דברים ספציפיים ואפשר לפתור את זה בקלות, יכול להיות שאת צריכה לשנות את כל המערך. כדאי פשוט לשבת עם דיאטנית חצי שעה ושהיא תסדר לך הכול.