להוסיף פחמימות מורכבות (כמו לחם מלא) ושומנים (כמו אגוזים,שמן זית,גבינה צהובה)

ה-BMI שלך הוא 17.5

הסבר מה זה בכלל: מדד מסת גוף

בעיקרון, זה אומר שאת בתת-משקל, אבל לא יותר מדי, אז זה לא נורא כל כך.

כדאי, אבל לא חובה, ללכת לדיאטנית.

הbmi  שלי הוא 16.64. זה כזה נורא??

הגובה שלי הוא 1.55 ואני שוקלת 40

אם את אוכלת טוב- ומרגישה טוב, אולי זה המבנה גוף שלך פשוט

מחשבון BMI של כללית

ה-BMI שלך הוא 25

טווח המשקל הרצוי לגובה שהזנת הוא: 
שימו לב: המשקל של הילד גבוה ביחס לגיל ולגובה שלו.

ייתכן שהסיבה לכך היא שצריכת הקלוריות היומית שלו גדולה ביחס לאנרגיה שהוא או היא מוציאים.

במצב כזה מומלץ לפנות להתייעצות עם דיאטנית ילדים.

אם זה הגיח לך כך פתאום נסי לדבר עם דיאטנית או עם אמא או אבא שלך ואם תמיד היית ככה אז את נוטה להשמנה וזה הנורמל 

הייתי תמיד  די רזה ואז התחלתי להיות כזאת שמנמנה אבל זה קרה בכמה חודשים ואז עליתי 2 מידות בבגדים והייתי כזאת כאילו ממוצעת בכיתה ואחר כך התחלתי להשמין מה שנקרא לתפוח ממש תפחתי ופשוט נהיתי שמנה ועכשיו אני לא מפסיקה לאכול אבל שאלתי דיאטנית ממש קיבלתי הכול מדויק אבל אני לא מצליחה לעמוד בזה והתחלתי לאכול הרבה ואמא שלי אמרה שאני משמינה מגיל התבגרות וגם שאני נוטה להשמנה אז כאילו אני שמנה אז סתם שאלתי אם זה טוב לשקול משישים ומעלה בגיל 14 (עכשיו ניהיתי בת 14)ומטר 55 ויצא שאני בעודף משקל אז רציתי לראות אם מישו יודע לעזור לי

איך להפסיק לאכול בלי סוף כי דיאטנית לא עוזרת

אני כול הזמן אוכלת שוקולדים בצקים מעדנים עוגות קצפות כי אמא שלי ממש שפית והיא כול הזמן מכינה בבית אוכל

יש למישו עצה

ואיו לי עצה

אם קשה לך להיות שמנה ואת ממש שואפת להרזות אז תעשי מאמצים מרובים כדי להרזות תעשי מה שהדיאטנית אומרת לך תעשי ספורט כמו ריצה קפיצות וכו-אפשר גם בבית

ובנוגע למשקל שלך זה משקל של עודך שומן מירבי אז קחי עצמך בידיים

לאכול הרבה זה לא טוב ולא רע אך יש להימנע ממיני בצקים ושוקולדים

אשמח אם תשלחי לי כאן או באישי תמונה של צורת בטנך מכיוון שאני מבינה בדברים הללו למדתי על הנושא כמה שנים ולכן אוכל לעזור לך

המשך יום טוב

תיכתוב הרב אשרוב ותראה....

בעיקרון זה להפריד פחממות וחלבונים-כל ארוחה לאכול רק את אחד מהםם..

בהצלחה

שומן מראה שאת מתפתחת בגיל ההתבגרות אך אם ויש חריגה משמועותית שימי לב לקצב האכילה היומיומי שלך

מה את מרגישה שאת מתפתחת או משמינה?

אני מטר76!!!

תני כיף

אבל זה סיפור ארוך. אם את רוצה לשמוע אז תכתבי לי באישי

חחחח

מישהו פרץ לי לניק וכתב בו על חשבוני!!!!!!!!!!!

השמנתי קצת אז אולי התגובות יעזרו

או שזה לא נורא קצת להשמין?

אבל אני לא שמנההההה!!!!נהנהנהנהנה חח סתםםם

בדיוק כמו בחיים האזרחיים

הציבור הדתי לאומי לא מתרכז בגבולות גזרה צרים - אלא נמצא בכל מגוון החיילות והתפקידים, קרביים, תומכי לחימה, ג'ובניקים, אנשי מחשוב, כלכלה, הנדסה, המון עתודאים שמתפזרים בכל יחידות הצבא עם סיום התואר בכל מגוון התפקידים הפתוחים בעתודה האקדמאית.

ובהמשך בחיים האזרחיים- בכל ענפי המשק, הכלכלה, התעשייה, האקדמיה, חקלאות, מסחר 

אבל בוודאי שיש הרבה הכוונה בציבור הדתי לאומי לצאת דווקא לתפקידים משמועתיים ומובילים בכל מקום ובפרט בצבא

אחד הפעילים זיהה אדם שהניח תפילין בשבוע שעבר והציע לו להניח שוב. להפתעתו, האיש ענה: "לא". כשנשאל מדוע, הוא הסביר בחיוך: "בפעם הקודמת שהנחתי אצלכם, הרגשתי התעוררות כל כך גדולה, שלא רק שקיבלתי על עצמי להניח בכל יום – אלא שכבר הזמנתי דוכן תפילין קבוע למספרה שלי!"

הופכים את העולם!
מתחברים - הנקודה היהודית שלי | קירוב לבבות והפצת יהדות

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

אין תשובה "נכונה" אחת לשאלה הזו, וההחלטה צריכה להתבסס על סדרי העדיפויות, הערכים והצרכים האישיים שלך.

כמדריכה בסניף הנפרד, המחויבות שלך היא לבנות ולהעביר תכנית הדרכה מתאימה לערכים שאת דוגלת בהם. ואף להוות דוגמא אישית לבנות שאת המדריכה שלהן.

האם העיסוק המקביל בחב"ב בסניף המעורב יוצר אצלך קונפליקט פנימי או מסר בעייתי?

האם האופי והרקע הדתי של הבנים המגיעים לסניף המעורב מקשים עליך?

או שיש פעילויות שהאופי שלהם סותר את הערכים שלך?

העובדה שציינת שאם לא תלכי לחב"ב, "סביר להניח שלא יהיה לך חברה אחרת" היא נקודה קריטית. קשרים חברתיים הם דבר בסיסי וחשוב מאוד. אם החב"ב המעורב הוא הדרך היחידה שלך כרגע לשמור על קשרים משמעותיים, עזיבה עלולה לגרום לבדידות ולקושי.

מדוע שלא יהיו לך קשרים חברתיים מחוץ לסניף המעורב? החברות שלך רק שם? אין דרך אחרת לשמר את הקשר עם החברות האלה?  (מפגשים מחוץ לסניף, פעילויות אחרות?)

אולי  לצמצם הגעה לסניף המעורב, לא להפסיק לגמרי? 

זהו הבעיה היא שאני חייבת את זה... זה כאילו השחרור שלי מכל הלחץ והבלאגנים של השבוע...

הרמה הרוחנית של החברה אצלנו היא די גבוהה ובאמת שלא נראלי זה משפיע... פשוט אני חוששת שזה קצת מוזר...

אם הרמה גבוהה מה הבעיה לנסות לעשות הפרדה?

לא כי אני מכיר את הנושא מקרוב, סתם נראלי שזה אמור להיות ככה.

זה מאוד מורכב כי הרמה הרוחנית שלהם גבוהה יחסית לחברה בעיר שלנו...

אני מדייק קצת יותר, חלקם מגיעים מבתים מסורתיים וחלקם חוזרים בתשובה... אני בכלל מהקצה השני, למי שמכיר אני לומדת באולפנת תפארת שזה אולפנה יחסית דוסית וזה פחות או יותר הכיוון שלי...

עכשיו מבינים קצת יותר??

אם כן, המצב יותר מורכב ויש יותר על מה לדון, גם בגלל הצד של הקירוב רחוקים שבעניין, ושזה מחזיק את המתחזקים בתור דתיים, ומראה להם שאפשר להיות שם ולהיות דתיים...

חוץ מזה יש על זה לרב שניאור הרבה דיבורים בעניין, היו כאלה שאחרי בירור אישי מלווה ברבנים גדולים (כדוגמת הרב שמואל אליהו), הרב שניאור הסכים להם להשתתף בפעילויות של סניף מעורב, בכל מקרה אם זה מעניין אותך יש יהודי שעוסק בכל ההקלטות של הרב שניאור ע"פ נושאים, כנראה שיהיה לו הקלטה בנושא, מוזמנת לשלוח לו מייל harav.shneor.ketzשטרודל גימייל נקודה קום. את יכולה לבקש ממנו חומרים בנושא, אם זה מעניין אותך. 

אתה יודע על איזה עוד נושאים יש??

אני ממש מפחדת שבסוף זה גם ישפיע עליי...

כאילו לכו תדעו מה יקרה, זה יכול חס וחלילה לדרדר...

בקיצור מורכב ביותר...