לפני כמה חודשים הייתי ממש בכושר טוב (הייתי עושה בערך כל יומים כושר, רץ איזה שש קילומטר,50 שכיבות שמיכה בדקה,7מטח בקיצור הייתי ממש בכושר) אבל בגלל החורף אז הפסקתי וזה היה בהדרגה ועכשיו אני רוצה לחזור וממש לא מצליח כלום יש לכם טיפים איך לחזור לכושר?
פורום נוער וגיל ההתבגרות
בהנהלת: חצילוש
מכתב פתיחה
שמעו רגעהולך בטל
גם לי היה את הסיפור הזה...אין עלי בעולם
צריך לחזור לזה בהדרגה כל כמה זמן להוסיף עוד...
מקווה שיעזור
תודההולך בטל
בכיף שמחה לנסות לעזוראין עלי בעולם
עדיין יש גשם.פיצוחית
|מזכיר|
פשוט..Rick Sanchez
פשוט להתחיל!
יש מושג שנקרא "זיכרון שריר"
גם אם תקופה ללא אימון אפשרי לחזור לאותם ביצועים מהר. כי הגוף זוכר.
ורוצה להוסיף קצת?
יש מושג שנקרא "זיכרון שריר"
גם אם תקופה ללא אימון אפשרי לחזור לאותם ביצועים מהר. כי הגוף זוכר.
ורוצה להוסיף קצת?
^^^והוא ישמיענו
(מה שהוא אמר)
תתחיל בקטן. תתחיל ב3 ק''מ, ותוסיף לאט לאט- בזמן ובמרחק
תתחיל בקטן. תתחיל ב3 ק''מ, ותוסיף לאט לאט- בזמן ובמרחק
דיברתי על משהו אחרRick Sanchez
לא ריצה, אבל הגיוני שגם שם זה קשור.
אני חושב שבריצה פחות קרייטי המצב של השריר, זה יותר סיבולת לב רייאה.
אבל נניח במתח הוא יחזור לביצועים שלו מהר מאוד
תותח אחי! חברותאאורות הכתובה
לעשות עם מישו, ממש עוזר
זה נכון בהרבה תחומים
שמעתי מחבר טוב ותותח לאחרונה, שהרבה פעמים לא חסר לנו כיוון/יעד, אלא מעטפת תומכת.
אנו יודעים מה אנו רוצים. אך רצון לבד זה לא מספיק. לא פשוט לתחזק ולהעצים כח רצון מאליו.
מה שמאד עוזר להתמיד בדבר, ולהתניע את כח הרצון הוא 'מעטפת תומכת'- במקרה שלנו מישהו שיהיה שותף לעשיה ולשיח בדבר. לקבוע חברותא במתח פעם ביומיים, 'מישהו לרוץ איתו' וכו..זה ממש עוזר, בהמון דברים
ב"הצלחה בחור ספורטיבי ותותח שכמוך
זה נכון בהרבה תחומים
שמעתי מחבר טוב ותותח לאחרונה, שהרבה פעמים לא חסר לנו כיוון/יעד, אלא מעטפת תומכת.
אנו יודעים מה אנו רוצים. אך רצון לבד זה לא מספיק. לא פשוט לתחזק ולהעצים כח רצון מאליו.
מה שמאד עוזר להתמיד בדבר, ולהתניע את כח הרצון הוא 'מעטפת תומכת'- במקרה שלנו מישהו שיהיה שותף לעשיה ולשיח בדבר. לקבוע חברותא במתח פעם ביומיים, 'מישהו לרוץ איתו' וכו..זה ממש עוזר, בהמון דברים
ב"הצלחה בחור ספורטיבי ותותח שכמוך
תודההולך בטל
תתחיל מריצה קלהלך דומיה תהילה
מה שחשוב בריצה זה פחות המהירות והמרחק, אלא המאמץ לאורך זמן. ככה תעשה בריצות הראשונות. אחר כך תעבוד על מהירות ומרחקים וכו'.
ממש ממש תלוי מה המטרות שלוRick Sanchezאחרונה
אם הוא ממש רזה, לא חושב שיש לו למה לרוץ יותר מחצי שעה.
אלא עם כן הוא ממש רוצה לשפר ריצה למרחקים.
אלא עם כן הוא ממש רוצה לשפר ריצה למרחקים.
taken בדרייב מי יכול לשלוח ליyonatan123
סרטים בדרייב לפרטי מי יכול לשלוח דחוףףףףףףףףyonatan123אחרונה
אני חייב להרגע קצת מהמתח מי יכול לעזור ולשלוח קישורים בדרייב לאחד או כולם מהנ"ל יבורך:
ג'ייסון בורן (סדרת סרטים)
חטופה
אינדיאנה ג'ונס
ג'יימס בונד
מת לחיות
רמבו
שליחות קטלנית
משימה בלתי אפשרית
למלא את החלל-הסרטיעלי 1731
למישהו יש את הסרט בדרייב לשלוח לי?
תוד!
לקראת פורים הבעל"טהולך דרכים
לקראת פורים לקחנו כמה אגדות עם קלאסיות וגיירנו אותם לגירסה ביינישית-קומית,
מוזמנים להנות
https://a7.org/?file=20260224123426.pdf
יפהאשת מקצוע
שכוייעח עצום. עבודה חשובה מאדההרהמורניקאחרונה
ונצרכת לכלל ישראל
(ובוודאי שלפרט ישראל)
אםההרהמורניק
אם יש לך היילקס או דאצ'יה זה יפה אבל אתה לא יכול לשבת פה איתנו לקפה.
בניין זה עבודה לרציניים זה לא תחביב אולי תתחיל לבנות איזה מגדל בתל אביב.
#יש לי סילברדו#
אני שוב לא חדשההרהמורניק
אבל מה הסיפור???????????????????????????????????????
למה אין פה כלום?????????????????????????????????????????????????