לפני כמה חודשים הייתי ממש בכושר טוב (הייתי עושה בערך כל יומים כושר, רץ איזה שש קילומטר,50 שכיבות שמיכה בדקה,7מטח בקיצור הייתי ממש בכושר) אבל בגלל החורף אז הפסקתי וזה היה בהדרגה ועכשיו אני רוצה לחזור וממש לא מצליח כלום יש לכם טיפים איך לחזור לכושר?
פורום נוער וגיל ההתבגרות
בהנהלת: חצילוש
מכתב פתיחה
שמעו רגעהולך בטל
גם לי היה את הסיפור הזה...אין עלי בעולם
צריך לחזור לזה בהדרגה כל כמה זמן להוסיף עוד...
מקווה שיעזור
תודההולך בטל
בכיף שמחה לנסות לעזוראין עלי בעולם
עדיין יש גשם.פיצוחית
|מזכיר|
פשוט..Rick Sanchez
פשוט להתחיל!
יש מושג שנקרא "זיכרון שריר"
גם אם תקופה ללא אימון אפשרי לחזור לאותם ביצועים מהר. כי הגוף זוכר.
ורוצה להוסיף קצת?
יש מושג שנקרא "זיכרון שריר"
גם אם תקופה ללא אימון אפשרי לחזור לאותם ביצועים מהר. כי הגוף זוכר.
ורוצה להוסיף קצת?
^^^והוא ישמיענו
(מה שהוא אמר)
תתחיל בקטן. תתחיל ב3 ק''מ, ותוסיף לאט לאט- בזמן ובמרחק
תתחיל בקטן. תתחיל ב3 ק''מ, ותוסיף לאט לאט- בזמן ובמרחק
דיברתי על משהו אחרRick Sanchez
לא ריצה, אבל הגיוני שגם שם זה קשור.
אני חושב שבריצה פחות קרייטי המצב של השריר, זה יותר סיבולת לב רייאה.
אבל נניח במתח הוא יחזור לביצועים שלו מהר מאוד
תותח אחי! חברותאאורות הכתובה
לעשות עם מישו, ממש עוזר
זה נכון בהרבה תחומים
שמעתי מחבר טוב ותותח לאחרונה, שהרבה פעמים לא חסר לנו כיוון/יעד, אלא מעטפת תומכת.
אנו יודעים מה אנו רוצים. אך רצון לבד זה לא מספיק. לא פשוט לתחזק ולהעצים כח רצון מאליו.
מה שמאד עוזר להתמיד בדבר, ולהתניע את כח הרצון הוא 'מעטפת תומכת'- במקרה שלנו מישהו שיהיה שותף לעשיה ולשיח בדבר. לקבוע חברותא במתח פעם ביומיים, 'מישהו לרוץ איתו' וכו..זה ממש עוזר, בהמון דברים
ב"הצלחה בחור ספורטיבי ותותח שכמוך
זה נכון בהרבה תחומים
שמעתי מחבר טוב ותותח לאחרונה, שהרבה פעמים לא חסר לנו כיוון/יעד, אלא מעטפת תומכת.
אנו יודעים מה אנו רוצים. אך רצון לבד זה לא מספיק. לא פשוט לתחזק ולהעצים כח רצון מאליו.
מה שמאד עוזר להתמיד בדבר, ולהתניע את כח הרצון הוא 'מעטפת תומכת'- במקרה שלנו מישהו שיהיה שותף לעשיה ולשיח בדבר. לקבוע חברותא במתח פעם ביומיים, 'מישהו לרוץ איתו' וכו..זה ממש עוזר, בהמון דברים
ב"הצלחה בחור ספורטיבי ותותח שכמוך
תודההולך בטל
תתחיל מריצה קלהלך דומיה תהילה
מה שחשוב בריצה זה פחות המהירות והמרחק, אלא המאמץ לאורך זמן. ככה תעשה בריצות הראשונות. אחר כך תעבוד על מהירות ומרחקים וכו'.
ממש ממש תלוי מה המטרות שלוRick Sanchezאחרונה
אם הוא ממש רזה, לא חושב שיש לו למה לרוץ יותר מחצי שעה.
אלא עם כן הוא ממש רוצה לשפר ריצה למרחקים.
אלא עם כן הוא ממש רוצה לשפר ריצה למרחקים.
..גיימס פוטר
הסיבה שכמעט ריק בחצי מהפורומים פה זה כי הייתי בתקופת הקורונה שפשוט היה פה מפוצץ ועכשיו זה רגיל?
עכשיו בגלל המלחמה הם עוד יחסית פעילים😅הרמוניה
זה ירד מאדד (ברוך ה'..)
כבר זמן רב שאין מצטרפים צעירים חדשים לפורומיםפ.א.
והפעילות בפורומים ירדה משמעותית
חד משמעית בקורונה היה ה הרבה.סוורוס סנייפאחרונה
אבל עכשיו יש פחות פעילות ממה שהיה לפני הקורונה
מי רוצה לחזור ללימודים??ניגון❤️
ואוו איך בא לי כבר את החופש הגדולל🤭
אני כבר שנה וחצי בבית...ההרהמורניקאחרונה
גם פרה זקנה יכולה להניב חלב..😌😌עוד חומייני חי
כעעען כען
למה אתם חיים?מעייןאהבה
מה הסיבות שלכם בחיים?
חתירה מתמדת להגשמה עצמיתפ.א.
כי ככההרשפון הנודד
בבסיס אני חי כי זה לא דורש ממנו שום פעולה אלא קורה לבד.
ואני ממשיך לחיות כי אני רוצה להתפתח ולהיות יותר שלם ומאמין שעוד יהיה לי טוב.
בנוסף אני מרגיש שיש לי פה תפקיד בעולם שאולי יהיה משמעותי
אני חיהניגון♥️
כדי לעשות טוב לעולם ולאנשים ואני מאמינה שכל אחד יכול להפוך את העולם למקום יותר טוב ושמח ואוהב ♥️ וגם לעבוד את ה' שזה הכל בסוף
נהנה מהחיים פשוטההרהמורניק
וואוצאצא
לא יודע.
מבררים את זה, מחפשים את זה
הלוואי וידעתי
אם כבר הגעתי לעולם ואני כאן - נעשה הכל כדי להנותGini
מהחיים, לחיות טוב, באושר, בשמחה, בסיפוק, ולדאוג לעתיד שלנו כאן
אני הגעתי למסקנה שהחיים זהגלגל שבו אני עולה ויורדתתמימלה..?אחרונה
כל הזמן והמטרה שלי היא לאסוף כמה שיותר כוחות כשאני למעלה כדי להצליח לעלות אחרי הירידה הבאה...
ככה עד שיבוא המשיח....
יש אנשים!הרשפון הנודד
הפורום חזק להיות פעיל והם דיבורים חזקים אז מוזמנים להעלות נושאים מעניינים שאתם מתלבטים בהם אם סתם שאלות, חוויות, רגשות ופריקות
למישהו יש הדרן?איידן
יש לי הדרן ויש תקלה ואין לי אינטרנט במכשיר (שהוא גם ככה דפוק (חצי טאצ) ובלתי נסבל) אני לא יכולה לקבל לטלפון אימיילים ובנוסף האפליקציה שלהם לא עובדת
יש למישהו דרך לעזור לי?
בבקשה אני נואשת נראלי אם עד סוף שבוע הם לא חוזרים אליי אני עוברת לנוקיה (ונוקיה זה זוועה)
אם מישהו יעזור לי אני אשמח מאוד
למישו יש את היי סקול מיוזיקל בדרייב?נחט
או סרטים אחרים