קורה לעיתים קרובות? אפשר ללכת לייעוץ עם בנאדם מקצועי. ומומלץ.

אם מגיע רק ממש לפעמים אז צריך לראות מה הטריגר ואולי איתו להתקדם.

מרגיש מיואש

זה שלפסיכיאטר יש אישור להביא תרופות הוא בעצם רופא . (נוגדות דיכאון / חרדות וכו) לא תאמין כמה אנשים היום משתמשים בציפרלקס ואתה אפילו לא יודע!! זה ממש נפוץ 

נדודי שינה - המדריך השלם (שלי), עם תוספות - נסיונות פעילים

חלקם נועדו להתמודד עם מחשבות טורדניות שמפריעות לישון, אבל יעזור לך גם בשעות היום.

וגם מתחילים להתבודד על זה רבע שעה ביום..

אבל רגע.... 

רבי נחמן אמר את זה בזמן שהרופאים לא באמת ידעו לרפא

ממליץ על ד"ר עודד בן ארוש, המרכז לOCD. צוות מדהים.

המרכז הישראלי לטיפול ב OCD - המרכז הישראלי לטיפול בהפרעות טורדניות-כפייתיות

כלומר, לא שיש נושאים שפשוט הצטברו ולוחצים עליך - 

אלא שכאשר הראש מתפנה ממשהו, "קופצת" טורדנות אחרת - 

אז יתכן שזה מה שנקרא "טורדנות כפייתית", דהיינו ocd בלע"ז. לא סוף העולם, ניתן לטיפול לא מסובך. קוגנטיבי ותרופתי.

חבל לסבול - שווה לפנות לאיבחון.

בכללי - תסיח את הדעת, בידיעה שזה עצמו פועל להוריד את הענין, ותעסוק בדברים משמחים, מתוך אמונה בה'.

כמה שתוכל פשוט (לא פשוט..) להתעלם מזה, כך תוכל לראות שזה, "להפתעתך", פחות תופס מקום. 

הרב יצחק פנגר - חרדות 

החרדות משתלטות עלי. מה אוכל לעשות? 

מבחן האמונה: סגולה נפלאה נגד פחדים

טיפולים פסיכאטריים רק מפריעים ויכולים לדרדר את המצב לאורך זמן

ניתן לפנות אלי בפרטי ואפנה אותך למטפל מדהים.

אם נגיד מזכירים לידי שם של מחלה מסויימת או אפילו תסמינים שלה ישר אני מרגיש דופק מואץ וחרדה קשה.

שירים עצובים או מוות יש מתחילות לי מחשבות קשה ועוד ועוד וככה זה נמשך תקופה ולא מרפה.

מדבר על הורדת OCD ודרכי טיפול 

תלך לטיפול של פסיכולוג (יש מטעם הקופה , זה בחינם) בע"ה זה עובר. 
ואתה מוזמן לשמוע את הרב יגאל כהן . הוא מדבר הרבה על חרדות . הלוואי שיעבור

גדעון פיין, פסיכולוג מומחה מעולה!!! ומטפל ידוע בתחום ocd, ואם יהיה לך קשה להגיע אליו לפחות תתייעץ איתו טלפונית ומן הסתם הוא ידע למי להפנות אותך. המספר שלו:  052-7203994

בס"ד

שלום וברכה.

לפי מה שאתה מתאר, אם המחשבות הטורדניות חוזרות שוב ושוב ולא מרפות, וממש מפריעות לתפקוד התקין ולשיגרה בריאה - יש לגשת בדחיפות ובהקדם לעזרה מקצועית של פסיכולוג ואולי יש אף צורך בהתייעצות עם פסיכיאטר לגבי תרופות מסויימות הנצרכות לך לפי המצב.

מה שבטוח: אין להתמהמה עם הדבר הזה. אם מדובר במשהו באמת מעיק ומטריד - טפל בזה במיידי ואל תדחה. לדחות זאת רק עלול להחריף את התופעות ואת הבעיה.

אין מה להתבייש בזה בכלל. יש היום המון המון אנשים - גם כאלו שאנו מכירים - שזקוקים לסיוע פסיכולוגי ו/או פסיכאטרי, בכל מיני תחומים שונים, ובפרט בעניין זה של חרדות ומחשבות כפייתיות, ועקרונית זה כמו ללכת לרופא משפחה לטפל באיזו בעיה, ומבחינת האמת לא אמור להיות שום הבדל בין בעיה פיזית לבעיה נפשית (אלא שלצערנו ייתכן שבחברה שלנו משום מה עדיין הטיפול הנפשי יכול להיתפס לעיתים כדבר שיש להתבייש בו, מה שכאמור לא נכון ולא צודק).

חשוב גם למצוא תעסוקה נעימה וטובה, וסדר יום עם תוכן ומשמעות עד כמה שאפשר, מה שעוזר להסיח את הדעת מן המחשבות המטרידות.

וחשוב מאוד ליצור עוד ועוד קשרים חברתיים על מנת שלא להיכנס לתחושת בדידות מעיקה המגבירה את הדיכאון, וכדאי לשתף חבר או שניים טובים שיהוו משען ותמיכה בשעות קשות.

- מומלץ מאוד גם לנסות - בנוסף לטיפול פסיכולוגי - קורס CBT (עם מישהו מנוסה בעל שם), שמוכח כיעיל מאוד לטיפול בחרדות ודיכאונות. [עוזר מאוד - מניסיון!] (אפשר אולי לנסות גם סדנת "דמיון מודרך").

- אפשר להשתתף ב"קבוצת תמיכה" של אנשים נוספים המתמודדים עם OCD ולקבל בזה תמיכה חברתית-רגשית מאנשים שחווים מה שאתה חווה (אני יודע שלפחות בקופ"ח "כללית" מארגנים קבוצות כאלו).

אפשר בהחלט לטפל בזה ולצאת מזה! צריך להאמין, להתפלל ולעשות את ההשתדלות המרבית לסייע לעצמך בכל המובנים.

אני יכול גם לציין שבסופו של דבר - לאחר תהליך - דווקא בעקבות בעיית החרדות הזו והמחשבות הטורדניות, כולל כל הדמיונות והפחדים האשליות והאובססיות, והטיפול הנפשי שבא בעקבותו - התקדמתי מאוד בחיבור לעצמי וקיבלתי תובנות חשובות ומשמעותיות מאוד על חיי, כך שבסופו של דבר ב"ה הדבר רק סייע לי להתקדם ולעלות.

אם יש עוד דברים ושאלות אשמח לעזור בשמחה.

בהצלחה רבה ורפואה שלימה מהרה בעזה"י.

רק טוב!

050-7662197

נתתם הרבה עצות וכיוונים אשתדל ליישם חלק מהדברים.

אם יש עוד תובנות או עצות אני אשמח.

ונחשפים ליותר ויותר אנשים שחווים קשיים ומשברים נפשיים.
תחום הנפש במשך שנים לא היה מדובר. חולי בגוף זה ממש בדיבור. קושי נפשי זה ככ רחוק מהלקסיקון. ולומדים שעם הזמן זה ככ כאן. ואמיתי וקורה...

אישית חשבתי שאני לבד בתוך המשבר שלי עם עצמי, וגיליתי עולם מלא אנשים מתמודדים
גיבורים וחזקים
בתכלס מאמינה שמנהיגים אמיתיים עברו משברים מטורפים עם עצמם. זה באמת מחשל בסוף.
מקווה ומאמינה שאצמח מזה גם כן
וגם אתה
וכולנו.
בקרוב
אמן

לדעתי, לאדם הממוצע טלפון ב-1,000 ש"ח (מהדור האחרון של שיאומי למשל) יכול לספק את כל הצרכים +++. 

אבל אם למשל חשוב לך מצלמה מעולה, כזאת שתאפשר לך לפתח את התמונות שצילמת בלי שיראו שזה צולם בטלפון (כלומר בלי פיקסולים, מריחות וטשטושים), אז המחיר כבר קופץ פי כמה...

נתונים נוספים שאם הם חשובים לך, יכולים להשפיע על המחיר: עמידות למים ואבק, בהירות מסך (לנוחות צפייה באור שמש), עמידות לנפילות, זיכרון RAM (ככל שגבוה יותר - הטלפון יוכל לשרוד יותר משימות גם בלי להאט ולהיתקע), קליטה של דור 5 (מאז שיש לי דור 5 - אני כבר לא מחפש WIFI באף מקום, כי האינטרנט שלי במכשיר יותר מהיר מרוב הרשתות הביתיות), אפשרות לסים וירטואלי (בשביל להתחבר לחברות סלולר בלחיצת כפתור בלי צורך בסים פיזי, כולל למשל אם רוצים חבילת גלישה בחו"ל כמעט בחינם), טעינה מהירה, סוללה חזקה...

מכשיר שמצטיין בכל מה שכתבתי עכשיו, כנראה יעלה לפחות 3,000 ש"ח. אבל מי שלא חייב את כל התכונות האלה, בהחלט יכול לקנות מכשיר פשוט יותר.

נקודה למחשבה: מכשיר פשוט של היום שעולה רק 1,000 ש"ח, הרבה יותר משוכלל ומתקדם ממכשיר דגל שעלה לפני 5 שנים 3,000 ש"ח.

הכל תלוי מה תרצי לעשות עם זה

לאחרונה קולגה רכשה את הדגם האחרון של אייפון הכי טוב.

עלה 7000+

שאלתי אותה מה הצורך, היא הסבירה שהיא מצלמת הרבה סרטונים לפרסום העסק שלה והיא חייבת שזה יהיה הכי טוב שיש

לעומת זאת.

אצלי התכונה הכי חשובה במכשיר סלולרי זה אינפרא אדום. לצורך שליטה במזגנים במקום עבודתי. לכן חיפשתי דווקא את התכונה הזאת. 

כי זה יכול להיות כלי זניח שאת לא נוגעת בו כמעט וזה יכול להיות מרכז היום שלך ללימודים / עבודה וכאלה.

אם למשל את מצלמת ועורכת סרטונים זה גם שיקול ובגלל זה כדאי לחשוב עם עצמך מה הפונקציות שחשובות לך ומה התקציב.

זה תלוי למה את משתמשת...

וגם לכל חברה ודגם יש יתרונות וחסרונות

אני מציע לך אם את באמת פחות מבינה ומכירה את העולם הזה של מפרטים של פלאפונים וההבדלים ביניהם

אז פשוט תכתבי מה השימושים שאת עושה בפלאפון וכמה מהם במקביל

אם בא לך אז יכולה גם לומר איזה מכשיר יש לך עכשיו ומה את מרוצה ולא מרוצה ממנו ככה יהיה מקום להשוואה וידעו לתת לך יותר מדויק

אם יש לך גם חברה של פלאפונים שאת רוצה רק מהם אז תכתבי

לשנות הרגלים רעים

ליצור הרגלים טובים

כשהבנתי את הקונספט של ההרגל זה הפך קל

ממליצה על ספר כוחו של הרגל

הוא מסביר את הרעיון של

טריגר- פעולה- תגמול

איך להיפטר/ ליצור הרגל

או ליצור הרגל זה תהליך מתמשך

הרבה אנשים אוהבים תוצאות של כאן ועכשיו

לא אוהבים תהליכים

וזה גורם לקושי בהשגת דברים

אני כן אוהבת תהליכים

מסוגלת לראות את התוצאה העתידית ולחכות בסבלנות

לרוב גם נהנת מהדרך

לכן בעיניי זה לא קשה

אחרים בטח יקראו לזה קשה עד בלתי ישים

ממליצה לקרא קצת טורים של הרב יצחק פנגר

ללכת בצעדים קטנים 

ולחלק את החזון הגדול למטרות קטנות ברות ביצוע

לפני כמה שבועות בעלון הידברות הרב פנגר רשם טורים בנושא שינוי התנהגות

ופירט איך לעשות את זה צעד צעד

זה עלונים לפני חודש- חודש וחצי ככה.

לגבי הצעדים הקטנים-

נגיד שאתה רוצה לרוץ מרתון שזאת המטרה הגדולה, אז

קודם אפשר כצעד ראשון להגביר מוטיבציה ובמקביל להוריד את המושג המופשט (רוצה לרוץ מרתון)

לפס מעשי (שינויים קטנים - לשים את הנעליים ליד הדלת, אפילו בלי לנעול, בשלב מאוחר יותר לקבוע זמן לריצה)

כשהייתה לי מטרה גדולה

השיטה של צעדים קטנים עזרו לי להגיע אליה....

היום אני מתמודדת עם דברים שאותה טכניקה בהחלט תשמש אותי

רק צריך לרצות

ולעשות משהו קטן בכיוון. 

ומוסיפים כמה שיכולים

אתה שואל כמה היינו מוכנים לשלם בכדי שיצנזרו לנו סרטים? אם גוי היה עושה את זה.. הייתי משלם הרבה.

בטח לא 2 שקל..

במקום לצנזר ולשפר את בעיות הצניעות בעיתונות החילונית, יש עיתונות המותאמת לציבור הדתי.  

נראה לי מוזר לצרוך תוכן ומדיה עם בעיות צניעות גם אם יש מי שיחתוך וידביק וינקה את מה שמפריע. 

ולא רק מצנזר בקטע של להסתיר, אז אולי יש בעיה אחרת של עצם הסרט והתוכן שלו. זה כבר דבר אחר..

יש גם בעיה של אלו שצופים כדי לסנן, אבל אולי אתה מתכוון אם איזה אלגוריתם.

מדובר כמובן על סרטים או סדרות שבגדול הן 'נקיות', אבל לפעמים יש פתאום כמה שניות של בעיה.

הסינון מתבצע ע"י AI ולא ע"י שום אדם יהודי וכד'.
השאלה הייתה האם מבחינתכם הייתם משקיעים סך מסוים שעבור כל סרט או פרק שאתם צופים - תוכלו לשים אותו בתוכנה שתעבור על כולו ותחתוך את המקומות הבעיתיים.

לא מפחד לדבר בשם עצמו

וכנראה לא פותח פצלש

אבל היום אני כבר רק מפה כמעט

ולא כ"כ משתמש במקורי

היה לי כינוי בלי הנקודה ושכחתי את הסיסמא אליו

לפני הרבה שנים

מלבד אחד כמו מבולבלת, לא זוכר מה הפצלש

אוי, עלית עלינו🙈

@מבולבלת מאדדדד , באיזה ניק נשתמש?

אומנם פתחתי הרבה בעבר אבל ברשמי אני קופץ מידי פעם לבנות מרכלות עלי אבל לא יותר מכך.

אני אפילו לא מכוון את זה.. אני פשוט מתחבר ומה שיוצא לי בהתחברות אני מתחבר.. חחח

צריך ללחוץ על שיחות אישיות בתפריט הצד ולא בתוך הכרטיס האישי

אכן זה מבלבל

העביר להסטוריה

אם לוחצים על 'הסטוריה' רואים את כל השיחות הסגורות

אין לי "מקום" בעולם... אני כאן כל רגע שה' מחליט שאהיה כאן, כל רגע מחדש. 

שליחה, כל מה שיש לי זה מה', ממה שהוא נותן לי משתדלת לתת.

אחרים רואים את מה שאני באמת מכוונת. כשאני מצליחה באמת לכוון ולהיות בתודעה של מה שכתבתי לפני- אנשים רואים את זה, זה ממש כאילו "שם ה' נקרא עליך ויראו ממך". יראת כבוד כזו.

אבל לא תמיד אני ככה, וכשאני פועלת ממניעים אגואיסטים זה ניכר.

אין לנו תפקיד אחד בעולם חוץ מלעשות את רצון ה' ולהתקרב אליו.

וזה כן בא ביחד עם מודעות עצמית, לראות מה הכלים שה' שם לך.

אם זה יכולת לשמח אנשים, אם זה לימוד שאתה צריך להפיץ... מבינים את זה לפי מה שקורה איתך, אתה יודע במה אתה טוב, ועדיין כל פעם ה' שם אותך בסיטואציה אחרת, כל רגע בפני עצמו. 

יכול להיות שאתה אדם תוסס ואתה יודע איך להשתמש בזה לטוב אבל עכשיו ה' רוצה אותך בפקק ולראות איך אתה מגיב ואם תתעצבן. זה מלא דברים. המגמה היא אחת.

היא הדרך, לא המטרה. 

מי שמתקבע על התכונה שבעיניו היא התפקיד שלו עלול לחטוא לעיקר.

כי תמיד חשבתי שכישרון ויעוד קשורים זה לזה.

תוכלי לבאר את כוונתך?

ברור לי מאד

לעשות טוב לעצמי ולאחרים

ללמוד ולהשתפר מיום ליום

אני לא מוטרדת ממה אנשים אחרים חושבים על התפקיד שלי

את התפקיד שלי רק אני קובעת ושאחרים יתעסקו בתפקידים שלהם

יעוד של כל מי שרוצה בזה

לא רואה צורך לתחום את תפקידי לתחום מסוים 

בסוף, זה תלוי במינון של כמה אתה צורך. כי אם תגזים אתה בסוף תמצא את עצמך בחמש לפנות בוקר מתעורר ליד פח זבל עם גרביים שהם לא שלך.

ככה זה בחיים. צריך לקבל אותם כמו שהם. כל ניסיון להתכחש להם נועד לכישלון. כי מה הם החיים אם לא צבר אירועים שמפריעים לנו לישון?

זה מונע מהמצב להדרדר למקומות לא נעימים.

יש צד טוב שאפשר להתבטא ככה, כשאתה ממש לא מול השני.

השיקול שלך מאוד רציני, וזה יכול למנוע הרבה דברים לא נעימים.

קשה להכריע.

ברור לי, צריך להיזהר מאוד במה שכותבים, אבל אולי לא יותר מדי.

אבל לצערי מהצד השני, כעסתי על מישהו ולא רציתי להסביר...

כשמישהו מכעיס אותי כל כך ואח"כ עוד שואל למה אני כועסת, זה עוד יותר מרגיז ומתסכל וגומר את הסבלנות. כאילו... אתה עושה דבר כל כך מציק ולא ברור לך על מה אני כועסת?? זה מעלה את התחושה שמדובר בהיתממות ולא באמת ברצון כנה להבין למה כעסתי..

אני חושבת שהפתרון במצב כזה הוא פשוט להתרחק ממי שכועס עליך, אם אתה חשוב לו, כשהוא ירגע הוא יפנה אליך בעצמו...

ומה עשית כשזה קרה לך? פשוט חיכית?

לא חשבתי על האופציה הזו למרות שחז"ל אמרו "אל תרצה את חברך בשעת כעסו".. כי שם בסוף מדובר בחברך שבסוף ישקף לך את המצב.

יכול להיות שיש 0.000000000000000000001% שזה לא קיים אצלם

שם קוד,

אליאס,

דיקסיט,

עידן האבן,

טיקט טו רייד,

Robo rally,

The crew,

Avalon,

Shadows over Camelot,

Nefarious,

Colloretto,

סושי גו,

אזול,

Draftasorus

מה זה השמות האלה אתה בטוח שזה בישראל?😂

ממש תודה!

מה ה3 הכי מומלצים בעיניך? (חוץ משם קוד ואליאס)

ולא יודע אם תרגמו אותם, בכל מקרה, בכלל המשחקים שפירטתי אין מלל כמעט.

תלוי מה הסגנון שאת מחפשת?

האורך? מספר השחקנים?

טוב אז יש לי שיעורי בית לחקור.

לא משנה הסגנון והאורך העיקר שיהיה אפשר גם בשני שחקנים ומעלה ולא מ-4

שם קוד (יש לו גרסה לזוג),

אליאס,

דיקסיט (אפשר לבצע התאמות שיעבוד לזוג),

Avalon,

Shadows over Camelot

סושי גו,

ולא בטוח לגבי Draftasorus 

תלוי איזה סגנון אוהבים