כמו בכלכלה, ברגע שמתחילים לעקוב אחרי ההוצאות, מתפתחת מודעות, וממילא הפחתה בשימוש.
"מנוחה מהדיגיטל" (אם יש לך אנדרואיד - חפשי בהגדרות, או תורידי מהחנות) קודם כל מציגה לך בצורה גרפית פשוטה וקלה נתונים על זמן שהייה בכל אפליקציה (ווצאפ, יוטיוב, כרום, וכל אפליקציה שהיא) פר יום ופר שעה, כמה פעמים ביטלת את מסך הנעילה של הפלאפון ועוד.
בנימה אישית - כשרואים שחור על גבי מסך את המספרים, זה מזיז משהו בלב...
היתרון המרכזי הוא האפשרות להגדיר טיימר לכל אפליקציה, שמתאפס כל יום בחצות.
ברגע שהזמן שהוקצב מסתיים - האפליקציה הופכת ללא זמינה - אין אפשרות להיכנס, וגם לא מקבלים התראות.
אם צריכים בכל אופן עוד זמן - כמובן שאפשר לשנות את הזמן שהוקצב.
חמש דקות לפני זמן הסיום - את מקבלת התראה שנשארו לך חמש דקות בלבד.
אני עם האפליקציה כבר שבועיים או שלושה, והיא עוזרת לי להפחית משמעותית את זמן השימוש בווצאפ,
שהגדרתי לו חצי שעה ביום.
גם כשאני מרחיבה את הטיימר, הידיעה שכבר חרגתי מהזמן שהקצבתי, עוזרת לי לצמצם את הפעילות.
אני גם חושבת פעמיים לפני כל הודעה, כדי לא "לבזבז" זמן מוקצב.
בהצלחה!