חברות יקרות! בהשראתכן גם אני כתבתי את סיפור הלידה האחרונהמתואמת

שלי, מלפני שנה וחצי.

כתיבה קצת ספרותית, מודיעה מראש, ויצא סיפור ארוך מאוד...

אבל זו הייתה לי תרפיה נהדרת, כי באמת עד עכשיו לא העזתי להרשות לעצמי להיזכר בסיפור לידתה במלואו...

מקווה שבאמת יהיה לי מזה ריפוי, לקראת הלידות הבאות שעוד יהיו בע"ה, וגם לעכשיו...

אני מבקשת שרק נשים יקראו את הסיפור.

 

 

 

 

סיפור הלידה של מתוקונת

 

היא מתגלגלת למרגלותיי, מתרוממת, צועדת צעדי ברווז משעשעים, באה אל זרועותיי, מתהפכת לתנוחת חיבוק, נוגעת בבטני המתגעגעת, יונקת את דמי – בדיוק כפי שעשתה אז, לפני שנה וחצי, כשהתהפכה והתגלגלה הלוך ושוב בתוך בטני.

 

 


ההיריון שלה לא היה קל. תופעות חדשות חברו לתופעות ישנות, והדירו את השינה מעיניי. גם מהלידה דאגתי – ניתוח קיסרי בעבר, ואחר-כך שתי לידות שבהן נאלצתי לקחת אפידורל (בניגוד לשתיים הראשונות). הטראומה מהלידה הארוכה והקשה שהייתה לפני ההיריון הזה עדיין הייתה צרובה בי, וייחלתי בכל לבי שהפעם זה יהיה אחרת. קל, רגוע, טבעי לגמרי...
אך כשהגיע החודש האחרון אני מבינה שתקוותיי תלויות על חוט השערה. מצג עכוז. ואז רוחב. והרבה ניסיונות להיפוכי ראש טבעיים, עד שאני נכנעת להיפוך הבית-חולימי.
ברוך ה', לאחר ניסיונות כושלים מהרופאות הבלתי מומחיות – אני יוצאת מבית החולים כשאני שמחה, כי הרופא המומחה הצליח, ברגעים בודדים, לגלגל אותה למצג ראש.
שבוע אחר-כך אני מגלה שהשמחה מוקדמת. האולטראסאונד מראה שוב מצג עכוז.
ושוב דאגות, ושוב ניסיונות טבעיים, ואוסטיופאתיה, והיפוך ספרים. והרבה תפילות. והבנה שכדאי שאקבע לידה פרטית עם רופאה מומחית יותר מהרופאה המקסימה שאיתה דיברתי בתחילה.

תחילת חודש שבט. אני משתדלת לנסוע לכותל בכל חודש עברי, אך עם כל יום שחולף אני מבינה שאולי החודש הזה לא אזכה לכך.
סוף-סוף, אחרי עוד אולטראסאונדי-שווא ומצגי-לא-שווא בכלל, אני קובעת עם הרופאה המומחית מביקור חולים. אני מעדיפה ללדת בשערי-צדק, המקום המוכר והבטוח, אבל מבינה שאין בררה.
"ביום ראשון בשלוש תגיעי לבית החולים. אני אהיה שם ואנסה להפוך שוב את העובר." אומרת לי הרופאה. "ואולי משם נוכל להתקדם ללידה..."
מתרגשת. וקובעת עם עצמי שבאותו בוקר אלך דבר ראשון לכותל.

לא השמש מעירה אותי, באותו יום ראשון, כי אם המים. לא מי גשמים, אף כי חורף היה – אלא מי שפיר.
טפטופים קטנים ובלתי-ברורים, ובכל-זאת הם מחזירים אותי בחרדה לבוקר ההוא שקדם ביממה לקיסרי הקודם שלי. אלא שאז זה היה שפך ברור – וכעת? 
מתקשרת לדולה כדי להתלבט איתה. היא מורה לי להמשיך לעקוב. קמה, מתארגנת, מארגנת את הילדים עם בעלי, מטופפת ומטפטפת עם הקטן אל המשפחתון. כן, אני כמעט בטוחה. זה טפטוף מי שפיר.
מתקשרת שוב לדולה, מבינה שכותל כבר לא יהיה היום.
היא עוזרת לי לסדר תור אצל טכנאית אולטראסאונד פרטית. נבדוק אצלה מה מצב המים ומה מצב המצג גם יחד.
בעלי מקפיץ אותנו למכון האולטראסאונד הקטן. אני נפרדת מסכום מכובד בלי שום נקיפות מצפון, ונשכבת על המיטה מול המכשיר המוכר כל-כך בחודש האחרון.
הבשורות טובות: אין מיעוט מים, והמצג הוא עכוז מבוסס. אפשר לנסות כך ללדת רגיל, לפי הרופאה שאיתה קבעתי.
יוצאות. מחליטות לנצל את מיקומנו במרכז הקניות כדי להסתובב קצת. ולשבת לאכול – שתינו לא הספקנו הבוקר.
הדולה מזמינה לעצמה שייק ועוגה ולחמניה. אני מסתפקת בעוגה, מכרסמת אותה בביסים קטנים, מקשיבה להגיגיה של דולתי הנחמדת.
"אולי ניסע לכותל?" היא מציעה בספונטניות נלהבת, ואני קופצת על המציאה המתוכננת מזה-כבר.
עולות על האוטובוס, יורדות מול החומות האדירות.
דמעות בעיניי. זוכרת להתפלל על כל מי שתכנת להתפלל עליו בלידה. דמעות על לחיי. מתפללת גם על עצמי. ואז קולטת שדמעות גם בתחתיתי. שוב מים?
בעוד אנו מדדות בקצב הבטן שלי אל היציאה מהכותל אני מבינה שכעת אין ספק. יש לי ירידת מים.
אנחנו לא מסתכנות באוטובוס עכשיו. מזמינות מונית. הישר לביקור חולים.
בדרך מעדכנת את בעלי, שיבוא כבר לשם, עם תיק הלידה. הלב הולם במתח. שום ציר לא מניע את גופי. בדיוק כמו בפעם הקודמת – שהסתיימה בקיסרי. מה יהיה עכשיו?

המולת בית-חולים קטן. יש בזה גם מעלות. גם במיילדת המקסימה וברופאות הנשים (ולא גברים) שמקבלות אותי שם. הרופאה הפרטית שלי עוד לא הגיעה, אבל אני כבר מקבלת קצת יחס של VIP.
המקלונים שנתקעים לי מבשרים ש"מה פתאום! אין לך בכלל ירידת מים!" גם בדיקה פנימית מתקשה להוכיח את זאת. אבל כשאני נעמדת מן המיטה, כדי ללכת שוב לעשות אולראסאונד, השפריץ שיוצא ממני לא מותיר לי – לפחות – ספק.
הולכות בדרך הארוכה אל חדרי האולטראסאונד. שוב נשכבת על המיטה הרגילה. מצג רוחב. נהדר ממש. ספורטאית נהדרת אני מגדלת בתוך המים המתמעטים ברחמי.
חוזרות לחדרי הלידה. בעלי כבר שם, מנסה לעודד אותי, נבוך מכמות הנשים הסובבות את המקום הצר. הדולה הולכת בינתיים קצת להתרענן.
סוף-סוף מגיעה הרופאה שלי, ואני – שזו הפעם הראשונה שאני רואה אותה ולא רק שומעת אותה – מתקשה בתחילה לזהות בדמות העממית והלבבית את הרופאה המומחית.
אבל היא באמת מומחית.
"ננסה לעשות עכשיו היפוך," היא מודיעה, למרות הצקצוקים של הרופאות הזוטרות.
והיא מצליחה, בתוך שניות בודדות.
אני מרשה ללבי להתמתח ברווחה, אבל הוא לא מספיק לעשות פעימה שלווה אחת לפני שהיא אומרת: "לא! הוא חזר..."
ושוב היא מנסה לסובב את העוברית העקשנית למצג ראש, ושוב היא מתעקשת להתהפך בחזרה, מתייצבת על מצג רוחבי.
"אין ברירה," אומרת הרופאה במבטאה המעניין. "צריך לנתח."

הלב שלי כבר לא הולם. הוא קופא. מתנתק מהראש, שמהנהן בהבנה מחויכת. 
הדולה חוזרת, מתעדכנת במצב, מחבקת אותי בנחמה. ממשיכה להתבדח כדי להקליל את מצב הרוח – איתי, עם הרופאה שבאה לגלח ולהכין אותי לניתוח.
"אני אנתח אותך, אבל לא פרטי," מודיעה הרופאה. "גם ככה זו המשמרת שלי."
אין בי את הכוחות והמצב-רוח להתווכח איתה. וגם לא לבעלי, שרץ ליד האלונקה שאליה הועברתי.
"בעלי יכול להיות איתי?" אני מבקשת. "או הדולה?"
"לצערי לא..." אומרת הרופאה בצער כן, "הכללים הם שבניתוח לא אלקטיבי אין מלווים..."
אבל היא איתי. וגם הרופאה הנחמדה שבדקה אותי לראשונה כשהגעתי. וגם מיילדת נחמדה שלא הספקתי להחליף איתה מילה. וגם רופא מרדים, לצערי. רופא – גבר, וערבי. אבל אפילו הוא נחמד...
וכבר מוכנסת האלונקה שלי לחדר הגדול והמואר בחוסר אינטימיות מיוחלת. וכבר אני מועברת למיטת הניתוחים. וכבר מוחדרת מחט האפידורל בגבי, כשרופא או סייע נוסף אוחז בי בכוח בלתי-אנושי כדי שלא אזוז.
וכבר נקשרות ידיי בתנוחת האין-אונים המוכרת, והווילון המאיים נפרש לנגד עיניי. נושמת עמוק. מנסה לא לחשוב יותר מדי. נזכרת במנורה שהייתה מעליי בזמן הניתוח הקודם ושיקפה לי כמעט את כל מהלכו – ומחליטה עכשיו להסתכל בכוח לכיוון אחר. מספיק לי להרגיש את ההתעסקות הבלתי-נעימה. אני לא צריכה לראות את כל הדם והחיתוכים.
והתינוקת שלי יוצאת. ונלקחת ממני. והידיים הכבולות שלי משתוקקות אליה, ולבי מתמלא בחלב לקראתה. 
אבל אני כאן. עדיין תחת סכין הניתוחים.
ורק אחר-כך מביאים לי אותה, עטופה וזרה, אבל ברוך ה' גדולה ובריאה (בניגוד לפגים שבניתוח הקודם). ודווקא הרופא הערבי הוא זה שמחזיק אותה לידי, ואפילו משחרר את אחת מידיי כדי שאוכל ללטפה.
ושוב היא נלקחת. אבדו החלומות על אפס הפרדה.

בחדר ההתאוששות הצפוף וההומה ממנותחים שונים אני כבר מצפה לרעידות הקור הזכורות לי מהניתוח הקודם. שולחת את בעלי להיות עם התינוקת, שתרגיש קצת חום הורי, ונשארת עם הדולה, ששוב מפיגה את הכאב (שעוד לא מורגש בגוף) בדיבורים קלילים. אני ממנה אותה לקלדנית שלי, והיא שולחת בשמי הודעות לבעלי ולבני משפחתי, לבשר את הבשורה.
וכשסוף-סוף אני מועברת למחלקה, וכשסוף-סוף אני רואה שוב את בעלי – ומקבלת לידיי את התינוקת שלי, אנו מתחברות להנקה ראשונה.
הניסיון שלי עומד מול המוגבלות התנועתית, ואנחנו מצליחות.
ומאז מסרבות להיפרד – למרות השכנועים החוזרים ונשנים מצוות האחיות.
אנחנו מחוברות, ויונקות זו מזו. היא – חלב, ואני – אושר.

 


העגלה לצדי מתנועעת. היא ישנה בדיוק בזמן המספיק לכתיבת סיפור לידתה.
אני מרימה את חבילת האושר בת השנה ומחצה, ומתחברת אליה מחדש.
 

תנחשו מה קרה רגע אחרי שהרמתי אותה לחיבוק אחרי השינה?מתואמת

היא החליקה וירדה ממני, כאומרת: "אמא! אני רוצה לשחק עכשיו, לא להתחבק. מה לשעות, כבר גדלתי מאז היותי התינוקת הקטנה שנולדה לך בסיפור..." 

😍 עוד לא קראתי.. אבל מצפה בכליון ... לזמן שיהיה לי לשבת ולרו*כוכבית*
אז תקראי כבר את הסיפור המלא מתואמת

(עם התוספת של הנס הגדול שהתגלה)

מעתיקה אותו לכאן:

 

 

סיפור הלידה של מתוקונת

 

היא מתגלגלת למרגלותיי, מתרוממת, צועדת צעדי ברווז משעשעים, באה אל זרועותיי, מתהפכת לתנוחת חיבוק, נוגעת בבטני המתגעגעת, יונקת את דמי – בדיוק כפי שעשתה אז, לפני שנה וחצי, כשהתהפכה והתגלגלה הלוך ושוב בתוך בטני.

 


ההיריון שלה לא היה קל. תופעות חדשות חברו לתופעות ישנות, והדירו את השינה מעיניי. גם מהלידה דאגתי – ניתוח קיסרי בעבר, ואחר-כך שתי לידות שבהן נאלצתי לקחת אפידורל (בניגוד לשתיים הראשונות). הטראומה מהלידה הארוכה והקשה שהייתה לפני ההיריון הזה עדיין הייתה צרובה בי, וייחלתי בכל לבי שהפעם זה יהיה אחרת. קל, רגוע, טבעי לגמרי...
אך כשהגיע החודש האחרון אני מבינה שתקוותיי תלויות על חוט השערה. מצג עכוז. ואז רוחב. והרבה ניסיונות להיפוכי ראש טבעיים, עד שאני נכנעת להיפוך הבית-חולימי.
ברוך ה', לאחר ניסיונות כושלים מהרופאות הבלתי מומחיות – אני יוצאת מבית החולים כשאני שמחה, כי הרופא המומחה הצליח, ברגעים בודדים, לגלגל אותה למצג ראש.
שבוע אחר-כך אני מגלה שהשמחה מוקדמת. האולטראסאונד מראה שוב מצג עכוז.
ושוב דאגות, ושוב ניסיונות טבעיים, ואוסטיופאתיה, והיפוך ספרים. והרבה תפילות. והבנה שכדאי שאקבע לידה פרטית עם רופאה מומחית יותר מהרופאה המקסימה שאיתה דיברתי בתחילה.

תחילת חודש שבט. אני משתדלת לנסוע לכותל בכל חודש עברי, אך עם כל יום שחולף אני מבינה שאולי החודש הזה לא אזכה לכך.
סוף-סוף, אחרי עוד אולטראסאונדי-שווא ומצגי-לא-שווא בכלל, אני קובעת עם הרופאה המומחית מביקור חולים. אני מעדיפה ללדת בשערי-צדק, המקום המוכר והבטוח, אבל מבינה שאין בררה.
"ביום ראשון בשלוש תגיעי לבית החולים. אני אהיה שם ואנסה להפוך שוב את העובר." אומרת לי הרופאה. "ואולי משם נוכל להתקדם ללידה..."
מתרגשת. וקובעת עם עצמי שבאותו בוקר אלך דבר ראשון לכותל.

לא השמש מעירה אותי, באותו יום ראשון, כי אם המים. לא מי גשמים, אף כי חורף היה – אלא מי שפיר.
טפטופים קטנים ובלתי-ברורים, ובכל-זאת הם מחזירים אותי בחרדה לבוקר ההוא שקדם ביממה לקיסרי הקודם שלי. אלא שאז זה היה שפך ברור – וכעת? 
מתקשרת לדולה כדי להתלבט איתה. היא מורה לי להמשיך לעקוב. קמה, מתארגנת, מארגנת את הילדים עם בעלי, מטופפת ומטפטפת עם הקטן אל המשפחתון. כן, אני כמעט בטוחה. זה טפטוף מי שפיר.
מתקשרת שוב לדולה, מבינה שכותל כבר לא יהיה היום.
היא עוזרת לי לסדר תור אצל טכנאית אולטראסאונד פרטית. נבדוק אצלה מה מצב המים ומה מצב המצג גם יחד.
בעלי מקפיץ אותנו למכון האולטראסאונד הקטן. אני נפרדת מסכום מכובד בלי שום נקיפות מצפון, ונשכבת על המיטה מול המכשיר המוכר כל-כך בחודש האחרון.
הבשורות טובות: אין מיעוט מים, והמצג הוא עכוז מבוסס. אפשר לנסות כך ללדת רגיל, לפי הרופאה שאיתה קבעתי.
יוצאות. מחליטות לנצל את מיקומנו במרכז הקניות כדי להסתובב קצת. ולשבת לאכול – שתינו לא הספקנו הבוקר.
הדולה מזמינה לעצמה שייק ועוגה ולחמניה. אני מסתפקת בעוגה, מכרסמת אותה בביסים קטנים, מקשיבה להגיגיה של דולתי הנחמדת.
"אולי ניסע לכותל?" היא מציעה בספונטניות נלהבת, ואני קופצת על המציאה המתוכננת מזה-כבר.
עולות על האוטובוס, יורדות מול החומות האדירות.
דמעות בעיניי. זוכרת להתפלל על כל מי שתכנת להתפלל עליו בלידה. דמעות על לחיי. מתפללת גם על עצמי. ואז קולטת שדמעות גם בתחתיתי. שוב מים?
בעוד אנו מדדות בקצב הבטן שלי אל היציאה מהכותל אני מבינה שכעת אין ספק. יש לי ירידת מים.
אנחנו לא מסתכנות באוטובוס עכשיו. מזמינות מונית. הישר לביקור חולים.
בדרך מעדכנת את בעלי, שיבוא כבר לשם, עם תיק הלידה. הלב הולם במתח. שום ציר לא מניע את גופי. בדיוק כמו בפעם הקודמת – שהסתיימה בקיסרי. מה יהיה עכשיו?

המולת בית-חולים קטן. יש בזה גם מעלות. גם במיילדת המקסימה וברופאות הנשים (ולא גברים) שמקבלות אותי שם. הרופאה הפרטית שלי עוד לא הגיעה, אבל אני כבר מקבלת קצת יחס של VIP.
המקלונים שנתקעים לי מבשרים ש"מה פתאום! אין לך בכלל ירידת מים!" גם בדיקה פנימית מתקשה להוכיח את זאת. אבל כשאני נעמדת מן המיטה, כדי ללכת שוב לעשות אולראסאונד, השפריץ שיוצא ממני לא מותיר לי – לפחות – ספק.
הולכות בדרך הארוכה אל חדרי האולטראסאונד. שוב נשכבת על המיטה הרגילה. מצג רוחב. נהדר ממש. ספורטאית נהדרת אני מגדלת בתוך המים המתמעטים ברחמי.
חוזרות לחדרי הלידה. בעלי כבר שם, מנסה לעודד אותי, נבוך מכמות הנשים הסובבות את המקום הצר. הדולה הולכת בינתיים קצת להתרענן.
סוף-סוף מגיעה הרופאה שלי, ואני – שזו הפעם הראשונה שאני רואה אותה ולא רק שומעת אותה – מתקשה בתחילה לזהות בדמות העממית והלבבית את הרופאה המומחית.
אבל היא באמת מומחית.
"ננסה לעשות עכשיו היפוך," היא מודיעה, למרות הצקצוקים של הרופאות הזוטרות.
והיא מצליחה, בתוך שניות בודדות.
אני מרשה ללבי להתמתח ברווחה, אבל הוא לא מספיק לעשות פעימה שלווה אחת לפני שהיא אומרת: "לא! הוא חזר..."
ושוב היא מנסה לסובב את העוברית העקשנית למצג ראש, ושוב היא מתעקשת להתהפך בחזרה, מתייצבת על מצג רוחבי.
"אין ברירה," אומרת הרופאה במבטאה המעניין. "צריך לנתח."

הלב שלי כבר לא הולם. הוא קופא. מתנתק מהראש, שמהנהן בהבנה מחויכת. 
הדולה חוזרת, מתעדכנת במצב, מחבקת אותי בנחמה. ממשיכה להתבדח כדי להקליל את מצב הרוח – איתי, עם הרופאה שבאה לגלח ולהכין אותי לניתוח.
"אני אנתח אותך, אבל לא פרטי," מודיעה הרופאה. "גם ככה זו המשמרת שלי."
אין בי את הכוחות והמצב-רוח להתווכח איתה. וגם לא לבעלי, שרץ ליד האלונקה שאליה הועברתי.
"בעלי יכול להיות איתי?" אני מבקשת. "או הדולה?"
"לצערי לא..." אומרת הרופאה בצער כן, "הכללים הם שבניתוח לא אלקטיבי אין מלווים..."
אבל היא איתי. וגם הרופאה הנחמדה שבדקה אותי לראשונה כשהגעתי. וגם מיילדת נחמדה שלא הספקתי להחליף איתה מילה. וגם רופא מרדים, לצערי. רופא – גבר, וערבי. אבל אפילו הוא נחמד...
וכבר מוכנסת האלונקה שלי לחדר הגדול והמואר בחוסר אינטימיות מיוחלת. וכבר אני מועברת למיטת הניתוחים. וכבר מוחדרת מחט האפידורל בגבי, כשרופא או סייע נוסף אוחז בי בכוח בלתי-אנושי כדי שלא אזוז.
וכבר נקשרות ידיי בתנוחת האין-אונים המוכרת, והווילון המאיים נפרש לנגד עיניי. נושמת עמוק. מנסה לא לחשוב יותר מדי. נזכרת במנורה שהייתה מעליי בזמן הניתוח הקודם ושיקפה לי כמעט את כל מהלכו – ומחליטה עכשיו להסתכל בכוח לכיוון אחר. מספיק לי להרגיש את ההתעסקות הבלתי-נעימה. אני לא צריכה לראות את כל הדם והחיתוכים.
והתינוקת שלי יוצאת. ונלקחת ממני. והידיים הכבולות שלי משתוקקות אליה, ולבי מתמלא בחלב לקראתה. 
אבל אני כאן. עדיין תחת סכין הניתוחים.
ורק אחר-כך מביאים לי אותה, עטופה וזרה, אבל ברוך ה' גדולה ובריאה (בניגוד לפגים שבניתוח הקודם). ודווקא הרופא הערבי הוא זה שמחזיק אותה לידי, ואפילו משחרר את אחת מידיי כדי שאוכל ללטפה.
ושוב היא נלקחת. אבדו החלומות על אפס הפרדה.
ואז שומעת על הנס הגדול של הלידה הזו: חבל הטבור, חבל החיים של הקטנה שלי, היה כרוך סביב צווארה בשני סיבובים. ולא רק זאת – גם נוצר בו קשר. אולי מרוב היפוכים, אולי בלי קשר. ואם – אם היא לא הייתה "מתעקשת" לסרב להתהפך לראש – אם הייתי מגיעה ללידה רגילה – כנראה שחבל הטבור היה נמק עוד בפנים, ומפסיק להזרים לה חיים בטרם הייתה מסיימת את יציאתה מהפתח הרגיל. חסד ה' – היא יצאה בניתוח. בבטוח. באותה עת אני עוד לא מעכלת לגמרי את הנס הפתוח.

בחדר ההתאוששות הצפוף וההומה ממנותחים שונים אני כבר מצפה לרעידות הקור הזכורות לי מהניתוח הקודם. שולחת את בעלי להיות עם התינוקת, שתרגיש קצת חום הורי, ונשארת עם הדולה, ששוב מפיגה את הכאב (שעוד לא מורגש בגוף) בדיבורים קלילים. אני ממנה אותה לקלדנית שלי, והיא שולחת בשמי הודעות לבעלי ולבני משפחתי, לבשר את הבשורה.
וכשסוף-סוף אני מועברת למחלקה, וכשסוף-סוף אני רואה שוב את בעלי – ומקבלת לידיי את התינוקת שלי, אנו מתחברות להנקה ראשונה.
הניסיון שלי עומד מול המוגבלות התנועתית, ואנחנו מצליחות.
ומאז מסרבות להיפרד – למרות השכנועים החוזרים ונשנים מצוות האחיות.
אנחנו מחוברות, ויונקות זו מזו. היא – חלב, ואני – אושר.

 


העגלה לצדי מתנועעת. היא ישנה בדיוק בזמן המספיק לכתיבת סיפור לידתה.
אני מרימה את חבילת האושר בת השנה ומחצה, ומתחברת אליה מחדש.
 

וואו. עומדות לי דמעות מהתרגשות ...[סתם אחת]
הכתיבה שלך נוגעת כלכך.
ונס מדהים!

תודה על השיתוף
והרבה נחת!
תודה מתואמת


וואו חסדי השם, איך לפעמים אנחנו לא מבינים למהנב"י
ורק אחר כך דברים מתגלים.
יש לך כישרון כתיבה מיוחד ואת גם נשמעת אמא מהממת.
שתגדלי אותם עם ים של נחת
אמן! תודה!מתואמת


מ -ה -מ- ם!!!!! הוו.. מתואמת חיכיתי לסיפור שנה וחצי...*כוכבית*
אשרייך! המון נחת! וברכה ואושר גדול עצום ורב ממנה ומכל החבורה הצוהלת..והיקרה!
איזה כיף לקרוא אותך!
כותבת נהדר_כרגיל❤️
איזה מגניב שחיכית לזה כל הזמן הזה מתואמת

תודה!! ואמן!

איזה יופי של כתיבה!! החזרת אותי כמה שנים אחורנית...השם בשימוש כבר
לניתוח הקיסרי שלי.
ופרטת הכל כל כך יפה!
המון נחת ממנה ומכל השאר🙂
תודה! ניתוח קיסרי אחד, אני מקווה?מתואמת

יש לי גם סיפור (ארוווווך) של הקיסרי הראשון שלי, אבל הוא כולל גם את ימי האשפוז (והפגייה)...

אחד ויחיד...השם בשימוש כבר
בע"ה שיישאר כך... מתואמת


אמן! אבל את צריכה לאחל ליהשם בשימוש כבר
לפחות כמה לידות טבעיות... כי הניתוח היה יחיד, והילד הוא יחיד🙂בינתיים
צודקת! לזה כיוונתי. ש*כל* הלידות הבאות יהיו רגילות וטבעיותמתואמת

וכמה שיותר קלות ומשמחות!

אמן ותודה!! כתבתי את ה⬆️נ"ל בחיוך כן? ❤️🙂השם בשימוש כבר
יהיה בע"המנסה לעזור

אמן ותודה גם לך ❤️🙂השם בשימוש כבר
את יודעת מושמוש שאני ממש מעריצה אותך?חולת שוקולד
נשמע שיש לך מלא שמחת חיים.
ואיך שאת תמיד מעודדת ומאחלת מזל טוב למרות שאת בעצמך רוצה את המזל טוב
תודה נשמה!!! את מקסימה ששמת לב לזה, זה א.השם בשימוש כבר
ב. ברור שאני אאחל מזל טוב ואשמח בשמחתן, הן לא לקחו ממני את העוברון/התינוקי והעבירו לבטנן....
ואם להיות גלוית לב איתך-בפורום זה ממש ממש קל לי. בחיים האמיתיים - לא תמיד. לא הכי נחמד להיות בברית של אחותך הקטנה ולקבל את המבטים וההערות של כולם, ויש מבטים והערות שעברו מזמן את גבול הטעם הטוב. ואת יודעת מה? - יש לי ילד! אני תמיד אומרת לעצמי-ריבונו של עולם, לי יש ילד ואני מרגישה עקרה בכאלה סיטואציות, מה מרגישות אלה שאין להם בכלל ילדים?
יכולה לומר לך שאני הכי הכי טאקטית שיש בכל נושא ההריונות. אז הנה, גם זו לטובה... אולי ה' נותן לי להרגיש את זה כדי להיות רגישה למאותגרות פוריות. ולעודד אותן.
בכל אופן חממת לי את הלב!!! ❤️❤️❤️🙂🙂

והערה קטנה: אני באמת בן אדם רגיל לחלוטין, עם חסרונות וחולשות כמו כולם, שלא תטעי. יודעת גם להתעצבן(מעולה!! )במקביל לצחוק(בכל זאת, מרוקאית)
👍👍 אלופה אתחולת שוקולד
קטונתי. ממה שקראתי את האלופה שמתמודדת עם בעיההשם בשימוש כבר
לא פשוטה! שאפו לך!
אכן גם אני אלופה, עפה על עצמיחולת שוקולדאחרונה
אשמח לקרוארק אמונה


אני חושבת שהוא נמצא באחד השרשורים הנעוצים בפורום תאומים.מתואמת


מרגשש ממשshaer
וואו!!! מוכשרת!!אמא של שבת
וואו. איזה מהממת ומרגשת את!! הרבה נחת מכולם.מנסה לעזור


כתבת מהמם. מקווה שזה שחרר לך קצתאורוש3
תגדלי את כולם בנחת. זוכרת שכתבת שחבל הטבור היה כרוך ושכנראה המצג הזה היה הכי בטוח לה וכו'. אז ב''ה.
נכון!! את הקטע הכי חשוב בסיפור שכחתי לכתוב:מתואמת

חבל הטבור היה כרוך פעמיים סביב הצוואר שלה, ולא רק זה - גם היה בו קשר!

וזו הסיבה שהיא "סירבה" להתהפך. ולידה רגילה הייתה מסכנת אותה כמעט בוודאות...

הולכת להוסיף את זה לסיפור במחשב שלי...

וואי וואי. איזה נס!! מנסה לעזור


בדיוק באתי לכתוב לך שזכור לי שהיתה סיעתא דשמיא מיוחדת בדווקאמק"ר
ניתוח הזה.

כתבת מהמם! את מוכשרת ונשמעת אמא ואישה מיוחדת
אימאל'ה!!!!!רק אמונה


איך את כותבת יפה! מהמםםאין לי הסבר


וואומכחול
את כותבת מקסים. וקשה שאין לנו שליטה.
ב"ה ששתיכן בריאות!
ואו ריגשת!מבכירה
כתבת מהמם!ברכת ה
תודה על השיתוף!!
שתרוו רק נחת ממנה ומכולם!
ואוו איך כתבת יפהחולת שוקולד
קראתי רק בגלל שכתבת שזה כתיבה ספרותית
כתבת מדהיםשני30
ריגשת אותי מאד
שמחה שאת אוהבת כתיבה ספרותית מתואמת

תודה לכולן על הקריאה וההשתתפות - וגם על התזכורת החשובה של ה"פאנץ'" בסיפור!

איזה צמרמורות!!!אמאשוני
בדיוק רציתי לכתוב לך עוד לפני שקראתי את התגובות
שממש מרגישים איך יד ה' הייתה בדבר.
היה כתוב לך ניתוח וזה מה שהיה 🤨
למרות הרצון שלך ולמרות ההשתדלות הגדולה גם רופאה פרטית גם דולה גם לנסות היפוכים בכל דרך אפשרית, רק ה' יודע מה הוא עושה.

ואז קראתי את ההמשך... ועשית לי צמרמורות!
נס! נס!

מקווה שהצלחת להתאושש מאובדן החלום והתקווה גם ללידה רגילה וגם לאפס הפרדה. את ממש השראה!
רק בריאות ונחת!!

תודה רבה על השיתוף!
תודה רבה!מתואמת

אני מקווה שעכשיו אצליח להתחיל להתאושש מאבדן החלום הזה...

ברור שהצער על זה לא נוכח לי ביום-יום מאז החודש-חודשיים הראשונים אחרי הלידה - אבל קשה לומר שהשלמתי עם זה...

ואני עדיין מייחלת לתיקון בלידה הבאה (שכמובן לא תוכל להיות בכלל כפי שאני חולמת ומשתוקקת, אבל מקווה שלפחות תהיה רגילה... ואם חלילה-חלילה אצטרך ניתוח - שהוא יהיה בצורה הכי טבעית ובריאה שיש, ועם אפס הפרדה כמה שאפשר...)

וואו!!!גלויה
תודה מתואמת על הסיפור הזה, תודה תודהרק אמונה

 

את אלופה

תודה מתואמת


😭 ריגשת!!!!!נביעה
איזה מהממת את!
ואיזה ראיה אמיתית אמיצה חיובית ..!

אשרייך!!!!
תודה על השיתוף💜
וואוושוב אתכם
איזו כתיבה נוגעת ללב
תודה שסיפרת!
התייעצות דחופהקל"ת

תינוק בן חודש יונק ומעל שבוע לא עשה קקי בטיטול. טיטולים כן רטובים. זה תקין? יש מה לעשות כדי לסייע? מתחיל להדאיג אותי..ניסינו לעשות עיסויים ברגליים ולהתמיד לבטן אך ללא שינוי..

קרה אצלי פעםמישהי מאיפשהו

הרופא לא נבהל, הוא כן שאל אם נראה סובל ובגלל שכן סבל הבאתי לו נר משלשל ואז הוקל לו. מציעה לכתוב עכשיו לרופא באפליקציה

אצלי זה קורה הרבהשומשומונית

תינוקות שעושים אחת לשבוע-10 ימים. היה גם אחד שהגיע לשיא של שבועיים😱

כל עוד התינוק רק יונק, זה תקין. ככה הרופאים אמרו לי.

צריך רק לקחת בחשבון שכשסוף סוף הם עושים, זו כמות גדולה ויוצא מהטיטול ומלכלך הכל (אצלי לרוב אהבו לעשות בשבת על הבגדים הלבנים והחגיגיים🤭)

וואו הרגעת אותיקל"ת

תודה!

כל החג הייתי בלחץ ואכלתי סרטים שמשהוא כבר לא תקין שם.. בכל אופן אקפוץ איתו מחר לרופא

לדעתי טיפה מוקדםציונה.

גיל חודש לא לעשות כל כך הרבה זמן יציאות...

אבל זה כן יכול להיות תקין (מרפרוף בגוגל)

אם הוא עושה לפחות 6 פעמים פיפי ביום הייתי הולכת מחר לוודא עם הרופא ילדים שזה סבבה..

בעיקרון כמו שענו לךיראת גאולה

אם הוא יונק בלבד - זה תקין,

אבל כן כדאי לגשת להישקל לוודא עליה תקינה, אז תוכלי להיות רגועה שזה בסדר 😃

משקילה לפני כמה ימיםקל"ת

הרופא אמר שעלה בסדר במשקל. הוא כן בטווח הנמוך אבל לא סטה מהעקומה שלו

אז זה תקין לגמרייראת גאולה

מגיל חודש והלאה, לתינוקות יונקים, תקין יציאה של פעם בשבוע.

רופאים מקלים גם עד 10 ימים, וגם לפני גיל חודש. (כדי שהרופא יוודא שאין סיבה אחרת שיכולים ככה לפספס אם יחשבו שזה תקין בלי לבדוק)

הוא נראה סןבל או סבבה?טארקואחרונה

יש רפלקסולוגיה לשחרור, אני לא ממש מאמינה בזה אבל ניסיתי בבחינת לא יועיל לא יזיק, מצאתי ביוטיוב..

בגדול אם הוא לא עושה קקי אבל רגוע, ישן טוב אוכל רגיל והכל- לא הייתי מתרגשת

אם היה נראה שהוא סובל מכאבים הייתי הולכת לרופא שיעזור לו לשחרר.

אני מבינה שאני כנראה לא זכאית לדרגהשירה_11

כי ההכנסה שלנו גבוהה בגלל כל מיני לוספות של בעלי בחודשים האחרונים

המינוס שלנו גבוה גם הוא אבל את מי זה מעניין.

ואני ארלץ להוציא אותו מהמעון עם כל הקושי שבדבר ובאמת שקשה לי

ודבר שלישי והכי מעצבן!!! שאני משלמת מחיר שלקבוצת גיל 0-15 חודשים בגלל הפרש של חודש בלבד!!! בוא הוא יהפוך מ14 ל15 חודשים!!

למה הכל כל כך לא פייר כאן????

אם זה תוספות זמניותהשם שלי

אולי אפשר לקבל דרגה על סמך חודשים אחרים?

תנסי לבקש שיסתכלו על ממוצע שנתי או על חודשים אחריםכורסא ירוקה.

תפני לחריגים

זה בטח יהיה סיפור ארוך עד שיתייחסו אליישירה_11

ואני לא אשאיר אותו כשאני משלמת 4,500 לחודש

מבאס ממש ממש!!כורסא ירוקה.

איך 4500?שלומית.

מעניין אותי אם זה סכום אחיד בכל המעונות תמת כי אצלינו גם כששילמנו על תינוק קטן בלי הנחה זה היה 3700... ( לא שזה זול אבל זה פער משמעותי)

השנה? זה עולה כל שנה.. המחיר בתמת אחידכורסא ירוקה.אחרונה

ומשתנה בין קבוצות גיל

מצב זוגי לא משהואלומית

תמיד היה ככה, אבל גם רגעים טובים

עכשיו החמיר

זכינו במחיר למשתכן

אבא של בעלי רוצה לתת לו כסף להון העצמי, גם ההורים שלי.

הכניס לבעלי לראש שחייב הסכם גירושין

לגיטימי?

הכוונה להסכם ממון אני מניחהאפונה

אני אשאל הפוך

למה לא?

הסכם גירושין דווקאאלומית

לא יודעת, זה מציק לי

את מתכוונת הסכם ממון?ירושלמית במקור

אצל מישהי טובה, מגשרת שמנסחת בקשב לשניכם ועוזרת לכם להגדיר חלומות ויעדים, זה עשוי דווקא להיטיב לזוגיות. תגגלי הסכם ממון עם המילה טיפול או משהו. יש שיטה של מדרגות אגב שבסופן, על פי ההסכם, הכסף כבר מקבל מעמד של שניכם.

פרקטית, ממילא גם הצד שלך מביא סכום... שכמובן יחזור אלייך אם חלילה יקרה משהו לפי מה שהגדרתם מראש בהסכם.

אז לא רואה סיבה להתנגד לעצם ההסכם.

כן לדייק את זהות המנסח והתהליך כולו.

ויכוח על עצם ההסכם לא יוביל לשום דבר טוב גם אם תוותרו על הזכייה.

בעיניי זה לגיטימיהמקוריתאחרונה

ההורים שלכם שמים הרבה כסף כנראה

אם המצב לא משו גמככה - למה לא לשמור על הכסף של הורים?

מה הוא מציע שיהיה בהסכם?

ואגב בסוף זו החלטה שלך כן? את לא חייבת להסכים למרות שכדאי לדעתי

ובלי קשר ועם קשר כדאי לטפל בזוגיות. רכישה של בית יכולה להשפיע לרעה על זוגיות מקרטעת כי נאלצים לשתף פעולה ולקבל החלטות משותפות בהרבה דברים ואם השיח והתקשורת לא טובים - זה מדרון חלקלק

חיבוק♥️

תעזרו לי לא להתעצבןאנונימית בהו"ל

תעזרו לי לא להתעצבן ערב ראש השנה !

אז בעלי מכור מכור למחשב במיוחד משחקי מחשב.

יש את התקופה שהוא חוזר מהעבודה ב8 ופשוט ישחק עד 12 שאני גוררת אותו למיטה

במיוחד המשחקים מעצבנים אותי כי אין אם מי לדבר. שהוא צופה הוא לפחות עושה כלים או משהו ויותר "איתי" כל כמה זמן אני מתפרקת שאני אשכרה מרגישה שאני בסדר עדיפות מתחת למסך וזה שובר אותי ודברים נהיים מוזנחים בבית ואז יש תקופה קצרה שהוא מוריד את המשחק או יותר שם לב לכמה הוא צופה וחוזר חלילה

אז לפני כמה ימים שוב התקין את המשחק יודע שאני שונאת כי אין אם מי לדבר וזה מעצבן אותי נורא!!!

רק מלראות את זה אני נהיית עצבנית

אתמול בלילה אמר לי שכדאי לי לצאת לקניות ( התלבטתי כי הייתי גמורה ) כי הוא רוצה לשחק ולא מרגיש בנוח שאני שם 😵‍💫

קיצור אני חוזרת והוא אמר שהוא יתחיל להכין איזושהי תבשיל לחג וברור שהוא לא ב10:30 קם ואמרתי לו שעדיף לחכות להיום כי זה 45דק הכנה + 3 שעות על הגז וחבל כי כבר יהיה מאוחר

הוא אמר שהוא רוצה בערב והתחיל אני התארגנתי לשינה וברור שהוא סיים מהר וחזק לשחק

אמרתי לו שאולי יבוא איתי קצת להיות במיטה והיה ככ שקוע שבקושי שמע וממש התעצבנתי והוא אמר שזה לא "מרגיש לו נעים" וואלה ולי כן

אמרתי לו שבימי שישי הוא קם מוקדם אם הילדים אחרי שאני שבוע קמה מוקדם ממש אמר ברור ברור. לא בא איתי למיטה כי היה במשחק

ב5 נכנס למיטה מעיר אותי ואומר שהוא מצטער ( למה להעיר את אותי??? אני גם ככה מתעוררת מכל דבר ולא נרדמת ואז התינוק התעורר ב6 ) אמר שהוא שעתיים מנסה לישון ולא מצליח ( מה שאומר שרק נכנס למיטה ב3 )

וזה מחרפן אותיייי

ברור שהוא עכשיו ישן וביי ביי לפינוק שישי שלי

ואני ממש רותחת

על סף דמעות

זה משגע אותי

בא לי להגיד לו ככ הרבה דברים אבל יותר מידי מצפון מלהיכנס ככה לראש השנה

אז במקום לנוח

קמתי מוקדם

סידרתי את המטבח המטונף שהשאיר

הכנתי לעולם ארוחת בוקר

כביסה

בעעע

הוא כנראה יקום עוד מאט אשמח לעצות

אה ואמר לי כל השבוע שנצא ביחד לקנות לי תכשיט לחגאנונימית בהו"ל

איזה תכשיט ואיזה נעליים 😭

קשוחנעמי28

יש שאלון אונליין של 12 צעדים לבדוק האם אתה מכור.

דבר ראשון תבדקו האם מדובר בהתמכרות או שמדובר בהרגל שיש לו שליטה עליו.

כי הטיפול והיחס שונים לגמרי.

לא יודעת אם בהגדרה הוא מכוראנונימית בהו"ל

אבל יש משהו באופי שלו שמתמכר ( אימפולסיבי כזה ) מהר

ב"ה לא מעשן או שותה

אבל אני מחורפנת

הוא קם לשירותים הולך לישון

בא לי לצרח עליו, באמת

ואני מנסה להשאר שמחה בשביל הילדים

הוא לא צריך להיות מכור לעוד דבריםנעמי28

יש התמכרויות ספציפיות, משחקי מחשב זה לגמרי אחד מהם.

יש תוכנית ייעודית למכורי משחקי מחשב.

אפשר לבדוק את זה בקלות, כדאי באמת אחרי החג.

אם מדובר במכור, תדעי שכל עוד הוא לא מטופל אין לו שליטה על עצמו, כמו מכור לסמים.

זה לא אמור להוריד מהכעס שלך, מהפגיעה בך ומלקיחת אחריות שלו

אבל כן יתן לכם כלים אחרים כי זאת התמודדות אחרת לגמרי, מניסיון❤️

כנסי לחדר

תשתי קפה עם שוקולד, תדאגי רגע לעצמך, את לגמרי צודקת, זה מעצבן וחייב להיפסק.

תעשי את זה בשבילך, לא בשבילו, כדי לשמור על האנרגיה שלך ולדאוג לעצמך.

נבדק את זהאנונימית בהו"ל

יש תקופות ( אחרי שאני ממש נשברת וניההית היסטרית ) שהוא מפסיק

אז זה לא שהוא לא יכול לשלוט על עצמו זה פשוט כיף לו

זה לא אומר כלוםנעמי28

מצרפת לך את השאלותנעמי28

שאלון 20 השאלות של מכורי גיימינג אנונימיים (GAA - Gaming Addicts Anonymous) הוא כלי לבדיקה עצמית שנועד לעזור לך להבין אם הרגלי המשחק שלך חצו את הגבול להתנהגות כפייתית או להתמכרות. [1]

להלן השאלון המלא, מתורגם ומאורגן בצורה מסודרת לפי קטגוריות: [1, 2]

שליטה וניסיונות הפסקה

  • הצבת גבולות: האם אי פעם קבעת לעצמך כללים או מגבלות זמן לגבי משחק, ואז הפרת אותם ושיחקת זמן רב מהמתוכנן?

  • ניסיונות פרישה: האם אי פעם נשבעת להפסיק לשחק, מחקת משחק, אך חזרת אליו מאוחר יותר?

  • החלפת משחקים: האם ניסית להגביל את זמן המשחק שלך על ידי מעבר למשחקים אחרים?

  • חוסר שליטה: האם היה לך רגע שבו באמת רצית להפסיק לשחק כדי לעשות משהו אחר, אך פשוט לא הצלחת?

  • חזרה חסרת שליטה: האם לקחת אי פעם הפסקה מגיימינג, וכשחזרת שיחקת בבולמוס חסר שליטה? [1, 2]

השפעה על הבריאות ואורח החיים

  • הזנחה עצמית: האם השימוש במשחקים מוביל אותך להזניח את ההיגיינה האישית, התזונה, הבריאות הפיזית או מטלות יומיות חשובות אחרות?

  • חוסר שינה: האם אתה מפסיד שעות שינה רבות בגלל גיימינג?

  • כאבים פיזיים: האם סבלת מכאבים פיזיים כלשהם (כמו כאבי גב, עיניים או פרקי כפות הידיים) בעקבות משחק אינטנסיבי?

  • שינויי משקל: האם עלית או ירדת במשקל באופן משמעותי מאז שהפכת לגיימר? [1, 2]

רגשות ומצב נפשי

  • זהות וירטואלית: האם אתה מעדיף את הזהות של הדמות שלך במשחק על פני הזהות שלך בחיים האמיתיים?

  • בריחה מהמציאות: כשאשר אתה עצוב, חרד או מדוכא, האם אתה מרגיע את עצמך באמצעות משחקים או תוכניות לשחק?

  • אשמה ובושה: האם אתה מרגיש אשמה, חרטה או בושה לאחר בולמוס משחק?

  • שעמום מהחיים: האם אתה מוצא את עצמך משועמם מכמעט כל דבר אחר בחיים שאינו קשור לגיימינג?

  • תסמיני גמילה: האם אתה מרגיש עצבני, חסר מנוחה או מוסח כאשר אתה רחוק מהמשחקים למשך זמן מה? [1, 2, 3]

מערכות יחסים, חברה ותפקוד

  • פגיעה במחויבויות: האם אתה שוכח או מזניח פגישות, משימות או דדליינים בעבודה, בלימודים או במשפחה בגלל הגיימינג?

  • הסתרה ושקרים: האם אתה מסתיר או משקר לגבי כמות הזמן שאתה מבלה במשחקים?

  • התרחקות חברתית: האם הקשר שלך עם חברים ובני משפחה מהחיים האמיתיים הצטמצם באופן משמעותי מאז שהתחלת לשחק?

  • ויתור על תוכניות: האם ביטלת או פספסת תוכניות חברתיות בחיים האמיתיים שציפית להן, רק כדי להמשיך לשחק?

  • דאגת הסביבה: האם האנשים הקרובים בחייך הביעו דאגה לגבי כמות המשחק שלך?

  • משחק במצבים לא מתאימים: האם שיחקת במצבים לא מתאימים או לא בטוחים (במהלך שיעור, בזמן עבודה, או בזמן נהיגה)? [1, 2, 3]

מספיק לענות בחיובנעמי28

על חלק מהשאלות כדי להיחשב למכור (כדאי לעשות את זה עם איש מקצוע)

העניין עם מכור זה - שזה כפייתי.

הוא יכול מאוד לרצות לעזור לך, לשנוא את עצמו שהוא משחק שעות, לשנוא את עצמו שהוא מכאיב לך ולא מצליח לעזור לך ועדיין באופן כפייתי לא להצליח להפסיק.

התוכנית מלמדת לשלוט על המנגנונים האלה.

זה לא אומר שכיף לואמאשוני

זה אומר שמבעד לניתוק התגובה הקיצונית שלך כן מצליחה לבקוע שם משהו ולגרום לו להתחבר לכאן ועכשיו.

כמו ששיכור שנוהג גם אם קריאת הסכנות בדרך מטושטשת, עדיין יכול לקלוט שני פנסי משאית דוהרים לקראתו ולהגיב לפני שיש תאונה חזיתית.

זה לא אומר שהוא לא נוהג בשכרות וזה לא אומר שכיף לו "לטייל" בכביש ולנהוג בחוסר זהירות.

הבעיה עם החרפת התגובות הקיצוניות של הסביבה (שלך במקרה הזה)

זה שהוא לומד להסתגל מחדש לתגובה הזאת ואז צריך להעלות ולהעלות את התגובה כדי שתצליח לבקוע מחדש

ואין לזה סוף.

רק שיהיה ברור שאת לשניה לא אשמה במשהו, זה לא פשוט וצריך עזרה. כדאי לך אחרי החג להתייעץ בצורה מסודרת עם אנשי מקצוע איך לגשת לזה.

בדיוקאפונה

זה מרגיש כאילו כיף לו

אבל האמת היא שהמשחק הוא הדרך שלו לווסת את עצמו ממשהו במציאות שגדול עליו להרגיש.

אני חושבת שערב ראש השנה זה לא בהכרחהמקורית

הזמן לשיחות עומק עם כל העומס שיש. אם אין זה אחלה

אני כן חושבת אבל שאת צריכה להגיד לו שאת פגועה ממנו ושאת רוצה לדבר על זה אחרי החג

אל תצפי שיבין אותך רק מההתנהגות שלך או שיזכור הבטחות. דברי ברחל בתך הקטנה

חסר לי הזמן איתך. אני רוצה שיהיה לנו זמן רק שלנו בערב בלי מפריעים. אני רוצה מתנה לחג בערב החג ולא אחרי כי זו לא אותה חוויה ואני לא רוצה לרדוף אחרי זה, אני רוצה שזה יבוא ממך

לא פשוט

חיבוק♥️

קש לי לחכות 3 ימיםאנונימית בהו"ל

אני פשוט לא מסוגלת

זה פשוט קשה לי שהוא ידע שזה מה שיקרה

ובכל זאת בחר

וגם אמרתי לו, חשוב לי שהלך לישון ביחד, חשוב לי שהיום תחוה עם הילדים בבוקר

זה לא ניחושים

רק שהמשחק ניצח במקומי

אז אל תחכי. אחרת זה יתפוצץ בצורה לא נעימההמקורית

חגי שיקום ודברי איתו ותגידי לו שאת מאוכזבת ופגועה

שאת מרגישה שאת לא חשובה לו אחרי שתיאמת איתו ציפיות וביקשת שיהיה איתך כדי לקחת חלק בהכנות והוא בכל זאת המשיך. שרצית שיקום ויהיה איתך כי זה חלק מהשותפות בזוגיות.

לחילופין את יכולה לבקש ממנו לקום לעזור

אגב זה נשמע קלאסי לקשב. גם לבעלי היה קושי בלראות קדימה/ לאמוד השלכות. אימפולסיביות. משיכה אינסופית למסך. גם הוא פרפר לילה

מעניין באמתאנונימית בהו"ל

כי לא הייתי חושבת קשב אבל שאר הדברים דומים לפי מה שאמרת

הוא לא פרפר לילה. זה רק הזמן שהוא בבית ויכול לשחק

אם יש לו זמן בבוקר זה שם

בלילות הוא גמור ולא עושה כלום זה לא שיש לו אנרגיות

אני לא מומחית לזההמקורית

אבל מסכים יוצרים פעילות מוחית כמו של קשב לפי מחקרים

מכל מקום אני לא חושבת שהתפקיד שלך לאבחן, אלא להציף מה את מרגישה ולבקש ממנו שיטפל בעצמו ויעשה מה שצריך כדי שיהיה לך בעל מתפקד בבית

אני חושבת שכדאי שתביני מה מפעיל אותואמאשוני

ואז תביני שהפרשנות שלך שגויה

ואז לא תתעצבני על הדברים הלא נכונים

ואז לא תעשי טעויות שיחריפו את המצב

ואז תוכלו לגשת לטיפול מסודר

ואז אולי זה יצליח ואולי לא

אבל תהיה לך וודאות ובהירות בחיים.

ההתמכרות הזאת לא אומרת שאת בעדיפות תחתונה, זה אומר שהוא חייב את זה בשביל להשיג שקט נפשי.

זה מורעב ולא באמת אפשר להסביר (וגם לא חושבת אני מבינה מספיק בשביל להסביר)

אבל תדמייני שיש לו לחץ פנימי, או מחשבות טורדניות או משהו בתוך הראש שלו שלא מאפשר לו להיות נוכח.

צריך לפרק את זה בזהירות ובהדרגה.

כרגע את פועלת כדי לעצור את הדבר היחיד שנותן לו שקט.

נכון הוא לא רואה אותך ולא מתנה, ולא הכנות לחג.

תארי לך שהיית סובלת מבחילות איומות, והייתה לך תרופה בהישג יד רק שהייתה גורמת לך לא להיות נוכחת 4 שעות, ובעלך היה מנסה לדבר לשכל שלך ומדבר על ההשלכות (ספויילר הוא יודע הכל, את לא מחדשת לו כלום)

כשהדבר היחיד שאת רואה זה את הגוף שלו שחוסם אותך מלהגיע לתרופה שאת זקוקה לה בכאן ועכשיו.

אל תהיי במקום המטיף הזה, אל תתפוצצי עליו, הוא לא יקשיב לך הוא רק יראה בך מפלצת שמפריעה לו בדרכו.

לא כי הוא לא אוהב אותך, לא כי הוא חושב שהוא צודק, אלא כי הוא לא מצליח לנהל את זה.

אני בטוחה שהוא אדם טוב. ויש לו מצפון שהוא פוגע בך ובמדפחה ובגללו דברים נדפקים, המצפון הזה לא עוזר לו להתגבר. הוא צריך כלים להתמודד וזה לא פשוט.

במקום לבזבז על זה אנרגיות,

תתמקדי במה שאת יכולה לעשות ולהכין. מה שאת יכולה, מצויין.

מה שלא, להרפות.

מה היית עושה אם היה מחליק ומתפנה באמבולנס? תעשי אותו דבר.

זה שאין ביטוי פיזי לקושי לא אומר שהוא לא קיים.

קחי בחשבון שיומיים חג בלי מחשב עלולים לגרום לו ליותר עצבנות.

זה יכול מצד שני להיות הזמן להתקרבות. אי אפשר לדעת.

תחבקי ותפנקי את עצמך על המקום הזה שנשארת לד במערכה על ההכנות לחג!

את מלכה וזו התמודדות סופר לא פשוטה!

❤️❤️

אני לא מאמינה שהוא באמת מכוראנונימית בהו"ל

אחרי שהוא הודה לפני כמה שנים שהיה צופה בפורנו שהיינו בטיפול

המטפל טען שהוא לא מכור וזה פשוט דחף וכו'

מרגישה שזה אותו דבר כאן

ואני יודעת שברגע שאני יעלה את זה אני מתפוצץ

יצאתי מהבית עם הילדים

מאתמול בבוקר חשבתי על מכתב לכתוב לו לראש השנה על הדברים שאני מעריכה בו ואיך שהוא המשענת שלי ואני פשוט לא מסוגלת

וזה עצוב לי

ואני גם כועסת

חוץ מזה שאני על גלולות שנראה לי עושים לי רע ומסלימים את התגובה שלי

ואני לא מושלמת

וגם נשאבת למסך אבל לא באות צורה בכלל

יש לי את הבעיות שלי ואני מודעת והייתי בטיפול

אבל אני עצבנית

מנסיון עם מכור במשפחהנעמי28

ואחרי הרבה עוגמת נפש של שניםם והרבה כסף ואנרגיה שהלכו למטפלים שונים שלא ידעו לאבחן.

לכו למטפל שמתמחה במכורים!

אם הוא מכור, הוא לא חייב להיות מכור לעוד דברים כמו פורנו, כמו שמכור לסמים לא בהכרח מכור לאלכוהול.

קשה לפעמים לקבל את זה כי זה "מסיר מעליו אחריות " כי זה לא הם זאת ההתמכרות.

ולנפגעים יותר קל להישאר בעמדת המאשים והקורבן ולא לקבל את זה שגם הוא קורבן וחולה (זה באמת מעצבן בטירוף, שהוא גם הפוגע וגם הקורבן)

אבל אם הוא מכור ונשמע ככה (אבל מי אני, תבדקו באופן מבוקר)

תהיו חייבים לעשות סוויצ' בראש ולהסתכל על התמונה אחרת.

זה לא מסיר מעליו אחריות בשום שלב ולא מצמצם את הפגיעה בך בשום שלב.

זה תפקיד בעלי המקצועאמאשוני

לאבחן כדי לדייק את הטיפול.

בעיני זה לא משנה אם זה התמכרות או דחף,

בשניהם יש קושי עצום להתגבר (תקראי לזה יצר הרע אם זה יותר מקובל בעינייך)

זה לא עוזר להגיד לבן אדם שעושה פעם אחר פעם את אותה הטעות שהוא טועה.

צריך להבין מה מניע אותו, איך לטפל בזה מבפנים.

ובשביל זה צריך טיפול.

אם זה היה משהו שבידיים שלך לשנות, זה היה קורה מזמן.

גם אם צריך לעבוד על קבלת אחריות ובחירה, זה מול מטפל.

תראי גם בכל נושא של אשה מוכה או כתות וכד'

יש את האבחנה המקצועית אבל יש גם סקאלה של איפה אדם מונח והאם יש לו באמת בחירה חופשית בכל רגע נתון או שלא, וצריך לעזור לו לקחת שליטה על הנושא.

למשל בטיפול באשה שסובלת מאלימות ברמה כזו או אחרת, עושים איתה המון סימולציות אז על איך להגיב.

יכול להיות שהוא צריך תרגול איך להתגבר.

מאוד קשה לי להאמין שהוא עושה את זה שוב ושוב ושוב כי לא אכפת לו או כי הוא לא מודע להשלכות או חושב שיהיה בסדר.

ויודעת מה, גם אם זה זה, עדיין עדיף שתשמעו את זה ממישהו מקצועי מאשר נקודת ההנחה שזה רק זה וסה"כ רק אם נסביר ונדבר על זה, ההתנהגות תשתנה.

אבל ברור שרק את מכירה את המצב אצלכם, אולי זה לא כמו שנשמע.

בכל אופן הרבה כוחות 🤗

תשמעי יקירתיבאתי מפעם

נכון שאנחנו לא רוצות לכעוס בערב ראש השנה, ובטח שלא בחג, תנסי לנשום עמוק כמה שאפשר, מה שעוזר לי במצבים כאלה לדמיין שאני לבד בבית והוא במילואים/ בעבודה/ בטיול או ווטאבר , שלמעשה זה עוזר לי כי אז אני לא מצפה לכלום ממש.

גם אם לא יהיה ממש נקי ולא ממש מאכלים, תנשמי עמוק.

אבל כשיהיה לך זמן פנוי, אני אגיד לך את האמת לפעמים צריך בזוגיות לשתוק ולוותר אבל יש מצבים, כמו זה למשל, לדעתי, שאת ממש לא אמורה להבליג. לא צריך לצרוח עליו, אבל תחשבי טוב מה יכול להניע אותו לפעולה להתעורר על עצמו כי זה ממש אבל ממש לא לעניין להתנהג ככה כשיש לך אישה, בית, ילדים. לא מגיע לך חיים כאלו ולא יחס כזה. אני בטוחה שהוא לא עושה זאת מכוונה רעה , אבל את חייבת לעשות צעד שיאלץ לעשות סטופ. את מכירה אותו ואת חכמה מספיק לחשוב מה יעזור, להכנס לשתיקה ולהתעלמות זה כלי אכזרי אבל תשקלי לפעמים צריך להשתמש בכלי הזה. או להעמיד אותו בגבול שאו שהוא מוחק את המשחקים או שנרשם לטיפול ועד אז... כך וכך.

שולחת לך ים כוחות, זה ניסיון קשה מאוד בערב חג ומעליב ביותר, אני איתך❤️

תודהאנונימית בהו"ל

חזרתי לבית והוא היה ער אמרתי לו שאני הולכת לנוח

נכנסתי לחדר ופשוט התפרקתי והוא נכנס אחרי

הוא אמר שהוא לא הלך לישון ב3 רק ב1:30 ואז קם שוב לשעה כי לא הצליח להירדם אז זה לא ששיחק עד 3 בלה בלה ( זה דפוס חוסר שלפעמים קשה לו להרדם אחר 20 דק' קם לשחק ואז ברור שלא יירדם, לא הבנתי )

הוא אמר שהוא מבקש סליחה והאם אני עדיין עצבנית

אמרתי לו אני, עצבנית ? למה ? בגלל שחשבתי שאני יקום מאוחר יותר הולך לקנות תכשיט ובמקום זה הייתי ערה מ5 ותפעלתי את כולם כשאני מנסה להשאר חזקה ושמחה ( טוב, לא הצלחתי להשאר שמחה אבל לפחות הייתי רגועה עם הילדים )

אמרתי לו שאני רוצה שאחרי החג הוא יילך לאבחון. הרי הוא בן אדם טוב יודע כמה המשחקים פוגעים בי ובזוגיות שלנו ואני חוששת שזה התמכרות כי אם לא למה הוא היה ממשיך

הוא ממש התנצל ואמר שאם זה מה שאני רוצה זה בסדר ואני יכולה להשים סיסמא למחשב כדי שאני אצטרך לאשר ( לא תודה, יש לי ילדים אני לא אמא שלך )

הציע ששבוע הבא נקנה משהו

אבל אני עדיין פגועה

והבית מסריח ואני השלמתי עם זה

יש לי אשכרה ערמות של בגדים על הרצפה,שירותים מלוכלכים וכיורות מלאים ואין בי טיפת אנרגיה

לפחות אני שומעת אותו עושה כלים עכשיו

הוא בעל טוב עוזר עם הילדים, בישולים וכו' אבל הדבר הזה גומר אותי

חיבוק ענקאונמר

תזכרי במשך החג שהחיים ימשיכו אחרי

לא נגמר העולם היום.

ואחרי החג הוא יעשה איבחון ובעז''ה תגיע ישועה.

ותהיי גאה בעצמך שהובלת לזה.

ותמשיכי להיות קשובה לעצמך. זה באמת לא נעים בכלל

זה נשמע ממש התמכרות

ודבר החשוב בעיני

זה להבין

שהוא לא אוהב את זה. לא עף על זה.

יותר נשמע כמו לא ממש שולט בזה.

אז בעז''ה ילמד לשלוט.

חג שמח יקרה ♥️

חיבוק ענקאפונה

הלוואי שהצער והבדידות שאת חווה יהיו לכפרת עוונות, תחל שנה וברכותיה.

אתם נמצאים בלופ שבו לכל אחד מכם יש תפקיד קבוע, הסוף ידוע מראש ומסבב לסבב המצב מסלים.

משחקי המחשב ומטלות הבית הם רק טריגר, הסיפור האמיתי הוא שלכל אחד מכם יש אסטרטגיה הפוכה להתמודדות עם הטריגר - שבאופן טרגי דוחקת את בן הזוג עמוק יותר לאסטרגיית ההתגוננות שלו.

בעלך בתפקיד הנמנע (נסוג) - כשהוא מוצף הוא נסוג מהסיטואציה לתוך משחקי המחשב, וזה עוזר לו לווסת את עצמו. הוא רגיש מאד לביקורת ממך, וכשהוא מרגיש שאת מצפה ממנו או כל דבר אחר שמטרגר אותו הוא חייב לווסת את עצמו - כמובן דרך התרחקות (ונסיגה לתוך משחקי המחשב). הוא לא כל כך טוב בלהבין את מצב הרוח שלך או מה את מרגישה וצריכה.

את בתפקיד הרודפת - רגישה מאד להתקרבות והתרחקות שלו, ולמצבי הרוח שלו. כשאת מרגישה שהוא לא איתך את חייבת לרדוף אחריו כדי להחזיר אותו שלא תישארי לבד.

יכול להיות שהוא כבר מכור בהגדרה, אני לא יודעת ובעיני זה לא מאד משנה. בעיני המפתח לשבור את הלופ הוא להתחיל להבין באיזה צורה כל אחד מאיתנו מטורגר ומדוע, ולתקשר דרך הלב ולא דרך ההתנהגות.

זה להפסיק להתייחס להתנהגות הבלתי נסבלת שלו - להעז לדבר על הבדידות שאת חווה. אבל רק מעומק הלב, מהמקום העמוק והפגיע ביותר, לא מהרציונל - מה שישר יקבל גוון של ביקורת ויחזיר אתכם ללופ.

מאד קשה ואפילו בלתי אפשרי בתוך קשר לא מספיק בטוח לפתוח את העומק הזה, שהרבה פעמים אפילו לעצמי אין מערכת יחסים איתו..

לכן ממליצה מאד על טיפול זוגי EFT.

מניסיון אישינעמי28
עבר עריכה על ידי נעמי28 בתאריך ב' בתשרי תשפ"ז 19:38

אם הוא מכור זה משנה את כל התמונה.

למכור באופן נוירולוגי אין שליטה. מי שחווה יבין.

טיפולים למיניהם רק יגבירו את התסכול.

בדיוק כמו ילד עם קושי פיזי או מוחי שמכריחים אותו לבצע משהו שאין לו את היכולת הזאת.

כמובן יכול להיות שהוא בכלל לא.

אבל כתבת שזה לא משנה בעינייך.

אז זה משנה מאוד.

חיבוק גם לךאפונהאחרונה

אני בטוחה שלא היה קל לעבור דרך הנסיון הזה.

האם טיפול בגמילה מהתמכרויות היה מספק במקרה שלכם?

התמכרות היא ברוב המקרים דרך של המח לווסת את עצמו. דרך מאד לא אדפטיבית כמובן, אבל יש בה צורך. ולקחת אותה בלי להבין מה הצורך שעומד מתחתיה ולתת לו מענה - יכול בחלק מהמקרים לא לעבוד ובמקרים אחרים להוביל למציאת פתרון לא אדפטיבי אחר.

האם היה תהליך כזה במקרה שלכם? אם מתאים לך, ממש אשמח לשמוע על זה יותר.

מחפשת מאד המלצה על פסיכולוגית/עו"ס מוסמכת לטיפולgilli90

עברתי תקופה מאד לא פשוטה אחרי לידה (שבאו לידי ביטוי בגלל אירועים מהעבר).

כבר כתבתי בקבוצות בפייסבוק ועדין לא מצאתי את האחת...

בבקשה בבקשה!! אם את מכירה פסיכולוגית טובה- מישהי באמת עמוקה וחכמה, מישהי שיודעת להוביל תהליכים ליצירת חוסן, בבקשה תכתבי לי.

  • מישהי שתסכים לטפל בי דרך זום כי זו הדרך היחידה שאצליח

  • חייבת להיות פסיכולוגית או עו"ס מוסמכת כדי לקבל החזרים

  • מעדיפה ממש גיל 45+, ושיש לה זמינות. כמו כן דתיה יראת שמיים חשוב לי מאד

  • עדיף כן מישהי מאיזור ירושלים כדי שאולי פגישה אחת או 2 יהיו פרונטלי

תודה מראש, שנה טובה!!

מכירה מישהי בזום שמקבלת פרונטלי בראש העיןמתיכון ועד מעוןאחרונה

דתיה, נעימה, פסיכולוגית קלינית, לדעתי אבל בת פחות מ40, מכירה נשים שהיו אצלה והיו מרוצות מאוד.

קוראים לה דניאלה בן קימון, אם מתאים לך ..

התייעצות לגבי כיוון טיפולי מתאיםאנונימית בהו"ל

רציתי להתייעץ איתכן על משהו שמקשה עליי מאוד ומתיש אותי לאחרונה, ואשמח לזווית הראייה וההכוונה שלכן.

קצת רקע עליי כדי להבין את התמונה:

תמיד הייתי "מצטיינת בלי להתאמץ". בבית הספר ובלימודים למדתי למבחנים רק ברגע האחרון (אם בכלל) ולא ממש הכנתי שיעורים.

מכיוון שאני מאוד מוכשרת וקולטת מהר, זה הספיק לי כדי לקטוף מאיות בקלות.

הבעיה היא שבעבודה ובחיים הבוגרים השיטה הזו הפסיקה לעבוד, ואני תקועה בדפוס ששוחק אותי לגמרי.

מה שקורה בפועל בעבודה:

  • אני יושבת ימים שלמים על כיסא העבודה, אבל שעות ארוכות נשרפות על בהייה, בריחה לטאבים אחרים והתבטלות מלווה בייסורי מצפון. אני יכולה לשבת 12 שעות על המחשב ובפועל לעבוד שעתיים.

  • כשאני מקבלת משימה, אני יכולה במשך 4 ימים לא לעשות כלום ורק למרוח את הזמן, ורק ביום האחרון של הדד-ליין להיכנס לאטרף של שעות רצופות בלחץ היסטרי עד שאני מסיימת.

  • אם משימה דורשת ממני לפנות למישהו מצוות אחר, זה יכול לעכב אותי בעוד יומיים. זה ממש לא מקושי חברתי, אלא נטו תסמונת המתחזה חריפה: פחד משתק שלא אבין מספיק את המונחים הטכנולוגיים או את התמונה המלאה, ושאיכשהו אביך את עצמי מולם.

זה לא רק בעבודה – זה חודר לכל תחום ביומיום:

  • אני רוצה לקום לסדר, לנקות ולתקתק דברים, אבל נתקעת בישיבה. אומרת לעצמי "רק עוד 10 דקות", ואז הילד מתעורר או שנהיה לילה ועברו שעות בלי שעשיתי כלום. המעבר הפיזי מפעולה לפעולה מרגיש לפעמים כמו מחסום כבד.

  • אני מרגישה ממש מכורה למסך, למרות שאין לי סמארטפון או אפליקציות. הכל דרך המחשב: לשוניות של צ'אטים, פורומים וקצת נטפליקס. חוסר השקט הפנימי כל כך חזק שאפילו סרט אני לא מסוגלת לראות ברצף, כל כמה דקות אני קופצת לטאבים אחרים לבדוק אם מישהו כתב או אם נכנס מייל.

  • קשה לי ברמות עם אי-ודאות ודברים חדשים. אני מעדיפה להישאר אצל רופא לא מוצלח רק כדי לא לעבור לאחר, או להמשיך להשתמש בבגדים ישנים במקום לקנות חדשים.

אני מבינה שאני חייבת עזרה מקצועית כדי לצאת מהלופ הזה, אני לא יכולה להמשיך ככה בעבודה, וגם בבית מתסכל אותי מאוד המצב. אבל אין לי מושג מאיפה להתחיל.

אשמח לדעת: האם מישהי חוותה משהו דומה ויצאה מזה? ולאיזה כיוון כדאי לי לפנות כצעד ראשון? אבחון קשב וריכוז? טיפול? (ואם יש לכן המלצה על מישהי ספציפית ומעולה, אשמח מאוד לשמוע).

ממש תודה לקוראות ולעונות

האמת שמה שקפץ ליעל הנס

זה הפרעת קשב

אבל לא חייב שזה הפרעת קשב.

את נהינת מהעבודה?

את מסופקת?

יש לך רקע נוסף?שאת פחות שמה דגש עליו בקשר לעבודה,כמו רגישות לבדים מסוימים רגישות לרעש?

או שאת נורא נפגעת גם מדברים?

פשוט מה שאת מתארת יכול להתאים גם לרגישות יתר hsp.

ולא מאבחנים את זה כהפרעת קשב.

דבר נוסף יכול להיות שסוג העבודה הספציפי שלך לא מתאים לאופי שלך גם אם נהינת מהלימודים שלו,ואז בפועל מה שאת עושה זה לרחף על העבודה ולא להיות בתוכה?

זה יכול להיות הפרעת קשבאנונימית בהו"ל

גם אם כשלמדתי מקצוע לא היה לי בעיה לשבת שעות ולהקשיב להרצאות?

אני בכלל לא עם קפיצים, להיפך, יושבת שעות באותה תנוחה לא צריכה לזוז, יכולה לגלוץ כל היום.

אין לי רגישות מיוחדים למגע או בדים או רעש

אני לא נהנית מהעבודה, אבל כי אני מרגישה בעיקר תסכול מההתנהלות שלי

אני חושבת שאם אוכל לחוות הצלחות, ולא רק נשיפות בעורף לדד ליינים שמתקרבים אז אני כן אוכל לחוות סיפוק.

נמאס לי מזה שאני לא מצליחה לגרום לעצמי לעבוד ולעשות דברים. בעיקר בעבודה אבל גם בבית.

אני בהייטק, אז אין לי שעות שסופר לי שעות עבודה, ואני עובדת הרבה מהבית, אז אני ביום, כשהילדים במוסדות מבזבזת זמן ואומרת אעבוד בערב כשהם ישנו, בערב פותחת מחשב ורוצה לעבוד אבל בפועל לא עושה כלום ואומרת אקום מוקדם, לא קמה מוקדם וכו וכו פשוט לופ של אי עשיה ודחיינות.

ואני לא מצליחה לצאת מזה

בלימודים הייתי ככה. בעבודה פחות כי לא עובדת מהביתירושלמית במקור

נסי לעבוד מהמשרד...

גם כשאני מהמשרד זה ככהאנונימית בהו"ל

קצת יותר טוב, אבל המסך שלי מכוון כך שרק אני רואה אותו, אז זה לא באמת מספיק יעיל

אולי תטי אותו קצת?ירושלמית במקור

אולי אצליח לחפש זוית אחרתאנונימית בהו"ל

אבל גם להיות עם מחשב מול כולם זה מרגיש לי חשוף נורא, גם כשאני עובדת ממש..

חוץ מזה שאני מחפשת פתרון שישפיע על כל תחומי החיים שלי.

מרגיש לי שאני צריכה משהו עמוק יותר.

כן. מבינה.... (אגב התכוונתי להטיה קלה ממש...)ירושלמית במקור

לשימוש במסך לפי מחקריםהמקורית

חדשים יש השפעה על המח בדיוק כמו קשב וריכוז. אני קוראת לזה על עצמי - הרעלת מסך. קורים לי דברים דומים לשלך כשאני חשופה הרבה למסך. זה באמת פוגע ביכולת שלנו להיות אנחנו כך אני מאמינה

במקומך הייתי מבקשת מצוות המחשוב שיחסמו לך את האינטרנט פשוט לכמה ימים ותראי אם יש שיפור

אני מנסה כל מיני דברים כמו לקום להליכה של 10 דקות כל שעה וחצי למשל, או לקום לעשות משו בבית

אבל זה רק אחרי שאני עושה את העבודה

יש בזה סיפוק מטורף, להצליח לעמוד בזה ולאט לאט זה הופך להרגל ואני פחות תלויה ומושפעת מהמסך

כן אם את ניהנת מההרצאה מאדעל הנס

אז סביר להניח שההפרעת הקשב לא הפריעה לך.

אבל בהחלט יכול להיות שלעבוד בזה זה כבר משהו אחר,פחות סיפוק פחות הנאה וזה דבר שגורר דבר.

לא בהכרח שזה הפרעת קשב בכלל.

הפרעת קשבאפונה

זה הרבה פעמים, אולי ברוב מוחלט של המקרים, תסמין של מערכת עצבים שתקועה בבהלה גבוהה.

הבהלה לא מתבטאת כפי שהיא אמורה להתבטא - ולכן אינה מורגשת, אבל התפקוד של הגוף תקוע במצב הישרדותי וכישורי ארגון וניהול וכמובן קשב נמצאים בתחתית הרשימה, כי הגוף כרגע מצפה לתקיפת אריה בג'ונגל ולא פנוי להתרכז בכתיבת קוד..

הרבה פעמים אפשר לזהות עוד דרכים שבהן המח מנסה לשחרר את הסטרס: כסיסת ציפרניים, תנועות חוזרניות (למשל התעסקות בשיער), טיקים, תנועתיות מוגברת, הידוק לסתות ועוד ועוד.

זה מתחבר לחוויית החיים שלך?

אם כן, הפתרון לא יהיה בכיוונים התנהגותיים (ללמוד מיומנויות, להתחיל בקטן וכו'),

אלא ביצירת סביבת חיים בטוחה שתאפשר למח לאט לאט להוריד בהלה: להפחית עומס, להשקיע ביצירת מערכות יחסים בטוחות, להוסיף הנאה פעילה לחיים שלך, הרבה יציאה לטבע.

לשים לב למצב של הגוף, מתי הוא מתוח ואיפה, ולהרפות במודע. לשים לב מה בחיים שלך מעורר מתח ולנקות אותו.

מיינדפולנס מאד עוזר!

כל אלה יכולים מאד לעזור, ואולי תרצי גם לשקול טיפול טוב שיעזור לך לרדת לשורש הבהלה התקועה ולשחרר אותה.

מזדהה ממש עם הרבה מפהאיזמרגד1

ב''ה הלכתי לטיפול (עו''ס קלינית בגישת cbt, אני קיבלתי דרך הקופה) והשתנו לי החיים. ממליצה ממש.

וואו את אני במקרה?רקאני

מזדהה עם כל מילה

עוקבת

מזדהה בטירוףמכחול

עוד כיוון שעולה לישלומית.

זה אולי קושי בקבלת החלטות שגורם לדשדוש, כי את לא בטוחה מה כדאי לך לעשות עכשיו ואז נתקעת במקום.

קשה לך בכללי עם החלטות?

ממש לא יודעת אם זה הכיוון, אבל אולי ייגע בך.

מי כתבה אותי? זה בדיוק אני!ראשונית

חוץ מהנקודה האחרונה זה נראה בשיוק אני

אין לי עצות, רק הזדהות

להתחיל מצעדים קטניםכל היופי

אני מאוד מזדהה עם מה שאת כותבת כי גם אני נאלצתי לפתח הרגלי "ניהול עצמי" רק כבוגרת וזה מאוד לא פשוט.

אז כאן בעיניי הדבר הנכון הוא להתחיל מצעדים קטנים, קטנטנים, בוני אמון בינך לבין עצמך.

מה אני מתכוונת?

היום כשאת מחליטה לעשות משהו, זה לא ממש קורה.

נכון?

נניח את מחליטה לעשות משימה של העבודה ובפועל נמרחת ואת עושה את זה ברגע האחרון.

כלומר כשאת אומרת לעצמך "אני אעשה כך וכך, יש בך איסה קול, מודע או לא, שמגחך לעצמו ויודע שזה לא יקרה בזמן שקבעת לעצמך (אם בכלל קבעת וזה לא נשאר באוויר).

ולכן אני קוראת לזה "צעדים בוני אמון", את צריכה להאמין לעצמך שאת תצליחי להגשים את מה שאת מבטיחה לעצמך, וזה לא משנה אם את מבטיחה לעצמך לסדר את החדר או להתקשר לקולגה מהעבודה.

ההתחלה היא בצעדים ממש ממש קטנים.

את אומרת לעצמך "עוד 2 דקות אני אקום מהספה" ובאמת לקום מהספה.

לא אחרי חמש דקות אלא שתי דקות, כי זה מה שאת החלטת.

על כל ניצחון קטנטן כזה, תרימי לעצמך.

משימות גדולות פרקי למשימות קטנות, שימי לעצמך זמן לביצוע ותתלהבי מבפנים על כל צעד קטן שקבעת לעצמ לעשות ועשית.

במשימות "גדולות" שמורכבןת מהרבה משימות קטנות אבל אפשר לעשות הכול בפרק זמן קצר, אני אוהבת לשים לעצמי טיימר, על כל המשימה או חלקים ממנה.

זה עוזר לי להתמקד ולהתעודד שזה רק עוד איקס זמן

ואני מבטיחה לעצמי שאחרי הטיימר ניקח הפסקה (ובאמת לחזור מההפסקה למשימה הבאה! אבל זה לאט לאט אחרי הרבה צעדים בוני אמון)

ותהיי גאה בעצמך על הצלחות.

אם את רוצה עזרה מקצועית, בעיניי אימון אישי יכול להתאים פה מאוד.

אה ועוד משהו, שדי סותר את השרשור הזה אבל בכל זאת... תתנתקי מכל הפורומים, הרשתות החברתיות וכו', זה שואב ברמות.

גם לזה את יכולה לקבוע לעצמך דד ליין ולעמוד בו, נגיד עד יום שני ב14:00 להתנתק מהרשתות החברתיות, בערב יום כיפור ב16:00 להתנתק מפורומים, סתם דוגמה ללו"ז כזה.

מקפיצה לי , אולי אצליח להגיב בהמשךשמעונה

רק כותבת שאני מצאתי פודקאסט שקצת התכתב עם זה, קוראים לו אנשי הקשב ..

ועוד משהו קטן, אני רואה את זה על עצמי כמו התמכרות, ואני יודעת שלהתנקות מהדופמין שזה מייצר לוקח לפחןת שבועיים, אני גם במאבק תמידי על זה , ומחפשת פתרון. מחזקת אותך!! ושתדעי שהאשמה זה חלק מהמעגל הזה ... בזבוז זמן, אשמה ,חוסר הצלחה

ועוד שאלהשמעונה

הדחיינות הזאת מתבטאת בעוד נושאים בחיים?

מניחה שהגבת לפותחת וץכל היופי

ושרשרת אליי בטעות?

התיאור שלך מאוד מזכיר אותידרקונית ירוקה

מה שעזר לי -

להיות סלחנית כלפי עצמך. זו את כרגע, רגשי אשמה ויסורי מצפון על כל יום ויום לא מקדמים. מותר לפעמים להימרח ולהיות פחות יעילים. מותר לטעות ומותר להודות שאנחנו לא יודעים משהו. זו עבודה בשינוי החשיבה, אבל זה אפשרי.

למצוא מה הזמנים היעילים שלך. כשאת כן יעילה, באיזו שעה ביום זה קורה? אצלי זה ב10-15. אני מראש לא מתחילה לשבת על דברים קשים לפני וברגע שאני רואה שעברתי את שלב היעילות אני נותנת לעצמי הפסקה ארוכה. אחר כך לפעמים יש עוד זמן יעיל, אם נחים מספיק.

לכתוב על דף את המשימות שצריך לעשות היום ולהרים לעצמך על כל משימה שסיימת. גם אם היו 20 משימות וסיימת 5, זו הצלחה. לאט לאט תלמדי את עצמך לסיים יותר משימות וגם להיות ריאלית בכמות שאפשר להספיק ביום.

לזהות מתי הגלישה היא התחמקות ממשימה, לנשום עמוק ולהגיד לעצמך "אני מתחמקת מלהתקשר לשמוליק ולכן מוסחת" ולבצע את המשימה שהתחמקת ממנה. אפילו דבר קטן כמו לנסח טיוטה לבקשה משמוליק. העיקר להפסיק להתחמק

מזכירה לי את עצמי של פעםעוד מעט פסח

ורוצה לתת לך משהו שממש עזר לי- מדיטציות.

אבל לא ארוכות ומתישות (שבסוף לא עושים), אלא כאלה של 5 דקות, ממוקדות (אני משתמשת באפליקציה שנקראת Mymedi מאמינה שיש עוד הרבה סוגים ברשת).

כבר אחרי שבוע בערך של תרגול התחלתי לראות שיפור. זה ממש מאמן את המוח להיות נוכח ב'כאן-ועכשיו'. גם באמצע יום עבודה, אם אני מרגישה שאני מאבדת פוקוס, אני יושבת עם עצמי אפילו שתי דקות (אני כבר מכירה את התרגול בע''פ...) ואח''כ אני חוזרת ממוקדת יותר.

זו אפליקציה חינמית?אפונה

חלקיתעוד מעט פסח

יש שם מלא תרגולים, רובם בתשלום אבל יש גם חינמיים.

בתקופת הקורונה היו מעלים כל יום תרגול אחד חינמי, ואז התאהבתי בה. עכשיו באמת הרוב סגור.

אבל מי שלא מחפש גיוון וסבבה לו עם 'עוד מאותו דבר'- היא אחלה גם בגרסא החינמית.

ממש מענייןשיפור

מזדהה עם חלק. אלופה שאת מטפלת בעצמך!!!שיפוראחרונה

נראה לי כדאי לך לבדוק את הכיוון של קשב ואם נראה שזה כן הכיוון אז נראה לי טיפול קוגפאן ממש מתאים לקושי שלך. בדיוק עובדים שם על אסטרטגיות לניהול עצמי.

משפחתולוגיה בחגים-כל עצה תתקבל 😊אנונימית בהו"ל

כתבתי כאן לפני חודש

בעלי ב"ה טס לאומן כל שנה

אני מתארחת כבר כמה שנים אצל חמותי יחד עם הילדים

בשנים האחרונות היא התחילה לרמוז לי ברמיזות עבות מאוד שאמצא מקום אחר

ברור שאת הבנות שלה היא מזמינה בכיף והם יבואו גם אם היא לא תזמין

השנה גם התקשרה וגמגמה ונעלבתי מאוד כמובן אבל השלמתי עם המציאות

ואני נשארת בבית עם הילדים.

אבל

קשה לי לסלוח לה!!!!!!!!!

קשה לי לסלוח כי היא יודעת שלא פשוט לי להישאר לבד מכל מיני סיבות

וקשה לי שאני צריכה להמשיך לכבד אותה ולחייך כרגיל למרות שאני פגועה

קשה יהיה לי לומר לה שנה טובה בשמחה ובחיוך כשבלב אני פגועה

ובסוף הן יושבות יחד כל בנות המשפחה לארוחות חג חגיגיות ואני עם הילדים לבד בבית.

אני יודעת שיש לאחת הבנות שלה משהו איתי

ובכללי הבנות שלה בכל ראש השנה נוותנות לי הרגשה נוראית וגם לילדים

אם זה התעלמות, פגיעות על ימין ועל שמאל. בקיצור די לחכימא ברמיזה-הן לא רוצות שנגיע נקודה.

אני יכולה לומר בוודאות שאם כלה אחרת הייתה מבקשת להגיע הן היו שמחות ומסכימות בכיף

קשה לי ממש!!!!! שחמותי בלי עמוד שדרה מולן ולא מעמידה אותו במקום

שלכלה שלה ולנכדים שלה!!!! אין איפה להתארח בראש השנה

האם זה נעים להן לשבת סביב שולחן החג בידיעה שאני והילדים לבד?

כנראה שלא אכפת להן

כל הבעיה שלהן איתי היא שאני ברוך ה' אישה עם ראש על הכתפיים ולא שותקת להן כשהן פוגעות או מזלזלות והן מרשות לעצמן את זה בלי סוף!!!!

ומצד שני-

השלמתי עם זה ואני מעצמי השנה אמרתי שאני לא מגיעה כי אני מרגישה לא רצויה!!

אשמח לכל בדל של עצה איך להתגבר על הכאב הזה

או שלא?

מה היית עושה?

איך עבר עליך החג?מתיכון ועד מעון

אני זוכרת עם היה פה דיון על שינה עם אור קטן.. כתבהאוהבת את השבת

אולי יעניין אותך