קודם כל שולחת לך חיבוק גדול גדול.
כתבת שטיפול זוגי לא בא בחשבון מצד בעלך,
ושאת כן הלכת לטיפול אישי אבל יש גבול מסוים שהרגשת שלא משנה כמה את תתקדמי ותביני אותו ואת הדינמיקה הזוגית וכו' - גם הוא חלק במשוואה שנקראת הזוגיות שלכם וכמובן שצריך גם אותו.
מובן לגמרי לגמרי.
מבינה מאוד את המקום שאת מרגישה חסרת אונים ומתוסכלת, זה נראה לך אולי כאילו זו דרך ללא מוצא, וכלום לא עובד וכו',
אבל בכל זאת מנסה לכתוב לך כמה דברים שעלו לי כשקראתי אותך:
1. כתבת שבתקופת ההיכרות עם בעלך היו בו המון תכונות שאהבת והערכת,
שהיה ביניכם המון טוב
שיחות מעניינות
משיכה
הערכה
רצון טוב
כיף
ומצד שני כתבת שהיה מרחק רגשי ומנטלי.
וגם בימים אלו ממש את אוהבת בו ש:
שבעלך הוא טוב לב
חכם
חרוץ
הוגן
עובד קשה לפרנסת המשפחה
לא מתלונן
לא מקטר
חוזר מהעבודה וישר עוזר עם האמבטיות
ועם ההשכבות
מרוקן את הכיור
מעריך אותך
רואה אותך.
מרים לך, אומר שעדיין את עובדת מאוד קשה אפילו יותר ממנו.
הוא מפרגן לך מעומק הלב על דברים שיעשו לך טוב
לוקח את הבנות שתוכלי להתרענן
מעודד אותך ללמוד משהו שיסב לך סיפוק, אפילו במקום עוד "כסף" העיקר שתהיי מסופקת ושמחה!
לפעמים גם מאוד מהנה לכם ביחד
הוא יכול להיות רומנטי
מקסים, מתכנן, מביא פרחים, מארגן, מציע עוד דברים לביחד שלכם.
שהוא באמת אוהב אותך
שהוא באמת רוצה בטובתך
(הכל כמובן ציטוטים שלך)
אז קודם כל לגבי כל הדברים הטובים -
הם המון! המון לא הפסקתי לקרוא וראיתי עוד משהו
ועוד ועוד
וכל אחד מהם כ"כ אומר עד כמה באמת ***בעלך אוהב אותך ואת חשובה לו***
ויש שם דברים שכ"כ עמוקיםפ ומראים את זה שזה מדהים! באמת.
והיכולת שלך גם בעת הקושי והריחוק והמחשבות המפחידות לראות ולפרט ככה את כל הטוב הגדול הזה בבעלך - גם אומר המון עלייך! וכמובן לטובה!
אז לגבי כל הדברים הטובים האלה,
ממש אפשר שתקראי אותם לעצמך בקול רם,
ואפילו תכיני מחברת עם רשימה מפורטת שמה אומרת כל תכונה טובה כזו בבעלך,
איפה היא באה לידי ביטוי כל השנים בהם אתם יחד,
מה עוד את אוהבת בו ומעריכה בו,
מה קיבלת ממנו במהלך השנים ומה את כן מקבלת ממנו עכשיו,
על מה את יכולה להוקיר לו טובה,
מתי כיף לכם ביחד,
איפה עוד הוא עוזר לך ודואג לך ומראה לך אהבה שאת מרגישה
איפה עוד בחייכם המשותפים הרגשת שהלב כן מתמלא - לברר ממש לפרטי פרטים ולרזולוציות דקות מה היה שם?
מה הבאת איתך כדי שזה יקרה?
ומה לא הבאת איתך כדי שזה יוכל לקרות?
ואיפה עוד את יכולה להעניק מעצמך ולהיפתח ולאט לאט להרגיש איך הלב כן מתקרב?
כי למשל בתכונות שהעלית,
אם יש שיחות טובות - סימן שיש כאן הרבה פוטנציאל וטוב גם לפן המנטלי שכתבת שהיה רחוק.
ולמשל שכתבת שיש משיכה ואהבה והערכה וכיף וכו' - זה גם המון פוטנציאל לראות איך זה גורם לעוד פתיחה רגשית והתקרבות רגשית.
ממש לנסות להתשמש בזה.
במה כן.
באיך כן.
למשל, בשיחות הטובות ביניכם תוסיפו "ביקור הדדי" אחד בלב של השנייה -
תראי אותו. לגמרי אותו. את הפנים שלו.
תשאלי אותו מה החלומות שלך?
מה קשה לך?
מה הכי היית רוצה שיקרה?
מה אתה אוהב?
מה חשוב לך בחיים?
שישתף אותך בעולם הפנימי שלו
גם בכאב
גם בשמחה
בהכל.
וכמובן את אותו.
שתפי אותו.
על מה את חושבת, על מה את חולמת, מה עושה לך טוב, תני לו להכיר אותך מבפנים.
2. כתבת שלצד כל הטוב בבעלך "הוא גם אדם מסתגר, פרטי, קצר רוח, זעפן. רוב הזמן הוא שקוע בענייניו, ואז כל ניסיון לתקשר איתו נחווה כהפרעה."
יש כאן כמה עניינים.
א.
קודם כל עניין ה"מסתגר, פרטי, קצר רוח, זעפן" - יכול להיות שהתכונות הללו באות לידי ביטוי ביתר שאת ***בזמן בו בעלך לא במקום טוב עם עצמו***
כלומר, בזמן בו הוא לא בטוב, אולי עייף, אולי טרוד, אולי לחוץ, אולי מרגיש טרוד ומאוים וכן הלאה.
וזו הבהרה והפרדה ושימת דגש שחשוב מאוד לשים!
ואסביר למה:
לכולנו (כולנו!) יש לפעמים רגעים בחיים בהם אנחנו לא "100",
שאנחנו עצובים, חלשים,
שאנחנו עייפים וטרודים ולחוצים ומפחדים
כולנו בני אדם ולכולם כולל כולם באמת יש את הרגעים האלה.
ומה בעצם קורה ברגעים האלה?
הרבה פעמים ברגעים האלה מופעל אצלנו מנגנון הגנה.
מנגנון שמאפשר לנפש שלנו להגן על עצמה מ"איום" כלשהו שהיא חשה (זה לא חייב להיום איום מוחשי כמו סכין שלופה לעברנו, זה יכול להיות גם איום נפשי או רגשי וכו' שהנפש מרגישה)
ואז שיש מצב של איום,
אפילו למשל מעייפות או ראעב או ריב או ויכוח -
אז אנחנו מגיבים באחד משלושת הדברים:
התקפה
בריחה
או קיפאון.
נראה שבעלך הוא מסוג האנשים שרוב הפעמים מגיב לאיום בבריחה.
וזה נורמלי לחלוטין, הוא אנושי כאמור ובריחה, או ניתוק מהסיטואציה וללכת למקום אחר/לסגור את הדלת של החדר ולהיות לבד/ ללכת לפלאפון או למחשב/ לצאת להתאוורר באוויר וכן הלאה - כל אלה דרכים לנתק את עצמך מהסיטואציה במצב שאתה מרגיש איום כלשהו, מצב שבו התת מודע אומר וזועק לך "אני לא יכול להכיל את זה! תברח מכאן! נתק מגע!"
אז בפעמים האלה למשל בהחלט הגיוני שבעלך יסתגר, ירצה פרטיות, יהיה קצר רוח וזעפן -
לא כי משהו בו דפוק,
אלא כי הוא צריך כרגע להתנתק כדי שיהיה מסוגל לששרוד, להכיל את הסיטואציה, כי באותו רגע אם לא "יברח" - הוא לא יוכל להכיל את הסיטואציה שקורית כרגע עם עצמו...
זה יותר עמוק אבל זה מה שהצלחתי כרגע להעלות על הכתב. כמובן שיש הרבה מה להעמיק ולהאריך ולפרט ולדייק בפרטים...
ב. לגבי מה שכתבת: "אני מדברת אליו והוא קוטע אותי אחרי שני משפטים. אני מציעה שנעשה משהו והוא דוחה אותי כי הוא באמצע ספר מעניין ותכנן להקדיש את הערב לסיים אותו. אני מנסה לגלגל שיחה והוא מגלגל עיניים. הוא מציע שנצא להליכה ואז שותק במשך שעה, וכשאני שואלת בתסכול, אז למה בכלל ללכת ביחד, הוא שואל בחזרה, למה תמיד מוכרחים לדבר?"
כאן יכול מאוד להיות ש*את* באותו רגע מאוד רוצה להיות בביחד עם בעלך,
ליצור ולהרגיש קירבה,
אבל *הוא* כרגע במצב שבו הוא *עם עצמו* ורוצה את "השקט" שלו, את הפרטיות שלו, את העולם האישי הפנימי שלו -
וזה בסדר גמור!
אם תחשבי יקרה אולי תמצאי מצבים בהם גם את באמצע ספר/סרט/קריאה בפורום/מקלחת טובה/ארוחה טובה/שיחה עם חברה - וגם שם אם בעלך יבוא אלייך וירצה ויציע לעשות משהו או לצאת להליכה וכו' - אולי גם את לא תהיי ממש "שם" באותו הרגע,
ואולי אם תרגישי *שמבחינתו* זה שאת לא "שם" במאה אחוז זה אומר שאת לא מנסה להתקרב, שרק הוא מנסה, שלא אכפת לך ממנו וכו'.
זה יוצר אצל השני ציפיות מאוד גבוהות ואפילו מקום של לחץ או הרגשה של "לא משנה מה אני אעשה היא תמיד תגיד לי שאני לא בסדר או שאני לא עושה מספיק"
וזו הרגשה שיכולה להיות מאוד קשה וכואבת לאדם.
אולי בסתר ליבו בעלך היקר מרגיש את כל מה שכתבת כאן.
שאולי כל מה שהוא עושה לא מספיק עבורך
שאולי הוא עצמו לא מספק ולא מספיק לך
ואין הרגשה נוראית מזו.
זה יכול לגרום לו ממש להרגיש כישלון, לא גבר, מאכזב את אשתו, רואה את אשתו עצובה וכו'
ולא תמיד יש לכולנו יכולות של ענקי עולם להיות במודעות כ"כ גבוהה גם בשעה שקשה לנו ולראות איך להתקרב,
אלא לרוב האנשים התגובה תהיה ריחוק בחזרה,
ניתוק, בריחה,
כדי לא להתאכזב יותר, כדי לא להרגיש כישלון יותר,
כדי לא להיפגע יותר...
אולי אם תנסו לתאם ציפיות מראש
להבנות דברים
להחליט למשל שערב קבוע בשבוע אתם בדייט זוגי ושם יש לכם מרחב זוגי וזמן ומקופ לכל הביחד שאתם רוצים,
או זמן אחר מוגדר מרראש,
אולי אם תנסו לתחום את הדברים זה יכול לעזור
כי אז בהרגשה בעלך לא צרגיש "אני חייב בכל זמן נתון להיות כאן בשביל הביחד ובשביל ההרגשה של אשתי שאנחנו בביחד"
אלא - אני יכול לחיות בשלווה את החיים, להרגיש הצלחה ולא כישלון, וכמובן להקדיש זמן זוגי יקר לי ולאשתי.
אז:
* גם לנסות לגרום לבעלך *להרגיש* (לא רק לשמוע במילים, אלא ממש לחוות את זה) שהוא כן מספיק!
שהוא שווה וטוב ומוערך ושאת אוהבת אותו בדיוק כמו שהוא
שהוא עושה המון בשבילך
שהוא גורם לך להיות מאושרת
שהוא טוב לך וטוב בכללי
(מה שלאט לאט יכול להוציא אותו מההרגשה הזו שהוא כישלון או שלא משנה מה יעשה הוא לא מספיק ולא מוערך וכו', למקרה שיש לו אותה)
* וגם לנסות לתאם ציפיות, להבנות דברים ולקבוע זמן לביחד שלכם.
- חשוב לי להדגיש שאין במה שאני כותבת ולו רגע הפניית אצבע מאשימה כלפייך חלילה, הרבה פעמים הדינמיקה הזוגית שקצת נהיית רחוקה היא לגמרי בלי כוונה רעה של אף אחד מבני הזוג! הרבה פעמים הכל בכלל בתת מודע ובלי שום כוונה רעה.
3. לגבי מה שכתבת על הטיפול שלכם בילדות:
אם אין בלב ובראש את המחשבה שאנחנו רחוקים ולא זוג שמתנהל נכון, ושבעלי לא מספיק או הביחד שלנו לא מספיק וכו' -
רק עצם *ההסתכלות עצמה* הזו על הדברים יכולה לגרום גם בפן גידול הילדים להראות כמו משמורות של גרושים, כי כך המוח באמת רואה ומפרש את הדברים...
לי כקוראת מהצד זה נשמע תקין לגמרי.
אתם מייעלים את הזמן,
נותנים אחד לשניה מקום למנוחה, לאיוורור, לזמן אישי שכ"כ כ"כ חשוב גם בפן האישי וגם משפיע לטובה על הפן הזוגי,
אם תביטי בזה בצורה הזו -
שזה גם תקין,
גם נורמלי,
גם אומר דווקא משהו טוב - עד כמה *אכפת לבעלך ממך* ועד כמה אכפת לך מבעלך - זה כבר יכול לעזור.
בנוסף לכך, אם חסר לך שיהיה לכם *גם ובנוסף* זמן משפחתי - תתקשרי לו את זה.
לא ממקום רע חלילה או לא מעריך,
אלא להיפך - ממקום ש*רואה* ומעריך את כל האכפתיות הזו,
מוקיר עליה תודה
ואומר ומבקש שיהיה בנוסף גם זמן משפחתי כי זה כיף לך וחשוב לך.
ואז אפשר לקבוע ערב בשבוע, אפילו בשבת בערב או מוצ"ש ששניהם עכשיו ממש מוקדם - ופשוט לתכנן איזו פעילות משפחתית יחד, או "רק" ארוחת ערב יחד ושיחה נעימה או איזה משחק קלפים...
כל מה שטוב לכם...
שוב, חשוב שזה יבוא לא ממקום מבואס ו"איזה באסה שאנחנו לא ולא ולא"
אלא ממקום של "איזה מדהים אתה ואיזה כיף לי איתך ולנו, ואיזה כיף יהיה עם נוסיף לכל הטוב הזה גם עוד זמן משפחתי
)
4. לגבי מה שכתבת "אין שום סיכוי שהוא יתקשר אליי או ישלח סתם ככה הודעה באמצע יום עבודה, כי מה כבר יש להגיד שלא יכול לחכות לערב."
כאן זו לגמרי מנטליות שונה, או מחשבה על הדברים בצורה שונה.
המון נשים/גברים יכולים להזדהות איתו
והמון נשים/גברים יכולים להזדהות איתך.
אין כאן רע וטוב.
אין כאן צודק ולא צוודק.
שניכם טובים.
שניכם צודקים.
את זו את.
הוא זה הוא.
"כשם שפרצופיהם שונים..."
אתם פשוט שני בני אדם שונים יקרה!
*את* אדם שלם וטוב ויקר שחושב שלשלוח באמצע היום הודעה זה משהו שמראה אהבה וביחד
ו*הוא* אדם שלם וטוב ויקר שחושב שאין בשליחת הודעה באמצע היום להראות דווקא על אהבה וביחד...
זה הכל.
פשוט תפיסה שונה של הדברים.
5. מאותו מקום כמו בסעיף 4 ובעצם כל הסעיפים הקודמים,
גם זה ש" אין "שיחת כריות", כי הוא כמעט תמיד נשאר ער אחריי כדי לקרוא או לראות עוד משהו." -
שוב, הוא זקוק כנראה כרגע לזמן הפרטי שלו עם עצמו וכל החפירות שלי לעיל (:
"כשהייתי בבית החולים אחרי הלידה, הוא הביא לי אוכל מהבית שהוא בישל עבורי כדי שיהיה לי משהו טעים לאכול - אבל הוא גם הלך הבייתה אחרי כמה שעות והשאיר אותי לבד עם התינוקות וההורמונים, כי "מה כבר הוא יכול לעשות בשביל לעזור". "-
אולי הוא *באמת* הרגיש שאין לו כרגע מה עוד לעזור
הרי היה איתך
נשאר כמה שחשב שנכון
הלך הביתה
הכין לך אוכל
הביא.
ואולי חשב שהוא באמת מיותר?
6. לגבי הצעת הפתרונות שכתבת שניסית אשמח לעבור איתך אחד אחד:
א. "הצעתי 15 דקות על כוס תה אחרי שמשכיבים את הילדות לישון (התגובה שלו: "בסדר, אבל שיהיה באמת 15 דקות, כי אצלך יש נטיה כזו להתחיל לדבר ולא להפסיק". אחרי תגובה כזו, למי יש חשק ליזום משהו.. )"
להמשיך!
להמשיך על אף התגובה שלו.
שוב, התגובה שלו יכולה לנבוע ממקום שבו הוא מרגיש או כישלון תמידי,
או ש"כל הזמן כל הזמן אשתי מצפה ורוצה שנהיה ביחד"
ואמירה כזו שלו רק מבטאת את זה כלפי חוץ.
בגלל שאת מפרשת זאת כאילו לא באמת אכפת לו ממך זה יצר את המעגל הזה,
אבל כן אכפת לו ממך יקרה!
תראי כמה כמה הוכחות את עצמך העדת וכתבת כאן שאכפת לו ממך מאוד מאוד!
אז להמשיך.
לעשות את ה15 דקות האלה.
כן, גם אם אמר. לעשות!
ב. "הצעתי "ערב דייט" שבועי - זרם כמה פעמים ואז נפל על יופ שרבנו, ואז על יום שהוא עסוק, והתמסמס;"
שוב - ל ה מ ש י ך
מילד המפתח היא: התמדה!
עקביות!
הנה! ראית שזה עבד יופי בהתחלה!
מעולה מעולה מעולה!
זה רק אומר עד כמה יש כאן פוטנציאל אמיתי שזה יקרה!
ורבתם יום אחד ונפל על זה - קורה. ל ה מ שי ך - פעם הבאה, להתמיד!
יום שהוא עסוק - להמשיך! פעם הבאה!
לא לתת למה שהתמוסס למוסס גם את כל העתיד וכל הטוב שיכול לבוא.
אלא פשוט להמשיך. בעקביות.
באופן קבוע.
גם אם יש בלתמי"ם.
להמשיך על אף ולמרות הכל.
ג. הצעתי "כרטיסשיח" - הוא גלגל את העיניים כל כך חזק שפחדתי שהן יתקעו שם. "
חחח קודם כל הצחקת אותי בתיאור מתוקה שאת 
אז אוקיי, הוא לא בראש של זה, לא נורא.
אפשר שיחות ביניכם.
כבר מההיכרות כתבת שיש שיחות טובות.
להמשיך במה שכן.
ד. "הצעתי טיפול זוגי (כי הפער הזה יוצר המון תסכולים שהופכים לריבים קשים ביום-יום) - שום סיכוי בעולם, קו אדום מבחינתו ואין על מה לדבר."
אם אחרי כל זה
ואחרי טיפול אישי שעשית
את עדיין מרגישה ככה -
לומר לו את זה.
בשיא הנחישות והאהבה.
לומר לו שאת לא מצליחה למצוא דרך להתקרב ואת מרגישה שחלייבים עזרה חיצונית.
שאת והבית שלכם והקשר שלכם וגם הוא חשובים מדי.
שיחשוב על זה שוב כי מבחינתך זה חשוב בצורה מהותית.
ממש להבהיר לו את העמדה הזו.
אפשר גם להציע פגישת ניסיון שלא יתחייב לתהליך ארוך,
שיראה שיש כימיה עם המטפל וכם הלאה.
אבל להדגיש
ולחזור ולהדגיש
שאולי הוא לא בעד
אבל הזוגיות שלכם והקשר שלכם ואתם חשובים לך מדי
ואם אין דרך אחרת - אז חייבים את הדרך הזו!
ואם היה חולה עם דלקת היה הולך לרופא ומקבל אנטיביוטיקה
אז אם משהו בזוגיות דרוש שיפור - הולכיפ לאיש מקצוע שיעזור. ככה פשוט ככה נכון.
7. לגבי המינון שכתבת
שאם רק היה לך יותר מכל מה שגם ככה יש בו -
נסי לראות *גם* (לא במקום,אלא גם)
את הצד של בעלך:
"אם רק אשתי הייתה במינון יותר.
יותר נותנת לכל אחד מאיתנו ספייס.
את המקום האישי שלנו יותר.
שמתוכו נבוא מלאים יותר גם לזוגיות.
לפעמים אני מרגיש שכל מה שהיא רוצה זה רק שנהיה צמודים וביחד בלי הפסקה.
ולא יודע איך להעביר אליה שאני זקוק גם למרחב הפרטי שלי, כמו שהיא לשלה.
שאני אוהב אותה.
רוצה בה.
הכי מעריך ואוהב אותה בעולם ורוצה להיות איתה!
אבל קשה לי המינונים האלה
וההרגשה הזו שהיא משדרת לי שאני לא מספיק..."
אז יקרה שאת,
את כן אוהבת אותו.
והוא כן אוהב אותך.
ואת לא רוצה לעזוב.
את רוצה אותו.
והוא רוצה אותך.
ויש המון המון טוב ביניכם
והרגשת המרירות, העלבון ותחושת החסך יכולים לגמרי להיות ברי תיקון עם הבנה נכונה שלך עד הסוף ושל בעלך עד הסוף,
ועם פירוש נכון למציאות, וראייה רחבה של המציאות.
אני לגמרי בטוחה בזה.
בטוחה בכם.
בהצלחה רבה רבה יקרה 