אני התכוונתי שהיא לא צריכה להתחיל דיאטה בגלל שמחשבון אמר שהיא בעלת משקל עודף.
אם עד היום היה לך סבבה עם עצמך אין סיבה שתתחילי להסתכל על הגוף שלך באופן שלילי.

אבל יש עכשיו עניין שלם של "דימוי גוף חיובי" ששמים נשים שמנות באופן קיצוני על מגזינים ובפרסומות ואומרים שהן ממש יפות וצריך לאהוב את הגוף ולעולם לא לשנות אותו.

ושמעתי על מקרה שמישהי שמנה קיצונית כזאת שפעילה ברשתות חברתיות והיא עשתה דיאטה, לא בשביל להוריד במשקל, בשביל להוריד תופעות לוואי של חלץ דם גבוהה ובעיות שינה.

כשהעוקבים שלה שמעו על זה הם ממש כעסו והסתערו עליה כי זה עומד בניגוד לכל המסרים האלה.

הם עשו סיפור מזה שמישהי העזה לעשות דיאטה!

זה נשמע כמו דבר חיובי, אבל בריאות הגוף זה דבר חיובי וחשוב לא פחות.

כששואלים את אבא שלי איך הוא רזה ב-50 קילו, הוא אומר שצריך שלושה דברים:

1. תזונה נכונה

2. הרבה ספורט

3. מנתחת טובה לקיצור קיבה...

איך לרדת במשקל? אימון לירידה במשקל: המדריך השלם להורדת שומן וחיטוב הגוף
לגבי כושר - התרגיל שהכי מרזה זה הליכה, אל תסתבכי.
חוץ מזה, לדעתי גם חבל לך להסתבך, תבני לעצמך איזה תוכנית כושר עם תרגילים פשוטים ולאט לאט תשפרי את זה עם טיפים מהאינטרנט... או שסתם תקחי איזה מדריך אחד ותתעלמי מהאחרים...

לכי לדיאטנית או לפחות תשתפי את ההורים ותפעלו ביחד 

3 סיבות

1 ככה תעשי את זה יותר טוב כי דיאטנית תביא לך את השיטות הטובות ביותר

2 דיאטנית תגיד לך כמה מותר לך לרדת יש עקומות גדילה וזה קצת מסובך אבל בכללי יש לכל אחד טווח שבו בריא לגוף שלא להיות ואם חורגים נפסקת הגדילה

3 כשיורדים לבד לפעמים רוצים לרדת עוד ועוד(קרה לי) וזה מתפתח לאנורקסיה

תישארי נמוכה לנצח את תביישי הרבה יותר 

פלוס כושר.
תלוי בבנאדם, אבל זה יכול לעזור אני חושב. וגם לא תגיעי ככה למצב של אנורקסיה...

ממתקים וחטיפים או לחם לבן?

למשל אם את שותה מיצים ביום יום ותפסיקי את תרדי משהו כמו קילו וחצי בחודשיים הראשונים

זאת הייתה יכולה להיות אחלה דיאטה

הייתי ממליצה על קורס עיצוב וחיטוב בסטודיו נורמלי ולא סתם סרטונים מבולבלים באינטרנט, רק יש 2 בעיות: 1. כסף. 2. קורונה.

זה ירד מאדד (ברוך ה'..)

אבל עכשיו יש פחות פעילות ממה שהיה לפני הקורונה

בבסיס אני חי כי זה לא דורש ממנו שום פעולה אלא קורה לבד.

ואני ממשיך לחיות כי אני רוצה להתפתח ולהיות יותר שלם ומאמין שעוד יהיה לי טוב.

בנוסף אני מרגיש שיש לי פה תפקיד בעולם שאולי יהיה משמעותי

לא יודע.

מבררים את זה, מחפשים את זה

הלוואי וידעתי

כל הזמן והמטרה שלי היא לאסוף כמה שיותר כוחות כשאני למעלה כדי להצליח לעלות אחרי הירידה הבאה...

ככה עד שיבוא המשיח....