ואז זה מוביל ללעשות אותם בלחץ..

לפעמים מרוב לחץ

גם אם צרכים לעשות משהו ממש דחוף

פשוט לא עושים

כי הלחץ מלחיץ.. ולא מסוגלים להתרכז..

אם הלחץ לא היה מגיע מלכתחילה, גם הרווחה הכייפית הזאת אח"כ  לא הייתה באה

ואז בעצם טוב להיות בלחץ כדי שאחר כך תהיה רווחה?

זה עדיין לא שווה את זה

למה את צריכה לרעיונות למה טוב בלחץ?

לכן אני תוהה, מה טוב בזה.

אני בלחץ. לחץ שנברא במיוחד בשבילי

אני תוהה מה יוצא לי ממנו ומה אני אמורה לעשות איתו.

אאמ...
זה טוב לבריאות

מתברר שלחץ יכול להיות חיובי אם יודעים כיצד לנהל אותו נכון

()

קצת לחץ יכול דווקא להיות מועיל עבור המוטיבציה שלנו ואפילו יכול לספק לנו כמה יתרונות בריאותיים מפתיעים – זאת כל עוד יודעים כיצד לנהל אותו. הסוד הוא לשמור על רמת הלחץ כך שתעורר את גופנו, אך לא תתיש אותו, משום שאז מתחילות החרדות והבעיות הבריאותיות. על כן, כשאתם חווים לחץ רב, עליכם לדעת ראשית כיצד להפחית את רמותיו, ושנית - לא לחשוש ממנו, אלא לקבל אותו בברכה, משום שכך תזכו ב-4 היתרונות הבאים:

1. משפר את התפקוד הקוגניטיבי

2. מחזק את המערכת החיסונית

3. יכול להועיל לבריאות הנפשית

4. מחזק את הלב
 

🤷‍♀️

1. משפר את התפקוד הקוגניטיבי מחקר שנערך באוניברסיטת ברקלי שבקליפורניה הראה שרמה בינונית של לחץ יכולה לשפר את התפקוד המוחי, וזאת משום שהקשרים שבין תאי העצב מתחזקים בעזרתו. במחקר נמצא שאירועים מלחיצים ורגעיים אפילו עוזרים ליצור תאי עצב חדשים במוחם של עכברים. השינויים האלה במוח יכולים לשפר את הזיכרון שלכם ולהגביר את יכולת הריכוז, מה שיעזור לכם להיות יצרניים יותר. על כן, כשאתם מוצאים את עצמכם במצב מלחיץ, הרגיעו את עצמכם בעזרת שיטה לבחירתכם וזכרו שהלחץ שבזה הרגע חוויתם יכול להיות רק לטובתכם.

2. מחזק את המערכת החיסונית תגובת הלחץ אמורה להגן עלינו מפני סכנה, אפילו אם מדובר בחיידקים שתוקפים את גופנו. לפיכך, לחץ עשוי לעזור לנו להימנע מזיהומים, אך רק במידה והוא מתון. זאת משום שלחץ מתון גורם לתאי הדם הלבנים שבגופנו לשחרר חלבון שנקרא אינטרלוקין, אשר מחזק את המערכת החיסונית ועוזר לה להתכונן לקראת תוקף אפשרי. עם זאת, חשוב שתדעו שלחץ כרוני שאינו מנוהל כראוי עלול דווקא לעשות את ההיפך ולהפחית את כוחה של המערכת החיסונית, לכן חשוב שתשמרו עליו תחת שליטה.

3. יכול להועיל לבריאות הנפשית במחקר שנערך במחלקה לפסיכולוגיה של אוניברסיטת  ניו יורק בבאפלו, נמצא כי אנשים שיש להם היסטוריה של התמודדות עם לחץ הם בעלי בריאות נפשית טובה יותר מאשר אנשים שלא חווים לחץ כלל, והם אף לומדים כיצד להתמודד עם מצבי לחץ ביעילות רבה יותר לאורך הזמן. לכן רמות מתונות של לחץ יכולות לחזק את החוסן הנפשי שלכם, ואף לעזור לכם ללמוד כיצד להתמודד עם רמות גבוהות יותר של לחץ כאשר אלו יופיעו בחייכם, למשל בעת מקרה מוות של אדם שקרוב אליכם. 

4. מחזק את הלב במחקר שנערך בשנת 2009 החוקרים עקבו אחר מטופלים שחוו רמות לחץ גבוהות, מתונות או נמוכות לפני שעברו ניתוח – אירוע שיכול להוביל למתח רב ולגרום ללב לפעום חזק יותר. מה שהם מצאו זה שאלו שהיו בעלי רמות הלחץ הבינוניות הם אלו שהחלימו במהירות הרבה ביותר אחרי הניתוח, ביחס לאלו שהיו בעלי רמות לחץ נמוכות או גבוהות. על כן זה בסדר להיות לחוצים ומתוחים מעט לפני אירוע חשוב, אך יש לשמור על התחושה הזו במידה כזו שלא תפריע למהלך היום שלכם.

5. מסייע להתפתחות העובר אמהות רבות מודאגות מכך שהלחץ שבו הן שרויות עלול לפגוע בהתפתחות העובר ולכן מנסות להימנע ממנו ככל הניתן, אך בעוד שלחץ כרוני אכן הינו בעל השפעות שליליות, לחץ יומיומי מתון אינו מזיק לעובר ואף עשוי להיות מועיל. במחקר שנערך באוניברסיטת ג'ון הופקינס ובו עקבו אחר מעל ל-100 נשים שהיו באמצע תקופת ההיריון שלהם עד לתקופה שילדיהם היו בני שנתיים, נמצא כי התינוקות שנולדו לאימהות שחוו לחץ מתון היו מפותחים יותר מאשר תינוקות שנולדו לאימהות שלא חוו לחץ כלל. כמובן שכדאי להימנע מהתחושה הזו במהלך ההיריון, אך אין צורך לחשוש ממנה יתר על המידה – כל עוד יודעים כיצד לנהל אותה היא תחלוף מאליה.

לסיכום כפי שאתם מבינים, לחץ הוא לאו דווקא דבר רע בחיים, ולמעשה יכולות להיות לו השפעות חיוביות, ומה שצריך כדי לזכות בהן זה ללמוד איך למתן את הלחץ ולשלוט עליו. קל יותר להגיד מאשר לעשות, אך אם מתרגלים את השיטות המומלצות לשליטה על לחץ, ניתן להפחית את רמותיו בחיים, ולא צריך לדאוג יותר מדי אם הוא מגיע ותוקף – העיקר שתתמודדו איתו כמו שצריך.

 

מסתבר שיש הרבה טוב בלחץ,

וזה באמת תכונה שבונה אותנו.

ראיתי לא מזמן את זה אבל לא עד הסוף

בכל מקרה לשנות גישה זה טוב 

אולי יעזור לי לעשות קצת סדר..

תודה.

והכלל הזה תופס ורלוונטי בהרבה תרחישים בחיים

לבעלי כלבים שהולכים עם כלבם במקומות ציבוריים.

אם הכלב מותר, ללא מחסום לפיו, אסור ללכת איתו

ואם הכלב אסור, עם מחסום, מותר להסתובב איתו בפרהסיה.

אבל המשפט הזה תופס בהרבה מצבים החיים.

-בנהיגה, דווקא שיש פס לבן ואסור לעקוף רכב איטי - הנתיב ממול פנוי ואפשר היה לעקוף בבטחה...

וכשיש קו מקווקו ומותר לעקוף - התנועה ממול עמוסה ולא מאפשרת לצאת לעקיפה..

או מתאר את הפרווילגיות שבעלי עמדה ושררה מרשים לעצמם בניגוד לציבור. מה שמותר לנבחרים אסור לבוחרים... (למשל, שכר חברי הכנסת צמוד למדד וצמוד לעוד כל מיני דברים, כך הם חוקקו לעצמם והשכר עולה ועולה - אבל ציבור השכירים הרגיל לא זוכה לכאלו צ'ופרים...)

ועוד כהנה וכהנה דוגמאות מחיי היום יום.

אז הוא היה עובר

הוא קיבל כמעט 2.5 אחוז מהקולות

גם ככה הוא לא היה עובר.

ואני דווקא תומך שכל מפלגה תתמקד בעצמה ולא בחסרונות של המפלגות האחרות.

הוא קיבל רק 1.6 אחוזים.