אשמח לרעיונות לאוכל *בריא* שהילדים יוכלו לאהוב..אקונהמטטה
רוצה קצת "להבריא" להם את התפריט.
תודה!!
שניצל תירסנפש חיה.
ביתי
אפוי? איך זה בריא?אקונהמטטה
כן. מברישה לא הרבה שמן. אופה בתנור.נפש חיה.
רעיונות לאוכל במתכונת בריאה שניתן להכין לילדים 🍲תנו חיוך (-:
בס''ד

שלום לך,

להלן רעיונות לאוכל במתכונת בריאה שניתן להכין לילדים:

🍲 פתיתים מלאים בליווי תערובת ירקות ברוטב (ניתן כמובן לצרף כל מנת חלבון שאוהבים)

🍲 סירות תפו''א אדמה ובטטה בתנור עם תיבול קל ושמן זית

🍲ספגטי מחיטה מלאה בליווי ירקות מוקפצים עם קוביות טופו/עוף/בקר ברוטב /תיבול עדין

🍲 קציצות הודו עם ירקות מגורדים כדוג' זוקיני, בצל, תפו''א ועשבי תיבול. מוגש חם יחד עם סילאן כמטבל (חשוב לסחוט את הנוזלים לפני שמכניסים למסה של הקציצות).

🍲סלט ירקות קצוץ דק המכיל גבינה בולגרית חתוכה לקוביות בדומה לירקות הסלט - ניתן להגיש עם רוטב לימון ושמן זית או רוטב מתאים אחר

🍲 קוביות סלמון מוקפצות עם ירקות ברוטב דמוי טריאקי (רוטב סוי'ה דל נתרן, מעט סילאן , שום כתוש, מלח ופלפל ותיבול נוסף שרוצים)

בהצלחה !!
תודה נתן לי מפה גם רעיוןהפי
בשמחה 🙂תנו חיוך (-:
אני בעדבימבה אדומה
להתחיל מעצמכם. לאכול ארוחה משפחתית כולם שהכל מוכן מראש, לא שאני בתפקיד המלצרית.
מכינים סלט גדול לכולם, מכינים חביתות לכולם, מגישים לחם מלא לכולם לשולחן, אבוקדו...הפואנטה שמה שלא מכינים, שזה יהיה בריא והכל אבל כולם אוכלים ביחד. וגם אם יש ילד בררן שמתעקש על פסטה בלי מלח, מכינים לו, מגישים לו באיזה צלחת חדפ "מסכנונת" ובלי לומר על זה כלום, הוא ירגיש שזה הפחות שווה והאוכל הטוב נמצא בצלחות הגשה היפות (או סתם הלא חדפיות חח) ושזה העיקר. באמת לאהוב ולהכין דברים טובים.

האוכל זה ממש לא רק הטעם בלשון. זה בא הרבה ממה שאנחנו נותנים לילד תחושה.

ועוד רעיונות להכין הרבה ירקות חתוכים, חביתה עגולה ושהם מכינים פרצוף מצלמים ועושים תחרות החביתה הכי יפה, נגיד פעם בשבוע
תירס זיתים פטריות עגבניה מלפפון גזר גמבה (בצבעים)

סירת פלפלים- חצי פלפל או פלח שיחסית סירתי, ממלאים בו סלט ביצים או אבוקדו מעוך /קצוץ וכד טונה

סלט קצוץ עם טונה וטחינה גולמית

בכללי להכין עדשים קינואה וכד מבושלים שיהיו בקופסא במקרר ואז זה עוד אופציה לתוספת לסלט...

סלט כרוב, סלט שורשים...

כל הדברים האלה טעימים ובריאים ותאכלו אתם, תחשפו את הילדים לאט לאט...

בהצלחה
תודה על התשובה המפורטת!אקונהמטטה
בעיקרון אחרי פסח לא קניתי בצקים כמו מלוואח, בורקסים וכאלה.. אבל אני צריכה רעיונות מעבר לחביתה...
מה שאוהבים אצלי זה מרק כתום (בלבד)
פנקייקים, ואז אני מכינה מקמח כוסמין וסוכר חום
חביתות לפעמים
טונה לפעמים

סלט ביצים ואבוקדו לא עובר..
לפעמים מכינה לחם שום מכוסמין לבן.

אבל בא לי יותר בריא.. ואין לי מושג מה ואיך..

ירקותבימבה אדומה
בכל צורה ובכל דרך
שומנים איכותיים כמו אבוקדו, גבינות שמנות, זיתים, שמן זית
חלבונים דגים (טונה, סרדינים), ביצים בכל צורה ובכל דרך, קטניות אותו כנל...
אצלנו הארוחות פשוטות יחסית. החומרים הגולמיים וכל פעם משהו קצת אחר אבל אין יותר מדי בישולים מעבר לחביתה או דייסת שיבולת שועל...
מעניין לשמוע.. יש לך דוגמאות מפורטות לארוחות?רבע ל7
תודה רבה!
אצלנובימבה אדומה
הארוחות פשוטות
חביתה/ביצה קשה/טונה
לחם מלא
טחינה/חומוס ביתי
ירקות חתוכים /סלט
זה הבסיס

לפעמים דייסה

ב"ה שהילדים שלי מסתפקים בזה
אבל אפשר לשדרג כל דבר
לטגן תירס וזיתים ומעל זה לשפוך 2 ביצים מקושקשות. משדרג מאוד והילדים אוהבים. אפשר עם כל ירק שזורם.
אפשר ירקות בצבעים שונים ולבחור היום אוכלים רק ירוק ואז זה פלפל ירוק, מלפפון, חסה
לקנות עגבניות שרי בצבעים ולהוסיף גם לאופציות (יש כתום, צהוב, אדום)
לא חייבים הרבה חסה, אבל שיראו שזה אוםציה שזה קיים ושאתם אוכלים איתם בהנאה. זה מטטרך היתרון של זה לטווח הארוך...
תודה.!!!אקונהמטטה
אחד הילדים לא אוהב חביתות..
כמעט כלום אם נדייק.

ודווקא כשיש כרפס או חסה שטופים הילדים שלי מנשנשים את זה ככה
אני צריכה לדאוג שיהיה יותר שטוף..
תודה רבה!רבע ל7

הלחם מלא הוא קנוי או בייתי?
קנויבימבה אדומה
של לחם בראשית
משתדלים להפחית בלחם ויותר פחמימות מלאות מהאוכל (ירקות, תירס, אפונה וכד) או שיבולת שועל אם מכינים דייסה.
בכללי קמח זה די סוכרי ומתפרק בגוף מהר מאוד לסוכר (מבחינת הגוף)
תודה!רבע ל7
לגבי מרק כתוםכתבתנו
אפשר לשדרג לערך תזונתי גבוה יותר אם תוסיפי קטניות. עדשים הכי משתלב. אבל צריך לשים לב שזה מוסיף טעם חזק יחסית (אם מוסיפים כמות) אז לאזן עם ירקות יותר מתוקים לפי הרמה שאוהבים
העיקר צריכה רעיונות לארוחות ערב חלביותאקונהמטטה
ומה למרוח בלחם..
ילדים בררנים.. צריכה רעיונות. אולי מישהו יפתח..
טוסטים? נראה לי כל הילדים אוהביםתפוחית 1
או חביתה, גבינה צהובה, ממרח בוטנים (אם אין איזה ילד אלרגי בגן) ממרח שקדים, סילאן
מה באמת לגבי גבינה צהובה?אקונהמטטה
שמעתי כמה דעות עליה..
נכון. אז אני לא יודעת ⁦⁩תפוחית 1
עדיף לברר קצת פספסתי שביקשת בריא שם
אם היא איכותיצבימבה אדומה
כמה שיותר אחוז שומן וטבעית כמה שפחות מעובדת, זה נחשב מקור טוב לחלבון ושומן
מקור טוב לחלבון.. להשתדל לקחת גבינה של 9-15 אחוזPandi99
גבינה צהובה עוברת עיבוד לא בריאמיקי מאוס
כמובן שזה יותר טוב ממרשמלו ;) אבל ביחס למוצרי חלב היא לא משהו.
יותר בריא גבינות קשות אחרות, עדיף כמה שיותר עשירות בשומן (וזה גם יקר יותר כל הבאסה)

אפשר לנסות בטטות שלמות או חצויות בתנור, פשוט וטעים.
ובכללי לנסות לחתוך ירקות בצורות מעניינות, אולי לעצב מזה דברים יפים בצלחת.
עוד אפשרות - לקנות קמחים מלאים ובריאים ולהכין מאפים ביתיים (עדיף קמח 80 אחוז ולא מאה. תפסת מרובה לא תפסת... אני משתמשת בכוסמין 80 אחוז של רובינפלד יוצא בהיר ואוורירי בטירוף)
למה לא 100?תפוחית 1
כי הוא מאוד כבד וקשה להגיע לתוצאות טובותמיקי מאוס
ומבחינה בריאותית התועלת שלו לעומת ה80 היא לא דרמטית.
אפשר כמובן לאפות עם 100 אחוז, זה גם קצת יותר בריא אבל כנראה שהילדים פחות יאהבו אז חבל
אהה. תודהתפוחית 1
אצלי יש רק 100 אחוז כוסמיןבימבה אדומה
והילדים אוהבים כל מה שאני מכינה איתו... 😅
רעיונות לא. ערב חלביות ומילוים לכריכים 🥪תנו חיוך (-:
בס''ד

שלום לך,

תוכלו להכין לארוחת ערב :
🌼 בורקס מעלי אורז- במילוי חלבי/פרווה , ובנוסף מספק תעסוקה לילדים (בונוס). ניתן להגיש עם ירקות שאוהבים, יחד עם ביצה קשה חתוכה.
🌼 סמבוסק בהכנה עצמית ובמילוים שונים (פיצה, פירה עם בצל ופטריות, תערובת גבינות , גבינות וירקות שאוהבים)
🌼 מרק עגבניות עם פסטה פוזילי- אפשר להכין מרק עגבניות טעים ולשלב בתוכו פסטת פוזילי שילדים אוהבים (אפשר להפוך לחלבי, אם משלבים גבינה צהובה /מוצרלה בעת ההגשה)

ולגבי מילוי לכריכים, תוכלו להכין:
(אפשר לגוון בסוג הלחם - ניתן למלא בחצאי באגט, טורטיות, מיני פיתה ולחם פרוס)
🥪סילאן טבעי עם חמאת בוטנים טבעית
🥪 חמאת בוטנים טבעית עם ריבה ביתית /ריבה ללא סוכר
🥪 גבינת שמנת עם עגבני'ה /מלפפון חתוכים דק וטבעות זיתים
🥪 ממרח פסטו, גבינה בולגרית ועגבני'ה חתוכה דק
🥪 מילוי סביח- פרוסות חציל מטוגן קלות, חומוס , ביצה קשה, פרוסת מלפפון חמוץ

בהצלחה !!
תודה!! איזה אלופה!!אקונהמטטה
בשמחה רבה 🙂תנו חיוך (-:
אשמח לדעת איך מכינים בורקס מדפי אורזשומשום אחר2
בורקס מדפי אורזתנו חיוך (-:
בס''ד

שלום לך,

ראשית, מכינים מלית לבורקס -
מלית פרווה- פירה עם בצל מטוגן בתיבול עדין (ניתן לשלב פטריות) או מלית אחרת שאוהבים.
מלית חלבי- תערובת גבינות (ניתן לשדרג עם ירקות שאוהבים/ רוטב פיצה)

מרכיבים את הבורקס-
לוקחים דף אורז ומניחים אותו לזמן קצר בצלחת עם מים.
מוציאים לאחר שהדף מתרכך (אך לא מידי).
מניחים על משטח, ומוסיפים כף מהמלית .
מקפלים למלבן/ משולש/ שבלול (בחיבור מס' עלים יחד) מושחים ביצה עם מלח ומפזרים שומשום. חוזרים על התהליך לפי כמות המלית/ בורקסים שרוצים להכין.
אופים בתנור בחום בינוני עד להשחמה של הבורקסים.

בהצלחה ושבת שלום 💐
לחמניות קוטג' - לא חייבים למרוחופל לימון
מאפינס זיתיםופל לימון
ספגטי בסיר אחדופל לימון
או ככה - פסטה אדומהופל לימון
לחמניות שוםופל לימון
טוסטים עם שמן זית וזעתררק טוב!
ממרחים ללחם:
טחינה
חומוס
גבינות לסוגיהן
חביתה
ביצה קשה
סלט ביצים
אבוקדו
ממרח זיתים
רעיונות לממרחים וארוחות ערבכתבתנו
ממרחים
•חומוס עם זיתים/ פרוסות מלפפון חמוץ
•גבינה עם זיתים
•לאחרונה הילדים שלי התחילו לאכול אבוקדו עם צנימים (בכלל, ילדים אוהבים צנימים, אולי תגלי שהם יאהבו עם זה ממרחים שלא אהבו על 'סתם' לחם טרי)
•בצלחת/קערית לשים להם שמן זית וזעתר ולטבול לחם טרי- להיט אצלנו, אפשר כמובן לשדרג חומוס/ טחינה/ גבינה לבנה/ קוטג' בלשפוך מעל שמן וזעתר ושהם ינגבו עם הלחם
•רסק עגבניות טרי (במעבד מזון עגבניות טריות עם מלח ופלפל לפי הטעם ושדרוגים כיד הדמיון והטעם הטוב לכם- בזיליקום טרי או יבש, בצל ירוק, מעט בצל טרי או יבש, שום טרי או גבישי וכו'. הילדים מאד אוהבים עם החלה או עם חלה וחומוס או מאפים אחרים שאני מכינה לפעמים
•עלי חסה- להניח על פרוסה עם ממרח/ חביתה/ פרוסות ירקות נוספים או אחרים לפעמים ככה הם אוכלים פתאום גם אם לא ממש אוהבים את זה בסלט.
•מקלות סלרי/מלפפון/פלפלים בכל מיני צבעים/גזר/קולרבי/לפת (אם אוהבים) לטבול בחומוס/ טחינה/גבינה (אפשר לפזר זעתר/פפריקה למראה יותר מושך)

ארוחות ערב חלביות
לרוב על בסיס ביצה.
•לחם מטוגן, •עלי סיגר עם ביצה, •מצה בריי משאריות המצות מפסח, •לביבות תירס חלביות, •פנקייקס או וופל בלגי בארועים מיוחדים או כשבא לי לפנק... אלה ארוחות פעם בשבוע או אפילו רווחים יותר גדולים
היותר קבוע זה חביתה פשוטה ופרוסות לחם (הגשה מגוונת גורמת להרגיש שלא אוכלים כל יום אותו דבר: מקושקשת/ שטוחה/ חתוכה לפלחים מעיגול גדול/ עגולה בגודל אישי/ להכין פרצופים כמו שכבר הוצע וכו'. יש אצלנו מנה שאוהבים לחתוך פרוסת לחם לפיסות קטנות בגודל ביס, כמה כפות סלט, חביתה בחתיכות גודל ביס, לערבב עם גבינה לבנה או קוטג' ומעל הכל שמן וזעתר, בקיצור מקוריות בצורת ההגשה ופחות במרכיבי הארוחה)
עוד כמה שבשימוש לעיתים פחות תכופות:
•פסטה עם קוטג' שמן וזעתר
•פיצה
•חביתות משודרגות למינהן: עם תירס/ גבינה צהובה/חתיכות של נקנקיות טבעול/ קוביות תפוחי אדמה (צרך לרכך מראש בסיר או מיקרוגל) וכד'
•שקשוקה (לקח לילדים שלי זמן ארוך להתלהב מזה, גם עכשיו בעיקר הגדולים אוכלים ואיתם הצעירים נפתחים לנסות)
תודה!!אקונהמטטהאחרונה
דייסה עם דבשpath
..הפי
מערבבת יוגורט (אפשרי עם עזים) עם בננה ואז חותכת לבפנים כל פרי שאוהבים תות/ מנגו / קיווי.

שיבולת שועל עם בננה ומייפל טבעי..

פנקייקים עם קמח כוסמין ושקדים ותפוחים ללא סוכר.

חזה עוף עם אטריות אורז .. אפשרי גם דג סלמון .

במקום טוסט .. לקחת לחם פרוס למרוח שמן זית להניח בצל לשים בטוסטר ..

להכניס ירקות לחביתה..

כריכים עם לביבות ירקות ..


אצלינו בבית עושים מרק כתום כי רק ככהתפוחית 1
הילדים אוכלים את כל הירקות
אולי גם יעזור ⁦⁩

בנוסף חוץ מכל הדברים הטובים שכתבו אז סלט ירקות כל ארוחת ערב ולדאוג שיאכלו פירות במהלך היום ושארוחת צהריים תהיה יותר מפחמימות
הכי בריא זה..פרש בודד
להבין שכנראה שהם לא יאכלו יותר מדיי בריא עד שזה יבוא מהם.
לא מסכימה איתך. חשוב להרגיל ילדים לאהוב אוכל בריאמיקי מאוס
פשוט לא למתג את העולם לטעים מול בריא.

אם תגרום לבריא להיות טעים הם יאכלו כי טעים ולא בגלל שביקשת מהם לאכול בריא ואז זה יעבוד והם אפילו לא ישימו לב

באמת בשביל זה צריך קצת לעשות פשרות- נניח להמשיך להכין להם פיצה אבל לאפות הכל רק מקמח כוסמין, ולהחליף את הגבינה צהובה במוצרלה. כבר הרווחת

או להכין להם פלאפל או קציצות בשר אבל לדחוף פנימה קצת ירק וכדו
הכל נכון.פרש בודד
אבל חשוב לזכור שיש סיכוי גדול שאם תוסיף ירק לקציצה הילד יחליט שהיא לא טעימה לו. ואם הפיצה תהייה מקמח כוסמין הילד ישאל למה היא חומה יותר ויתבאס על הפיצה.

אז אם כל ההשתדלות אם ילד לא מעוניין עדיף לתת לו תחושה טובה לגבי אוכל מאשר שיאכל בריא. הבריאות תגיע בהמשך החיים.
את צודקתבימבה אדומה
אבל למה לחשוב שלא ירצה? מנסים בטיפין טיפין תוך הסברים קלים (לפי הגיל) ועושים את זה באהבה. בלי מלחמות ובלי ויכוחים...
אפשר תמיד להכין לו מה שרוצה ולהגיש לשולחן את האוכל המרכזי הבריא שההורים יאכלו (הכל מתחיל מדוגמה אישית זה 95 אחוז מההשפעה) ואפילו שרק יספוג שזה מה שבריא וטעים כמובן... זה כברהשפעה מטורפת להמשך החיים... לא הכל זה כאן ועכשיו
מה מכינים לשבת?בוקר אור

פה קליל כמה שאפשר

ערב

מרק אפונה/ עדשים ירוקות עוד לא החלטתי

קוסקוס

קציצות ברוטב בצל מקורמל מהמקפיא

בוקר

קוגל אטריות מהמקפיא

סדש

אורז עם עוף בתנור

אנטיפסטי

חלות מהמקפיא

טחינה

סלט ירקות

מטבוחה מהמקפיא

עוגיות חמאת בוטנים/ עוגיות שוקולד מהמקפיא

גם אצלינו לא משתגעיםשומשומונית

ליל שבת:

מרק עדשים

עוף+תפוא

אפונה

בוקר:

חזה

בורגול

כרובית

סדש:

פשטידת קישואים פרווה- מנסה מתכון שקיבלתי

חלות יצאו מהתנור עכשיו.

עוגה- אבל עוד אין לי רעיון איזו

אצלנואבןישראל

עדיין לא ממש עשינו קניות אז בערך בתכנון..

ערב שבת דגים ברוטב( מושט וטונה)

ועוף עם תפו"א ואורז

לבוקר משהו עם בשר טחון ( או פשטידת פסטה ובשר או פשטידת רועים )

וחזה עוף בצ'ילי

סלטים נראה לי שנקנה

חלות כנ"ל

ועוגות לפי המוזה של הבת שלי.

זהו בגדול הלוואי שנספיק הכל לפני שבת😅

באופן חריג הרבה כבר מוכןמתיכון ועד מעון

כי מחר אסע לבקר קרובת משפחה יקרה בבי"ח, אז אפילו חלות כבר עוד שניה נכנסות לתנור

בעז"ה יהיה

ע"ש

מרק עוף

עוף עם תפוחי אדמה בתנור

ברוקולי

סלט כרוב עם שומשום, סלט גזר עם חמוציות

קידוש

חיתוכיות אלפחורס, עוגת דובדבנים

סעודה

סלמון עם חרדל ודבש

שוקיים בגריל, משהו מבשר טחון (תלוי כמה זמן ישאר)

תפוחי אדמה ואורז

כרובית

סלטים כמו בערב

סד"ש

קוגל אטריות

איפה קונים מקפיא כזה עם אוכל בפנים?😅יעל מהדרום

לק"י

סתם... מתי את מספיקה למלא אותו?

אני בתקופה של עומס, ולא מגיעה לדברים....

אני ממש רוצה היום לאפות חלות ועוגות/ עוגיות. לאחרונה לא הגעתי לזה, וממש בא לי.

😅בוקר אור

אנחנו משפחה קטנה יחסית אליכם, אז אם אני מבשלת קציצות מקילו בשר טחון זה מספיק לשתי שבתות, אז את השאר אני מקפיאה.

חלות מכינה תמיד שני קילו אז זה מספיק לפחות לשתי שבתות...

וכו

אז הספקתי לאפות ב"ה!יעל מהדרום

לק"י

אני מתלבטת אם זה הוסיף ללחץ. או שאם לא זה, משהו אחר היה גומר לי הזמן.

שמישהו יחזיר לנו שעה נוספת בשישי. זה קשוח ככה...

ממש.הבית שלי בקריסה😵‍💫המקוריתאחרונה

שמחה שהספקת♥️

אצלנוהמקורית

ערב שבת - מרק ירקות,מרק פטריות ודג ברוטב

שבת בבוקר קידוש חלבי . אין עוגה חלבית עדיין אבל יש עד חצות. ורבע לשבע. לא בטוחה שיש לי כח להכין. אם כן זה יהיה עוגת ביסקויטים כנראה. אולי עם ממרח פתיבר/ ריבת חלב

סעודה שנייה - חמין גרונות עם חיטה שעועית ואורז. הכנתי חמוצים שיהיה ליד.

סעודה שלישית כרגיל יש טונה

יהיו סלטים מבושלים וחיים - סלק אדום, ביצים ותפוא עם מיונז, חצילים מהמקפיא, תירס עם מיונז, והמון סלטים חיים (אין לי כח לכתוב😅)

בא לי האמת להכין עוגת תפוזים. נראה איך יזרום

אנחנו הכנו גם בקטנה יחסיתשמש בשמיים

לערב-

דג אדום

מרק עוף

בוקר-

סלמון

חמין

אורז

סעודה שלישית-

סלט טאבולה קינואה

חלות מחמצת

חצילים, טחינה, ביצים, כרוב

מחפש מתכון טוב לעוגיות שוקולד צ'יפס שאפשר לשטחdn5754

שאפשר לשטח בתנור

ואחר כך לחתוך כעין 'חיתוכיות' - קוביות

מתכון טוב ומוצלח , ויחסית פשוט

עדיף עוגיות השוקולד צ'יפס אבל אפשר גם משהו דומה

אשמח גם להכוונה לכמויות שיתאימו לגודל של תבנית תנור רגילה

תודה רבה

בדוק ומנוסהshaulreznik

1 כוס סוכר 1 כפית מלח 2 ביצים 1 כוס שמן 1 כפית תמצית וניל 2 כוסות קמח 1 כפית אבקת אפייה ⅔ כוס שוקולד צ'יפס

מחממים תנור ל־180 מעלות. מערבבים סוכר, מלח, ביצים, שמן ווניל עד שהסוכר נמס. מוסיפים קמח ואבקת אפייה ומערבבים לבצק אחיד. מוסיפים את השוקולד צ'יפס. מרפדים תבנית בנייר אפייה, יוצקים את הבצק ומשטחים לשכבה אחידה. אופים 20–30 דקות עד להזהבה. מיד לאחר ההוצאה מהתנור חותכים לריבועים או לעיגולים. מצננים לחלוטין ושומרים בקופסה אטומה.

טיפ: חיתוך העוגיות כשהן עדיין חמות נותן צורות יפות ואחידות ללא צורך לעצב כל עוגייה בנפרד.

מגיבה כדי לשמור ליפצלשהריון

חיתוכיות שוקולד צ'אנקסEBM

3/4 כוס סוכר לבן 3/4 כוס סוכר חום 3/4 כוס שמן 1 כפית ת. וניל 2 ביצים 1 כפית סודה לשתיה 1 כפית מים 1 כפית מלח 250 גרם שוקולד מריר קצוץ (אפשר כל הסוגים) 2 וחצי כוסות קמח

מחממים תנור חום 180 מעלות

מערבבים סוכרים וניל, מים וביצים. מוסיפים קמח סודה לשתיה ומלח. מערבבים רק עד לאיחוד ומוסיפים שוקולד.

משטחים 3 מלבנים מאורכים על תבנית תנור עם נייר אפיה. אופים 8-12 דקות תלוי בתנור. מיד אחרי האפיה חותכים.

אפשר רק שוקולד מריר, לבן, חלב ומריר, צ'יפס, או עדשים.

המתכון שבחתימה שלי- לשים קצת יותר מים/ מיץ תפוזיםיעל מהדרוםאחרונה

מים קרים על נונ סטיקרועישםטוב

במשך שנים הכנתי ביצים קשות בסיר נונ סטיק. שמתי את הביצים בסיר עם מים, חיכיתי למים לבעבע ואחרי 10 דקות

שהיו במים מבעבעים שפכתי את המים לכיור ומיד שמתי מים קרים מהברז (כדי שיהיה קל לקלף את הקליפה).

והיום במקרה נתקלתי בכתבה שכתוב שאסור לשים מים קרים מיד על נונ סטיק חם. זה נכון?

מחפשת מתכון לתבשיל חומוס מסויםהרפיה

בעלי אכל אותו בקידוש (יותר נכון לקרוא לזה סעודה....) בבית כנסת של מרוקאים במקום שהתארחנו בו.

והוא לא ידע להגיד לי מה יש בפנים ואיך מכינים...

אולי יש פה מישהו שידע להסביר לי?

אצלנו מבשלים גרגרי חומוס במים עם סלרי, מלח ושוםירדנית

לא יודעת אם לזו הכוונה

אצלנו מכיניםהמקורית

תבשיל חומוס עם שום וכוסברה

אני שמה את החומוס (קפוא/ משימורים) בסיר אחרי שטיפה וסינון מוסיפה שמן פפריקה מרק עוף כמון ומערבבת הכל לפתיחה של התבחינים

מוסיפה מים ונותנת לזה לרתוחצכחצי שעה ארבעים דקות על אש נמוכה. 10.דקות לפני הסוף מוסיפה שום וכוסבברה קצוצה וזה מעדן

אולי זהילדה של אבא

פוריפיאלי?

(באיזה צבע זה היה?)

מה זה?הרפיה

צבע חום, מה כבר יכול להיות....

תבשיל הודיילדה של אבאאחרונה

עם חומוס ותפוא

והרבה כורכום, ופטרוזיליה

(צריך להיות בצבע צהוב)

בגוגל מצאתי דברים דומים אבל את המקורי אכלתי אצל סבתא של בעלי והוא נראה לי הכי טעים😃

אם תרצי, אכתוב בהמשך פירוט בשמחה

מה מכינים לשבת?בוקר אור

כאן לערב מרק עדשים/כתום/אפונה, לא מצליחה להחליט..

קוסקוס

חזה עוף ברוטב (איזה?)

בוקר

קוגל אטריות מהמקפיא

סדש

אורז/בורגול עם בשר טחון, גם לא מצליחה להחליט

אנטיפסטי

חלות

מטבוחה

טחינה

סלט חצילים וסלט זיתים מהמקפיא

גלידוניות, ויש גם עוגיות שוקולד ועוגיות חמאת בוטנים במקפיא

שבת אצלנו, בנתיים בעיקר במחשבהמתיכון ועד מעון

ע''ש

מרק גריסים

עוף בתנור עם תפוחי אדמה ואורז

קישואים

שומר, כרוב

קידוש

רולדה לפי המתכון של @המקורית , עוגת אננס שדודה שלי הכינה, יש גם עוגיות סיני מיניס

סעודה

סלמון עם עגבניות ולימון

חמין (לכבוד החורף) ושניצלים

ברוקולי

שומר, כרוב

סד''ש

חצילים, טחינה, ביצים, תפוחי אדמה בטטות

אצלנו בע"הטארקו

חלות-בעלי יכין

סלטים שאני מקווה שיש במקפיא😆 לא בדקתי. יש שם בטוח מטבוחה, זיתים ופסטו.. ונראה מה עוד.. ואם צריך נכין.

ליל שבת

חלות וסלטים כאמור

מרק כתום

עוף באננס וצ'ילי

אורז

בוקר שבת

חלות וסלטים כנל

חזה עוף פסים

תפוא

כרוב צלוי

סדש(אמאא איזה מיותר זה סדש בחורף אבל לבעלי חשוב)- כנראה לחם שום מהבצק חלות

עוגה כלשהי. אולי תפוחים כי יש הרבה...

כמה שינויים קלים-טארקו

בסוף את החזה עוף עשיתי רצועות עם בצל בחרדל-דבש

ועוגות עשיתי עוגת וניל(2 פסים, אחד קינמון אחד אוכמניות) ושמרים מהבצק חלות

יצא 2 פסים מכל אחד אז נקפיא אחד ואחד לשבת אחרת

אצלנו בעזרת ה'מוריה 7

חומוס וחצילים מהמקפיא

חלות

טחינה

מנה אחרונה כלשהי

חיתוכיות שיבולת שועל

ערב:

דג בתנור

מרק עוף

בוקר:

סלמון בתנור

עוף עם אורז

אנטיפסטי

סעודה שלישית:

סלמון בתנור

פשטידת קישואים

אצלנוהמקורית

שבת שעון חורף ראשונה והחלטתי נרטה לי לוותר על הבשר בשבת ולהכין פחות דגים לערב כי בא לי מרקים

ערב שבת -

טונה ברוטב

מרק ירקות טחון

מרק פטריות

שבת בבוקר עוגת ביסקויטים עם גנאש שוקולד לקידוש

סעודה שנייה סלמון בתנור עם עשבי תיבול

סעודה שלישית לא יודעת כנראה לחם עם סלטים וטונה

יהיו סלטים מבושלים וחיים בעז"ה

ויש קרמבו גלידוניות שוקולדים ופיצוחים

חלות קנויות כמובן

שבת שלום

שעון חורף, צריכה להתרגלשומשומונית

אפיה וחלות עשיתי אתמול

יש לכן רעיון לפשטידה או מאפה פרווה?

קשה לי למצוא בקיץ, אז בחורף בכלל....

פשטידת תירס, פשטידת פטריות, קיש ברוקולישימושית

ומה את שמה במקום גבינה או קוטג'?שומשומונית

לא חייבבוקר אור

לניקי יש אחלה מתכון לפשטידת בצל פרווה

אפשר להחליף את הבצל בכל דבר

המתכונים שלי הם בלי גבינה או קוטג' מלכתחילהשימושיתאחרונה

פשטידת בצלבוקר אור

אפשר גם בצק ספידי במילוי פטריות או פירה

אפשר להכין בצק ממש פשוט של בורקסילדה של אבא

ואז לעשות כמה סוגים

בורקס תפוא (למלא בפירה)

בורקס פיצה (רוטב פיצה וזיתים)

בורקס פטריות

וגם בורקס גבינה ללפני שבת/ לקידוש , כי זה הכי טעים😋

אפשר מתכון לבצק של בורקס?שומשומונית

כןילדה של אבא

2 כוסות קמח

חצי כוס שמן

חצי כוס מים רותחים

חצי כף מלח

פשטידת זוקיניופל לימון
פשטידת בצלופל לימון

אני מכינה בתבנית מאפניס אבל אפשר בתבנית גדולה, עוברת מקפיא בחינניות

פשטידת פטריות ותפו"אופל לימון
פשטידת זוקיני וגזרופל לימון
טארט כרישה ופטריותופל לימון
ממש להתרגל. שיוסיפו לנו שעה בשישייעל מהדרום

אצלנואבןישראל

ערב דגים בסיר

ומרק גרונות

בוקר בורקס בשר

תפו"א בתנור

ואני מחפשת מתכון לחתיכת בשר, שתית אסאדו ללא עצם. אם יש למישהי רעיון לתבשיל לבוקר אשמח!

חלות הכנתי, עוגת שוקולד פירורים ועוגה חלבית

סלטים חציל מטוגן חציל בטחינה ביצים מטבוחה חסה ומנגו וכרוב לבן עם מיונז

אצליופל לימון

סלטים וחלה שהכנתי

בלינצ'ס ורוטב פטריות טעים

עוף ותפו"א אפויים במרינדה לימונית

שעועית ירוקה מוקפצת עם שום ושקדים

לביבות ירק

עוגת טופי קרמל תפוחים וכדור גלידה

בבוקר קפה ועוגת גבינה

לצהריים בורקס במילוי בשר, סלטים

מיני קציצות בריבת בצל

פרגיות מטוגנות

אורז עם ירקות

פשטידת זוקיני

ברוקולי אפוי

קסטה לוטוס

מה מכינים לשבת?בוקר אור

פה ההורים שלי ושני אחים יבואו אז הם מביאים את הרוב (שנשאר מאירןע)

ערב

מרק עוד לא החלטתי איזה, כתום או ירקות

אורז עם עוף- מביאים

אנטיפסי/שעועית

תפוחי אדמה בתנור-מביאים

בוקר

נודלס שנשאר מהאירןע

פאי רועים-מביאים

חזה עוף שאני אכין איכשהו, אולי בתנור

ירק מהערב

סדש

פשטידה כלשהי, אולי בצל ופטריות

חלות מהמקפיא

סלטים שנשאר מהאירןע-

סלט בטטה, סלט פטריות, סלט כרוב, עגבניות שרי, חומוס, טחינה, חציל בטחינה

מלא קינוחים שנשארו

לשבת פרשת בראשית חלת עץ הדעת והנחשופל לימון
זה צילום שלך? מהמם🤩המקורית

גאונישימושית

שמת צבע מאכל ירוק? איך זה נראה אחרי אפיה?

כןופל לימון

ככה אחרי האפיה

שבת בראשית סימן לכל השנהט'

חלות מהמקפיא

חומוס בייתי

חציל ופטריות

סלט קישואים

סלטים חיים

שניצלים

אורז

בבוקר רק חלות וסלטים

יש עוגיות במקפיא

אצלנו שבת מושקעת מהרגילהמקורית

כבר נמאס לילדים מהחמין (וחבל שכך, כי יש לי בשר קפוא לחמין לאיזה חודש רצוף😅)

אז מכל מקום

לערב - מרק טחון + מרק פטריות

דג ברוטב

חלות קנויות

מליון סלטים

לקינוח יש גלידוניות במקפיא (למזלי) + רבע לשבע

שבת בבוקר קידוש עם עוגה. כנראה רולדה עם קרם פתיבר

סעודה שלישית - קציצות בקר בריבת בצל

אורז

אפונה

ואולי אכין גם חיטה עם כנפיים

סדש - טונה/ סרדינים עם לאפות מהמקפיא וסלטים

להלן מיליון הסלטים (בלי נדר)

מטבוחה מהמקפיא, ביצה ותפוא במיונז,תירס במיונז, כרוב סגול במיונז, חציל קלוי עם טחינה, טחינה, סלט חצילים עם עשבי תיבול גמבה ופלפל אדום, סלט פלפלים קלויים, אבוקדו עם לימון, חסה, אולי קולורבי אם יהיה טוב, צנוניות, סלק אדום מבושל, מלפפון עם בצל סגול

וחסר לי עוד קינוח אחד פרווה נראה לי😬

שבת שלום

אפשר מתכון למרק פטריות?תוהה לעצמי

כן. פשוט ביותר המקורית

קופסה של פטריות חתוכות, אחת של שלמות, מתבלת באבקת מרק (אפשר מלח במקום), אבקת מרק פטריות, קצת כרכום ומעט קורנפלור להסמכה. מרתיחה כחצי שעה

הילדים שלי ממש ממש אוהבים

אפשר לשדרג לשימוש בפטריות רגילות, אבל אני מעדיפה שלא

אני רק-מדברה כעדן.

כתבת פעם "סעודה שלישית" ופעם סדש...

מהעיפות כנראה😬 הראשונה זה סעודה שנייה חחהמקורית

עשית לי חשק לנסות את הלאפות שלךיעל מהדרום

לק"י

כמה זמן הן נשארות טריות אחרי ההכנה?

(נגיד לשבת בבוקר עדיף להקפיא?)

אני מקפיאה. הן מפשירות ממש מהר כי הן דקותהמקורית

אני מניחה על סיר כי על הפלטה הן מתקשות ממש מהר

עדכני איך יצא♥️

אז לא רידדתי, רק שיטחתי עם הידייםיעל מהדרום

לק"י

אז יצאו פיתות על המחבת ולא לאפות. קצת שרופות.

טעימות, וגם בעלי אהב...

איזה כיף המקורית

אני הייתי מעדיפה פיתות עבות האמת ובעלי והילדים אוהבים דק

אולי פעם הבאה אעשה חלק גם לי

אפשר חצילים עם עשבי תיבול ופלפל אדום? תודה.נחלת

בטח המקורית

מטגנת קוביות חציל (אחרי שהנחתי אותם עם מלח לפחות שעתיים להגיר נוזלים)

ושמה בקוצץ ידני צרור כוסברה בצל סגול שן שום גמבה אדומה ומלפפון חמוץ

מערבבים הכל יחד ומתבלים בכמון פפריקה וקצת מים של המלפפון (אמי משתמשת במלפפון במלח)

  • אפשר לקלות את החצילים אחרת כמובן ולא רק בשמן עמוק במחבת. אני פחות מתחברת לטעם

זכי למצוות!נחלת

מלפפון עם בצל סגול, איך מכינים? וסלט פלפלים קלוייםנחלת

תודה!

סלט מלפפון עם בצל סגולופל לימון

סלט מלפפונים

5 מלפפונים

1/2 בצל סגול

 1 כוס מים

4 כפות חומץ

כפית מלח

2.5 כפות סוכר

אופן ההכנה:

פורסים את המלפפונים והבצל דק

בוזקים כפית מלח ומניחים לשעה

שוטפים את הירקות ומניחים בקערה

מוסיפים את שאר החומרים

כדאי להכין את הסלט יום מראש

ולטעום לפני ההגשה אם לא  חסר מלח.

סלט פלפלים קלוייםופל לימון

רכיבים:

6 פלפלים אדומים וצהובים תיבול:

1 כפית דבש

3 כפות שמן מיץ מחצי לימון

2 שיני שום פרוסות דק

מלח, פלפל,טימין

אופן ההכנה:

קולים את הפלפלים , מוציאים מהתנור ומניחים בשקית ניילון סגורה להזיע

כשהפלפלים מתקררים אפשר לפתוח את השקית והקילוף כעת הוא משחק ילדים

מנקים מגרעינים, שוטפים וחותכים לרצועות

מתבלים

ומניחים במקרר לספוג טעמים

בפניםהמקוריתאחרונה

פלפלים קלויים - מכניסה פלפלים בצבעים (גם חריף) לשקית קוקי קשורה ולמיקרו. מעבירה שם כמה סיבובים של 4 דקות עד שאני מאגישה שהתרככו. אחרי זה מכניסה לנינגה בלי השקית כדי שיהיה להם טעם שרוף (לא חיב)

מוציאה קליפה,חותכת רתועות דקות,מוסיפה 2 שיני שום קצוצות,מלח ולימון. מעדן.

מלפפון ובצל - סלט חי

תלוי במספר בסועדים כמובן אצלנו זה 2 מלפפונים גדולים שאני םורסת לחצי ואז חצאי עיגולים. מצרפת רצועות בצל סגול מבצל שלם. מלח בנדיבות, שמן ולימון. מומלץ.להכין חצי שעה לפני כדי שהמלח יוציא את הטעמים

רק אני במטבח היום?המקורית

הצטרפנה אליי

@בוקר אור

@יעל מהדרום

@שומשומונית

@טארקו

@אבןישראל

@מוריה 7 וכל הלא מתויגים/ מתויגות

אצלנו מינימלי מאוד...טארקו

בערב מתארחים בע"ה

בוצר מוקפץ גדול שווה של אטריות אודון, מושט, בצל, פטריות קישואים וברוקולי, ברוטב חום מתוק כזה..

סדש פסטה עם טונה.

חלות מהמקפיא

סלטים הוצאנו מהמקפיא מטבוחה, פטריות בטריאקי, חומוס. ומכינים פסטו, ממרח זיתים, קישואים מטוגנים.

קנינו רוגעלכים ויש גלידה ביתית(שוקולד עוגיות/תות שוקולד לבן).

זהו.

נשמע טעים. תהנו מהקלילות המקורית

אצלנוהמקורית

הגדלתי כמויות לקראת שעון חורף הבעל"ט

ערב - דג ברוטב

סלטים

חלות קנויות

קינוחים - קרמבו, עוגת תפוזים, פיצוחים, ושוקולדים

בוקר - קידוש ועוגה חלבית עם רולדת ריבת חלב

סעודה שנייה - קציצות ברוטב בצל מקורמל, שווארמה פרגית בתנור, אורז

סלטים

מי שירצה יש לאפות במקפיא

סדש סלטים וטונה

איך את עושה רולדת ריבת חלב?מתיכון ועד מעון

אשמח למתכון

בטח, בפניםהמקורית

מפרידה 5 ביצים ומקציפה חלבונים עם כוס סוכר

מוסיפה כוס קמח, כפית תמצית וניל את החלמונים ואבקת אפייה ומקפחת לאיחוד

מניחה על נייר אפייה משומן בתבנית

**לתבנית של התנור צריך 6 ביצים. כל השאר אותו דבר. אני משתמשת במידה לארג

מוציאה נותנת לה להתקרר ומגלגלת אותה שתישמר הצורה

למילוימ: מכינה קצפת סטנדרטית ממיכל קטן של שמנת מתוקה עם 2 כםות גבינה לבנה,כף שמנת חצי כוס חלב ופוגינג וניל

פותחת את הטורט, מורחת ריבת חלב שאני מחממת קצת בבן מארי, מעליה קוקוס בנדיבות ואז את הקצפת. מגלגלת ומזלפת שוב קצפת מלמעלה שיהיה יפה

איזה טעים זה נשמע!!!יעל מהדרום

לק"י

פעם הייתי מכינה הרבה רולדות.

פעם פעם....

כן רולדה זה ה- דברהמקורית

אני מכינה עם כל מיני מילויים לפי מה שיש בבית אבל את זו הבן שלי הכי אוהב

לקח לי זמן להגיע למתכון ולהצליח לבצע גם חחח

נשמע מצוין, בעז''ה ננסה שבוע הבאמתיכון ועד מעון

אני ממש אוהבת רולדות

אני גם הייתי במטבחמתיכון ועד מעון

ע''ש

מרק עוף

עוף עם תפוחי אדמה ברוטב צהוב אורז בצד

אפונה

סלט כרוב, סלט חסה עם פטריות, שומר

קידוש

עוגת לוטוס של שילת דדשי, עוגת גבינה אפויה

סעודה

סלמון עם חרדל ודבש

קנלוני, כנפיים

תפוחי אדמה ואורז

שעועית

סלטים כמו בערב

סד''ש

לביבות בטטה, חצילים

יש גם עוגיות ריבה וחיתוכיות חמאת בוטנים

אני לאחרונה זנחתי את הכתיבה בשרשור....יעל מהדרום

כן, אנחנו מתארחים והלכתי לעיר לקנות דברים (לצערי)בוקר אור

קצת בדילייאבןישראלאחרונה

אצלנו בערב עשינו דג טונה ברוטב בסיר, ומושטים טריים בתנור

מרק בשר

בבוקר הכנו שווארמה במכשיר, כנפיים מתוקות עם שומשום ובשר ראש עם חומוס חריף ואורז

סלטים היה חציל במיונז, טחינה, ירקות ,חסה אבוקדו, עגבניות חריף ומטבוחה וביצים.

בגזרת העוגות הכנו עוגה חלבית ריבת חלב, פצפוצי אורז עם חמאת בוטנים ומעל שוקולד, קרואסונים ועוגיות שוקולד.וחלות הכנו השבת.

חייבת לציין שאת העוגות הבת שלי עושה ברוך השם זכיתי והיא אוהבת להיות במטבח ובימי שישי אין לה לימודים אז היא שותפה להכנות 🙏

אשמח לקבל רעיונות ומתכונים לקינוחים ללא אפיהמוריה 7

תודה רבה

יש הרבהילדה של אבא

אפשר להכין מוסים/ גלידות למינהם.

עוגת ביסקוויטים מפוררים עם חמאת בוטנים ומעל גנאש שוקולד.

פצפוצי אורז/ קורנפלרס עם שוקולד

אפשר מתכונים? תודהdn5754

מפרטתילדה של אבא

הקינוח האחרון-

ממיסה חבילת שוקולד מריר, מוסיפה 3 כוסות פצפומי אורז או קורנפלקס (עדיף קצת לפורר אותו שיהיה חתיכות יותר קטנות)

מערבבת ומחלקת למנג'טים. נשמר במקפיא חהרבה זמן וכיף שיש נשנוש מתוק פרווה לשבת

מתכון 2-

שכבה ראשונה- מפוררים שרוול בסקוויטים, מוסיפים 4 כפות חמאת בוטנים ו 2 כפות דבש, מערבביצ ומשטחים בתבנית

שכבה שניה- ממיסים ריץ עם חבילת שוקולד ושופכים מעל. אחרי חצי שעה במקפיא חותכים לריבועים.

מוסים/גלידות- מקציפים ריץ עם פודינג ומחלקים לכוסות, אם רוצים גלידה במרקם יותר עמיד, יש פה בפורום הרבה יותר מומחים לזה, ממליצה לך לעשות חיפוש

בראשון זה רק שוקולד?dn5754

ואפשר לשטח את זה בתבנית?

כןילדה של אבאאחרונה

אפשר אבל צריך לחתוך אחרי רבע שעה במקפיא

כדורי תמריםרודף מצוות

פשוט תמרים מגולענים עם אגוזים מגוונים/ שקדים/ בוטנים (קלויים, בלי מלח)

אפשר להוסיף קקאו/אבקת חרובים, טוחנים הכל ביחד, ואז לגלגל אחד אחד (או פשוט לערוך על תבנית ולחתוך לקוביות/פרוסות). לצפות בקוקוס, וליהנות מ100% בריאות ו100% תענוג.

קסטה לוטוסופל לימון

קסטה לוטוס

חשבתי שאמצא קסטות מוכנות עם גלידה, פרווה ורק אצטרך לעטר

אז זהו שלא

קניתי בסקויטים פתי בר טעימים

לטעמי רק אלו של גטניו שווים , הם עבים יותר ופריכים יותר

בקיצור שווה לחפש אותם על המדפים במרכול.

הכנתי קציפה משמנת צמחית מוקצפת עם קפה נמס וממרח לוטוס

כמה?

2 שמנת צמחית

3 כפות ממרח לוטוס

3 כפות ברנדי

כפית קפה מומס במעט מים

להקציף לקצף יציב

לסדר במגש את הביסקוויטים

לזלף על כל ביסקוויט שכבה יפה ואחידה בגובהה של הקציפה

לכסות בביסקויט נוסף

להקפיא

אחרי יום במקפיא אפשר לגשת לשלב הציפוי 

מורחים שכבה יפה של ממרח לוטוס על הבסקויט, מעטרים בסוכריות קטנות

ושומרים במקפיא עד להגשה.

אצבעות שוקולד ולוטוסופל לימון
גליליות ופל שקונים וממלאים בכל מוס שאוהביםופל לימון

שומרים במקפיא

טארט שוקולדופל לימון

יש לקנות קלתיות בסקוויטים מוכנות ואז מכינים גנאש שוקולד, יוצקים לקלתית , אפשר לקשט בסוכריות קטנות צבעוניות

ושומרים במקרר