אני דיי מלאה ואני לא מצליחה לשנות את זה...
אני לא מתחברת לשום ספורט כמעט חוץ משחייה (שזה ממש בעייתי כי אין באיוזר שלי בריכה נפרדת) והליכות, אבל גם לא תמיד אני יכולה (נגיד בגלל ההזעקות) וגם כי אני לא באמת יודעת כמה זה עוזר ומשפיע..
אם מישהו יודע איזה ספורט הכי מחטב/מרזה אשמח שתכתבו..
אני יודעת שצריך לשלב את הספורט עם התזונה אבל אני דיי נואשת..
זה התפריט שלי פחות או יותר:
ארוחת בוקר- קורנפלקס עם חלב/פירות,ירקות/עוגיות/אם אני בבית ספר אז לחם לבן עם ממרח
ארוחת צהריים- פסטה/פתיתים/פעם בשבוע פיצה/מרק וקסקוס
ארוחת ערב- בעיקרון פעם זה היה ביצה/חביתת עין/חביתה אבל בשבוע האחרון המשפחה שלי פתאום הכינה או הכינה דברים ממש לא בראים כל יום בערב כמו רביולי/בורקסים/פלאפל/פיצות וזה בכלל מתסכל כי אין מצב שאני יתאפק על זה ויאכל ביצה קשה ומלפפון...
בין האורחות אני מנשנשת גם פירות וירקות וגם עוגיות או קרקרים..
אני יודעת שזה טוב לשתות מים וזה אבל אני פשוט לא אובבתת בפועל אני שותה קצת פחות מכוס ביום..
בקיצור ממ מעריכה אם הגעתם עד כאן ואשמח ממש אם יש למישהו עצות❤🙏







