בגלל שהחומר הזה שם באמת מרגיע

הגוף מתמכר להרגשה הזאת ורוצה עוד

זה תהליך של זמן

ממליץ לעצור את זה כמה שיותר מהר..

אבא שלי היה חודש בבית חולים בגלל סיגריות..

ואני לא מדבר על העובדה שבכללי.. נוער שמעשן זה לא נראה טוב..

ובכלל,

להירגע זה טוב וחשוב.. אבל אולי כדאי למצוא דרכים טובות יותר להירגע?

לישון יותר בלילה (מוכח בריאותית שזה מועיל מאוד)

שוקולד

להיות ליד חברים

שירים אהובים ושמחים

וכו'

כלומר אני אצטרך את השלוש האלה בשבוע אבל לא מעבר.

לגבי הרוגע, כמובן שהוא לא תלוי רק בסיגריות אבל כן זה מרגיש כאילו זה מעלה לי את הרמת חיים..

אחרי הכל מה זה חיים אם לא אוסף של רגעים טובים

ומצד שני הכותרות האלה על הסיגריות קופצות לי כל פעםם

התמכרויות זה באמת נושא מאוד מרתק ורחב, ושווה ללמוד עליו יותר. 

אפשר להתחיל בקובץ הזה. 

20210920005706.pdf

סיכום קצר של הרצאה מצוינת בנושא, שמציעה מושגים בסיסיים והבנה כללית על מה אנחנו מדברים כשמדברים על התמכרות. 

הקישור להרצאה נמצא בתחילת הקובץ. 

כדאי ומומלץ לדבר באופן אנונימי על הנושא עם המוקד הלאומי של משרד הבריאות בנושא עישון: כוכבית 6800. לקבל מידע מדויק והצעות שכל אחת יכולה לשקול ולהחליט בעצמה. 

וכמובן - אפשר לדבר גם איתנו במוקד חברים מקשיבים. כוכבית 8298. 

"צריכה את זה כדי להיות רגועה יותר" = צריכה את זה כשאני מרגישה רע עם עצמי וכלום לא עוזר

מבחינת מראה - ממש לא איכפת לי 

אדם לא מעשן סתם אלא כי יש לו צורך

כאשר והיה אפשר להבין את הצורך אולי ניתן למלא אותו בצורה טובה ובריאה יותר.

ודווקא בגיל ההתבגרות שיש מעברים ותהליכים שיכולים להיות לא פשוטים יותר מובן למה זה יכול לגלוש לכיוון הזה

יש עוד דברים שמרגיעים אותך?

אני לא מעשנת כדי להפסיק לכעוס או כדי להירגע מאיזה יום עמוס

אני מעשנת כשדברים נראים לי רע, כשכלום לא מסתדר

הדברים מסתדרים או שאת פשוט מרגישה יותר טוב גם בלי שהם מסתדרים?

הסיגרה נותנת לך בטחון? תחושת שליטה או לחלופין הרפייה?

אני מאוד ביקורתית

אם משהו לא עשיתי לפי הדרישות המדויקות שלי מעצמי אני מרגישה רע לגבי זה חודשים

ואיכשהו כשאני מעשנת זה משחרר אותי מזה. לפחות לזמן מסוים..

לראות איך את יכולה להרגיש טוב יותר ביחס לחוסר עמידה שלך לדרישות שהצבת לעצמך.

אפשר (וכדאי מאוד) לחשוב על זה, זה יכול לעזור לך ממש לשקט הנפשי שלך לטווח הארוך והקצר

לשאלה המקורית - עד כמה זה גרוע?

מי אמר שבריאותי עדיף על נפשי?

ובכל זאת חיים ארוכים לפניך.. בעה אני מאמין שאם תחשבי על זה בסוף תגיעי לאיזון, וזה תהליך וזה לא קורה ברגע.

וגם אם חשבת על זה שנה שלימה אולי שנה הבא זה ישתפר.

בטח אינני יודע לענות עליה היטב כי לא חוויתי, אך אולי רק להעלות כיוון ~

אם אותם שאיפות מרגיעות הן דרך הבריחה שלך ממצב בו הכל נראה שחור, למרות שלפעמים בריחה היא חיובית, לרוב כאשר בורחים הבעיה רק גדלה... כך שחלילה הזמנים השחורים עלולים לגבור, לא כך? ממילא תגדל ההתמכרות יחד איתם ושלושת הסיגריות כבר לא יספיקו.

אני יודע שזו הדרך הקשה יותר, ללא כל ספק, אבל אולי בכל זאת שווה להתמודד מול העולם השחור? מול הזמן בו הכל צבוע בצבע שכזה? כי אם העולם כבר אינו שחור יותר, אם הוא יפחת ויפחת עד שיהפל צהוב וורוד ולבן וצבעוני, כבר לא יהיה צורך בסיגריה, והסיכוי להתמכר גם אם תרצי לעשן יקטן פלאים. הדרך המאתגרת והדורשת, אבל המספקת ומשתלמת ביותר...

יש מעגל פסיכולוגי מוכר להתמכרות. זהו מעגל התמכרות שהולך ומתגבר תמיד, ויש לו יציאת דרך מלך אחת ; לשבור את הטריגר להתמכרות. להתמודד. למצוא את הפתרון הנכון ולא לבחור לזה הממכר.

כמה קל להיכנס וכמה קשה לצאת. כל כך.

רק רעיון ~

המון טוב ואור.

אין לי המון מה להוסיף, את הרוב כתבו פה.

רק אכתוב שרגילים אנשים לחשוב שאין בעיה מהתורה עם סגריה.

כתוב: "ונשמרתם מאוד לנפשותיכם", ההשלכות של סגריה לא טובות בכלל.

מי שמעשן סגריה מעלה את הסיכוי לסרטן הריאות בהרבה מאוד אחוזים, וגם בלי זה הוא מקצר לעצמו מהחיים על סגריה וסגריה והורס לעצמו את הריאות, פשוטו כמשמעו.

איזה היתר יש לאדם לזלזל בדברים כאלו...?

על זה אמרו חז"ל: סכנתא חמירא מאיסורא", סכנת מוות הרבה יותר חמורה מלעבור על איסור רגיל.

מדוע?

כי פה האדם ממש מקצר את חייו וקץ בנפשו שקיבל אותה במתנה מהקב"ה, והכל בגלל סיפוק של תאווה רגעית.

סיפרו על הרב צבי יהודה שבהתחלה כשחשבו בעולם שסגריה זה בריא היה מעשן, ואז כשאמרו לו שזה לא בריא ישר זרק את הסגריה והפסיק לעשן.

כמובן, זה לא מצופה מכל אחד, מי שהתחיל ונכנס למעגל התמכרות זה מאוד קשה לצאת וצריך לעבור תהליך של יציאה מגמילה, זה לא פשוט, אך העיקרון הוא שסגריה זה פשוט לא טוב. ומה שהכי נורא שזה לא נראה כמו איזה משהו שיכול להועיל לגוף, אין טעם לוואי טוב שמתלווה לזה, מי שאוכל חמצוץ או סוכר בפעם הראשונה בחייו אז יש לו חוויה נעימה מזה, למרות שזה לא בריא, יש לזה מסווה של מתיקות וטוב, לעומת זאת סגריה כל מי שמעשן בפעם הראשונה מתחיל להשתעל כי הגוף שלו דוחה את זה, זה לא טבעי בכלל לגוף.

עכשיו, יש הלכה שאומרת שאסור להרוג זקן כדי שצעיר יחיה, כי חיי שעה שווים אותו דבר בדיוק. דהיינו, שזה שנשארו לו אפילו כמה דקות לחיות, לא הופך את הדקות האלו לפחות שוות מחיים שלמים של בן אדם...!!

ההלכה הזאת מלמדת אותנו על חביבות נפשם של ישראל ועל חשיבות של כל רגע ורגע, ואסור לזלזל ולהגיד: "טוב, נקצר את חיי רק בקצת, רק בכמה דקות", חיי שעה שווים, ואין לנו היתר לזרוק אותם לפח.

מלבד כל זה, אנחנו באנו לייצג את שם השם בעולם, יש בנו צלם א-לוקים ואנחנו שליחיו של הקב"ה.

לא ראוי שאותו שליח של הקב"ה, בן של מלך, יהיה בזוי כאחד הריקים. מלבד האיסור והסכנה, יש פה איזה זלזול בחיים ובצלם א-לוקים, ופחיתות מדרגת התפארת שאמורה להתגלות אצל הבן אדם. זה לא ראוי ולא מכבד את אותו אדם.

לא רק זה, לנשים זה עוד יותר נורא, הרבה יותר נורא. (לא שלגברים זה בסדר, אלא שדרגת החומרה מצד הכבוד הרבה יותר גרועה...).

מדוע?

מלבד זה שזה פוגע בעובר הרבה יותר כשהאשה מעשנת, וזה פוגע בכל הצאצאים והבנים ויכול לגרום להם למומים ולבעיות.

כמו שאמרתי כבר באחד מהשרשורים, כל כבודה בת מלך פנימה, הכבוד של בת ישראל אמור להיות הרבה פנימי ויש סכנה הרבה יותר גדולה לאיבוד הכבוד והרבה יותר שמירה על כבודה, ולכן כשהכבוד הולך לאיבוד זה הרבה יותר נורא. על אותו עיקרון שכשבן מלך מאבד מכבודו זה יותר נורא מאשר סתם אדם, כך גם יותר נורא כשבת מלך מאבדת מכבודה. (מי שרוצה יותר פירוט על הסיבה האחרונה, אין לי בעיה להרחיב קצת בלנ"ד...).

מלבד זה, זה פשוט לא שווה את זה. האדם הורס לעצמו את הריאות, מגדיל את הסיכוי שחברים יתרחקו ממנו ולא ירצו בקרבתו ומגדיל את הסיכויים שיחשבו עליו דברים לא חיוביים וטובים סתם, דברים לא רצויים שפשוט חבל להצמיד לעצמינו (ולא, בואו לא נעבוד על עצמינו שלא אכפת לנו מכבוד ומחברה, כמו שהאדם הרבה פעמים נמנע מלעשות דברים מבישים מפני החברה, אין סיבה שבזה הוא יתגאה, ואם יתגאה בזה, טיפש הוא...) סטיגמות ודברים לא טובים, גם בשידוכים וגם סתם חברים, מוריד לו אפשרויות לעשות ספורט ולרוץ וכו'...מגדיל לו את הסיכויים לחלות במחלות ומעלה לו את הסיכון (לדוגמא בקורונה היה חשש הרבה יותר גדול למעשנים לקבל קורונה, וזה היה הרבה יותר קטלני עבורם...), והכל בשביל מה...? בשביל איזה רגע שהאדם מסופק כביכול, לא חבל...? ובואו לא נדבר על הכסף שזה מבזבז, פשוט בל תשחית, תחוסו על ממונכם, אתם יכולים לקנות בו דברים הרבה יותר מועילים וטובים, חבל שילך לפח כל הכסף הזה...

במצב בריא וטבעי האדם סולד מהדבר הזה, כמו שהסברתי מקודם, אפשר לראות שבאופן טבעי, לא קשור אפילו לדת ולאיסור שהזכרתי מקודם, סגריה זה לא דבר טוב ומזיק לגוף האדם. ואפשר לחזור למצב הטבעי, ב"ה מבחינת עצות מעשיות הביאו לפניי כל מיני תכניות ודברים שאפשר לעבור כדי להתגבר על זה.

בהצלחה רבה, ומחילה ממש אם כתבתי בבוטות יותר מדי או העלבתי, ממש לא התכוונתי...!!

אשרייך שאת רוצה להשתנות, רואים שבאמת את לא רוצה את זה, אחרת לא היית שואלת....!

שתצליחי...!!

וכמו שאמרו פה אנשים נוספים, אין בושה לקבל עזרה מאנשים אחרים בדבר הזה, כשהאדם נכנס להתמכרות העבירה נעשית לו כהיתר והוא לכוד בעבירה, זה אמנם מביש טיפה אך זה שווה לשתף ולקבל עזרה, וזה מה שהקב"ה רוצה, הוא לא מצפה שנעבור את זה לבד, הרבה שליחים למקום לעזור ליהודים יקרים, אפשר לקבל עזרה זה מזה, כל ישראל ערבים זה לזה ובטוח יש הרבה יהודים יקרים שישמחו לעזור...

אם הם נכונים זה פחות משנה

השתדלתי לכתוב בסוף דברי חיזוק, יצא לי בהתחלה באמת דברים קצת קשים...

אנסה לעדן קצת...

וחוץ מזה, לפעמים כשמקבלים כאפה זה מעורר...

אבל באמת עדיף קצת לעדן...

אבל מעריכה את ההשקעה 

לא זו הייתה כוונתי.

צדקתם.

מחילה.

זה ירד מאדד (ברוך ה'..)

אבל עכשיו יש פחות פעילות ממה שהיה לפני הקורונה

בבסיס אני חי כי זה לא דורש ממנו שום פעולה אלא קורה לבד.

ואני ממשיך לחיות כי אני רוצה להתפתח ולהיות יותר שלם ומאמין שעוד יהיה לי טוב.

בנוסף אני מרגיש שיש לי פה תפקיד בעולם שאולי יהיה משמעותי

לא יודע.

מבררים את זה, מחפשים את זה

הלוואי וידעתי

כל הזמן והמטרה שלי היא לאסוף כמה שיותר כוחות כשאני למעלה כדי להצליח לעלות אחרי הירידה הבאה...

ככה עד שיבוא המשיח....