או איך מאפסים אותם חזרה?

זה מצב שאת/ה מכיר/ה כבר?

אין לי ממש דרך לאפס אותם חזרה
(על חלק מהדברים אולי כן...)
וכן. זה קורה מדי פעם, בד"כ צריך רק לחכות שזה יעבור

איפה שאפשר ליצור שגרה יציבה, לישון מספיק ובשעות טובות, לאכול מסודר, הרבה ירקות ופירות, לעשות ספורט פעם ביום או ביומיים, כמה שאפשר, לתרגל נשימות עמוקות

אלו דברים שגם לגוף וגם לנפש עושים טוב מאוד

למצוא את הדברים שעושים לך טוב ולהשתמש בהם, בין אם זה תחביב מסוים או מקום שעושה טוב להיות בו או אנשים שעושה טוב להיות בחברתם

ולא להלחץ מזה, לא להלחץ מהתקופה הזאת, להזכיר לעצמך שיעבור..

בהצלחה♥️

(דייקת ממש, זאת באמת תקופה בלי שגרה בכלל וזה מסבך הכל)
לישון ולאכול מסודר זה חלק מהאתגר...
אבל תודה, נראה שרוב מה שכתבת יעזור לי באמת. תודה

אז רק מעדכנת שמרגישה הרבה יותר טוב

זה באמת מהנטושים 

לא נכנסת הרבה לערוץ, אבל כן, פה לפעמים

ואני זמין בפרטי, אם אשתכנע שאתם נורמלים גם בוואטצאפ.