יש ארוחת ערב, אם יש זמן עוד טיפ-טיפה משחקים ואז הולכים לשבת בשרותים, ואז מקלחת, פיג'מה ולמיטה. זה חלק ממה שעושים בערב, וגם מי שאומר שאין לו' גדולים' צריך לשבת ולספור עד 30, נניח (משתנה בהתאם לגיל ולמהירות שהם סופרים). הרבה פעמים פתאום יש להם... אפשר גם כשיושבים על האסלה לתת להם לעשות בועות סבון וכו' - כל הדברים שאומרים בגמילה-אומרים שזה עוזר לשחרר.
אם אצלכם בזמן האחרון קורה הרבה שיש בלילה, ובערב אין, למרות שיש זמן מוגדר לזה, הייתי מנסה בפועל לנסות לתזמן את העניין ולהקדים את כל לו"ז האוכל- שרותים ( 😅): הרבה פירות וירקות בצהריים ואלה"צ, ארוחה גדולה וכבדה יותר להקדים בשעה ואפילו שעתיים ממה שעכשיו, אם אפשר, ובערב, לפני המקלחת לתת עוד זמן לשחק, רצוי אפילו פעילות גופנית /טיול, כשמתאפשר, זה מעודד פעילות מעיים. ואז כמו שכתבתי זמן שיושבים על האסלה גם אם אין כלום. בתקווה שתוך כמה ימים יהפוך ללוז נוח יותר...