* ארטיק משייק פירות- טוחנת בשייקר פירות קפואים קנויים עם מים - מנגו, תות, אננס, תותים, פירות יער (אפשר להוסיף גם פירות חיים כמו בננה, תפוח, תפוז וכו...), מוזגת לתבניות ארטיק וזה אחלה פינוק בריא, הבנתי שהערכים התזונתיים כמעט לא נפגעים.
* שימורים- תירס גמדי, מלפפון חמוץ.
* סלט בורגול- בורגול דק, מים, פלפלים חתוכים לקוביות קטנות, בצל ירוק, תבלינים ומים ולמקרר (מוכן תוך כמה שעות ללא צורך בבישול).
* ברוקולי וכרובית בתנור- קצת שמן זית, מלח ותבלינים שאוהבים .
* סלק בוואקום- לחתוך, לטבל ולמקרר.
* פירות נגישים שלא דורשים התעסקות- קערה עם פירות שטופים- תפוחים, אפרסקים, בננות וכו.. שלא צריך לקלף ואפשר לאכול על הדרך.
* תמרים עם שקדים ואגוזים.