אם ישלי משהו שהוא כזה ממש באלי לעשות אבל לא באלי, אז אני פשוט מחליטה ש'זהוו את עושה אותו עכשיו וזהו' לא מתחייבת על מחר וגם לא על שבוע הבא, רק על היוםם לדעת שאני עושה אתזה!!

נגיד היום, ב9 תלכי לישון רק בשביל לראות אם את מצליחה ללכת לישון מוקדם, ואם זה יעבוד לך תנסי שוב מחר.. (:

ובסוף זה כבר נהיה הרגל כזה..

נגיד אצלי היה לי תקופה שקמתי ב6 ועשיתי כזה ספורט וזה.. אז יש בחינה שאינלך כחחח ותמיד כיף לדחות דברים וזה אפילו שאת יודעת שזה יעשה לך טוב..

אז פשוט החלטתי להתחיל עם זה ואז זה באמת החזיק כמה זמן חחח 

בהצלחה!

אתמול אחרי שכתבתי את זה ישר הלכתי למקלחת...

אבל כן את צודקת אני צריכה להתחיל לעשות את זה...

וגם לי היה תקופה שהייתי קמה בשש יוצאת מהבית בשבע ורבע הולכת עם חברות ברגל תמיד איכשהו מאחרת (למרות שזה עשרים דק הליכה) וגם היה לי תקופה שהייתי עושה תחרות שינה עם חברה שלי והייתי הולכת לישון בתשע והייתי יכולה גם בשבע..

הקיצר בעזרת השם נעשה ונצליח!

אני בעד לעשות בחופש תחרות *לבנות* של מי מצליחה לקום מוקדם ולהתפלל שחרית אולי זה ידרבן אותי למה מה חופש שעבר לא התפללתי בקושי..

תכלס זה נכוןן באמת כזה גם כל היום נמרח כזה.. יאללה נראה כבר בחופש מה יהיה, אבל זה אחלה רעיוןן

כל אחד כותב מתי הוא קם [למה איך מתי הלך לישון וכד']

יש כאן בנים שחייבים לקום לתפילה לעמות בנות...

זה לא כל כך נכון כי:

א'- אני קמה כל בוקר ב6 ויוצאת ב7 מהבית כדי להיות באולפנה ב7.40

ב'- אני מהבת מצווה כל שבת קמה ב7.30 לתפילה

אני מתחילה לחשוש מההצעה...🙈

אפשר לשואל למה צריך לקום בשש אם יוצאים בשבע???

אני קמה באזור שבע אולי לפני אולי אחרי (יכול להיות גם בוחצי פשוט אני מאחרת...) ואני מתארגנת חמש דקות ואם יש ממש עומס בגלל אחים שלי עשר דקות וגם זה בלחוץ של הא ואוווו...

מה יש לך לעשות ערה שעה???

(ומעניין אותי מתי את הולכת לישון...)

א. יש דבר כזה שנקרא מחזור שינה. זה בערך בין שעה לשעה ורבע ויש בה דרגות של שינה. שינת חלום, שינה עמוקה וכו' (אם זה מעניין אותך מחזורי השינה בלילה: הכירו את שלבי השינה ומאפייניהם במהלך הלילה שלכם | גטה (getha.co.il))

ומה שגיליתי בדרך הקשה זה שאם אני קמה ב6.30 לוקח לי בערך 20 דקות לצאת מהמיטה כי אני הרבה יותר עייפה מאם אני קמה ב6.

ב. אני מעדיפה להתארגן בנחת. וגם לפני שהאחים שלי קמים ואז מתחיל הבלאגן

אני משתדלת להיות במיטה עד 22.30 גג

עוד שאלה, מתי את צריכה להגיע לאולפנה?

כל שעת שינה היא שעה וחצי, אם קמים בסוף השעה קל להתעורר ולקום אבל אם באמצע - קשה

כך תדעו מה השעה הנכונה ללכת לישון כדי להתעורר רעננים - גם אחרי שינה קצרה - וואלה! בריאות

אין קשר
א) גם לבנים יש התמודדות וקושי לקום אפילו שהם חייבים
ב) זה לא באמת תחרות!
זה סתם תמריץ = אתה רוצה לקום מוקדם כדי לספר לכולם איך הצלחת..

גם לי קשה לקום לתפילה ואני הרבה פעמים בכלל לא קם..

וגם לבנות יש למה לקום! זה מאוד חשוב לסדר יום וגם להם יש מה להספיק לעשות באותו היום..

אתם מרגישות פחות רע שאתם קמות אחרי 1 מאשר הבנים...

לפחות ככה נראלי..

•משמעת עצמית. כתבת על מקרה ספציפי מידי, זה קורה לכולם שהם רוצים לישון מתישו ונמרחים בין אם זה סמארטפון או סתם דברים..

•אבל באופן כללי יותר..

• משמעת עצמית זו משמעת זה לא אמור להיות משו קליל

•כן, זה קשה להכריח את עצמך לקום מוקדם או לישון בזמן אבל בסוף זה משתלם זה הופך את היום ליותר מסודר ואנרגתי..

•באופן כללי להכריח את עצמך זה קשה. זה דבר שעובדים עליו עם הזמן אפשר להתבאס כשלא מצליחים אבל זה נורמאלי שזה קשה ושלפעמים זה לא עובד..

•ממליצים לעשות משו קטן וזה עוזר לעשות את הכל.
כלומר אם רוצים לדוגמא לרוץ אז ''רק'' שמים נעלים ומד"ס ואם עושים את זה אז כבר רצים.. או אם רוצים ללמוד "רק" פותחים את החומר או במקרה שלנו "רק" לובשים פיג'מה או מתקלחים
קיצר בתכלס עושים מעשה קטן וזה עוזר לעשותצ את המעשה הגדול

•נב. כדאי להרחיק מכשירים טכנולגיים מהמיטה כדי לישון יותר טוב.. [ואולי יש בזה גם בעית קרינה]

אבל פשוטו הבעיה (זה בעיה טובה אבל בסדר) שאני לא ממש עם הטלפון כאילו אין לי קליטה בבית אז בדרך כלל הטלפון לא לידי אזזה פחות עוזר לי אבל תודה...

אבל טוב אני בטוחה שאני יצליח למצאו משהו...

תודה בכל זאת...

זה ירד מאדד (ברוך ה'..)

אבל עכשיו יש פחות פעילות ממה שהיה לפני הקורונה

בבסיס אני חי כי זה לא דורש ממנו שום פעולה אלא קורה לבד.

ואני ממשיך לחיות כי אני רוצה להתפתח ולהיות יותר שלם ומאמין שעוד יהיה לי טוב.

בנוסף אני מרגיש שיש לי פה תפקיד בעולם שאולי יהיה משמעותי

לא יודע.

מבררים את זה, מחפשים את זה

הלוואי וידעתי

כל הזמן והמטרה שלי היא לאסוף כמה שיותר כוחות כשאני למעלה כדי להצליח לעלות אחרי הירידה הבאה...

ככה עד שיבוא המשיח....