סיפורים חיוביים לפני לידה ראשונהאנונימית בהו"ל
עומדת ללדת בע"ה לידה ראשונה (יש עוד קצת זמן, אבל זה מתקרב ואני מתרגשת )
כל הזמן שומעת סיפורי אימה על האטות בדופק, קיסרי חירום, ואקום, חתך יזום, אפידורל שלא השפיע, זירוזים וצירי תופת, לידות של 24+ שעות... אין כזה דבר לידה רגילה, שניה לפני שאת פוגשת את מלאך המוות - אז את סופסוף יולדת. ראיתי את המוות בעיניים. לא ידעתי האם אצא מזה בחיים. חוויה טראומתית. הגוף לא חוזר לעצמו. התאוששות מזעזעת, תפרים, דימומים בלתי פוסקים, שאריות שיליה, כאבי תופת, חוסר תפקוד למשך חודש+, בקושי הצליחה לזוז מהמיטה, טחורים, חודש שעושים שירותים רק במקלחת תחת מים שורפים מרוב כאב. לא לנסות בכלל להתמודד בלי משככי כאבים. חודש שלא יוצאים מהמיטה חוץ מלתינוק. גודש, דלקות, כאבים בהנקה... לא ישנים בלילה. קשה קשה קשה. בלי לדבר על חודשיים+ אסורים ואז להאסר שוב ושוב ושוב מדימומי הסתגלות לגלולות שעד שעוברים כבר מתייאשים מההנקה. תופעות הורמונליות משונות. משמינים בהנקה עוד יותר מבהריון. תינוק זה הכי קשה בעולם. נגמר לך החיים, תתכונני. זה סיוט, אין לך יום ואין לך לילה. החיים שלך הולכים להשתנות, את לא תכירי את עצמך, תורידי סטנדרטים, הבית הולך להיות מוזנח... תקפיאי אוכל כי לא תצליחי לבשל בכלל בחודשיים הראשונים.. את הולכת לשחות בטיטולים ופליטות. לא יהיה לך זמן לעצמך אפילו לא בשביך להתקלח. זה משבר זוגי מטורף, לוקח שנה להתאושש מהלידה ולזכור שאתם גם זוג ולא רק הורים. ועוד אי אלו הפחדות למיניהן
ואני יודעת שזה נכון חלקית, וכל אחת והחוויה שלה. וזה קשה אבל גם משמח, עובדה שנשים עושות זאת שוב ושוב ושוב. אני פשוט מסרבת להאמין שזה שחור עד כדי כך, ובטוחה שזה גם משמח, וכיפי, ויש רגעי אושר רבים ומיוחדים.
אפשר סיפורים אופטימיים? למה לידה זה הדבר הכי טוב שקרה בחיים שלכן? איך תינוק קטן כ"כ יכול למלא בכ"כ המון אושר? שזה דווקא די בסדר כל ההתאוששות, והטיפת חלב, וההנקה, וההחלמה, וההתרגלות לקונספט שאני אמא? שאמנם אני אצטרך עזרה, אבל זה לגמרי אפשרי גם אם גרים רחוק מההורים? אני מתכננת לנסוע להורים שלי לשבוע לפחות אחרי הלידה, הגיוני שאפילו לשבועיים-שלושה, ואח"כ איפה שאנחנו גרים יש קהילה תומכת וכמה שכנות וחברות שיהיו יחד איתי בע"ה בחופשת לידה באותו זמן, ולרובן זאת לידה שניה + ככה שהן עם ניסיון.
באמת חודש/יים לא זזים מהמיטה ובוכים מרוב כאב ורק ישנים וכואבים וכואב ושורף וכל המשאבים הם רק לטיפול בתינוק שבהתחלה לא מתקשר ולכן זה לא מספק ומתגמל וגם מי שלא בדכאון אחרי לידה רשמית, נכנסת לסוג של דכאון או לפחות ביג משבר זוגי?
אמא שלי אומרת שהן מגזימות לגמרי, אבל הלידה האחרונה שלה הייתה ממש מזמן, וגם על ההריון היא אומרת שאני מתלוננת מלא, ולה זכור שהיה יותר סבבה. אז לא יודעת כמה היא אובייקטיבית, חוץ מזה שהיא אחת מול לפחות 10 חברות ודודות שהפחידו אותי ואת נשמתי 😅
איך עוברים את התקופה הזאת בצורה טובה? איך להתכונן? למה לצפות?
בטח שאפשר המקורית
הייתה לי לידה ראשונה ואקןם עם קרעים וחתך יזום. ועם זאת, היא הייתה יותר קלה מהשנייה מבחינתי שהייתה מהירה. והחוויה זכורה לי כטובה ממש. על אף כל זה. בשתיהן.
ואחרי הלידה הייתי פשוט מאושרת. מאושרת שזכיתי בילד שלי, מאוהבת בו, מניקה אותו (וגם נותנת תמל), מסורה לו, הייתה לי ממש תחושה של גאולה.

איך עוברים? מתפללים קודם כל.
לומדים על התהליך, על השלבים, על כל מה שניתן לעשות כדי להקל
באים בראש פתוח ולא נסגרים על בלי אפידורל או רק אפידורל או לא יודעת מה..
והכי חשוב - זה זמני. זה עובר. זה רק דרך למשו גדול וטוב ומדהים שהוא הדבר האמיתי.

שתזכי ללידה קלה עם חוויה טובה בידיים מלאות
אז לי הייתה (ועדיין) חוויה סופר חיובית!פאף
אומנם ילדתי בקיסרי חירום, אבל הייתה לי חוויה טובה עם צוות מקצועי ונעים! באמת, הצוות בכל האשפוז היה מקסים חוץ מאחות אחת במחלקה (ילדתי בתל השומר) הייתי על משככי כאבים שבועיים וחצי ללא הפסקה, והייתי סבבה לחלוטין...ההנקה זרמה, הייתי אצל ההורים, הייתה לי עזרה וגם מלא עצות וחברה, אחרי שבועיים כבר הכנתי עוגיות (בישיבה) נהניתי מהזמן עם ההורים. חזרנו הביתה (רחוקים מההורים) הקפאתי מראש חזה עוף חתוך/שניצלים לפני טיגון וכל מיני כאלה כדי להקל-כשחזרנו הביתה כבר בישלתי, פשוט לא עמדתי לאורך זמן ודברים שאני יכולה להפסיק באמצע אם התינוק מתעורר....בהנקות הארוכות של הערב אני ובעלי היינו רואים ביחד סדרות שאנחנו אוהבים, דיברנו על כל מיני דברים, פתאום קצת עצרנו מכל הבלאגן מסביב ....כן הורדנו סטנדרטים ממש הניקיון, אבל זה לא יותר מידי קריטי לנו בכללי🤷🏻‍♀️ עשינו שבתות בבית וקנינו אוכל ....היה לנו מדהים פתאום להיות משפחה
יצאתי עם התינוק מהבית מגיל שלושה שבועות, פגשתי אנשים, היה לי ממש טוב! כל חווית ההורות רק חיזקה את הקשר הזוגי שלנו
אז ברור שזה לא מחייב, אבל לגמרי יכול להיות אחרת כן לחשוב איך את מקילה על עצמך
אהה, ותזמנתי את השינה שלי לשינה שלו, ולפעמים שאבתי כדי שבעלי ייתן בקבוק ואוכל לישון ברצף...
חפרתי ממש, אבל אחרי לידה את מותשת וכאובה, שלא תחשבי שלא, אבל זאת עדיין יכולה להיות תקופה מהממת בשבת הראשונה אחרי הלידה עוד הייתי מאושפזת, וכאב לי בטירוף (גם ניתוח, גם תחילת הנקה) אבל זאת הייתה השבת הכי מדהימה בחיי, זאת הייתה השבת הראשונה שלנו כמשפחה
ברורררר לידה זה האושר הכי גדול שיש בעולםאוהבת את השבת
בתכלס את הכאב שלפני,תוך כדי,אחרי שוכחים די מהר..

מה שצריך בעיקר להתכונן אליו זה הגידול עצמו..
זה האתגר האמיתי

אבל כמובן ללמוד הרבה על כל נתהליך לש הלידה ולהתכונן
קורס הכנה ללידה ממש חשוב בעיני!
וואי הפחידו אותך ממש, מסכנה חחחחח ולשאלתךפרצוף כרית
כן לידה וראשונה בפרט זה דבר הכי מדהים בעולם בעיניי ואין דבר מרגש מלראות את רגע יציאת התינוקת לאויר העולם,-זה פשוט פלא מרגש!
וההתפתחטת של הילד מרגשת! וילד ממלא בהמון שמחה, יש להם טהרה ותמימות מתוקה ויכולת לתת אהבה בלי גבולות וללא תנאי

וכל הקשיים שתיארו לך יכולים להיות נכונים בחלקם, אצל כל אישה זה אחרת, אבל הנקושה הטובה שזה חולף, אחרי חודש מהלידה מרגישים הרבה יותר טוב, שנה אחרי עוד יותר טוב... בקיצור מתאוששים בסוף 😎
מזל טוב!
הלידה אובייקטיביתאיזמרגד1
יכולה להיות חוויה קשה, ועדיין התהליך של להפוך לאמא הוא הכי מדהים בעולם🙂
לי הייתה לידה שלא נחשבת מאוד קלה (לידה ארוכה, רצו לתת לי זירוז וכו'...) ועדיין מבחינתי הייתה לידה מהממת כי מה שהכי התפללתי עליו והיה חשוב לי התממש. תתפללי על זה🙂
ולגבי המשבר הזוגי- אני לא חושבת שחייב להיות משבר, אבל בהחלט יש שינוי ענק בבית של מזוג למשפחה. וזה משהו שכדאי להיערך אליו ולדעת שהוא לוקח זמן...
ועוד משהו- הפחידו אותך המלא סיפורים, אבל כל סיפור קרה אצל אישה אחרת. צירוף של כמה טראומות רציניות הוא די נדיר, ככה שגם אם תעברי לידה או התאוששות ממש קשות זה עדיין יהיה משהו יחיד שאפשר להתמודד איתו.
לי הייתה לידה ראשונה מצויינתמקקה
התחילה עם צירים, לקח זמן עד שהפתיחה התקדמה והצירים כאבו, כן, אסל לא היו סיבוכים או משהו. מרגע שקיבלתי אפידורל הפתעחה התקדמה במהירות, לחיצות והבחור בחוץ צורח מלוא ראותיו
היו לי תפרים רציניים אבל האמת שגם הכאב מהם היה רוב הזמן ממש נסבל. רק היה לי קשה שהיינו צריכים ךהיסחב כל פעם לבדיקות צהבת. בסוף היינו באישפוז חוזר וגם זה היה ממש בסדר. תוך שבוע שבועיים הייתי לגמרי על הרגליים.
מוסיפה שמבחינה נפשית החדירה לפרטיות שיש בלידה כן לא הייתה לי פשוטה ולקח לי כמה שבועות להשלים איתה. אבל נראה לי הגיוני.

אני גם שומעת כל מיני סיפורי זוועה ותאמת שבכל הלידות שלי ברוך השם התאוששתי ממש מהר

בהצלחה ושיהיה לכם בקלות ובבריאות
ממליצה ממש על דולה
לא קראתי כל מה שכתבת, אבל מוכנה לספריעל מהדרום
לק"י

- לידה שלישית יצאתי ללא תפר. יש לידות כאלה
- הרגע שהתינוק יוצא זה מרגש, הם כאלה קטנים ומלאכיים.
- אפשר ורצוי לעשות גם דברים שנחמדים לך.
- להפקיד את התינוק עם הבעל ולעשות מקלחת נעימה (אחרי לידות זה ממש הזמן הפרטי שלי).
ולא מבינה מה הקטע של אנשים להפחיד אותך ככה?!יעל מהדרום
לק"י

מה הם רוצים? שתשאירי את התינוק בבטן?!🤔
תראי, רוב הנשים יעשו את זה שובנעמי28
ואישית לא שמעתי על מישהי שהתחרטה בגלל לידה טראומטית.
כן זה כואב מאד ולא נעים, כמובן ששומעים יותר את הטראומות מאשר לידות רגילות יחסית.

אישית עברתי 2 לידות ממש בסדר ובלי תפרים.
כמובן שהיה כואב אבל שכחתי דיי מהר.
ההריון זכור לי הרבה יותר קשה מהלידה עצמה (ואין לי הריונות קשים במיוחד) בסוף לידה זה כאב שנמשך כמה שעות ועובר לעומת הריון שנמשך 9 חודשים.

האמת שהמזל הגדול שצירים באים והולכים וזה לא כאב תמידי, ככה יש הפוגה וזה הרבה יותר נסבל.

אל תחסכי מעצמך דברים שיקלו על הכאב, מאפידורל ועד משככי כאבים..
שתהיה לידה קלה ובידיים מלאות ❤️

נשמה, לידה יכולה להיות חויה מהממת!:-)

אני רוצה ללדת שוב! נשמע מצחיק, לא?!

קצת קשה לי לחשוב על הריון אבל חווית הלידה היתה עוצמתית ביותר בה! לידה ראשונה, מרגשת, זורמת מאד, עם צוות מדהים,האווירה מהממת ותפר קטן שירד תוך שבוע! התאוששות ארוכה, אבל מרגשת מאד עם האוצר ביד! ובכל שהייתי אחרי הריון עם סימפיזיוליזיסצאז גם נהנתי ממנה והרגשתי קלילה למרות הכאב שהיה...

נכון, יש כאב אני לא אתכחש, אבל גם לונה פארק זה מפחיד וזה כל החוויה... ואם מתכוננים נכון אפשר להתמודד עם הכאב! ויש אפידורל שעוזר..

התכוננתי ללידה עם קורס שאני ממש ממליצה עליו אם עדיין רלוונטי לך ונחשפתי להרבה סיפורי לידה חיוביים! זה מאד יוצר חשק בעיני! ממליצה לך לחפש סיפורים וסרטונים חיוביים...

לידה קלה ומהממת לך!

 

חמשת הלידות שלי,דיליה

היו חמשת האירועים המופלאים ביותר בחיי!!

וכל לידה עם הנס והסיפור שלה,

לא הייתי מוותרת על אף רגע

ולא על שום כאב של ציר.

 

בלידה השנייה שלי אחותי באה להיות איתי בצירים כדי לקחת את הגדולה שלי,

זה היה כשהקטנה שלה הייתה כבר בת 3...

היא הייתהאיתי ואמרתי לה תוך כדי כאב כן? נכון שאת מקנאה בכול ציר? היא אמרה לי נכון.

כי כן זה כאב אבל זה מופלא כל כך!!!!!!!!

הלידה שלי הייתה מושלמתעלמא22
האפידורל השפיע עליי מעולה (אפילו מידי..), עשו לי רק חתך קטן יזום, היה מרגש בטירוף! שנינו היינו עם דמעות בעיניים.

לגבי הזוגיות - גיסי (עם 4 ילדים) הכין את בעלי שכנראה אני אהיה מאוד הומונלית ושהוא יצטרך לפעמים לספוג ולשתוק, וגם אם לא תמיד פשוט, עוברים גם את הקשיים האלה.

בסופו של דבר, את תלמדי איך להתנהל עם הקטן בצורה שנכונה לכם. יש פה המון עצות בפורום לגבי התנהלות לקראת הלידה או בימים הראשונים, כמו לישון כשהוא ישן וכזה.

ואין ספק שהבת שלי היא הדבר הכי טוב שקרה לי בחיים! זה אפילו לא שאלה!
היא יכולה לעשות משהו שיכעיס אותי, ואז פתאום לדפוק לי חיוך, חיבוק או סתם תבוא לשים עליי ראש, וכל מה שאני ארצה לעשות באותו רגע זה לאכול את היצור הקטן והמתוק הזה.
אגב, אני כותבת את זה תוך כדי שאני בסלון ובעלי מארגן אותה לשינה אחרי מקלחת ואני שומעת אותה נקרעת מצחוק בחדר.
חחח וואי וואיEliana a
מה שכתבת פה זה מלא מלא נשים שמדברות
זה כמו סל עם מלא חוויות לכל אחת חוויה אחת או שונה , זה כבר מנחם....
תראי באופן טבעי לידה זה דבר עם כאב ומכאוב אבל עוברים את זה והכל בסדר
צריך סיעתא דשמיא שהכל יילך בקלות
וגם אם סובלים לצד זה יש אושר גדול ואז הסבל שתואר לך ממש קטן

זה חיים יפים בפני עצמם ... מי שאומרת שנגמרים החיים בשבילה זה ככה .. אבל לדעתי הם נהיים יותר משמחים ומספקים וזה האושר הכי אמיתי

שיאי תפילה לבורא עולם שרק יהיה לך סיפורים טובים אחרי הלידה. וגם תדעי שזה לא כמו שמתארים... לנו הנשים יש נטייה להגזים ולנפח ... תשעה קבין..
פשוט לר נעים לכתוב דברים טובים בפורום 🤷‍♀️קופצת
אבל לידה זה הדבר הכי מיוחד והעוצמתי שיש.
אני אוהבת מאוד ללדת.
ציק צק חוזרת לעצמי וסיפורי אימה על לילות בלי שינה מכירה רק מהפורום.

יש בהחלט גם חויות טובות ומעולות. כנראה פשוט פחות מספרים אותם...
לי הייתה לידה ראשונה קלה יחסיתמתואמת
והלידה השנייה אפילו עוד יותר.
למזלי הקשבתי רק לאמא שלי בזמנו (תכל'ס לא היו אז מסביבי הרבה בעלות ניסיון בלידות) והיא אמרה לי שהאופי של לידות הוא בטח תורשתי, ואם ככה - אז יהיו לי לידות קלות כמו שהיו לה (והיא צדקה - בנוגע לשתי הלידות הראשונות שלי...)
בכל אופן, רגע יציאת התינוק הוא מרגש מאין כמוהו!! (הלוואי שיכולתי לחוות את זה שוב...)
וכמובן, אין כמו האושר שבגידול התינוק אחר כך...
תראישחרית*
אני לא מזדהה עם רוב הנשים כאן שכתבו שזו חוויה מהממת וכאלה. ומי שאומר לי אחרי הלידה- נכון זו חוויה מהממת? אני תוקעת בו את העמוד של העירוי. ואני לא אוהבת ללדת בכלל וגם עם זכרונות לא טובים מהלידה הראשונה והתקופה שאחריה (עבר מאז יותר מעשור).

אבל- כמה דברים:
א. סיפורי האימה שאת שומעת הם בדכ מכמה נשים או מכמה לידות שונות, כלומר, הסיכוי שכל הדברים הנוראיים יתרכזו בתרחיש אחד הם די קלושים.

ב. בעיני עצם המוכנות לשינוי גדול שיגיע, לכאבים, למשהו שאת לא מכירה (חוסר שינה, תינוק קטן שתלוי בך, זוגיות אחרת) הוא כבר צעד עצום לקראת קבלה של מה שיגיע ומעבר של התקופה הזו בצורה טובה ובריאה.
המוכנות הזו כמובן צריכה להיות ברוגע, לא בהלחצה עצמית או בהיסטריה. לחשוב על זה מתוך ידיעה שבסופו של דבר רוב רובן של הנשים עוברות את זה בשלום וגם מוכנות להכניס את עצמן להריון ולידה נוספים (זה מה שאני אומרת לעצמי😅 וזה מרגיע אותי).

ג. לכן בעיני, מודעות, סביבה תומכת, ופורום מעודד () זה דבר מצויין וזה המירב (והמספיק בהחלט) שאת יכולה לעשות בשלב זה. זה ומחשבות טובות כמובן

בהצלחה, בקלות ובידיים מלאות!
גם אני לא נהנית ללדת. אבל סיפורי הבלהות שסיפרו להיעל מהדרום
לק"י

לא תורמים לכלום.
כן כדאי לדעת לקראת מה הולכים, רק בלי ההפחדות.

ובטח שלא כל הנשים עוברות את כל מה שהיא מתארת.
נכון, נכון!שחרית*
התכוונתי רק לאזן שיש גם משהו באמצע. זה לא שזה בלהות או חוויה שמימית.
תעשי חיפוש בגוגלזמני לשליש1
סיפור לידה אוצרולי של אמא
יש לידות ראשונות מדהימות
האמת רעיון ממש נחמד לפתוח שרשור שכל אחת מספרתשלומית.

רק את הדברים הטובים... שכוייח!

אז לי ב"ה הייתה לידה ראשונה מעולה, בלי אפידורל, כל הצוות היו ממש מקסימים ונעימים. 

 הזוגיות שלנו הייתה ועודנה מקסימה ולא חוותה שום משבר סביב הלידה.

וההנקה הלכה לי ממש סבבה ב"ה

בהצלחה רבה!

יכולה לספר מה עזר לי ב3 הדברים הנ"ל אם יעזור לך.

1. התכוננתי טוב, פיזית ונפשיתוהרבה סיעתא דישמיא

2. כנ"ל, התכוננו, דיברנו הרבה לפני הלידה, וגם אחריה מאוד השתדלנו לשים לב אחד לשני ולא רק לתינוקת

3. שאלתי כל יועצת הנקה שראיתי בבי"ח אם אני מניקה טוב, וביקשתי שתדריך אותי, גם כשהיה נרא ה לי שהולך בסדר. שווה ממש לנצל את זה שהן מסתובבות במחלקה.

וכמובן המון המון סיעתא דישמיא...

וואו הצחקת אותי ממש....מצטרפת למועדון
כתבת בערך את כל הצרות האפשריות שיכולות להתרחש והכל כאילו על משהי אחת..
אין משהי שחווה גם וגם וגם.. בה יש שפע של קשיים אפשרים והקב"ה נותן לכל אחת את הסל שלה..
זה בלי קשר לכך שגם אם אכן כל אשה היתה חווה את כל הרשימה שכתבת זה עדין נשמע הרבה יותר גרוע ממה שזה באמת
כי כמו שבעצמך את מבינה,יחד עם כל הכאבים והעיפות יש לך פשוט אוצר ביד וזה מדהים וממלא ומספק!!
כמובן שהאוצר הזה יכול גם להתיש ולהביא אותך לסף של תסכול גבוה במיוחד, אבל זה אחרת לגמרי כשלכל הקשיים האלה יש משמעות וזה באמת באמת מקבל פרופורציות ומתגמד ככל שעובר הזמן..
אוי לא! קראת או שמעת יותר מדי!Lana423
כאילו אספת הכללללל. יקרו לך דברים ממה שכתבת, אבל חלק! לא הכל!!!
בואי נפריד את זה לכמה חלקים:
1. הריון
2. התחלת תהליך הלידה - צירים, ירידת מים
3. מהלך הלידה - כשאת כבר בחדר לידה
4. הלידה עצמה
5. מיד לאחר הלידה
6. אשפוז אחרי לידה
7. ימים ראשונים בבית אחרי האשפוז
8. שבועות ראשונים אחרי לידה
9. 6 השבועות שלאחר הלידה
10. 3 החודשים הראשונים
11. 6 החודשים הראשונים
וכו..

בכל שלב יש את הקשיים שלו ולכל אחת זה שונה מבחינת הדברים הפיזיים, אפילו בין לידה ללידה אצל אותה אישה.
יש דרכים לנסות למנוע ״בעיות״ ששמעת עליהן, אז הייתי מנצלת את הידע הזה שצברת כדי להבין איך אפשר למנוע מצד אחד, ומהצד השני לתת לעצמך להבין שהדברים האלו יכולים לקרות ולקבל אותם בהבנה אם יקרו.
מה??? לא לא לאמחי
מי הפחיד אותך ככה נשמה טובה! ה' ישמור.
וואי וואי וואי. איזה סלט. טוב אתחיל עם החוויה שלי מלידה ראשונה:
11 שעות מתחילת הצירים עד שהאוצר היה בידיים שלי.
היו מים מקונאליים, היו האטות בדופק, אבל עם זאת היתה לידה טובה בלי שום סיפורי אימה. האפידורל השפיע מצוין, יותר מדי טוב זמן הלחיצות לא לקח יותר מדי זמן, היה חתך יזום והכל בסדר! היו תפרים, הם הציקו במשך שבוע ונעלמו. תפקדתי מעולה, ממש לא נשארתי במיטה כל היום, אמא שלי התחננה אלי שאנוח יותר ואמרתי לה כמה אפשר לישון? אני מרגישה טוב, ישנתי כמה שאני צריכה ועכשיו אני לא עייפה. (מודה שהמשפט הזה לא חזר על עצמו בילדים הבאים שאז באמת הייתי עייפה 😅) שבועיים אחרי הלידה צעדתי בתהלוכת ל''ג בעומר עם התינוק בעגלה, לצורך העניין. רק כדי להראות לך שלא נשארים חודש במיטה ולא יכולים לזוז
אה ולא עשיתי בשרותים מעולם ו3 לידות מאחוריי ב"ה. לקחתי משככי כאבים רק ביומיים שאחרי הלידה.
מה עוד להפריך לך? דלקת לא היתה לי אף פעם ב"ה. גודש זה משהו נסבל בהחלט, סוחטים/שואבים קצת וזה עובר.
לא השמנתי בהנקה.
כן הקפאתי אוכל מראש כי זה פשוט עוזר, אבל זה לא חובה. אמרת שתהיי אצל אמא שלך, אז בשבועות הראשונים את מסודרת. תמיד אפשר לקנות אוכל מוכן.
אמנם היינו עסוקים מאוד עם התינוק, אבל לרגע לא הפסקנו להרגיש זוג נשוי. הזוגיות משתנה אחרי לידה, לטוב ולמוטב, אבל לא צריך להגזים... לא מפסיקים להרגיש נשואים ולא מפסיקים לדבר ולהסתכל אחד על השני.
בהצלחה נשמה!! תאסרי על כל הנשמות הטובות האלה לדבר איתך עד אחרי הלידה כי הן עושות לך עוול. מי שהיתה לה חוויה קשה שלא תדבר עם אשה לפני לידה ראשונה.
חייבת להתחיל בחיבוקאחרונה בתור
אבל חיבוק ממש חזק, את מרגישה?
אני יושבת בתור לרופא וקוראת והיה לי רק בא לחבק אותך!!

זה באמת נשמע נורא כל הרשימה הארוכה הזאת. וכבר כתבו לך שזה הכי לא מייצג ורק אוסף ממלא נשים שסיפרו את מה שהיה להן קשה..
אז קודם כל זה לא ככה בכלל!!
משום מה יש לנשים (וגם לגברים) צורך לספר סיפורי זוועה/ גבורה. לא להתמקד בקל, בטוב באושר.
א. זה נובע מחשש לעין הרע- כאילו אם אספר שילד ישן לילה שלם, למחרת הוא כבר יפסיק עם המנהג המבורך הזה..
ב. זה תמיד פותח את העיניים של המאזינה לגדולות גדולות וקריאות השתתפות.
ג. תחושת ההתמסכנות נעימה (מודה, גם לי לפעמים..)

אבל! כמו שכתבת בעצמך- המדד הכי גדול הוא שלמרות כל הביכיונים נשים יולדות שוב ושוב.
ואני- כבר לא הריון ראשון בכלל, מאושרת על האור של הילדים בחיים שלי! על מי שהם, על הזכות לגדל אותם.
היו לי לידות קלות ולידות יותר קלות.
היו לי לילות בלי שינה, אבל מי זוכר אותם?
כן, הייתי אצל אמא אחרי הלידה הראשונה שבועיים וחצי, בעיקר כי אמא חששה שאסע לבית שלי שהיה רחוק ממנה.
וחזרתי הביתה מלאת כוח ושמחה ורצון לגדול יחד.
וישבנו לסעודת שבת בבית, אני זוכרת את השבת הראשונה (תעריכי את הזיכרון המעולה שלי שלא נמחק בלידות- זה היה לפני 15 שנה!) והסתכלנו שנינו על הצוציק בעגלה לידנו ונמסנו שנינו והתאהבנו אחת בשני יותר.
הזוגיות רק השתפרה מאז.
והנקה- לפעמים היתה בקלות לפעמים בקלי קלות, אבל תמיד היתה מטרנה בארון, כי אין נקיפות מצפון ולא צריך להתאבד על שום דבר.
זמן איסור אחרי לידה- אחלה זמן להתייחס לתינוק ולעצמך, בטח אחרי ההריון הארוך שהיינו מותרים, זה לא כזה נורא.

בכללי יש מלא שמחה בעולם ועכשיו יש לך גם אהבה ועידוד פה מהקבוצה בפורום וחיבוק חזק חזק ממני.
קחי את זה יום ביומואמא_טריה_ל-2
קודם כל אני הכי מבינה אותך שלפעמים מנגנון ההישרדות שלנו הוא להתכונן לגרוע מכל.
אז גם אם יש סיכוי קלוש שכל מה שכתבת יקרה לך - את תחווי לצד זה גם תחושות של אהבה ענקית שאין דומה לה.
זה באמת משמעות החיים החיבור של אמא לתינוק.

עכשיו ברמה הפרקטית - גם לידה קשה או מורכבת יכולה להיות חיובית. הרבה תלוי גם באיזה מצב נפשי את מגיעה אליה. ורגע הלידה עצמו זה הכי קרוב בעייני ללפגוש את האלוהות. ולהניח אותו עלייך ברגע הראשון זה רגע עוצמתי ומדהים שאין כמוהו.
ואפשר לצאת מלידה עם תחושות של עוצמה, כוח אדיר, הישג.
לידה זאת חוויה רוחנית מאוד חזקה.

ולצד כל הקשיים שבה, וכל אלה שיגיעו אחריה - עוברים את זה יום ביומו. קונים תכשיר טוב להקלה על תפרים אם יש, דואגים לעזור לגוף להשתקם.
אני מאוד אוהבת להיות פעילה יחסית במשכב לידה, עושה הליכות רגועות עם מנשא או עגלה אחרי כשבועיים, נחה במיטה עם התינוק הרבה...
יש פתרונות להרבה מהבעיות שצצות ולכן גם הפורום הזה כל כך חשוב.
את לא לבד.
תאמיני בעצמך, תסמכי על הילד שלך, על האיש שלך.
זה בהחלט קשה, אני לא מייפה את זה, אבל זה לא רק קשה. וזה נהיה יותר קל ככל שהימים חולפים. זה ממש מנחם בעייני, לדעת שזה משתפר.
הייתה לי לידה ראשונה מדהימה! זה קורה בהחלטביט.
סהכ 24 שעות מרגע שהתחילו הצירים... בהדרגתיות ממש. בהתחלה התכווצויות בקושי מורגשות. אחר כך קצת יותר...
אחרי 12 שעות הצירים נהיו יותר חזקים. אבל היו נסבלים בהחלט!
נכנסתי לחדר לידה בפתיחה 5, קיבלתי אפידורל מיד, האפידורל השפיע מידיית ומידי חזק ותוך 3 שעות ילדתי,
היה לילה, שירים רגועים... קמתי בפתיחה 10, ללחיצות;)
בסהכ 3 וחצי שעות בחדר לידה

יש דברים כאלה! מאחלת לך גם.. תתפללי עלזה
וואו אתן מדהימות!! תודה רבה רבה, חיזקתן אותי❤️אנונימית בהו"ל
היתה לי לידה ראשונה מושלמתנועה נועה
לא אגיד שלא כאב לי, אבל:
התחיל בירידת מים, ככה שהצירים נהיו אפקטיביים די מהר. הגעתי לבית חולים בערך שעתיים אחרי הירידה עם פתיחה 4 כבר וישר נכנסתי לחדר לידה. אחרי עוד 5 שעות, ששעה מתוכן ביליתי בג'קוזי בחדר לידה טבעית (שלא הייתי בו בשאר הלידה) - נולדה תינוקת מהממת. סך הכל 7 שעות מירידת מים, לא הרבה מידי ולא מעט מידי, ולא היה תפר אחד!

(הלידה השניה היתה מורכבת יותר, ועדיין לא הגיע לסיפורי הזוועה שגם אני שמעתי)
חוויה טובה בלידה ראשונה!מהמרחקים
בבדיקה שגרתית הרופא שולח למיון כי יש צירים קלים שלא הרגשתי והראש מאוד נמוך.
במיון משחררים בצהריים כי אין התפתחות ללידה.
באותו לילה מתחילים צירונים, 5 בבוקר ירידת מים (מקוניאלים), שעה וחצי בחדר לידה, ב8 בבוקר הילדה בחוץ! (3 שעות, כן?!) ללא אפידורל.
קצת תפרים, לא נעים בכלל אבל מטפלים ותוך שבועיים וחצי עושה הפסק.

גם לי עולם הלחיצו ולא הקשבתי. התרכזתי בתרגילי נשימה, במחשבות חיוביות לקידום הלידה והצירים, הייתי בתנועה
חוששת ממש מאאוטינג אז נטשטש קצתהתהילה והתפארת
לגבי הלידה עצמה אני הייתי ממש כמוך בסרטים, בכיתי לבעלי בלילות מחשש, היה לי ברור שזה כאבי תופת ומייד אני לוקחת אםידורל.
בפועל ב"ה היתה לידה מתוקה מתוקה, ממש חוויה טובה, של הצלחה וסיעתא דישמיא. גיליתי בתוכי הרבה מאוד כוחות שלא הכרתי ולא חשבתי שיש לי, רוגע ושלווה. ואפילו בלי אפידורל ב"ה.

נקודה שחשןב לי לומר- התחושה של היולדת לא בהכרח תואמת את הלידה האובייקטיבית, כלומר יש לי חברות שהוטסו לקיסרי חירום ומבחינתן היה לידה טובה ושמחה אבל לא צפוייה.
ויש כאלה שהיו מבועתות והלידה שלהן לא כללה שום סיבוך. לדעץי הנק העיקרית והקריטית היא לבוא בראש פתוח, אני לא יודעת מה יהיה, וה' איתי בכל מקרה. ומצד שני גם טוב לדעת שהכאב הוא גדול מאוד, הנקה זה קשה בהתחלה, לא קל להתאושש וכו.. לא לחיות בסרט. דווקא הידיעה תקל עלייך להתמודד- את לא נאיבית אלא מפוקסת ומוכנה להתמודד. את יודעת שהקושי נורמטיבי.

והכי חשוב ילדים זה האור הכי גדול בעולם, וכמה שההריונות לא היו לי קלים בכלל בכלל והיו לי סיבוכים אחרי הלידה, מבטיחה שכל יום איתם שווה פי כמה, הם נשמחה שלנו והמתנה הכי גדולה שיש לנו, הם אור!
הרבה פעמים כשקשה לי אני ממש מקבלת מהם כוחות ואופטימיות. חיוך אחד שממיס אותך לגמרי.
לא יודעת אם זה מה שאת רוצה לשמועDove
אבל לי היתה לידה התערבותית, שהסתיימה בוואקום חתך ותפרים ובכל זאת יצאתי בחוויה מאוד חיובית מהלידה.
ההתאוששות הפיזית גם היתה מהירה וקלה ב"ה.
לגבי הקושי הנפשי אחרי לידה, המשבר הזוגי, חוסר זמן לעצמי וכל זה במקרה שלי זה באמת כך וקשה לי מאוד אבל עם הזמן זה מתחיל להשתפר
אז אצליפרשתעקבאחרונה
כל ההריונות היו ממש קשים, וכפיצוי הלידות היו סבבה (אפידורל שעשה את העבודה או לחילופין לידות זריזות אבל לא מאוד כואבות בלי), ואחרי הלידה הרגשתי בעננים כי סוף סוף לא כבד לי ואני לא בהריון .
הילד הראשון זרם לי בכיף, החיים די המשיכו כרגיל והוא השתלב בתוכם.
ב''ה שיהיה ככה גם אצלך!
תעזרו לי לא להתעצבןאנונימית בהו"ל

תעזרו לי לא להתעצבן ערב ראש השנה !

אז בעלי מכור מכור למחשב במיוחד משחקי מחשב.

יש את התקופה שהוא חוזר מהעבודה ב8 ופשוט ישחק עד 12 שאני גוררת אותו למיטה

במיוחד המשחקים מעצבנים אותי כי אין אם מי לדבר. שהוא צופה הוא לפחות עושה כלים או משהו ויותר "איתי" כל כמה זמן אני מתפרקת שאני אשכרה מרגישה שאני בסדר עדיפות מתחת למסך וזה שובר אותי ודברים נהיים מוזנחים בבית ואז יש תקופה קצרה שהוא מוריד את המשחק או יותר שם לב לכמה הוא צופה וחוזר חלילה

אז לפני כמה ימים שוב התקין את המשחק יודע שאני שונאת כי אין אם מי לדבר וזה מעצבן אותי נורא!!!

רק מלראות את זה אני נהיית עצבנית

אתמול בלילה אמר לי שכדאי לי לצאת לקניות ( התלבטתי כי הייתי גמורה ) כי הוא רוצה לשחק ולא מרגיש בנוח שאני שם 😵‍💫

קיצור אני חוזרת והוא אמר שהוא יתחיל להכין איזושהי תבשיל לחג וברור שהוא לא ב10:30 קם ואמרתי לו שעדיף לחכות להיום כי זה 45דק הכנה + 3 שעות על הגז וחבל כי כבר יהיה מאוחר

הוא אמר שהוא רוצה בערב והתחיל אני התארגנתי לשינה וברור שהוא סיים מהר וחזק לשחק

אמרתי לו שאולי יבוא איתי קצת להיות במיטה והיה ככ שקוע שבקושי שמע וממש התעצבנתי והוא אמר שזה לא "מרגיש לו נעים" וואלה ולי כן

אמרתי לו שבימי שישי הוא קם מוקדם אם הילדים אחרי שאני שבוע קמה מוקדם ממש אמר ברור ברור. לא בא איתי למיטה כי היה במשחק

ב5 נכנס למיטה מעיר אותי ואומר שהוא מצטער ( למה להעיר את אותי??? אני גם ככה מתעוררת מכל דבר ולא נרדמת ואז התינוק התעורר ב6 ) אמר שהוא שעתיים מנסה לישון ולא מצליח ( מה שאומר שרק נכנס למיטה ב3 )

וזה מחרפן אותיייי

ברור שהוא עכשיו ישן וביי ביי לפינוק שישי שלי

ואני ממש רותחת

על סף דמעות

זה משגע אותי

בא לי להגיד לו ככ הרבה דברים אבל יותר מידי מצפון מלהיכנס ככה לראש השנה

אז במקום לנוח

קמתי מוקדם

סידרתי את המטבח המטונף שהשאיר

הכנתי לעולם ארוחת בוקר

כביסה

בעעע

הוא כנראה יקום עוד מאט אשמח לעצות

אה ואמר לי כל השבוע שנצא ביחד לקנות לי תכשיט לחגאנונימית בהו"ל

איזה תכשיט ואיזה נעליים 😭

קשוחנעמי28

יש שאלון אונליין של 12 צעדים לבדוק האם אתה מכור.

דבר ראשון תבדקו האם מדובר בהתמכרות או שמדובר בהרגל שיש לו שליטה עליו.

כי הטיפול והיחס שונים לגמרי.

לא יודעת אם בהגדרה הוא מכוראנונימית בהו"ל

אבל יש משהו באופי שלו שמתמכר ( אימפולסיבי כזה ) מהר

ב"ה לא מעשן או שותה

אבל אני מחורפנת

הוא קם לשירותים הולך לישון

בא לי לצרח עליו, באמת

ואני מנסה להשאר שמחה בשביל הילדים

הוא לא צריך להיות מכור לעוד דבריםנעמי28

יש התמכרויות ספציפיות, משחקי מחשב זה לגמרי אחד מהם.

יש תוכנית ייעודית למכורי משחקי מחשב.

אפשר לבדוק את זה בקלות, כדאי באמת אחרי החג.

אם מדובר במכור, תדעי שכל עוד הוא לא מטופל אין לו שליטה על עצמו, כמו מכור לסמים.

זה לא אמור להוריד מהכעס שלך, מהפגיעה בך ומלקיחת אחריות שלו

אבל כן יתן לכם כלים אחרים כי זאת התמודדות אחרת לגמרי, מניסיון❤️

כנסי לחדר

תשתי קפה עם שוקולד, תדאגי רגע לעצמך, את לגמרי צודקת, זה מעצבן וחייב להיפסק.

תעשי את זה בשבילך, לא בשבילו, כדי לשמור על האנרגיה שלך ולדאוג לעצמך.

נבדק את זהאנונימית בהו"ל

יש תקופות ( אחרי שאני ממש נשברת וניההית היסטרית ) שהוא מפסיק

אז זה לא שהוא לא יכול לשלוט על עצמו זה פשוט כיף לו

זה לא אומר כלוםנעמי28

מצרפת לך את השאלותנעמי28

שאלון 20 השאלות של מכורי גיימינג אנונימיים (GAA - Gaming Addicts Anonymous) הוא כלי לבדיקה עצמית שנועד לעזור לך להבין אם הרגלי המשחק שלך חצו את הגבול להתנהגות כפייתית או להתמכרות. [1]

להלן השאלון המלא, מתורגם ומאורגן בצורה מסודרת לפי קטגוריות: [1, 2]

שליטה וניסיונות הפסקה

  • הצבת גבולות: האם אי פעם קבעת לעצמך כללים או מגבלות זמן לגבי משחק, ואז הפרת אותם ושיחקת זמן רב מהמתוכנן?

  • ניסיונות פרישה: האם אי פעם נשבעת להפסיק לשחק, מחקת משחק, אך חזרת אליו מאוחר יותר?

  • החלפת משחקים: האם ניסית להגביל את זמן המשחק שלך על ידי מעבר למשחקים אחרים?

  • חוסר שליטה: האם היה לך רגע שבו באמת רצית להפסיק לשחק כדי לעשות משהו אחר, אך פשוט לא הצלחת?

  • חזרה חסרת שליטה: האם לקחת אי פעם הפסקה מגיימינג, וכשחזרת שיחקת בבולמוס חסר שליטה? [1, 2]

השפעה על הבריאות ואורח החיים

  • הזנחה עצמית: האם השימוש במשחקים מוביל אותך להזניח את ההיגיינה האישית, התזונה, הבריאות הפיזית או מטלות יומיות חשובות אחרות?

  • חוסר שינה: האם אתה מפסיד שעות שינה רבות בגלל גיימינג?

  • כאבים פיזיים: האם סבלת מכאבים פיזיים כלשהם (כמו כאבי גב, עיניים או פרקי כפות הידיים) בעקבות משחק אינטנסיבי?

  • שינויי משקל: האם עלית או ירדת במשקל באופן משמעותי מאז שהפכת לגיימר? [1, 2]

רגשות ומצב נפשי

  • זהות וירטואלית: האם אתה מעדיף את הזהות של הדמות שלך במשחק על פני הזהות שלך בחיים האמיתיים?

  • בריחה מהמציאות: כשאשר אתה עצוב, חרד או מדוכא, האם אתה מרגיע את עצמך באמצעות משחקים או תוכניות לשחק?

  • אשמה ובושה: האם אתה מרגיש אשמה, חרטה או בושה לאחר בולמוס משחק?

  • שעמום מהחיים: האם אתה מוצא את עצמך משועמם מכמעט כל דבר אחר בחיים שאינו קשור לגיימינג?

  • תסמיני גמילה: האם אתה מרגיש עצבני, חסר מנוחה או מוסח כאשר אתה רחוק מהמשחקים למשך זמן מה? [1, 2, 3]

מערכות יחסים, חברה ותפקוד

  • פגיעה במחויבויות: האם אתה שוכח או מזניח פגישות, משימות או דדליינים בעבודה, בלימודים או במשפחה בגלל הגיימינג?

  • הסתרה ושקרים: האם אתה מסתיר או משקר לגבי כמות הזמן שאתה מבלה במשחקים?

  • התרחקות חברתית: האם הקשר שלך עם חברים ובני משפחה מהחיים האמיתיים הצטמצם באופן משמעותי מאז שהתחלת לשחק?

  • ויתור על תוכניות: האם ביטלת או פספסת תוכניות חברתיות בחיים האמיתיים שציפית להן, רק כדי להמשיך לשחק?

  • דאגת הסביבה: האם האנשים הקרובים בחייך הביעו דאגה לגבי כמות המשחק שלך?

  • משחק במצבים לא מתאימים: האם שיחקת במצבים לא מתאימים או לא בטוחים (במהלך שיעור, בזמן עבודה, או בזמן נהיגה)? [1, 2, 3]

מספיק לענות בחיובנעמי28

על חלק מהשאלות כדי להיחשב למכור (כדאי לעשות את זה עם איש מקצוע)

העניין עם מכור זה - שזה כפייתי.

הוא יכול מאוד לרצות לעזור לך, לשנוא את עצמו שהוא משחק שעות, לשנוא את עצמו שהוא מכאיב לך ולא מצליח לעזור לך ועדיין באופן כפייתי לא להצליח להפסיק.

התוכנית מלמדת לשלוט על המנגנונים האלה.

זה לא אומר שכיף לואמאשוני

זה אומר שמבעד לניתוק התגובה הקיצונית שלך כן מצליחה לבקוע שם משהו ולגרום לו להתחבר לכאן ועכשיו.

כמו ששיכור שנוהג גם אם קריאת הסכנות בדרך מטושטשת, עדיין יכול לקלוט שני פנסי משאית דוהרים לקראתו ולהגיב לפני שיש תאונה חזיתית.

זה לא אומר שהוא לא נוהג בשכרות וזה לא אומר שכיף לו "לטייל" בכביש ולנהוג בחוסר זהירות.

הבעיה עם החרפת התגובות הקיצוניות של הסביבה (שלך במקרה הזה)

זה שהוא לומד להסתגל מחדש לתגובה הזאת ואז צריך להעלות ולהעלות את התגובה כדי שתצליח לבקוע מחדש

ואין לזה סוף.

רק שיהיה ברור שאת לשניה לא אשמה במשהו, זה לא פשוט וצריך עזרה. כדאי לך אחרי החג להתייעץ בצורה מסודרת עם אנשי מקצוע איך לגשת לזה.

בדיוקאפונה

זה מרגיש כאילו כיף לו

אבל האמת היא שהמשחק הוא הדרך שלו לווסת את עצמו ממשהו במציאות שגדול עליו להרגיש.

אני חושבת שערב ראש השנה זה לא בהכרחהמקורית

הזמן לשיחות עומק עם כל העומס שיש. אם אין זה אחלה

אני כן חושבת אבל שאת צריכה להגיד לו שאת פגועה ממנו ושאת רוצה לדבר על זה אחרי החג

אל תצפי שיבין אותך רק מההתנהגות שלך או שיזכור הבטחות. דברי ברחל בתך הקטנה

חסר לי הזמן איתך. אני רוצה שיהיה לנו זמן רק שלנו בערב בלי מפריעים. אני רוצה מתנה לחג בערב החג ולא אחרי כי זו לא אותה חוויה ואני לא רוצה לרדוף אחרי זה, אני רוצה שזה יבוא ממך

לא פשוט

חיבוק♥️

קש לי לחכות 3 ימיםאנונימית בהו"ל

אני פשוט לא מסוגלת

זה פשוט קשה לי שהוא ידע שזה מה שיקרה

ובכל זאת בחר

וגם אמרתי לו, חשוב לי שהלך לישון ביחד, חשוב לי שהיום תחוה עם הילדים בבוקר

זה לא ניחושים

רק שהמשחק ניצח במקומי

אז אל תחכי. אחרת זה יתפוצץ בצורה לא נעימההמקורית

חגי שיקום ודברי איתו ותגידי לו שאת מאוכזבת ופגועה

שאת מרגישה שאת לא חשובה לו אחרי שתיאמת איתו ציפיות וביקשת שיהיה איתך כדי לקחת חלק בהכנות והוא בכל זאת המשיך. שרצית שיקום ויהיה איתך כי זה חלק מהשותפות בזוגיות.

לחילופין את יכולה לבקש ממנו לקום לעזור

אגב זה נשמע קלאסי לקשב. גם לבעלי היה קושי בלראות קדימה/ לאמוד השלכות. אימפולסיביות. משיכה אינסופית למסך. גם הוא פרפר לילה

מעניין באמתאנונימית בהו"ל

כי לא הייתי חושבת קשב אבל שאר הדברים דומים לפי מה שאמרת

הוא לא פרפר לילה. זה רק הזמן שהוא בבית ויכול לשחק

אם יש לו זמן בבוקר זה שם

בלילות הוא גמור ולא עושה כלום זה לא שיש לו אנרגיות

אני לא מומחית לזההמקורית

אבל מסכים יוצרים פעילות מוחית כמו של קשב לפי מחקרים

מכל מקום אני לא חושבת שהתפקיד שלך לאבחן, אלא להציף מה את מרגישה ולבקש ממנו שיטפל בעצמו ויעשה מה שצריך כדי שיהיה לך בעל מתפקד בבית

אני חושבת שכדאי שתביני מה מפעיל אותואמאשוני

ואז תביני שהפרשנות שלך שגויה

ואז לא תתעצבני על הדברים הלא נכונים

ואז לא תעשי טעויות שיחריפו את המצב

ואז תוכלו לגשת לטיפול מסודר

ואז אולי זה יצליח ואולי לא

אבל תהיה לך וודאות ובהירות בחיים.

ההתמכרות הזאת לא אומרת שאת בעדיפות תחתונה, זה אומר שהוא חייב את זה בשביל להשיג שקט נפשי.

זה מורעב ולא באמת אפשר להסביר (וגם לא חושבת אני מבינה מספיק בשביל להסביר)

אבל תדמייני שיש לו לחץ פנימי, או מחשבות טורדניות או משהו בתוך הראש שלו שלא מאפשר לו להיות נוכח.

צריך לפרק את זה בזהירות ובהדרגה.

כרגע את פועלת כדי לעצור את הדבר היחיד שנותן לו שקט.

נכון הוא לא רואה אותך ולא מתנה, ולא הכנות לחג.

תארי לך שהיית סובלת מבחילות איומות, והייתה לך תרופה בהישג יד רק שהייתה גורמת לך לא להיות נוכחת 4 שעות, ובעלך היה מנסה לדבר לשכל שלך ומדבר על ההשלכות (ספויילר הוא יודע הכל, את לא מחדשת לו כלום)

כשהדבר היחיד שאת רואה זה את הגוף שלו שחוסם אותך מלהגיע לתרופה שאת זקוקה לה בכאן ועכשיו.

אל תהיי במקום המטיף הזה, אל תתפוצצי עליו, הוא לא יקשיב לך הוא רק יראה בך מפלצת שמפריעה לו בדרכו.

לא כי הוא לא אוהב אותך, לא כי הוא חושב שהוא צודק, אלא כי הוא לא מצליח לנהל את זה.

אני בטוחה שהוא אדם טוב. ויש לו מצפון שהוא פוגע בך ובמדפחה ובגללו דברים נדפקים, המצפון הזה לא עוזר לו להתגבר. הוא צריך כלים להתמודד וזה לא פשוט.

במקום לבזבז על זה אנרגיות,

תתמקדי במה שאת יכולה לעשות ולהכין. מה שאת יכולה, מצויין.

מה שלא, להרפות.

מה היית עושה אם היה מחליק ומתפנה באמבולנס? תעשי אותו דבר.

זה שאין ביטוי פיזי לקושי לא אומר שהוא לא קיים.

קחי בחשבון שיומיים חג בלי מחשב עלולים לגרום לו ליותר עצבנות.

זה יכול מצד שני להיות הזמן להתקרבות. אי אפשר לדעת.

תחבקי ותפנקי את עצמך על המקום הזה שנשארת לד במערכה על ההכנות לחג!

את מלכה וזו התמודדות סופר לא פשוטה!

❤️❤️

אני לא מאמינה שהוא באמת מכוראנונימית בהו"ל

אחרי שהוא הודה לפני כמה שנים שהיה צופה בפורנו שהיינו בטיפול

המטפל טען שהוא לא מכור וזה פשוט דחף וכו'

מרגישה שזה אותו דבר כאן

ואני יודעת שברגע שאני יעלה את זה אני מתפוצץ

יצאתי מהבית עם הילדים

מאתמול בבוקר חשבתי על מכתב לכתוב לו לראש השנה על הדברים שאני מעריכה בו ואיך שהוא המשענת שלי ואני פשוט לא מסוגלת

וזה עצוב לי

ואני גם כועסת

חוץ מזה שאני על גלולות שנראה לי עושים לי רע ומסלימים את התגובה שלי

ואני לא מושלמת

וגם נשאבת למסך אבל לא באות צורה בכלל

יש לי את הבעיות שלי ואני מודעת והייתי בטיפול

אבל אני עצבנית

מנסיון עם מכור במשפחהנעמי28

ואחרי הרבה עוגמת נפש של שניםם והרבה כסף ואנרגיה שהלכו למטפלים שונים שלא ידעו לאבחן.

לכו למטפל שמתמחה במכורים!

אם הוא מכור, הוא לא חייב להיות מכור לעוד דברים כמו פורנו, כמו שמכור לסמים לא בהכרח מכור לאלכוהול.

קשה לפעמים לקבל את זה כי זה "מסיר מעליו אחריות " כי זה לא הם זאת ההתמכרות.

ולנפגעים יותר קל להישאר בעמדת המאשים והקורבן ולא לקבל את זה שגם הוא קורבן וחולה (זה באמת מעצבן בטירוף, שהוא גם הפוגע וגם הקורבן)

אבל אם הוא מכור ונשמע ככה (אבל מי אני, תבדקו באופן מבוקר)

תהיו חייבים לעשות סוויצ' בראש ולהסתכל על התמונה אחרת.

זה לא מסיר מעליו אחריות בשום שלב ולא מצמצם את הפגיעה בך בשום שלב.

זה תפקיד בעלי המקצועאמאשוני

לאבחן כדי לדייק את הטיפול.

בעיני זה לא משנה אם זה התמכרות או דחף,

בשניהם יש קושי עצום להתגבר (תקראי לזה יצר הרע אם זה יותר מקובל בעינייך)

זה לא עוזר להגיד לבן אדם שעושה פעם אחר פעם את אותה הטעות שהוא טועה.

צריך להבין מה מניע אותו, איך לטפל בזה מבפנים.

ובשביל זה צריך טיפול.

אם זה היה משהו שבידיים שלך לשנות, זה היה קורה מזמן.

גם אם צריך לעבוד על קבלת אחריות ובחירה, זה מול מטפל.

תראי גם בכל נושא של אשה מוכה או כתות וכד'

יש את האבחנה המקצועית אבל יש גם סקאלה של איפה אדם מונח והאם יש לו באמת בחירה חופשית בכל רגע נתון או שלא, וצריך לעזור לו לקחת שליטה על הנושא.

למשל בטיפול באשה שסובלת מאלימות ברמה כזו או אחרת, עושים איתה המון סימולציות אז על איך להגיב.

יכול להיות שהוא צריך תרגול איך להתגבר.

מאוד קשה לי להאמין שהוא עושה את זה שוב ושוב ושוב כי לא אכפת לו או כי הוא לא מודע להשלכות או חושב שיהיה בסדר.

ויודעת מה, גם אם זה זה, עדיין עדיף שתשמעו את זה ממישהו מקצועי מאשר נקודת ההנחה שזה רק זה וסה"כ רק אם נסביר ונדבר על זה, ההתנהגות תשתנה.

אבל ברור שרק את מכירה את המצב אצלכם, אולי זה לא כמו שנשמע.

בכל אופן הרבה כוחות 🤗

תשמעי יקירתיבאתי מפעם

נכון שאנחנו לא רוצות לכעוס בערב ראש השנה, ובטח שלא בחג, תנסי לנשום עמוק כמה שאפשר, מה שעוזר לי במצבים כאלה לדמיין שאני לבד בבית והוא במילואים/ בעבודה/ בטיול או ווטאבר , שלמעשה זה עוזר לי כי אז אני לא מצפה לכלום ממש.

גם אם לא יהיה ממש נקי ולא ממש מאכלים, תנשמי עמוק.

אבל כשיהיה לך זמן פנוי, אני אגיד לך את האמת לפעמים צריך בזוגיות לשתוק ולוותר אבל יש מצבים, כמו זה למשל, לדעתי, שאת ממש לא אמורה להבליג. לא צריך לצרוח עליו, אבל תחשבי טוב מה יכול להניע אותו לפעולה להתעורר על עצמו כי זה ממש אבל ממש לא לעניין להתנהג ככה כשיש לך אישה, בית, ילדים. לא מגיע לך חיים כאלו ולא יחס כזה. אני בטוחה שהוא לא עושה זאת מכוונה רעה , אבל את חייבת לעשות צעד שיאלץ לעשות סטופ. את מכירה אותו ואת חכמה מספיק לחשוב מה יעזור, להכנס לשתיקה ולהתעלמות זה כלי אכזרי אבל תשקלי לפעמים צריך להשתמש בכלי הזה. או להעמיד אותו בגבול שאו שהוא מוחק את המשחקים או שנרשם לטיפול ועד אז... כך וכך.

שולחת לך ים כוחות, זה ניסיון קשה מאוד בערב חג ומעליב ביותר, אני איתך❤️

תודהאנונימית בהו"ל

חזרתי לבית והוא היה ער אמרתי לו שאני הולכת לנוח

נכנסתי לחדר ופשוט התפרקתי והוא נכנס אחרי

הוא אמר שהוא לא הלך לישון ב3 רק ב1:30 ואז קם שוב לשעה כי לא הצליח להירדם אז זה לא ששיחק עד 3 בלה בלה ( זה דפוס חוסר שלפעמים קשה לו להרדם אחר 20 דק' קם לשחק ואז ברור שלא יירדם, לא הבנתי )

הוא אמר שהוא מבקש סליחה והאם אני עדיין עצבנית

אמרתי לו אני, עצבנית ? למה ? בגלל שחשבתי שאני יקום מאוחר יותר הולך לקנות תכשיט ובמקום זה הייתי ערה מ5 ותפעלתי את כולם כשאני מנסה להשאר חזקה ושמחה ( טוב, לא הצלחתי להשאר שמחה אבל לפחות הייתי רגועה עם הילדים )

אמרתי לו שאני רוצה שאחרי החג הוא יילך לאבחון. הרי הוא בן אדם טוב יודע כמה המשחקים פוגעים בי ובזוגיות שלנו ואני חוששת שזה התמכרות כי אם לא למה הוא היה ממשיך

הוא ממש התנצל ואמר שאם זה מה שאני רוצה זה בסדר ואני יכולה להשים סיסמא למחשב כדי שאני אצטרך לאשר ( לא תודה, יש לי ילדים אני לא אמא שלך )

הציע ששבוע הבא נקנה משהו

אבל אני עדיין פגועה

והבית מסריח ואני השלמתי עם זה

יש לי אשכרה ערמות של בגדים על הרצפה,שירותים מלוכלכים וכיורות מלאים ואין בי טיפת אנרגיה

לפחות אני שומעת אותו עושה כלים עכשיו

הוא בעל טוב עוזר עם הילדים, בישולים וכו' אבל הדבר הזה גומר אותי

חיבוק ענקאונמר

תזכרי במשך החג שהחיים ימשיכו אחרי

לא נגמר העולם היום.

ואחרי החג הוא יעשה איבחון ובעז''ה תגיע ישועה.

ותהיי גאה בעצמך שהובלת לזה.

ותמשיכי להיות קשובה לעצמך. זה באמת לא נעים בכלל

זה נשמע ממש התמכרות

ודבר החשוב בעיני

זה להבין

שהוא לא אוהב את זה. לא עף על זה.

יותר נשמע כמו לא ממש שולט בזה.

אז בעז''ה ילמד לשלוט.

חג שמח יקרה ♥️

חיבוק ענקאפונה

הלוואי שהצער והבדידות שאת חווה יהיו לכפרת עוונות, תחל שנה וברכותיה.

אתם נמצאים בלופ שבו לכל אחד מכם יש תפקיד קבוע, הסוף ידוע מראש ומסבב לסבב המצב מסלים.

משחקי המחשב ומטלות הבית הם רק טריגר, הסיפור האמיתי הוא שלכל אחד מכם יש אסטרטגיה הפוכה להתמודדות עם הטריגר - שבאופן טרגי דוחקת את בן הזוג עמוק יותר לאסטרגיית ההתגוננות שלו.

בעלך בתפקיד הנמנע (נסוג) - כשהוא מוצף הוא נסוג מהסיטואציה לתוך משחקי המחשב, וזה עוזר לו לווסת את עצמו. הוא רגיש מאד לביקורת ממך, וכשהוא מרגיש שאת מצפה ממנו או כל דבר אחר שמטרגר אותו הוא חייב לווסת את עצמו - כמובן דרך התרחקות (ונסיגה לתוך משחקי המחשב). הוא לא כל כך טוב בלהבין את מצב הרוח שלך או מה את מרגישה וצריכה.

את בתפקיד הרודפת - רגישה מאד להתקרבות והתרחקות שלו, ולמצבי הרוח שלו. כשאת מרגישה שהוא לא איתך את חייבת לרדוף אחריו כדי להחזיר אותו שלא תישארי לבד.

יכול להיות שהוא כבר מכור בהגדרה, אני לא יודעת ובעיני זה לא מאד משנה. בעיני המפתח לשבור את הלופ הוא להתחיל להבין באיזה צורה כל אחד מאיתנו מטורגר ומדוע, ולתקשר דרך הלב ולא דרך ההתנהגות.

זה להפסיק להתייחס להתנהגות הבלתי נסבלת שלו - להעז לדבר על הבדידות שאת חווה. אבל רק מעומק הלב, מהמקום העמוק והפגיע ביותר, לא מהרציונל - מה שישר יקבל גוון של ביקורת ויחזיר אתכם ללופ.

מאד קשה ואפילו בלתי אפשרי בתוך קשר לא מספיק בטוח לפתוח את העומק הזה, שהרבה פעמים אפילו לעצמי אין מערכת יחסים איתו..

לכן ממליצה מאד על טיפול זוגי EFT.

מניסיון אישינעמי28אחרונה

אם הוא מכור זה משנה את כל התמונה.

למכור באופן נוירולוגי אין שליטה. מי שחווה יבין.

טיפולים למיניהם רק יגבירו את התסכול.

בדיוק כמו ילד עם קושי פיזי או מוחי שמכריחים אותו לבצע משהו שאין לו את היכולת הזאת.

כמובן אין מה לרתום את הסוסים לפני העגלה יכול להיות שהוא בכלל לא.

אבל כתבת שזה לא משנה בעינייך.

אז זה משנה מאוד.

מחר הולכת לעשות הזרעה בשערי צדקאריאל765

וגרים מחוץ לעיר..עקרונית יכולה להגיע תוך 45 דקות אבל זה על הנייר. פקק אחד וזהו..חניה..

בקיצור יש לכן פתרון?

אם אני מפספסת זה עד חודש הבא.

מניחה שמחר יהיה פחות פקוקהשם שלי

כי זה ערב חג האנשים בחופש ולא נוסעים על הבוקר.

גם אם זה קצת יותר משעה זה בסדרפצלושון

התור בשעה של פקקים?

שיהיה בהצלחה!!

כן אם זה שעה ועשר דקות?אריאל765

הקטע שבעלי במאוחדת ואני כללית.

אם נלך למעבדת גבריאל הם מקבלים ישר? הם מבינים את הדחיפות?

מניחה שנגיע בזמן בסוף אבל לא רוצה שזה יפול על זה..

את מחפשת מעבדה ?עוזרת

הבנתי שיש שם אחת של מאוחדת ואחת פרטיתאריאל765

אומנם ערב חג,שמעונה

אבל שתדעי שכם למצוא בשערי צדק חניה זה לא פשוט...

את חוששת מהבאת הזרע?Sheela

זה בסדר גם אם לוקח קצת יותר זמן. אפילו שעתיים כנראה שיקבלו..

וואלה? מניסיון? זו פעם ראשונה שלנו.אריאל765

אין לנו תור. אמרו לנו לבוא כמה שיותר מוקדם בבוקר. זה היה די מהרגע להרגע כי טבלתי אתמול עשיתי היום בדיקת דם ואולטרסאונד והביוץ מחר כנראה אז לא רצינו לפספס..

בדרכקל"ת

אם מגיעים עד השעה 9 אז יחסית עוד פנוי בחניון. אחכ יותר עמוס

חשבנו להגיע ממש מוקדם. אפילו לפני 8אריאל765

אז פחות יניה בעיה, גם ערב חגשמעונה

ושישי, מקווה שיהיה בסדר

תודה רבה לך🩷אריאל765

שיהיה בהצלחה רבהשמעונה

תבדקי גם שיש לך את כל ההתחיבויות הנדרשות

תודה! ננסה לקבל מחר ממאוחדתאריאל765

כי בעלי שם.

בשעות האלה הכבישים פנויים לגמרי בע"ה בהצלחהבאתי מפעם

אה בקטע הזהטארקו

כן

והאמת שברוב המעבדות יש גם חדר שאפשר להשתמש בו...

באמת?? בשערי צדק יש?אריאל765

מחר לא אמור להיות פקוק בבוקררק טוב=)

וחניה בטוח תמצאי בחניון התת קרקעי..

בהצלחה רבה!!

לצאת מוקדם יותר?טארקו

זה עדיין בסדר...אורוש3

זה בסדר גמורחושבת בקופסא

לנו אמרו שאומרים להביא תוך שעה כדי שזה יהיה בסדר שיבאו תוך שעה וחצי ואפילו שעתיים.

גם אחרי שמטפלים בזרע במעבדה יש 4 שעות שאפשר להשתמש בו. זה הרבה פחות לחוץ.

בהצלחה. ותזכרו שבסופו של דבר עם כל ההשתדלות, הסיכויים של הזרעה לא באמת גבוהים משמעותית מיחסים רגילים בהנחה שאין בעיה ידועה.

לא יודעת מה הבעיה אבל אם יש בעיהאריאל765

בזרע אני מניחה שזה כן מועיל..

יודעת לאיזה מחלקה בכלל מגיעים שם?

לא מכירה, עשינו בבית חולים אחרחושבת בקופסאאחרונה

איך היה?

אני מקווה שעכשיו אתם אחרי.

חג שמח!

בהצלחה רבהמחכה להריון

אחי וגיסתי נקלטו בהזרעה ראשונה

הבעיה היתה לא ידועה אצלהם הכל היה תקין 😊 בקרוב אצלך שהשנה החדשה תביא לך הריון תקין 🙏

תודה!! בעזרת השם אצל כולםאריאל765

התייעצות לגבי כיוון טיפולי מתאיםאנונימית בהו"ל

רציתי להתייעץ איתכן על משהו שמקשה עליי מאוד ומתיש אותי לאחרונה, ואשמח לזווית הראייה וההכוונה שלכן.

קצת רקע עליי כדי להבין את התמונה:

תמיד הייתי "מצטיינת בלי להתאמץ". בבית הספר ובלימודים למדתי למבחנים רק ברגע האחרון (אם בכלל) ולא ממש הכנתי שיעורים.

מכיוון שאני מאוד מוכשרת וקולטת מהר, זה הספיק לי כדי לקטוף מאיות בקלות.

הבעיה היא שבעבודה ובחיים הבוגרים השיטה הזו הפסיקה לעבוד, ואני תקועה בדפוס ששוחק אותי לגמרי.

מה שקורה בפועל בעבודה:

  • אני יושבת ימים שלמים על כיסא העבודה, אבל שעות ארוכות נשרפות על בהייה, בריחה לטאבים אחרים והתבטלות מלווה בייסורי מצפון. אני יכולה לשבת 12 שעות על המחשב ובפועל לעבוד שעתיים.

  • כשאני מקבלת משימה, אני יכולה במשך 4 ימים לא לעשות כלום ורק למרוח את הזמן, ורק ביום האחרון של הדד-ליין להיכנס לאטרף של שעות רצופות בלחץ היסטרי עד שאני מסיימת.

  • אם משימה דורשת ממני לפנות למישהו מצוות אחר, זה יכול לעכב אותי בעוד יומיים. זה ממש לא מקושי חברתי, אלא נטו תסמונת המתחזה חריפה: פחד משתק שלא אבין מספיק את המונחים הטכנולוגיים או את התמונה המלאה, ושאיכשהו אביך את עצמי מולם.

זה לא רק בעבודה – זה חודר לכל תחום ביומיום:

  • אני רוצה לקום לסדר, לנקות ולתקתק דברים, אבל נתקעת בישיבה. אומרת לעצמי "רק עוד 10 דקות", ואז הילד מתעורר או שנהיה לילה ועברו שעות בלי שעשיתי כלום. המעבר הפיזי מפעולה לפעולה מרגיש לפעמים כמו מחסום כבד.

  • אני מרגישה ממש מכורה למסך, למרות שאין לי סמארטפון או אפליקציות. הכל דרך המחשב: לשוניות של צ'אטים, פורומים וקצת נטפליקס. חוסר השקט הפנימי כל כך חזק שאפילו סרט אני לא מסוגלת לראות ברצף, כל כמה דקות אני קופצת לטאבים אחרים לבדוק אם מישהו כתב או אם נכנס מייל.

  • קשה לי ברמות עם אי-ודאות ודברים חדשים. אני מעדיפה להישאר אצל רופא לא מוצלח רק כדי לא לעבור לאחר, או להמשיך להשתמש בבגדים ישנים במקום לקנות חדשים.

אני מבינה שאני חייבת עזרה מקצועית כדי לצאת מהלופ הזה, אני לא יכולה להמשיך ככה בעבודה, וגם בבית מתסכל אותי מאוד המצב. אבל אין לי מושג מאיפה להתחיל.

אשמח לדעת: האם מישהי חוותה משהו דומה ויצאה מזה? ולאיזה כיוון כדאי לי לפנות כצעד ראשון? אבחון קשב וריכוז? טיפול? (ואם יש לכן המלצה על מישהי ספציפית ומעולה, אשמח מאוד לשמוע).

ממש תודה לקוראות ולעונות

האמת שמה שקפץ ליעל הנס

זה הפרעת קשב

אבל לא חייב שזה הפרעת קשב.

את נהינת מהעבודה?

את מסופקת?

יש לך רקע נוסף?שאת פחות שמה דגש עליו בקשר לעבודה,כמו רגישות לבדים מסוימים רגישות לרעש?

או שאת נורא נפגעת גם מדברים?

פשוט מה שאת מתארת יכול להתאים גם לרגישות יתר hsp.

ולא מאבחנים את זה כהפרעת קשב.

דבר נוסף יכול להיות שסוג העבודה הספציפי שלך לא מתאים לאופי שלך גם אם נהינת מהלימודים שלו,ואז בפועל מה שאת עושה זה לרחף על העבודה ולא להיות בתוכה?

זה יכול להיות הפרעת קשבאנונימית בהו"ל

גם אם כשלמדתי מקצוע לא היה לי בעיה לשבת שעות ולהקשיב להרצאות?

אני בכלל לא עם קפיצים, להיפך, יושבת שעות באותה תנוחה לא צריכה לזוז, יכולה לגלוץ כל היום.

אין לי רגישות מיוחדים למגע או בדים או רעש

אני לא נהנית מהעבודה, אבל כי אני מרגישה בעיקר תסכול מההתנהלות שלי

אני חושבת שאם אוכל לחוות הצלחות, ולא רק נשיפות בעורף לדד ליינים שמתקרבים אז אני כן אוכל לחוות סיפוק.

נמאס לי מזה שאני לא מצליחה לגרום לעצמי לעבוד ולעשות דברים. בעיקר בעבודה אבל גם בבית.

אני בהייטק, אז אין לי שעות שסופר לי שעות עבודה, ואני עובדת הרבה מהבית, אז אני ביום, כשהילדים במוסדות מבזבזת זמן ואומרת אעבוד בערב כשהם ישנו, בערב פותחת מחשב ורוצה לעבוד אבל בפועל לא עושה כלום ואומרת אקום מוקדם, לא קמה מוקדם וכו וכו פשוט לופ של אי עשיה ודחיינות.

ואני לא מצליחה לצאת מזה

בלימודים הייתי ככה. בעבודה פחות כי לא עובדת מהביתירושלמית במקור

נסי לעבוד מהמשרד...

גם כשאני מהמשרד זה ככהאנונימית בהו"ל

קצת יותר טוב, אבל המסך שלי מכוון כך שרק אני רואה אותו, אז זה לא באמת מספיק יעיל

אולי תטי אותו קצת?ירושלמית במקור

אולי אצליח לחפש זוית אחרתאנונימית בהו"ל

אבל גם להיות עם מחשב מול כולם זה מרגיש לי חשוף נורא, גם כשאני עובדת ממש..

חוץ מזה שאני מחפשת פתרון שישפיע על כל תחומי החיים שלי.

מרגיש לי שאני צריכה משהו עמוק יותר.

כן. מבינה.... (אגב התכוונתי להטיה קלה ממש...)ירושלמית במקור

לשימוש במסך לפי מחקריםהמקורית

חדשים יש השפעה על המח בדיוק כמו קשב וריכוז. אני קוראת לזה על עצמי - הרעלת מסך. קורים לי דברים דומים לשלך כשאני חשופה הרבה למסך. זה באמת פוגע ביכולת שלנו להיות אנחנו כך אני מאמינה

במקומך הייתי מבקשת מצוות המחשוב שיחסמו לך את האינטרנט פשוט לכמה ימים ותראי אם יש שיפור

אני מנסה כל מיני דברים כמו לקום להליכה של 10 דקות כל שעה וחצי למשל, או לקום לעשות משו בבית

אבל זה רק אחרי שאני עושה את העבודה

יש בזה סיפוק מטורף, להצליח לעמוד בזה ולאט לאט זה הופך להרגל ואני פחות תלויה ומושפעת מהמסך

כן אם את ניהנת מההרצאה מאדעל הנס

אז סביר להניח שההפרעת הקשב לא הפריעה לך.

אבל בהחלט יכול להיות שלעבוד בזה זה כבר משהו אחר,פחות סיפוק פחות הנאה וזה דבר שגורר דבר.

לא בהכרח שזה הפרעת קשב בכלל.

הפרעת קשבאפונהאחרונה

זה הרבה פעמים, אולי ברוב מוחלט של המקרים, תסמין של מערכת עצבים שתקועה בבהלה גבוהה.

הבהלה לא מתבטאת כפי שהיא אמורה להתבטא - ולכן אינה מורגשת, אבל התפקוד של הגוף תקוע במצב הישרדותי וכישורי ארגון וניהול וכמובן קשב נמצאים בתחתית הרשימה, כי הגוף כרגע מצפה לתקיפת אריה בג'ונגל ולא פנוי להתרכז בכתיבת קוד..

הרבה פעמים אפשר לזהות עוד דרכים שבהן המח מנסה לשחרר את הסטרס: כסיסת ציפרניים, תנועות חוזרניות (למשל התעסקות בשיער), טיקים, תנועתיות מוגברת, הידוק לסתות ועוד ועוד.

זה מתחבר לחוויית החיים שלך?

אם כן, הפתרון לא יהיה בכיוונים התנהגותיים (ללמוד מיומנויות, להתחיל בקטן וכו'),

אלא ביצירת סביבת חיים בטוחה שתאפשר למח לאט לאט להוריד בהלה: להפחית עומס, להשקיע ביצירת מערכות יחסים בטוחות, להוסיף הנאה פעילה לחיים שלך, הרבה יציאה לטבע.

לשים לב למצב של הגוף, מתי הוא מתוח ואיפה, ולהרפות במודע. לשים לב מה בחיים שלך מעורר מתח ולנקות אותו.

מיינדפולנס מאד עוזר!

כל אלה יכולים מאד לעזור, ואולי תרצי גם לשקול טיפול טוב שיעזור לך לרדת לשורש הבהלה התקועה ולשחרר אותה.

מזדהה ממש עם הרבה מפהאיזמרגד1

ב''ה הלכתי לטיפול (עו''ס קלינית בגישת cbt, אני קיבלתי דרך הקופה) והשתנו לי החיים. ממליצה ממש.

וואו את אני במקרה?רקאני

מזדהה עם כל מילה

עוקבת

מזדהה בטירוףמכחול

עוד כיוון שעולה לישלומית.

זה אולי קושי בקבלת החלטות שגורם לדשדוש, כי את לא בטוחה מה כדאי לך לעשות עכשיו ואז נתקעת במקום.

קשה לך בכללי עם החלטות?

ממש לא יודעת אם זה הכיוון, אבל אולי ייגע בך.

מי כתבה אותי? זה בדיוק אני!ראשונית

חוץ מהנקודה האחרונה זה נראה בשיוק אני

אין לי עצות, רק הזדהות

להתחיל מצעדים קטניםכל היופי

אני מאוד מזדהה עם מה שאת כותבת כי גם אני נאלצתי לפתח הרגלי "ניהול עצמי" רק כבוגרת וזה מאוד לא פשוט.

אז כאן בעיניי הדבר הנכון הוא להתחיל מצעדים קטנים, קטנטנים, בוני אמון בינך לבין עצמך.

מה אני מתכוונת?

היום כשאת מחליטה לעשות משהו, זה לא ממש קורה.

נכון?

נניח את מחליטה לעשות משימה של העבודה ובפועל נמרחת ואת עושה את זה ברגע האחרון.

כלומר כשאת אומרת לעצמך "אני אעשה כך וכך, יש בך איסה קול, מודע או לא, שמגחך לעצמו ויודע שזה לא יקרה בזמן שקבעת לעצמך (אם בכלל קבעת וזה לא נשאר באוויר).

ולכן אני קוראת לזה "צעדים בוני אמון", את צריכה להאמין לעצמך שאת תצליחי להגשים את מה שאת מבטיחה לעצמך, וזה לא משנה אם את מבטיחה לעצמך לסדר את החדר או להתקשר לקולגה מהעבודה.

ההתחלה היא בצעדים ממש ממש קטנים.

את אומרת לעצמך "עוד 2 דקות אני אקום מהספה" ובאמת לקום מהספה.

לא אחרי חמש דקות אלא שתי דקות, כי זה מה שאת החלטת.

על כל ניצחון קטנטן כזה, תרימי לעצמך.

משימות גדולות פרקי למשימות קטנות, שימי לעצמך זמן לביצוע ותתלהבי מבפנים על כל צעד קטן שקבעת לעצמ לעשות ועשית.

במשימות "גדולות" שמורכבןת מהרבה משימות קטנות אבל אפשר לעשות הכול בפרק זמן קצר, אני אוהבת לשים לעצמי טיימר, על כל המשימה או חלקים ממנה.

זה עוזר לי להתמקד ולהתעודד שזה רק עוד איקס זמן

ואני מבטיחה לעצמי שאחרי הטיימר ניקח הפסקה (ובאמת לחזור מההפסקה למשימה הבאה! אבל זה לאט לאט אחרי הרבה צעדים בוני אמון)

ותהיי גאה בעצמך על הצלחות.

אם את רוצה עזרה מקצועית, בעיניי אימון אישי יכול להתאים פה מאוד.

אה ועוד משהו, שדי סותר את השרשור הזה אבל בכל זאת... תתנתקי מכל הפורומים, הרשתות החברתיות וכו', זה שואב ברמות.

גם לזה את יכולה לקבוע לעצמך דד ליין ולעמוד בו, נגיד עד יום שני ב14:00 להתנתק מהרשתות החברתיות, בערב יום כיפור ב16:00 להתנתק מפורומים, סתם דוגמה ללו"ז כזה.

מקפיצה לי , אולי אצליח להגיב בהמשךשמעונה

רק כותבת שאני מצאתי פודקאסט שקצת התכתב עם זה, קוראים לו אנשי הקשב ..

ועוד משהו קטן, אני רואה את זה על עצמי כמו התמכרות, ואני יודעת שלהתנקות מהדופמין שזה מייצר לוקח לפחןת שבועיים, אני גם במאבק תמידי על זה , ומחפשת פתרון. מחזקת אותך!! ושתדעי שהאשמה זה חלק מהמעגל הזה ... בזבוז זמן, אשמה ,חוסר הצלחה

ועוד שאלהשמעונה

הדחיינות הזאת מתבטאת בעוד נושאים בחיים?

מניחה שהגבת לפותחת וץכל היופי

ושרשרת אליי בטעות?

התיאור שלך מאוד מזכיר אותידרקונית ירוקה

מה שעזר לי -

להיות סלחנית כלפי עצמך. זו את כרגע, רגשי אשמה ויסורי מצפון על כל יום ויום לא מקדמים. מותר לפעמים להימרח ולהיות פחות יעילים. מותר לטעות ומותר להודות שאנחנו לא יודעים משהו. זו עבודה בשינוי החשיבה, אבל זה אפשרי.

למצוא מה הזמנים היעילים שלך. כשאת כן יעילה, באיזו שעה ביום זה קורה? אצלי זה ב10-15. אני מראש לא מתחילה לשבת על דברים קשים לפני וברגע שאני רואה שעברתי את שלב היעילות אני נותנת לעצמי הפסקה ארוכה. אחר כך לפעמים יש עוד זמן יעיל, אם נחים מספיק.

לכתוב על דף את המשימות שצריך לעשות היום ולהרים לעצמך על כל משימה שסיימת. גם אם היו 20 משימות וסיימת 5, זו הצלחה. לאט לאט תלמדי את עצמך לסיים יותר משימות וגם להיות ריאלית בכמות שאפשר להספיק ביום.

לזהות מתי הגלישה היא התחמקות ממשימה, לנשום עמוק ולהגיד לעצמך "אני מתחמקת מלהתקשר לשמוליק ולכן מוסחת" ולבצע את המשימה שהתחמקת ממנה. אפילו דבר קטן כמו לנסח טיוטה לבקשה משמוליק. העיקר להפסיק להתחמק

שתיית מים בהריוןנועה לה

מתקשה מאוד להקפיד על הכמות הנדרשת

המים ממש לא טעימים לי

מה עדיף לשתות הרבה פטל - שתי ליטר מבחינתי

אני שמה ממש מעט תרכיז בשביל שיתן טעם חלש

או שעדיף לשתות מים אבל הרבה פחות - כמה כוסות..

מישהי יודעת?

בטח שפטלרקאני

תודה על התגובהנועה לה

לא מכניסה את זה הביתה בשיגרה ולכן תקוע לי בראש שזה ממש ממש לא בריא

ברור לשתות פטלאיזמרגד1

מכירה הרבה שבהריון לא מסתדרות עם מים ומיץ כן עובד להם. נכון שזה לא בריא אבל בהריון זורמים עם מה שהגוף דורש🙂

רק אומרת שבאחד ההריונות הייתי צריכה לשתות המוןאנונימית בהו"ל

שתיתי כל יום 3 ליטר פטל,

ואחרי תקופה נהיו לי שיניים ורודות....

חד משמעית פטל. התייעצתי על זה עם רופא.טארקו

אולי לימונדה ביתית?יום שני

יתן לך ויטמין סי

אפשר גם סודה, חלב, בירה שחורה

חליטות של תה ללא קפאין (לואיזה, אפרסק, תפוח מה שאת אוהבת) ולשתות קר.

אפשר גם לקנות תפוזים סחוט

או סיידר תפוחים - תרכיז טבעי ללא תוספת סוכר

אפ אין סכרת הריון עדיף לשתות ממותק, זה מסוכן להתייבש!

עדיף פטל אבלאפונהאחרונה

כדאי למצות עוד אפשרויות -

תה קר

חליטות

מים עם לימון

משפחתולוגיה בחגים-כל עצה תתקבל 😊אנונימית בהו"ל

כתבתי כאן לפני חודש

בעלי ב"ה טס לאומן כל שנה

אני מתארחת כבר כמה שנים אצל חמותי יחד עם הילדים

בשנים האחרונות היא התחילה לרמוז לי ברמיזות עבות מאוד שאמצא מקום אחר

ברור שאת הבנות שלה היא מזמינה בכיף והם יבואו גם אם היא לא תזמין

השנה גם התקשרה וגמגמה ונעלבתי מאוד כמובן אבל השלמתי עם המציאות

ואני נשארת בבית עם הילדים.

אבל

קשה לי לסלוח לה!!!!!!!!!

קשה לי לסלוח כי היא יודעת שלא פשוט לי להישאר לבד מכל מיני סיבות

וקשה לי שאני צריכה להמשיך לכבד אותה ולחייך כרגיל למרות שאני פגועה

קשה יהיה לי לומר לה שנה טובה בשמחה ובחיוך כשבלב אני פגועה

ובסוף הן יושבות יחד כל בנות המשפחה לארוחות חג חגיגיות ואני עם הילדים לבד בבית.

אני יודעת שיש לאחת הבנות שלה משהו איתי

ובכללי הבנות שלה בכל ראש השנה נוותנות לי הרגשה נוראית וגם לילדים

אם זה התעלמות, פגיעות על ימין ועל שמאל. בקיצור די לחכימא ברמיזה-הן לא רוצות שנגיע נקודה.

אני יכולה לומר בוודאות שאם כלה אחרת הייתה מבקשת להגיע הן היו שמחות ומסכימות בכיף

קשה לי ממש!!!!! שחמותי בלי עמוד שדרה מולן ולא מעמידה אותו במקום

שלכלה שלה ולנכדים שלה!!!! אין איפה להתארח בראש השנה

האם זה נעים להן לשבת סביב שולחן החג בידיעה שאני והילדים לבד?

כנראה שלא אכפת להן

כל הבעיה שלהן איתי היא שאני ברוך ה' אישה עם ראש על הכתפיים ולא שותקת להן כשהן פוגעות או מזלזלות והן מרשות לעצמן את זה בלי סוף!!!!

ומצד שני-

השלמתי עם זה ואני מעצמי השנה אמרתי שאני לא מגיעה כי אני מרגישה לא רצויה!!

אשמח לכל בדל של עצה איך להתגבר על הכאב הזה

או שלא?

מה היית עושה?

חיבוק גדול, נשמע מאוד לא פשוטכי לעולם חסדו

מרגישה שהתהפכו לנו התפקידים וזה עושה לנו רע…אנונימית בהו"ל

הקדמה קטנה- כשהתחתנו אני הייתי סטודנטית והוא אברך שתכנן לעבןד עדיין לא ידע במה.

אני סיימתי לימודים וכיום עובדת בהייטק

הוא מסכן כבר חמש שנים מחפש את עצמו. למד טוען רבני, התחיל קורס בדיקות תכנה, נרשם לקודקוד היה שם בהכשרה ובסוף לא הסכימו לגייס אותו, כיום מחפש עבודה במחשבים וגם מפתח כזה לפעמים דברים. לא מכניס כסף לא מהכולל ולא מהאפליקציות.

אבל מה שקרה זה שה'עקב אכילס' שלו זה הבקרים, תמיד היה, רבנו על זה שניייםם עד ששחררתי ואמרתי החיים יעשו את שלהם

רק שהם לא😂

אני קמה כל בןקר, מארגנת ומפזרת למסגרות, ומתחילה לעבוד (מהבית, כאמור, הייטק)

והוא ישן😩😩 אנייי רוצההה לישוןןןן כי הבעל שלי מרוויח מספיקקקק אופפ

וגם הוא קם מאוחר נגיד עשר, עד שהוא מתעורר ימתפלל (יחיד) הולך לכולל נגיד 11 עד 1, חוזר מסתובב סביב עצמו

הנקודה שלי היא שבגלל שהוא כלכך מתוסכל וככ קשה לו שהוא לא מוצא עבודה, אני לא יכולה להגיד שזה מציק לי שהוא כל היום בבית כי הוא באמת זה קשה לו מאוד שרק אני עובדת והוא לא מוצא את עצמו ולא מפרנס גם

ונקודה שנייה- אני מאוד חסכנית. מאוד. היה סל בשיין של 400 בגדים לילדים ולי לחגים והוא אמר לי מה לא דחוף עדיף לחכית איתו לאחרי העשירי, הורדתי את הדברים שלי קניתי רק לילדים

שבוע אחר כך הלך לקנות משו שהיה צריך מksp שולח לי הודעה- וואי יש פה את הכיסוי של אפל לאייפד שלי, אולי אקנה?? עכשיו אני מכירה אותו ויודעת כמה זה משמעותי לו וגם אני אוהבת אותו ורוצה שיהיה לו כיף אז זרמתי

ואז אני כאילו, רגע אז רק אני מנסה לחסוך פה?…

אם שואלת אותו על זה- מה נעשה את פשוט הרבה יותר טובה ממני (בטון כזה מסכן, כי הוא מבין שזה היה צעד כנראה לא הכי חכם ובאמת זה קשה לו שלא עמד בזה)

בקיצור הסיפורים על האישה הבזבזנית שמסיימת את כל הכסף שבעלה מכניס- אז הפוך!

והוא גם מפנק אותי מאוד אני לא אומרת אבל בגלל שאני קמצנית אני לא תמיד מאפשרת וגם כשכן לפעמים בחיי זה בשבילו (אתמןל אמרתי לו שאני צריכה קצת זמן להד תכננתי ללכת לקניון אחרי איזה אספת הורים בסוף זה התארך ולא הספקתי, אז הוא הזמין לי הביתה יוגורט ולו קרפ וישבנו יחד בלילה, נחמד, תודה, אבל עכשיו אני מרגישה ש'תקציב הביזבוז' שלי נגמר על מה שלא הייתי צריכה- זמן לבד!!)

יצא מבולגן

לא יודעת מה רוצה ממכם אולי סתם לפרוק…

ה' יעזור…

רואה שמציעות פה מקצוע...אז מציעה גם מהשטח אחלה מקצממתקית

אינסטלציה

לימודים יחסית קלים

אינסוף עבודה, תמיד תמיד יהיה צריך, אין תחליף למקצוע.

בכל אופן, אצלנו בבניין יש אינסטלטור שעובד שעות נוספות, והם גם לוקחים הרבה...מרשים לעצמם כי אי אפשר בלעדיהם.

עוד רעיון-

מורה לנהיגה, אחלה עבודה אחלה כסף. (ותחסכי הרבה לילדים שלך...

הרגע גיליתי שאין לי מספיק ימי חופש ואני צריכהחמדמדה

לעבןד בחול המועד

😭😭😭😭

😩😩😩😩😩😩

🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

אני גוססת

אני בוכה

לא רוצה

אין לי תקווה

אני לא ריצה

די

תצילו אותי

וואי בהצלחהאונמר

הלוואי תמצאי מהר עבודה חדשה עם בוס אנושי ומעריך ♥️

בדיקת הריון חיובית זה בוודאות הריון?שאלה גנים

יכול להיות טעות?

אסביר -

עשיתי בדיקות דם יומיים לפני האיחור

(לא קשור להריון, מונעת לא הורמונלי)

והרופאה שמה לי גם בדיקת בטא כנראה

הבטא יצאה 2.3

כעבור שבוע...

הווסת מאחרת לי כבר חמישה ימים

אז רק ליתר ביטחון עשיתי בדיקת הריון (של לייף, מצרפת תמונה)

אשמח אם מישהי פה יודעת

המוח שלי בהלם 🤔

אין פה אף ספק!! 2 פסים- הריון בע"הממתקית

ואת עם מניעה?

קטעים שלא תכננת

אחלה מתנה לשנה החדשה

מונעת עם דיאפרגמהשאלה גנים

תודה על הנקודת מבט!! הייתי צריכה את זה מאוד ❤️

אממ חיובי. בשעה טובה!אורוש3

וואו, יקרה! זה ממש הריון.. מוזמנת לפנות אליי בפרטיהתייעצות הריון

נכנסתי גם להריון עם התקן לא הורמונלי..

תודה רבהשאלה גנים

מונעת עם דיאפרגמה 😉

נראה כמו חיובי, אם את עם התקן לא הורמונליקנקן שבור

חשוב לעקוב שההריון בתוך הרחם ולא חוץ רחמי

הריון חוץ רחמי שכיח עם התקן

רק טוב

תודה רבה!שאלה גנים

כאמור, דיאפרגמה 😅

זה אמיתי!!פרח חדש

אם אפשר לשאול

איך מנעת עם הדיאפרגמה?

הלכת למתאמת? השתמשת בקוטל יחד?

כי אני גם עם דיאפרגמה ורוצה לדעת מה הסיכויים שזה יקרה לי 🙃

כן, מתאמת וקוטלשאלה גנים

מוציאה רק 6 שעות אחרי...

ממש מקפידה וזה עובד לי מעולה כבר כמה שנים 😉

פירטתי למטה מה השתנה הפעם 🙈

נראה לגמרי חיוביהשקט הזה

ולי בדיקות של לייף היו אמינות.

אם את אומרת שיומיים לפני איחור היה שלילי ועכשיו חיובי, זה אומר שכנראה היה ביוץ מאוחר, ואז יכול להיות שלא השתמשת מתישהן בדיאפרגמה כי חשבת שאת כבר אחרי ביוץ?

בכל מקרה, בהחלט הפתעה. בהצלחה בעיכול🩷

תודה! כן זה בול מה שקרהשאלה גנים

משתמשת בדיאפרגמה בדרך כלל עד שבוע אחרי המקווה - ואז מפסיקה

(מהיכרותי עם המחזוריות שלי, הביוץ תמיד יום יומיים לפני/אחרי המקווה)

במחזור שעבר השתמשתי בפרימולט לכמה ימים

ובמבט לאחור זה כנראה שיבש לי גם את הביוץ הבא...

קיצר טיפשי שלא חשבתי על זה מראש

אבל כנראה שזה מה שקרה 🙈

וואו. בעז"ה יתן לך כח לעבור את זה בקלות ❣️פרח חדש

❤️❤️שאלה גניםאחרונה

אולי יעניין אותך