רק סוכר זה פחות קיצוני.

אני בלי סוכר לבן כבר כמה שנים (למעט פעמים בודדות פה ושם שנגעתי בשוקולד וזה לא מפריע לי).

אבל אני לא כזה בן אדם של עוגות ומתוק, אני מתוקה מספיק.

המתוק שלי זה בדרך כלל פירות ואני דואגת שתמיד יהיה לי זמין.

בגדול אם את מורידה משהו שאת מרגישה שאת חייבת כמו מתוק אז תדאגי שתמיד יהיו לך מבחר תחליפים טעימים שאת אוהבת, שלא תרגישי חוסר.

אם זה להוריד את ההתמכרות לסוכר (מה שהבנתי מהפותחת) -

זה כולל גם דבש סילאן מייפל, וגם תחליפי סוכר מלאכותיים.

אבל לא כולל פחמימות ריקות בד"כ.

פירות - בצורתם הטבעית הם לא מפריעים לגמילה מסוכר. תמר טבעי אין בעיה, תמר מיובש נחשב לסוכר.

המעלה היא שאחרי שבועיים - שלושה, את פשוט לא נמשכת לסוכר! זה כיף!

לכתוב את זה עושה לי חשק לחזור לזה בעצמי. הלוואי.

ובהחלט מזינות את המפלצת, אם תרצי

פסטה פתיתים לחם לבן - הכל זה סוכר.

מנסיון שלי לפחות - אם לא מפחיתים אותם, לא רואים שינוי בצורך בסוכר

הוא לא נטול פחמימות לגמרי, אבל זה בגלל שבהתאם לאיך שאני מכירה את עצמי, כדי שתהיה לי תחושת שובע אני צריכה מעט פחמימות.

בוקר  עד השעה 8.30- נס עם 2 בננות/ קרקרים עם גבנת שמנת ביתית/ ירקות חתוכים עם גבינה בולגרית וחביתה

צהריים עד 12.30 - מנת חלבון גדולה כמו עוף בתנור/ מבושל, קציצות, שניצל, דג בתנור, בשר עם תוספת כמו אפונה / שעועית מבושלת/ תפוא ובטטה בתנור, סלט סלק אדום וכד' או סלט גדול של חסה עם עגבניות, טונה וטחינה.

הורדתי לגמרי מהתפריט פחמימות כמו פסטות פתיתים קוסקוס אטריות. זה היה ההבדל הכי גדול שלי בתזונה

בשעה 14.00 אני מרשה לעצמי קפה נוסף עם כמה קוביות שוקולד נגיד. אבל לא תמיד. . (זה פחמימה אבל יותר שומנית ולא כמו וופל)

לפעמים מספיק רק קפה. אפשר לשלב פרי ואפילו עדיף.

בערב לרוב אני כבר מפוצצת וקשה לי לאכול, אבל אם כבר אז ביצה קשה נגיד או מרק.

והשוס - לשתות המון מים. ולישון בזמן.

צמא/ עייפות מזמנים פחמימות וסוכר כי זו אנרגיה זמינה לגוף. כנל לגבי לא להגיע למצב שאת מורעבת.

אפשר עם הקפה כפית סוכר זה לא אסון...

השאלה מה המטרה שלך

להוריד סוכר לגמרי לתקופה או להפחית סוכר.

להפחית רק את הסוכר עצמו או גם פחמימות ריקות?

ויש גם כל מיני שיטות בזה... 

גם אצלי אגב

כי גמילה מסוכר אומרת שלא צורכים גם פחמימות ריקות. ממה שאני יודעת ךפחות..

השאר עברתי לקמח מלא

בכל זאת הרגשתי שינוי גדול. הרבה יותר בריאה, קלילה ולא נמשכת בכלל לסוכריות, שוקולד, עוגות ועוגיות 

דווקא לא. לא תמיד עושים דיאטות כסאח קיצוניות.

בדרך כלל כשנגמלים מסוכר עוברים לממתיקים אחרים כמו לאפות חלות עם סילאן.

בהתחלה היא אמרה שנגמלו מהכל כולל פחמימות

מי שנגמל מסוכר לא נגמל מסילאן למשל

אני עברתי גמילה מסוכר לא כולל פירות

וכן המתקתי עם סילאן ודבש

וזה עשה פלאים לגוף שלי. פלאים

ופשוט משתגעת!!

אז עוקבת....

ולא, פירות ותמר זה לא טעים!

בהצלחה לך!

שתמר מפוצץ בסוכר!

אולי סוכר טוב ובריא אבל בתור אחת עם סכרת הריון שאוהבת תמרים, אני לא יכולה לאכול🙄

דברים תעשייתיים מידיי וכל מה שהוא סוכר בכמות גבוהה, חוץ מטבעי כמו פירות וכו

לאכול בריא בכללי

מה שותים עם הנסקפה?

אני עושה את זה כבר תקופה. זה ממש טוב.

מרשה לעצמי עוגה רק בשבת. וגם גלוטנים למיניהם כי אוכלים חלה

אם כי מאז המלחמה הנכונות שלי להקפיד ביחד עם יותר מדי זמן בבית גרמה לי להתמיד פחות,אבל אני ממש משתדלת להקפיד בתקווה שאעלה שוב על הגל.

תכלס או שתכיני לעצמך עוגה/ עוגיות ממתיקים בריא סילאן מייפל וכאלה (זה התעסקות וזמן ומאמץ)

או שתקני (ממליצה לפחות להתחלה)

או שתעשי שינוי מחשבתי יותר רחב ותעברי לתחליפים כמו פירות, שייקים, מעדן פירות.

תחליטי מה מתאים לך

חושבת לעשות את 2 השורות הראשונות

שאם אני הייתי צריכה להכין במיוחד לעצמי עוגות או עוגיות בלי סוכר זה פשוט לא היה קורה.

בגלל זה אולי עדיף לקנות לעצמך, זה גם מגביר את תחושת הפינוק.

(באופן אישי אני מעדיפה לנשנש בננה או אננס)

הפסקת הקפה הכי עזרה לי.

חתיכת אאוטינג אבל עברתי לשתות מים חמימים כמו זקנה בת 90. לפעמים עם חתיכת לימוו בפנים.

עדיין לא גמולה וקשה לי בפרט כשמכינה דברים טעימים בעצמי, ומכינה כי שבת וכו' אבל א הקפה אכן מזמין לידו עוגיה. וב'המים עם הלימון ממש מנמיכים את הכמיהה למתוק. אין לי הסבר.

אבל זה עניין של הרגל...

אצלי אין ככ עוגיות או עוגות בבית ובלי קשר הקפה אצלי הוא יותר תמריץ אנרגיה אז אין לי צורך לשלב איתו עוד משהו ...

רק כותבת את זה כדי להגיד שאפשר קפה בלי משו מתוק ליד...

אני ממש,אוהבת קפה, אבל שותה כבר שנים בלי סוכר בכלל, ברמה,שלא טעים לי קפה עם סוכר.

ואין קשר אצלי בין קפה לעוגיה, עוגיות ממש לא מושכות אותי ולא קשורות אצלי לקפה.

שתיתי תה עם קצת דבש וחלב

או תה נענע בלי סוכר

וליד כדורי תמרים סופר טעים

על 21 יום ללא סוכר

אישית פתחתי את הבוקר עם כוס מים וחצי לימון סחוט

אחכ פירות יוגורט גרנולה

ארוחת צהריים שכוללת פחמימה חלבון ירק

אחהצ תה ללא סוכר עם כדורי תמרים ושקדים

בערב ארוחת ערב כמו מרק עדשים דייסת קוואקר או לחם כוסמין וחביתה

הכל הולך אחר הפתיחה של היום

אם מתחילים יום בסוכר הכל מתדרדר

תתחילי במים שירוו את הגוף ולימון מנקה רעלים

ומה עם חלות של שבת? או סתם לחם/פיתות? זה עם סוכר?

שאני מכינה בבית, 3/4 כוס סילאן טבעי על חצי קילו

כתבתי למעלה שבתוכנית הזאת לא הוצאתי את כל הסוכר. כן אכלתי פירות וממתיקים כמו סילאן ודבש.

באותה תקופה אפיתי לחמניות כוסמין עם סילאן וזה מה שאכלתי.

בתוכנית המקורית לא אמורים לאכול גלוטן, אני כן אכלתי אבל הפחתתי את הכמות.

חושבת שזה מאוד קיצוני להוריד את כל הסוכר לאפס כולל פירות תמרים ודבש. לי הספיק מה שעשיתי כדי להביא את הגוף לאיזון טוב שנשמר הרבה זמן אגב

אבל זה טעים גם בלי.

מיץ תפוחים מתרכיז טבעי נחשב למשקה מסוכר?

כי אני מרגישה שחייבת לשתות משהו מתוק על הבוקר כדי להתאושש ולהתחיל את היום באנרגיה...

והאם באמת אחרי 21 ימים ללא סוכר מרגישים שכבר אין משיכה למתוק?

כי אני באמת חייבת לעשות דיאטה מכל מיני סיבות, אבל פשוט לא מסוגלת בלי המתיקות של השוקולד ודומיו בשביל להרגיש אנרגיה ובשביל להפיג את הסחרחורות המזדמנות שלי...

אם אומר לעצמי שזה רק לשלושה שבועות - אולי (אולי...) אצליח לשרוד...

פשוט זה נושא אהוב עליי...

אנרגיה אמיתית לגוף דווקא לא תקבלי משוקולד ומתוק אלא ממזונות עם ערך תזונתי שהגוף שלך זקוק לו ושמחזק כל מיני איברים או מנקה איברים...

נגיד אוכל שמחזק את הכליות, או מזונות שטובים לכבד...

לטווח הרחוק את תרגישי הרבה יותר חזקה אם תתמידי בסוג כזה של אוכל...

לדוג' גריסים, כוסמת, קינואה, סלטים עם ירק ירוק, מרקים עם ירקות שורש, עדשים כתומות ושחורות...

וכו' 

אבל המאכלים שתיארת הם פחות טעימים וגם פחות זמינים לאכילה... אז אני מתפתה לשוקולד.

(אוכלת גם דברים כאלה לפעמים, אבל עדיין השוקולד הוא בחירה מועדפת עליי...)

טוסט עם גבינה צהובה 9% וקצת קטשופ...

או סלט עם גבינה בולגרית (אם את אוהבת חלבי)

דייסת שיבולת שועל עם קצת סוכר/דבש/סילאן...

יש מעדנים עם כלום קלוריות והרבה חלבון ממש טעימים, זה לא הכי בריא בעולם אבל זה מספק את החשק למתוק... 

הרבה דיאטניות שאני עוקבת אחרי הדברים שהן אומרות, אומרות שגבינה צהובה עד 9/15% שומן (אני לא זוכרת) נחשבות כמנת חלבון והן בעצמן מוסיפות את זה בתפריט שלהן.

תכנסי לאתר של אמא חוזרת לג'ינס, תסתכלי במתכונים, את תראי שם הרבה דברים עם גבינה צהובה מופחת שומן

יש בזה חלבון ושומנים

שומן זה לא רע

זה עדיף ממוצרי חלב אחרים

זו בדיוק ההתמכרות שמייצרת את הלופ של הסוכר

כן בהתחלה יהיו סחרחורות וחולשה

תוך כמה ימים זה יעבור

אם את תשתי על הבוקר מיץ ממותק, לא משנה כמה טבעי הוא, לדעתי הגמילה לא תעבוד

במיוחד מיץ מעלה את הרמות של הסוכר מהר ואחכ הן צונחות זה בדיוק המקור לסחרחורות... ואז תצטרכי שוב סוכר

תגידי לעצמך זה זמני. זה רק 3 שבועות

את תראי שאחכ את בכלל לא תצטרכי את המתוק הזה על הבוקר

אני עשיתי את הגמילה מסוכר ביחד עם גמילה מקפאין

זה היה מאוד קשוח והייתי חלשה בבקרים

אבל היום, ואני שנה אחרי

אני קמה בבוקר רעננה! לא מרגישה צורך במתוק על הבוקר. 

אז זה אומר שאני צריכה לתכנן את הגמילה הזו לזמנים שלא נורא שאהיה חלשה בבקרים... ותכל'ס - לא רואה מתי זה עומד לקרות בקרוב

(לפחות קפה אני לא שותה גם ככה...)

היום שאני אחרי לידה כן חזרתי לחשק למתוק

זה קשה ההנקה והעייפות והעומס בבית עם חוסר הפניות להכין אוכל בתדירות גבוהה.. זה קשוח

אבל עדיין יש ימים שלמים שאני בלי סוכר

ובטח שלא על הבוקר

ופעם זה בחיים לא היה ככה

אישית אני עשיתי את הגמילה מחוסר ברירה

פשוט נדבקתי בתולעים, וורמוקס לא עזר לי בשום מינון. כל כך סבלתי שהחלטתי שאני פשוט מנקה את הגוף שלי מסוכר וקפצתי למים בלי לחשוב.

אני כן שותה קפה בבוקר כשאני קמה גם עכשיו

עיקר המלחמה שלי הייתה בהמשך היום לא להגיע למצבים שאני נופלת לסוכר ולסחרחורות האלה

אוכל טוב ובריא לגמרי עצר את הלופ תוך שבוע נגיד

מיץ תפוחים הוא מלא סוכר..כבר עדיף לאכול אותו ככה.

בקשר למתיקות של השוקולד. גם אני הייתי חולת שוקולד, ועדיין..חח..ומאז שגיליתי שככל שמעליפ את רמת אחוזי הקקאו זה יותרנטעים, לאכול שוקולד רגיל היום מרגיש לי כמו סוכר בצבע חום(שזה באמת מה שזה..) אולי תנסי לאט לאט להעלות את אחוזי הקקאו בשוקולד שאת צורכת. גם תהני מהטעם וגם פחות סוכר.

(הגעתי לזה מהכרח, אבל אני לא מבינה איך יכולתי לאכול את זה קודם.. אבל כרגע אני אוכלת 70-85% שזה בהחלט רמה גבוהה)

והמטרה היא שאחרי 21 יום את אוכלת רגיל פשוט לא מעוניינת בסוכר?

כתבתי דוגמא

ברור שאפשר לגוון

הייתי בקבוצה של אתגר 21 ושלחו שם מלא מתכונים שלא כוללים סוכר ולא גלוטן

בעיקרון לפי התוכנית אחרי 21 יום מוסיפים עוד מלא הגבלות שאני ממש לא התעניינתי בהן

אני המשכתי מעצמי בהפחתה של הסוכר ועד היום לא חזרתי לרמות של פעם

או שאם את באמת רוצה, תעזבי שיש לך אחת כזאת.. אז אין ברירה ואסור סוכר בכל צורותיו (כן, גם דבש וסילאן וכו') ופחמימות.. זה זוועה בעיקרון.. רק בגלל זה הרגשתי שאני כל הזמן מחפש מה לאכול כי צריך לשבוע איכשהו.. מציעה להתייעץ עם דיאטנית, שתמצא לך תחליפים שאת אוהבת

ולא הרגשתי שזה גרם לי להרגלי אכילה נכונה

בטח לא לטווח ארוך..

לי נגיד זה מאוד תרם לאכילה נכונה. לא מרגישה רעבה יותר ממישהו אחר. פשוט ההעדפות השתנו.

איך עושים את זה??

מצדיעה לך נשמה

הראש שלי פשוט הפך לראש של שמנים. סליחה מראש על ההכללה

אבל פשוט הזוי איך שאני מתכננת כמה אני יאכל ואיפה ומתי ובצק זה פסגת החלומות

וקורנפלקס עם חלב בכללל

🙈

אוכל זה החיים זה ידוע

בצום יותר משעמם לי מאשר שאני רעבה

כל מה שרציתי אחרי הלידה זה כל הדברים הטעמים שהיה אסור לי 😅 פיצה, שוקולד..

אני כן משתדלת לאכול יותר ירקות גם היום, וגם הרחבתי טיפה את המעגל שאני אוכלת.. אבל זה לגמרי לא במקום

סוכר תמרים, סוכר ענבים, סוכר קוקוס וכאלה

יכול להיות שייתן לך מענה כתחליף לסוכר קנה או בצורתו המעובדת סוכר לבן

זה מתוק אבל לא נחשב סוכר לדעתי

יש באבקות וכו'

ןאפשר גם לקנות פשוט בתור עלים מיובשים כאלו ששמים בתה

סלט ירוק עם פינוקים

אוטומטית הרצון לסוכר נעלמת

זה הפטנט שלי

קודם כל חיבוק♥️

לגבי האוכל - אפשר בעיקרון ביצים ירקות עוף בשר דגים למי שלא אוכל קטניות

למי שכן יש עוד הרבה אופציות. אם תרצי אכתוב לך כל מיני דברים שהכנו פה (עם קטניות ובלי)

לגבי הילדה - הייתי מעמידה אותה במקום האמת

לא כי התחושות שלה לא במקום, אלא על הדרך

ואגב,ילדה בכיתה ט יכולה לתפעל יופי דברים שהיא צריכה

במקביל לזה הייתי שואלת מה הקושי עם המצב הנוכחי מבחינתה. ז"א, למתן את הדיבור הלא המכבד ולשים לו גבול ומצד שני לתת מקום לתחושות שלה

לדעתי תעמידי אותה במקום.

גם אם אמא לא כמו שתכננתי לא מדברים ככה על הורים!

חיבוק, זה ממש יכול לרסק המילים האלה ❤️

אל תזלזלי בכבוד שלך, גם כאדם וקל וחומר באמא אסור שידברו אלייך כך . 

ממש מילים מרסקות מה שהיא אומרת לך

מסכימה שזה לא צריך להיות וכדאי להבהיר לה איך מדברים

אבל לא יודעת איך הייתי ניגשת לזה, אז פשוט חיבוק.

תאכלי בשר, לא עוף, והרבה טחינה (אם את לא אוכל קטניות אז אחרי החג), זה מלא ברזל.

ותנוחי הרבה. החולשה הפיזית גם מחלישה נפשית מאד

נסי ספטון-ברזל נוזלי שלרבים מםחית ממש את תופעת הלואי של עצירות.

בחג-מלא מים, תשלבי פירות.

לגבי המתבגרת.... אין לי עצה טובה לתגובה וחינוך, פרקטית:

שימו בטטות כמו שהם בתנור וזו תוספת ב0 מאמץ.

יוגורט עם פירות ושקדים ואגוזים זו אחלה ארוחה בחול המועד

שקית סנדפרוסט תערובת ירקות למרק גם יהיה טוב לך וגם אוכל מבושל

היא מודעת לזה שאת בהריון ומצבך הבריאותי גורם לך לעייפות?

היא מדברת לא יפה אבל היא נוגעת בנקודה, אמא שלה שוכבת ונחה בעוד היא נאלצת לעזור. אולי אם היא תבין מה הסיבה זה קצת ירגיע את הכעס והביקורת שלה?

אני חושבת שהייתי מנסה כן להראות לה שהכעס שלה מובן ולהסביר לה

בקשר לברזל - תנסי אקטיפרין (תשאלי קודם את הרב שלכם אם מותר לפי הפסיקה שלו), לי הוא היה ממש טוב גם מבחינת העלאת הברזל וגם מבחינת העצירות.

בקשר למזון - אם אתם ספרדים אז תאכלי בעיקר קטניות. אם לא - אז אולי תנסו לחפש לחמניות מקמח תפו"א, יכול להיות שהן יהיו קלות יותר... והרבה ירקות.

ובקשר לבת שלך - זה נושא גדול ורחב, ולא בטוח שעכשיו כשאת חלשה זה הזמן המתאים לטפל בזה... אבל אולי כדאי שבעלך ייקח אותה לשיחה, ויאמר לה שבתור בת גדולה מצופה ממנה לעזור במצב הנתון, ובשום פנים לא להעביר ביקורת על אמא שנתנה לה חיים ונתנה לה המון במהלך השנים. ואת כל ההחלטות שלה לעתיד היא יכולה לכתוב לעצמה ביומן או משהו, ולראות אם היא רוצה עדיין לקיים אותן כשתגיע לגיל...

ובטווח הארוך - אולי לחשוב על טיפול בשבילה...

ובקשר לך עצמך מולה - זה באמת ממש פוגע ומעליב, אבל תזכרי שעם כל זה שהיא הבת שלך והדברים שהיא אמרה הם מולך - זה שלה ושייך לה, ולא קשור אלייך.

זה גיל שבו יש הרבה בחינה של האישיות שלי מול האישיות של ההורים, וזה גיל נהנים לגבש בו דעה עצמית על העולם - אבל זה רק הגיל, ובהמשך בע"ה היא תתאזן.

ואת באמת במצב רגיש גם ככה, אז הגיוני שזה יוצר לך פצע, אבל שוב - זה לא קשור אלייך. את טובה ועושה את כל המאמצים להיות אמא טובה בנתונים הקשים האלה❤️

כי היא ממש ילדה טובה טובה.

פתאום נופחת עליי עם יציאות כ"כ מפחידות,שאני מאמינה לה-את סיעודית,זה טראומה לילדים שלך ועוד...

אח"כ עובר לה ,חוזרת להתנהג יפה.

ואני נשארת עם המילים והפחד שאני עושה לכולם צלקות...

ואשכנזים אין מה לאכול לא בארוחה מבושלת...

עכשיו היא מתוקה ומכינה לי ארוחת לילה כי אני מתה מרעב...לא יודעת איך להתנהל עם הקצוות האלו שלה...

אל תיבהלי ממה שהיא אומרת.

תעשי את השתדלותך, בכלים ובכוחות שלך.

ואל תדאגי, להרבה יש תקופות כאלו והילדים גדלים בסדר גמור, לא צריך לקחת ללב כל משפט שלה

נשמע שאת מתמודדת עם הרבה.

רק מילה לגבי המתבגרת

זה שלב שבו קצת חוזרים להיות ילדים בני 3

לכן ההתנהגות הקיצונית

לכן המילים הלא רלוונטיות בעליל

אני לא אומרת לך מה לעשות

רק נותנת מבט חדש כדי שלא תתערערי

כמו שלא תתרגשי מילדה בת 3 שתגיד "אמא את פויה"

ככה דיבורים של ילדה בת 13 לא אמורים לרגש אותך

אפילו שהיא נראית כל כך חכמה ומבינה, בוגרת ורגישה, גדולה וגבוהה

ברגעים האלה היא שוב בת 3 ואת אמא שלה

שתקשורת הורה ילד

באחריות ההורה באחוזים גבוהים

בניגוד לתקשורת של 2 מבוגרים

בה יש ציפייה וצורך מהצד השני

תקשורת הורה ילד צריכה להיות מבוססת על הבנה של ההורה

שהוא לא בלבל של הילד

שהילד לא צריך לספק צורך ולא כדאי לתלות ציפיות

לכן כשילדה אומרת משהו שלילי

אין מה לקחת אותו מספיק ברצינות כדי להיפגע ממנו

אלא להבין את הצד שלה

גם אצלי היו בעבר אמירות דומות

ובצדק

עם השנים אני הפחתתי עשייה בבית וזה הביא שאלות/ טענות מצד הילדים

אז הייתי עונה בסתמיות

נכון אני לא עושה/ אין לי כוח/ לא בא לי

לא ראיתי בזה טענה שצריכה התייחסות

זכותם לתהות ולרצות

וזכותי לבחור לעשות אחרת

אם כי אף פעם לא בקשתי מהם לעשות במקומי

אם הילדה צריכה לעבוד לעשות עבודה שהיא מצפה שההורה יעשה

היא גם קצת צודקת

אולי זה מעצבן שילדה אומרת משהו צודק וגורמת לתחושה של חוסר אונים

זה לא אומר שהיא לא בסדר

זה אומר שיש מצב מורכב

והיא אומרת את אשר על ליבה כמו שילדים/ מתבגרים (ולפעמים גם מבוגרים) אומרים

(ולרצות 2 ילדים זה טוב

לא בגלל מספר כלשהו

אלא

יכולת לגבש דעה ולרצות בגיל צעיר

זה דבר מעולה)

תנסי את האבקה של אלטמן

לי אישית זה עשה הכי פחות תופעות משאר התוספים

לגבי האוכל גם לי המצות עושות בלגן שלם ... 😪 גם מחפשת מה להכין בלי מצות

חיבוק❤️

לא פשוט

אבל כמו שאומרים

שהיא תהיה אמא רק אז תבין כמה זה לא פשוט

ותתפחי לעצמך על השכם !! על כל דבר את עושה למען הבית והמשפחה

זה לא מובן מאליו במציאות המטורללת הזאת..!

תנסי לדבר לליבה ולדבר אליה כנו מבוגר

להסביר לה את הקושי שלך מנקודת מבטך

בלי צעקות וכעס

תני לה כמה ימים

לפעמים השתיקה זה הדבר הכי חכם לעשות

וזה גורם לצד השני לערער .

בשוט'

גם למתבגרת שלי יש אמירות דומות (פתחתי על זה שרשור בפורום אמ''ה, מאמינה שהוא עוד בעמוד הראשון).

עוזר לי לזכור שזה 'בורח' לה. זה לא היא- זה הגיל. וכמו שאני לא מתרגשת כשלבן ה-3 בורח פיפי, ככה לא צריך להתרגש ממה שהיא אומרת. ואולי זו השוואה מעליבה, אבל לי זה עוזר להחליק ולא לקחת ללב.

האמת שמאז השרשור שם שמתי לב שאני לוקחת כמובן מאליו את המעט שהיא עושה בבית. והחלטתי להעצים את מה שהיא כן עושה.

ביום שישי היא שטפה כלים. אז נכון שזה היה הדבר היחיד שהיא עשתה- אבל החמאתי לה על זה ממש, שהם יצאו נקיים, ואיך היא הצליחה לארגן אותם במתקן ייבוש של פסח...

ואז אחרי הדלקת נרות היא הציעה לקחת איתה את הקטן לתפילה כדי שאוכל לנוח.

אז אולי גם היא מבקשת פה משהו, שהוא לאו דווקא אמא מתפקדת במשרה מלאה. אולי היא צריכה שתראי יותר את מה שהיא כן עושה, אולי היא רוצה שתקדישי לה זמן למרות העייפות, אולי היא פשוט דואגת לך וככה זה יוצא לה (במיוחד אם היא לא יודעת על ההריון). לפי האמירה על השני ילדים- אולי אפילו היא שואלת את עצמה איך היא תסתדר כשהיא תהיה בהריון, זה כבר יכול להתחיל להדאיג בגילאים הללו...

בקיצור, תנסי לשמוע בין המילים, ולספק את הצורך המהותי שלה גם בלי לקום מהספה.

להבין שככה זה גיל ההתבגרות....אני חושבת שאני נופלת ממש שהיא יוצאת עליי כי אני בעצמי מרגישה גרועה.

אז בעצם היא באה לקרקע רעועה לכתחילה ורק נשאר לה להדליק לי את האור לכאורה...

ומראה לי מה שאני חושבת על עצמי.

שאני מרגישה לא בסדר.

שאני חלשה,שאין לי כח לסדר את הבית,לשמור עליו נקי,להיות אמא רגועה....

כאילו מעצמי אני מרגישה לא בסדר על התפקוד שלי...

אז להיות מולה ברוגע אני צריכה קודם להיות חזקה בבפנים שלי ואני לא יודעת איך לעשות זאת..

תמיד לזהות את נקודות התורפה של ההורים וללחוץ דווקא עליהן (קראתי פעם מחקר שהתדר של הבכי של התינוק מתאים לחדר ספציפי שהכי יפעיל את ההורה הספציפי שלו).

וזה מה שכל כך מגדל אותנו בהורות...

ואני חושבת שעצם המודעות שלך היא כבר צעד ענק בכיוון. כי באמת את עושה כרגע את הדבר הכי גדול בעולם (מגדלת בתוכך חיים). ובאמת מותר לך להיות חלשה ופחות מתפקדת.

וכל כך קשה לנו כנשים להצליח לאהוב את עצמנו גם כשאנחנו ''לא עושות כלום''.

אבל את מדהימה, אלופה ואהובה מעצם היותך. לא צריכה לעשות כלום כדי להיות זכאית לזה.

אלא לקבל את עצמך גם כשאת חלשה ולא מתפקדת

זה בסדר לא לתפקד

זה לא מהות חיינו

להפך

מהות החיים

זה להיות שלמים עם עצמנו

גם ברגעים חלשים

כשאנחנו בטוחות בעצמינו אז האמירות בחוץ לא מסעירות אותנו

ואז את יכולה לעמוד מולן בשוויון נפש יותר ולא להתערבב

לזהות מה היא צריכה לשמוע

ולא לדבר מהבטן ומהפגיעות

ולא להצטדק מולה.את לא צריכה בכלל להכנס לעמדה ולשדר לה עלבון

זה לא בריא לשתיכן

גיל ההתבגרות.
אני לא הייתי נותנת לבת שלי לדבר אלי בכזו צורה, כמובן נותנת לה מקום לבטא רגש, ומחשבות אבל לא בדרך מזלזלת כלפי אמא ובחוסר כבוד, בפרט שזה פוגע בך ונותן בך תחושות לא טובות.

א. לגבי הברזל ממליצה על ברזל עדין של סולגאר- זה לא עושה בכלל תופעות לוואי ולי כן עזר. ויש גם עוד תוספים טבעיים שנותנים כח

גם לאכול תזונה נכונה לחיוזק ברזל עוזר..

ב. לגבי הבת המתבגרת- היא יודעת על ההריון?

וגם אם לא..אני היתי לוקחת אותה במזן רגוע לשיחה..

מסבירה לה שאת מבינה שבתור ילדה יש לה כל מיני מסקנות ורגשות סביב מה שקורה בבית

משתפת שיש דברים שקל לחשוב כשאת מחוץ לסיטואציה..ושיש דברים שלומדים ומבינים אותם מתוך הנסיון חיים.. שקל לחשוב שאנחנו הכי חכמים ויודעים הכל יותר טוב מההורים אבל שתקח בחשבון שלא הכל היא יודעת..ולא הכל כזה קל כמו שנדמה לה..

ושמותר לה לגבש דעות עצמאיות ושונות..אבל שאדם בוגר לומד לא לומר כל דעה שיש לו בקול רם..לא כביקורת..קל להשמיע ביקורת אבל צריך גם רגישות לחשוב האם הז מועיל או רק פוגע ומחליש

היתי מזמינה אותה בכיף לשתף בתחוושת ןבשאלות- אמא אני רןאה שאת חלשה ובלי כח ושהכל מרגי ש לך קשה זה גורם לי לחשוב שלא כדאי להביא הרבה ילדים.. מה את אומרת

ולפתח שיחה סביב זה

ולא לומר בהתרסה כל דבר..

תלוי איך את מכירה אותה ומה נשמע ומה לא..אבל כן שיחה בוגרת שמזמינה אותה לגדול לא רק בדעתנות אלא גם ברגישות

מול הבת שלך!!!
בפירוט...
אפילו בדברים הקטנים ביותר
את לא צריכה להיפגע מביתך וכדאי שתשקפי לה בהתאמה מה דבריה מחוללים אצלך, וכמה צער זה מקנה לך, בנוסף להעצמה ןהערכה שתראי לבת שלך על העזרה.
אני עם הריונות קשים של היפרמאזיס- חוסר תפקוד מוחלט לכמה חודשים בתחילת כל הריון.
בעלי לא נתן למתבגרות בבית לדבר אליי בזלזול ובמילים של כל היום את ישנה, לא מתפקדת וכו..
תמיד דאג לפאר ולרומם, כמובן שיחס מזלזל כלפי אמא לא התקבל, ולאחר שיח גם לא המשיך. 
אני לא הייתי מוכנה שהבת שלי תדבר אליי ככה, כמובן תעשי את מה שנכון לך.

כולל קמח מצה וכו'

לי זה עושה כאב בטן נוראי כל שנה

אני פשוט לא יכולה לעכל את המאכל הזה

וכל מה שעשוי ממנו (עוגיות, עוגות, בלינצ'עס, קרקרים)

זה פשוט נהיה גוש בקיבה וגורם לכאבי בטן

אני חושבת שזה מהמצות. אחר כל השתדלתי לא לאכול מצות, חוץ ממה שחיבים

והתינוק היה רגוע. גם אנחנו לא אןכלים קטניות  מצאתי מה לאכול. 

אוכלים דגים עם הרבה ירקות.

אפשר להקפיץ חזה עוף עם כרובית.

קציצות בשר עם רוטב וקינואה

בבוקר חביתה עם גבנצ וירקות.

תנסי מצות שיבולת שועל זה קצת יותר שפוי.

מרק עוף עם ירקות

עוד קצת וזה נגמר

שלה אני פורקת הכל, פחות שייך לפעמים מול הבעל ואני חייבת לשתף, החברה הזו לא מכירה בכלל את הנפשות הפועלות אז מרגיש לי שזה פחות גרוע.

לפעמים אני פשוט חייבת כדי לא להתפוצץ

היא תפגוש את חמותי או משהו...

כלומר אם מארחים אצלנו אז היא יכולה לפגוש את השכנות שלי.

וחברות טובות ממעגלים אחרים מכירות אותה...

אבל שמחה שמצאת לעצמך כתובת🩷

יומן, אולי פה...

הפריקה היא חשובה ממש ממש

לתת לעצמך להרגיש הכל...

ואז לחשןב איך את מתקדמת... לי זה עזר לפני כמה ימים... ואז חשבתי עם עצמי איך אני מתקדמת עם הרגשות שלי...

(בנושא אחר) 

זה לא נעים לי לכתוב שאני לא סובלת את חמותי.

אבל זה המצב.

ומכיוון שאני יכולה רק לשנות את עצמי, אני מתוסכלת מזה שאני לא מצליחה להתקדם.

מנסה להיות בעין טובה. מנסה ללמד זכות.

אבל אפילו בלי קשר לדברים המורכבים ומטענים שיושבים שם שנים....

בכללי אני שונאת ליסוע אליהם. לא נוח שם בכלל, לא נקי, האוכל על הפנים, וגם.... זה קצת הזוי לומר- חמותי פשוט מריחה נורא. אני לא חושבת שהיא שמה דאודורנט מימיה. ואני סופר רגישה לריחות. היא אמרה פעם לגיסתי "אני לא מזיעה אז לא צריך לכבס את הבגדים שלי".

חברות- היא לא מכבסת את הבגדים שלה!!

ואתן לא מבינות כמה קשה לי לחבק אותה לפני שבת ואחרי. אני לפעמים יוצאת כדי לנשום אוויר כי רק להיות לידה זה טו מאצ' לעיתים.

בשבתות קיץ- ה' ירחם כי הם גם לא בקטע של מזגן.

וואי תקשיבו בחיים לא חשבתי שאני אכתוב את הדברים האלה

שהקושי נובע מכל מיני דברים.

א. איך הגעתי למצב שאני לא סובלת בן אדם ככה? ועוד משפחה? לפעמים יוצאים ממני רגשות מפלצתיים על כל דבר שזז בהקשר של חמותי

ב. הניפוץ חלום. תמיד חלמתי שחמותי תהיה חמות כמו אמא שלי... זורמת, כייפית, שיח פתוח ומחכים. אין את הדברים האלה בשוםםםם צורה. אין לה חוש הומור, אין לה אינטליגנציה רגשית בכלל- למשל היא לא מבינה את כל השיח הזה של תיקוף רגשות. אז כשהילדה שלי נופלת ובוכה ואני אומרת "אוי מתוקה שלי זה באמת כאב" אז היא אומרת "לא לא, לא קרה שום דבר".

או שבכללי בעלי אמר שאין עניין להסביר לה שנפגעתי או שהוא נפגע כי היא לא מסוגלת לדבר על רגשות. השיח איתה מאוד שטחי כזה.. אז מתוך נימוס אני מפתחת איתה שיחה אבל אי אפשר לנהל איתה שיחות אינטלגנטיות או משהו כי היא לא מבינה (היא גם אומרת את זה). אז זה יכול להיות מאוד מעייף לקשקש סמול טוק שבת שלימה. ב"ה יש גיסים וגיסות מהממים שאפשר לדבר נורמאלי איתם

ג. הם באמת בסופו של דבר אנשים טובים. אני מבינה את זה היטב בראש. וזה עצוב לי שאני לא מסוגלת לעשות סוויצ' בלב כי הם לא עושים שום דבר מרוע. אז למרות שקשה לי, אני לא מעוניינת לפגוע בהם

שהניפוץ חלום הוא החלק הכואב מבחינתך. שעוד לא השלמת עם זה שחמותך היא לא מה שחלמת.... כי סך הכל ממה שכתוב פה נשמע שהיא בנאדם טוב והכל, רק לא מה שחלמת עליו. אם תשלימי עם זה, אולי יהיה לך יותר קל.

ועוד משהו, יכול להיות שאת מעריכה אנשים לפי האינטליגנציה שלהם? ראיתי שהרבה פעמים לאנשים אינטליגנטים קשה להעריך אנשים שהם לא. אולי כדאי להתמקד בזה, למצוא את הדברים הטובים שיש בה (ובטוח יש אם היא גידלה את בעלך) ולמצוא מה בה ראוי להערכה.

וואוו...

חיבוק לך.

במיוחד שאחד הדברים שנפגענו ממנה זה שהיא לא מעוניינת לעזור לנו כלכלית לעומת האחיות של בעלי כי הם בונים על ההורים שלי לעזור לנו.

ונכוןןןןן שהם לא חייבים לנו כלום כלום כלום. ואפשר לזרוק עליי עגבניות שאני חצופה וכפויית טובה וכו

אבל בואו, אפשר גם להבין למה זה יכול להעליב היחס המבדיל הזה

הרבה

אני שומעת ממה שאת כותבת שאת קצת דומה לי

מרגישה רגשות קשים, אבל הראש רציונלי ופרופורציונאלי, ולא "מאשר" את הרגשות.

והפער הזה קשה מאד, הוא גורם לנו להרגיש משוגעות, כח למה אני יודעת א ומרגישה ב, אני לא רוצה להרגיש ב. זה לא הגיוני להרגיש ככה, זה לא פיר להרגיש ככה.

אז אני כאן כדי לומר לך שאני מבינה, ומשהו שלמדתי זה שאין רגשות "רעים", רגשות נועדו שירגישו אותם. מותר וכדאי לשבת בתוכם, כן, גם אם זה לא נעים.

וכמו שאת בתור אמא מדהימה שמתקפת את הרגשות של הילדים שלך כמו שכתבת, תהיי קצת אמא לילדה שבתוכך ותתקפי גם את הרגשות שלה.

ואת יכולה לכתוב מכתב לחמותך, שלעולם לא תשלחי,  והוא יהיה קשה וכואב ואחכ תזרקי אותו. ואת יכולה גם לכתוב מכתב לעצמך - החמות העתידית,  שבו תספרי לעצמך איזה חמות את הולכת להיות

ומחזק...

תודה רבה רבה!!

מרגישה שאת מבינה בול. ואיזה רעיון מקסים לכתוב לעצמי איזו חמות אהיה... זה ממש לנתב את המחשבות למשהו חיובי ובונה.

מעריכה מאוד!!

 משחרר את הצורך לפרוק, עצם הכתיבה היא הפריקה.

קרה לי שכתבתי דברים בפורום ועצם הכתיבה כבר הקלה עלי, שלא הזדקקתי לתגובות בכלל

ויש לי מחברת שאני כותבת דברים, בכלל תובנות מחשבות,ף לעשות לעצמי סדר בראש. שמחה שבעלי לא יכול לקרוא את הכתב שלי חחח

תקשיבי אין דבר כזה מכרנו את הבית.

לא מוכרים בית, מוכרים חמץ.

מכרתם את החמץ בבית, הבית עדיין שלכם ואפשר להכנס אליו.

החמץ לא ברשותכם ולכן אפשר לראות אותו.

המטבח לא מוכשר, אבל אפשר שאחד מכם יסע לבית יארגן יסדר (מה שאסור זה כזית חמץ. אפשר להגיע לזה בסידור נורמטיבי של בית. להתמקד בצעצועים), יכסה ויכניס את החמץ, יסגור את הארונות מטבח, יכשיר את השיש והכיורים, ותהיו שם ותאכלו אוכל לא מבושל או שתקנו טוסטר אובן/כיריים חשמליות וכלים זולים לעכשיו.

לא להיט לא לכתחילה אבל זה כבר לא שלב בחיים שהגיוני לעבור מה שאת מתארת שאתם עוברים

מראש זה יהיה מבאס נורא,אין סיכוי שבעלי יעשה את כל מה שכתבת

במיוחד אחרי התשלום.....

אבל תודה על העצות הן מעולות!

זה באמת מחיר גבוה שמרגיש כמו "אכל ושילם". לי אישית נרגיש שלהישאר זה "אכל, לקה ושילם" אז אם חוזרים לפחות חוסכים את המלקות.. אבל כל אחד מרגיש אחרת וזה מובן.

אם אתם נשארים הייתי דואגת ביומים וחצי של חוהמ גם שיהיה אוכל בדירה וגם לצאת לפעילויות כמה שיותר. אפילו ברמת הקניון עם גימבורי - הם משחקים, ואז נחים באיזו פינה ואוכלים משהו שהבאתם ואז מסתובבים בחנויות ואז אוכלים עוד קצת, וחוזרים אחהצ לחמותך לארוחת ערב ומקלחות ולדירה לשינה.

בערב חג לבוא להתקלח לפני החג להישאר עד אחרי הארוחה.

ובחג להגיע בבוקר ולהישאר שם עד ההבדלה.

מבאס מאד אבל אי אפשר לרוץ הלוך חזור כל הזמן 

אין דבר שיותר מערער אותי מחוסר שליטה

להרגיש שהחיים מושכים אותי ואני במרתון אחריהם

אני מגיעה ממש לשפל (אני אלופה ברחמים עצמאים)

ואז מבינה שמפה אני חייבת להרים את עצמי

המציאות היא אותה מציאות

ההסתכלות היא שונה

את אומרת שאין סיכוי לחזור

אז זאת בחירה

כי האופציה קיימת

ואתם בוחרים שבמציאות הזאת עדיף להישאר

מהמקום הזה שאת שולטת ובוחרת

תשאבי כוחות לעוד בחירות

מנסה לחשוב איתך בקול מה יכול לעזור

אם אני מבינה נכון הדבר שיעשה לך הכי טוב זה מקלחות

יש שם אמבטיה?

אפשר למלא מיחם ולמלא את האמבטיה ולהתקלח?

(ד.א. אני קילחתי ככה 3 ילדים כי הדוד אצל חמותי לא חימם פתאום...)

אם את ממש יצירתית- אפשר ללכת לחנות קמפינג לקנות שק מקלחת שטח ולמלא אותו מים מהקומקום... זה מספיק למלחת קצרה.

ללבוש כולם פיגמות נקיות

ולעשות יום רגוע בדירה

שבעלך ילך לעשות טייק טווי מחמותך

או שתכינו פיקניק פשוט בדירה

פסטרמה, מצות

קופסת שימורי חמוצים (ואחרי שמרוקנים אותה להשתמש בה לבשל ביצים קשות)

נשמע באמת ממש לא קל. תודה ששיתפת בפורום!

עצות שחושבת עכשיו -

מה עם אוכל קנוי? לארוחת בוקר/ערב

אפשר לקנות חבילת מצות, ממרחים, שימורים, מוצרי חלב וכלים חד"פ. זה מתאים?

(מניסיון של כמה שנים שנסענו לליל הסדר

וניקינו את המטבח בלי להכשיר, ואכלנו ככה בוקר/ערב והיה סבבה.

לצהרים אפשר פסטרמה וקטשופ....

ואולי אתם יכולים לצאת לפיקניק/טיול קטן/גן משחקים נחמד?

ולגבי הכותרת

שוב חיבוק גדול!

נשמע שכן עשיתם החלטה נכונה - לסגור את הבית בגלל שלא היה זמן וכח להכשיר.

אל תאכלי את עצמך על זה.

עכשיו חשוב שתשמרי אנרגיה.

אולי אפשר להתקלח אצל חמותך?

אבל הולכים רק פעם אחת בבוקר ופעם אחת בערב, ואולי מחר יקפיצו אותנו ברכב או שניקח מונית לכיוון אחד.

אפשרי אצלכם להישאר אצל חמותך יום שלם?

אנחנו כן מתקלחים בדירה, אבל אם היה צריך הייתי לוקחת שקית או תיק עם כמה בגדים ומתקלחים אצלה. לילדים אני גם ככה לוקחת בתיק עגלה טיטולים ובגדי החלפה.

בדירה יש לנו קצת מאכלים שלא דורשים הכנה וכלים כדי לאכול בבוקר כזה עד שזזים, או אם בעלי יקום מוקדם לתפילה ונהיה רעבים עד שיחזור. ושאר היום אוכלים אצלה אבל בלי לחזור באמצע לדירה.

בטעויות

שהן מקור הלמידה הכי טוב שיש

לכן גם טעות עם מחיר גבוה יכולה להיות שווה אם מפיקים ממנה לקחים ולומדים לעתיד

ספציפית למה שכתבת

אוכל

אפשר לאכול לא מבושל קנוי מחנות ארוחה אחת או אפילו שתיים

אפשר להביא אליכם אוכל ולחסוך הליכה

מקלחת

יחסית חם היום

אפשר להתקלח במים קרים עד שהעניין הזה יסתדר 

לקנות אמגזית וסיר ועוד דברים לארוחות בדירה. להיות מהספייס.

מקלחת לך אצל חמותך

הילדים יהיו בסדר בלי להתקלח כמה ימים

לקנות משחק או שניים ודפים וטושים לילדים.

לנסוע להינות עם הילדים בכל מיני מקומות

לא עשיתם כוחות

שמרתם על הכוחות ולא נקרעתם על הבית עכשיו תהנו מזה כמה שאפשר

זה קשה אבל לנסות לחשוב מחוץ לקופסה כל הזמן...

וגם במרפאות אחרות שבדקתי באפליקציה.

כרגע אני מחפשת מקום שפתוח מחר לבדיקות דם.

אם אני אמצא מקום כזה, אני אנסה להתקשר ולבדוק אם אפשר להכנס בלי תור.

עונה גם ל@יראת גאולה

שלבדיקת פרופיל הורמונלי, לבוא גם בלי תור, ולדפוק אצל האחות לומר שאני צריכה פרופיל הורמונלי ואין לי תור.

פעם אחרת הייתי עם ילד שקיבל הנחיה במיון להגיע לביקורת בעוד שלושה ימים, כשהתקשרתי למזכירה במרפאה היא נתנה לנו תור בין התורים.

כשתהיה לך הפניה, נראה לי שכדאי להתקשר למזכירה ולומר לה, והיא תיתן לך תור נוסף, יש לה אפשרות כזו.

ותבקשי שיכניסו, חושבת שיבינו שזאת בדיקה שיש לה מועד מסויים שלא מתחשב התורים🤷🏻‍♀️

אצלנו בכל אופן מכניסים גם בלי תור מראש

מוציאים פתק במזכירות

אני מחפשת מקום שיש בו מחר בדיקות דם.

גם אם אין תור פנוי.

התקשרתי גם למוקד של הקופה, מצאו לי רק בבית שמש ובמודיעין עלית.

הגיוני שבכל ירושלים אין שום מעבדה שעובדת בחול המועד?

אבל מבינה שהיה לנו מזל..

אומרים שאפשר לומר לתינוק שלא ינשך, ואם הוא נושך להצמיד את הראש שלו בחוזקה לשד וכך הוא ילמד לא לנשוך.

אפשר גם להיניק בפטמות סיליקון כדי שלא יכאב לך, אבל לא בטוח שהיא תסכים לינוק ככה...

בעיקרון דקטרין אורל ג'ל אמור לעזור לזה, אבל לא תמיד הוא מספיק חזק. בכל אופן, זו המשחה הטיפולית היחידה (למיטב ידיעתי) שלא צריך לשטוף לפני ההנקה.

את יכולה לנסות למרוח לנולין, שגם אותו לא צריך לשטוף.

אבל אם זה לא עובר, כדאי ללכת לרופאת המשפחה ולבקש משחה טיפולית (כמו דרמקובין), שאמנם צריך לשטוף לפני ההנקה אבל היא תהיה יעילה יותר.

תרגישי טוב❤️

לא יראו כלום תלכי לרפואה אלטרנטיבית.

בדרכ לא מתלהבת מדברים כאלה, אבל לפני כמה שנים הבת שלי היתה חולה המון פעמים, בקופח לא ראו משהו מיוחד והרגשתי שזה לא תקין. לקחתי אותה לרפואה בתדרים וגילו מה הבעיה, עשיתי מה שאמרו לי וב"ה עבר לה עם תזונה ועוד כמה דברים טבעיים כאלה ... 

צריך לעשות לו? אני די מיואשת וחסרת אונים כבר

אנסה לבדוק על רפואה משלימה אם כי אני לא מאמינה בכלום חוץ מדיקור סיני

לא יודעת מה כבר בדקו.

כדאי לבדוק ברזל (לא רק המוגלובין), בי 12, לבדוק צליאק, אולי רגישויות למאכלים.

איך הוא אוכל?

יכול להיות שכדאי לפנות לרופא אחר, גם אם את סומכת על הרופאה.

כי אולי לרופא אחר יהיה פתאום כיוון חדש לבדוק.

אבל מצד שני, רופא קבוע מכיר את ההיסטוריה של הילד.

יכול להיות גם מהשקד השלישי וכל זה. לא ישן טוב אין לגוף אנרגיה לגדול. פלוס אסטמה פלוס מחלות. נשמע הגיוני שהוא לא גדל. אבל באמת מאודדדד קשוח.

תבקשי כמובן מהרופאה בירור עמוק. 

איך הוא אוכל בכללי? תזונה טובה? אוכל ארוחות מלאות או בלי תאבון?

אולי לבדוק גם תזונאית בשבילו? 

היה אוכל טוב הכל, לא בררן בכלל אבל עכשיו הוא בלי תיאבון, אוכל כפית -2 ואומר "לא בא לי" ככה על הכל. לקראת הערב נפתח קצת התיאבון אוכל חביתה ופרי וזהו

זה היה הרבה לפני המלחמה ככה שאין קשר ועכשיו זה ממש נראה שהוא רזה וירד במשקל