בבוקר אכלתי פנקייק

אחרי שעתיים אבטיח

ועכשיו פיתה חמה 🙈🙈🙈

רק שתבינו כמה התזונה שלי דלה וגרועה, אז יאללה תביאו רעיונות ותצילו את המצב🙏🙏

אוכלת עוגיות וקשקושים . לפעמים חותכת לעצמי ירקות בזכות הבת שלי שאוהבת מאוד ירקות..

צהרים היום ספציפית מרק תמני עם אורז זה הקבוע של חמישי אצלנו. בגדול צהרים זה ממש העוגן שלי כי אוכלת תמיד עם הילדים וכמעט תמיד זה בשרי וגם אם לא זה תמיד משהו מזין וטוב.

כמו בדרך כלל שאני אוכלת

קפה ושוקולד קטן

צהרים מרק עדשים עם אטריות

קצת בייגלה לנשנוש כי נגמרו הפירות וירקות וצריכה לעשות קניות

וזהו לביינתים

אכלתי בבוקר 2 פרוסות לחם קל

בפנים חביתה

ליד 4 עגבניות שרי ופלפל קטנטן

ביניים יוגורט ביו וכף חמוציות

עכשיו מכינה תבשיל קינואה ירקות וטופו

יום בריא במיוחד 🤭

בבוקר פוקאצ'ה מהמקפיא

בצהריים ביצה תפוא ומלפפון

כשאני מכינה לבעלי לעבודה אז מכינה גם לי..

אחכ לחם עם אבוקדו

ואחכ פסטה.. הולך ומדרדר

צהריים קציצות עוף, פסטה ואפונה

אחהצ עוד מהעוגה🙈

באופן קבוע...

אולי זה יעזור...

אכלתי בינתיים 2 פיתות בבוקר ומקודם מצה סתם כי התגריתי.

ייסורי מצפון ואשפר את התזונה שלי

אצא מורווחת אם זה יעזור גם לך💞

אוף.

טוב אני כשיסתיים לי השיעור אני אלך להכין משהו קצת יותר בריא

אל תאכלי את עצמך, זה בטוח לא בריא חח

אני גם רואה את השרשור ולומדת מזה

בבוקר פוקצ'ה כוסמין, גבינה ומלפפון

צהריים קציצות בקר, עגבנייה, ועוד מהפוקצ'ה של הבוקר.

לכתוב גם ערכי סוכר שיצאו לי? 🙈

נס קפה

גבינית🫢

טוסט עם חמאה וגבנ''צ

טיפה אטריות

וזהו

נס קפה

כלום בערך

בצהרים- כנפיים/קציצות

ופסטה/פתיתים/אורז/קוסקוס ומרק

בערב- לחם עם חביתה ועגבניה

לפעמים שקשוקה

וכלום בין לבין🫢

אני גם אשמח לרעיונות 

ואני בכלל שונאת גבינית 🙊

בבוקר לפני הנקה- שני פנקייקים קטנים

ארוחת בוקר- יוגורט, תפוח, פירות יער קפואים (ממש משדרג) וכמה אגוזים

ביניים - ופל וקפה

צהריים - אורז עם פטריות, כרובית, שעועית ירוקה, חזה עוף וירקות בתנור

חוץ מזה נשנשתי גם עוגת שוקולד 

בבוקר נס ועוגה ללא גלוטן (קטני צליאקי אז הרוב אצלי ללג)

בצהריים פתיתים ושניצל תירס

עוד נס

חטיף

ושוב שניצל תירס ופתיתים

בחורה מאוד בריאה חח איף אל תקחו ממני דוגמאות

אני שתיתי קפה עם פסק זמן בבוקר

בערך ב11:00 שקשוקה עם שתי פרוסות לחם מחמצת (דווקא טוב שלי💪🏻)

ומאז ועד עכשיו בעיקרון כלום.. עכשיו מנשנשת פרינגלס🫣

בבוקר - ברנפלקס עם חלב

ביניים - ביצה קשה

צהרים - סלט חסה גדול עם גבינה צפתית

ביניים - יוגורט ועגבניה מהארוחת ערב של הבן שלי

ערב - כדורי בשר עם אורז מלא

ובעלי הכין לי עוגיות קוקוס מקמח כוסמין ובלי סוכר מפנקות ממש, אז נשנשתי 2, השאר לשבת...

שבטח בא לקיבה שלי להקיא ממני

בוקר כלום.

קפה בלבד

בערך ב1 הזמנתי פסטה ןסלט

ועכשיו בורקס וסלט

זהו

כדי לא להשוות את עצמי

אבל:

1. סלט שחתכתי לעצמי

2. 2 ביסים מתפוח שלא היה לי טעים

3. 2 חמצוצים

4. 2 חב תן צאפ קטנות

5. קרפ צרפתי

נראלי שזהו? עכשיו הכנתי מוקרם ועוד מעט סלט אז זה ממש מיוחד ונדיר

אני באה 

כמה שעות נסיעה אבל מה לא נעשה למוקרם????

קפה

דלי פקאן עם חלב

דג סלמון עם פירה ומג'דרה

גלידה סורבה

קפה

עוד לא אכלתי ארוחת ערב כנראה שניצלים שהכנתי לילדים

וגבינת שום שמיר עם אבוקדו ועגבניה

פתאום נפל לי האסימון שכל המגבלות של ההריון בטלות ומבוטלות

היה גם קורנפלקס עם חלב בדרך

קפה מכונה עם עוגת קרמבו וקיווי ונקטרינה חתוכים

מילקי

ועכשיו בעלי מאלתר א. ערב כלשהי  (נראה לי פרגיות וציפס לפי הריח- עוד מעט נלך לראות)

וואי איזה אוכל טעים אכלת היום

אם כבר לא בריא-שיהיה טעים!!!!😃🍾

כי מבשלים לנו שבת

הציבו לנו את זה כעובדה... אני שבוע וחצי אחרי לידה... לא הצלחנו להגיד לא ואנחנו מפחדים על התוצרים.

אז ברגע האחרון בעלי הלך לקנות פרגיות טריות - שאנחנו יודעים שהילדים ממש אוהבים - כדי שנדע שבטוח הם יאכלו משהו בשבת...

אז הפרשנו חלק לא. ערב

וממש מוכר הבכל זאת להכין לילדים מהשו🫢

אולי ידרבן אותי להכין אוכל נורמלי במקום השטויות שאני אוכלת

אני אכלתי היום

בבוקר פיתה עם אבוקדו

בצהריים שניצל תירס ופירה

אחה"צ תפוח

עכשיו מנשנשת (תחזיקו חזק) עדשים, ולא עדשים קטניות בריאות אלא עדשים בטעם שוקולד של הילדים. איכססס

אולי יושיע אותי

בבוקר קפה ועוגיה כי איך אפשר לשלא

שניה לפני שמתתי מרעב אכלתי פיתה שהכנו מהמקפיא וסלט כרוב עם מיונז (קנוי איככ)

ואחרכך ספגטי ושניצל רק כי אמא שלי הכינה, אם ל א זה היה כלום

ועכשיו קפה

שמים במקרר ללילה ושותים בבוקר

טעים ומשביע

אכלתי סנדוויץ כוסמין עם קוטג' וקולורבי- גזר- שומר עם שמנ"ז ולימון.

בצהריים כדורי בשר וחזה עוף וקצת צ'יפס שנשאר

הייתה עוגיה קטנה אחהצ כי היא בדיוק יצאה מהתנור

ולפני כמה דקות תירס משימורים שנשאר מהא. ערב של הבנות.

ולא בהריון

ובשייש גם בצהרים בקושי..

קטע ממש לא חכם

בבוקר אין לי דקה זמן

עד שהקון קצת ישן מתקתקת

וכשלא מניקה

ובעלי יוצא לקניות או לקחת את הקטנים מוקדם צהגן

ואין זמן

צהרים הילדים אוכלים לחמניות

אז יוצא שלא מבלשת

וזה לא חכם

נגיד בבוקר אכלתי או קורנפלקס או טוסט עם גבנ''צ או גרנולה

גם כי אלו דברים שעכשיו עושים לו גזים אז לא אוכלת..ולא מוצאת מה כן אוהבת ומה בא לי

וגם כי עכשיו עד שיש לי זמן פנוי אין לי כח להשקיע

2 כריכים עם חמאת בוטנים

וחתיכות של גזק וגמבה ועגבניה שלקחתי לי תוך כדי הבישולים

ב12:30 בערך אכלתי פנקייק

ועכשיו נשנשתי בייגלה הקטן החטיף

נס קפה

בורקס גבינית ורוגלך🫢 בעלי קנה לי חח

2 עוגיות שוקולד

תפוח

כמה זיתים חח

זהווו

אני רעבהה

בבוקר ריבועון פצפון של בראוניז כי לא התאפקתי😂😂😂😂

ואז טורטיה מלאה בסלט טונה

8 בבוקר גזר עם טחינה

ואחרי זה בייגלה עם גבינה

10  ארוחת שבת- גחנון, סבאייה (מאפה תימני), גבינות, סלטים

12 סלט ביצים

14 סלט ירקות עם גבינה

17 סעודת מנחה - דג סלמון , סלטים, אורז, תפוא, וחמין ל"קינוח"

מוצאי שבת - פיתה חמה

היום אמרתי שזהו, מעכשיו אוכל בריא,  אבל עד עכשיו על הפנים...

על הבוקר ספגטי אדום של אמא

וגחנון משבת

אחכ הייתי בחוץ אז חיפשתי לחמניה עם אבוקדו, אבל היו קליפות ביצים בלחמניה🤢 אז החלפתי את זה באייס וניל ופיתה🙈🙈🙈

אני אכלתי

13:15 תפוציפס שוקולד כיפכף ופחית פאנטה

14:00 אכלתי כף של פסטה וזהו....

ב:11 2 כריכים עם חמאת בוטנים

ב13:00 פרוסת עוגה

ב15:00 קוסקוס עם עוף וירקות מוקפצים

ב17:00 אגס

ב18:45 פסטה עם רוטב עגבניות וטונה וירקות חתוכים

אכלתי 2 שזיפים ו2 משמשים

ופתית עם קוטג

בבוקר קפה ועוגיות

צהרים

קצת דג משבת

מרק ירקות

אטריות

חטיף קטן קבוקים ועוגיות🫢

והשיפור-

סלט ירקות!!! שמנת וקרקרים

2 פיתות בבוקר  ונקטרינה

פסטה ושניצל בערב

מקווה היום להשתפר...

אה ואני בהריון

לא הייתה לי ברירה...

אבל עכשיו כבר 11 ועוד לא אכלתי כלום היום

למרות שאני סובלת מבחילות ועייפות של תחילת הריון

פשוט איחרתי היום אז לא הספקתי לאכול עדיין...

עוד מעט הפסקה...

דווקא עברתי את השלב של הבחילות ברוך ה'

אם אני לא אוכלת על הבוקר אני על סף עילפון חח

באמת בזכותך אכלתי פיתה אחת וקצת אבטיח

סף עילפון התכוונתי ברצינות

האופציה הזו.

פשוט מרגישה מסוחררת מאוד אז לא לוקחת סיכון

אכלתי על הבוקר- בננה

ואז ספגטי אדום של אמא

ואחרי שעתיים לחמניה עם גבינה, חביתה ועלים ירוקים

אחרי שעתיים , בשעה 14:00 בערך דלי פקאן עם חלב

עכשיו עדיין מלאה אבל תכף אוכל קוסקוס עם מרק ירקות

בבוקר כרגיל כלום

קפה ועוגיות

בצהרים

בשר ואטריות

בערב

שקשוקה עם ביצה שמנת וקרקרים

עכשיו בא לי לאכול ירקות או פירות כדי שזה ישמע יותר נורמלי

ב10 בבוקר שקדי מרק ופחית קולה (הייתי בנסיעה וזה הדבר היחיד שעוזר לי לבחילות)

ב3 בצהריים לחמניה עם כרוב

ב 10 בערב ציפס

וזהו ו....אני בהריון אז ככה שזה לא מספק בכלל

גדווול של ירקות וקטניות ומיקסלט וטחינה

ושוקו

נראה לאן זה יתדרדר מכאן… 

קמתי ב10 ואכלתי קורנפלקס עם חלב

ועכשיו בדרך ללחמניה עם חביתה, גבינה ועלים ירוקים

ואין עליכן! חייבת להגיד שממש דרבנתן אותי לאכול וזה ממש משפר את ההריון מבחינת כאבי בטן.

מי יאמין שאוכל רב ימנע כאבי בטן

אז תודה🙏

עכשיו פסטה חלבי

ואני עאלק מסה לשמור על תזונה

העיקר עושה כפיפות בטן

ובצהריים אוכלת מנה ראשונה

קפה ועוגיה זה לא נחשב חחח

או ערב

אני יכולה להיגמר באימונים

אבל לעמוד בפני מתוק??? זה אתגר קשה לי מידיי

אגב, מתוק יכול להיות גם תמר עם אגוז  , או פירות ושייקים😉😉😉

הרעב מה איתו

באלי קפה אבל עם מה?

אני אחרי אימון ואכלתי עכשיו מילקי ואני רעבה

עוגיות משיבולת שועל וסילאן חחח

ואני גם לא חובבת קפה כדי לדעת מה מתאים

אבל אחרי אימון מתאים תמר ואגוז לא? חחחח נתקעתי עליהם

לא משנה שנפלתי על עוגיית שוקולד אוףףף

ומזה חלבון?

אני גרועה בזה

זה בונה את השריר ותורם לשובע לאורך זמן.

אבל אני לא דיאטנית או משהו, אבל זה מה שאני זוכרת שאמרה דיאטנית שאני עוקבת אחריה.

ומה זה חלבון- ביצים, עוף, מוצרי חלב, דגים, טופו, קטניות (אם כי לפי מה שאני יודעת, יש בהם גם יחסית הרבה פחמימות)

אתמול- פיתה בבוקר, אבטיח, קפה ושוקולד, פסטה ושניצל טבעול.

היום-

בינתיים 2 פיתות, אבטיח וקפה

פנקייק קטן

2 פרוסות לחם מלא עם גבינה, עגבניה וכרוב

שייק מושחת שקניתי

בורקס גבינה

שניצל טבעול, אורז, שעועית ירוקה, פסטה עם קטשופ וסלט כרוב

כל עוד יש ירקות וחלבונים בסיפור- זה מושלם מההסתכלות שלי

הלוואי עלי לאכול סלט אפילו פעם בשבוע, חוץ משבת

אבל אין זמןן

ולעשות משו עם עצמי

אז הכנתי שקשוקה אחרי שנים

ובבוקר אכלתי לחמית עם קוטג ועגבניה

וסלט ירקות או קטניות אני ממש ממש חלשה לצערי וזה מאוד חשוב לאכול כל יום.

בזמן שאני כותבת לך אני מנשנשת חטיפים, ציטוס כאפה ועוד ציטוס גבינה פרווה.

זה נגיד השיא של המזיק חחחח

אבל הבעיה שלרוב פשוט אין לי מצרכים

חסה קונים רק לשבת בדר''כ.

כרוב לא אוכלת בהנקה

וירקות רגיל- לפעמים יש ולא בא לי..לפעמים יש ואני בשרית ואז פחות בא לי...ולפעמים אין מלפפון או. עגבניה

אבל עושה לי חשק להשקיע השרשור הזה

היום

בבוקר טוסט עם גבנ''צ זיתים וקוטג'

קפה ועוגיה

בשר אטריות קציצות

לק"י

או שראית שזה משפיע על התינוק שלך?

אני בהנקות אוכלת הכל (חוץ מתקופה שנמנעתי מחלב, כי היונקת היתה אלרגית. ובדיעבד זה לא בטוח השפיע עליה).

לא ראיתי שהתינוקות שלי סבלו.

עכשיו אולי אעז לנסות

לרוב לא אוכלת כלום עד שעה 16 שחוזרת מהעבודה

כי אין לי כח להכין אוכל לעבודה

ואז חוזרת מורעבת אוכלת שטויות עד שהפסטה מוכנה (יואו, נשמע זוועה - זה בדיוק מה שזה)

אתמול בעלי חתך לי ירקות, אז אכלתי בבוקר 2 פלפל ו- 2 מלפפון - כבר התחלנו תודה לה' ברגל ימין

חזרתי הביתה ירדתי למכולת

הכנתי חזה עוף בטמפורה עם אורז

לא, אני אלופה!!!!!!!

באמת!

את חייבת לדאוג לעצמך, אסור לא לאכול כ"כ הרבה זמן. את רואה שזה לא טוב לך, שאת חוזרת מורעבת. חבל!

תכיני לך ערב קודם לחם עם ממרח כלשהו וירקות, או תקני ירקות שאפשר ישר לאכול אותם, כמו עגבניות שרי, מלפפוני בייבי ופלפלונים, רק לשטוף ולאכול.

את עובדת במשרד? יש לך שם מקרר? שימי שם מראש גבינה וירקות בייבי (כמו שכתבתי לך), קרקרים, סגרת פינה.

תקחי טונה, מיונז אם את אוהבת (אפשר לייט וזה אחלה), קרקרים וירקות בייבי- סגרת םינה לארוחת צהריים באפס מאמץ.

אם יש לך בעבודה טוסטר שאת סומכת עליו מבחינת כשרות, תכיני לך בכיף טוסט מפנק (גבנ"צ זה ממש אחלה, בטח אם זה 9% שומן).

אפשר במקום קרקרים לחם כוסמין או פיתות ביס מקמח כוסמין.

הכי חשוב שתדאגי לעצמך ולבריאות שלך ולעובר שלך (אני זוכרת נכון? אם לא, אז סליחה)

יש לי בעיה ממש רצינית

את רוב הרשימה אני לא אוהבת

מבחינת כשרות המצב אצלנו גרוע

סכין הבאתי מהבית, לא כי אני מקפידה - ממש לא

אבל ככה זה כשיש עובדים שהם לא רק יהודים..

אז טוסטר ומיקרוגל - אין

סנדוויץ' אני לא אוהבת

בקיצור, על זה הדרך..

זה ממש מעצבן

וכן אני בהריון, אז בכלל חשוב לדאוג לעובר

מקווה שלא םגעתי בו עם הצום שהיה עד כה..

היום לקחתי לי לעבודה גם ירקות חתוכים

וגם מהארוחץ צהריים שנשארה אתמול

שתיתי גם שייק עם שיבולת שועל על הבוקר

כמו שאת אומרת, זה עשה לי כל-כך טוב שהייתי חייבת להמשיך גם היום.

תודה לה' בזכות @מאמאמיה, גם היום אני אוכלת בעבודה!!!!

אבל אחרי שפעם אחת חיממתי ככה וכולם יצאו עליי שזה לא בריא מסיבות שלא הבנתי - אני יותר לא עושה את זה

אז אם מביאה אוכל מבושל אני אוכלת בטמפרטורת החדר 

התזונה משתפרת מיום ליום ברוך ה'

כל כך שמחה שזה עוזר גם לך❣❣❣

ואמנם זה לא חסכוני, אבל יש לפחות אופציה לקנות אוכל באיזור של העבודה?

יש חנויות אוכל, אבל מבדיקה שעשיתי כולם בכשרות רבנות לא מוכרת ומטה..

המקסימום זה בייגלה מהסוםר של ויקטורי

צריך לבדוק מה אפשר לקנות שיהיה משביע ומזין

חוץ מירקות מיני

גם הטיפים ממש עזרו לי.

בעלי קנה מלא עגבניות שרי, פלפלים קטנים, חסה לליק שאני אוהבת ועוד כמה ירוקים ואתמול שעה שטפתי הכל, ייבשתי במייבש חסה והנחתי בקופסאות עם נייר מגבת כדי שיישמר ויהיה לי לשלוף בקלות

וזה עבד!!!

פעם ראשונה בחופשת לידה שהכנתי לעצמי משהו נורמלי לאכול וזה היה ממש בקלות.

קוראת גם את הארוחות שאת כותבת וזה נותן לי השראה.

אז ממש תודה

וכמובן תודה גם לך @מאמאמיה 3 על השרשור

ממש משמח ומרגש אותי לקרוא את זה!

וזה גם משמח לראות שאת דואגת לעצמך! חשוב ממש.

אגב, אני ממש טובה בתיאוריה, בלדעת מה צריך לעשות, בפועל אני חצי כוח.. כנראה עוד לא לגמרי התאוששתי מהלידה .

איבדתי את הסדר

אבל מהממת את למי שהחמאת חחח

ממש עשית לי חשק עכשיו לסלט ירקות טרי פרשי

רצה להכין !!!!!

למרות שגם לא הבאתי טיפים , אני פה כדי לבקש טיפים חח

בקיצור גם אני הסתקרנתי למי מיועדת המחמאה הזו

יש ב3 פסים בכל הודעה אופציה של בתגובה אל

וככה אפשר לראות למי ההודעה שורשרה.

הגבתי לעלמא22 אבל כולכן מהממות כמובן😘

בפלאפון אני ממש מסתבכת

מוצאת את עצמי מציירת משולשים וירטואליים בניסיון לשייך 

זה מתכון מהאתר של 10 דקות

תכתבי חזה עוף בטמפורה מתכונים בעשר דקות

או חזה עוף ברוטב חמוץ מתוק במ10 דקות - זה אותו מתכון..

אני ויתרתי שם על קמח תופח - שמתי קמח רגיל עם חצי אבקת אפייה (המלצה שלה באחד התגובות)

לא שמתי רוטב סויה

לא שמתי דבש

לא שמתי קורנפלור

כי כל אלה לא היו במלאי בבית

והיה מזה טעים!!!!!!!

אמאל'ה אני רוצה עוד פעם (חצי קילו הספיק לנו לזוז ליומיים ארוחת ערב פלוס יומיים ארוחת צהריים בעבודה, ממש חרשנו על זה)

אני עם סכרת הריון אז אוכלת יחסית בריא וזה קטע, כי בשגרה אני הכייי לא בריאה.. אז עפה על עצמי עכשיו חח..

בבוקר נס, וכריך עם אבוקדו וחביתה.

אחכ נס ועוגיה ללא סוכר

צהריים שניצל ופתיתים

פה לא ברור למה, נסתמתי עד הערב ושתיתי שייק ללא סוכר ואבטיח.. 

מהמסגרות

כל שנה לא נשאר לי מהחג וחארם לקנות חבילה🙈

אבטיח

פיתה

קפה

2 רוגעלך ואייס קפה

ועכשיו באלי עוד פעם קפה חחח

אני בבוקר אכלתי לחמניה עם אבוקדו ועלים ירוקים

שזיף

שייק פירות

וכריך תוניסאי קנוי

אני מהיום משתדלת לאכול רק בריא, נראה כמה זמן יחזיק🙈

הלוואי שישתנה אצלי משהו...

זה מה שאני עושה כל יום בערך, עוברת בשרשור ובודקת מה באלי עכשיו חחחח בערך כמו מקרר רבגוני

אני בעייתית בנושא האוכל כמו שהבנת חחח

שוקו קר עם קרח ושמנת

בוקר - בלינצ'ס כוסמין ויוגורט

צהריים - אורז מלא מבושל עם המון ירקות, סלט טונה

קפה עם חלב סויה

ערב - אורז מהצהריים וחזה הודו

אתן מעודדות אותי להמשיך ככה! 

@מאמאמיה 3 

@שירה_11 

@אורות המלחמה 

ירקות!.

ירקות!

אמאלה כמה זה חשוב..

תמצאי מה את אוהבת ותשלבי אחד לפחות בארוחה שלא יהיה יום בלי ירק...

רצינית??

די נו

אני מתה על ירקות...

אני מכינה לי סלט עגבניות עם שום קצוץ שמן זית מלח לימון..שמה גם פטרוזיליה/כוסברה,

שמה שקדים קצוצים מעל וכמה כפות גבינה לבנה... יאמממייי

עם לחם כוסמין ששמתי במחבת עם שמן זית וזעתר צרוב ב2 הצדדים...

זה הכי טעים בארץ!!+

ככה סתם לנשנש עגבניה/גזר/ גמבה לא יעבוד אצלי

אבל מה שכתבת עכשיו.... אמאלההה היתי בכיף משלמת על זה במסעדה חחחח

וזה אחלה ארוחת בוקר😊

במקום קפה ועוגה..

בצהריים לחם עם חזה עוף

מקודם מצה עם ממרח שוקולד 

ועכשיו אני רעבהההההה

ותמיד אני רעבה בשעה הזאת ואין לי סבלנות לאוכל שלי

אני קשה באוכל

באלי ממש פיצה אבל מידיי לא בריא עכשיו

לשים גבינה צהובה עם אחוזי שומן נמוכים, רוטב עגבניות ביתי ולא קנוי ולא קטשופ, וכמובן- להוסיף ירקות, בין אם ליד ובין אם על הפיצה.

אפשר גם לעשות פיצה על טורטיה, אולי זה פחות בצק, וממד טעים 

עשיתי הבוקר (בזכות השרשור הזה!!!!)

משהו פשוט

תות בננה

יוגורט

קצת חלב

תמר

וחצי כוס קוואקר

כל זה יצא לי כמות של 750 מל

היה ממש ממש טעים,

לא הרגשתי בכלל את הקוואקר, וזה יותר ממלא... 

ומאז אין לי תאבון

זו היתה טעות   , לנפש, ועוד בהריון  

ניסיתי לאכול לחמניה והפסקתי באמצע...

אני גם לא רעבה, אבל לא אכלתי הרבה זמן..

יש רעיונות למשהו קל שיכול לעבור בגרון גם במצבים כאלה?

לי מנותק מהמציאות.

ועדיין עשה לי ממש רע

אז ככה:

בבוקר (11- מחכה עד 11 להמשיך לשרוף קלוריות מהלילה- טריק שראיתי שעוזר)

סלט עגבניות עם שום ופטרוזיליה ושקדים פרוסים שפזרתי מעל

2 מצות לכבוד פסח שני- מצה פיצה שאני מתה עליה😆😆

צהרים: (14:30) צלחת של: קוסקוס מלא, סלט, ושניצל טבעול..

אחכ הלכתי לנוח בחדר כי ידעתי שאם אשאר במטבח אמשיך לאכול.

ערב: פסטה ברוטב עגבניות עם קצת גבנצ ..היה קצת אז אכלתי גם

פיתה כוסמין עם גבינה לבנה שמז ועגבניה ומלפפון..

בדרך כלל גם יש חביתה מתישהו במשך היום.. בבוקר או בערב..

ואני סופר גאה בעצמי על היום כי לא אכלתי דברים עם סוכר זמין.. (נכון פסטה וכזה..  אבל חזרתי מקניות בסופר כזאת רעבה אחריי קניות עם 2 ילדים ששגעו לי את השכל- שיהיו בריאים...)

🤟

ועכשיו הילדים שלי הגדולים רואים סרט ומשה בא לי לטרוף איתם פופקורן🤣  

והיום לא הלכתי להליכה כי הסופר היה מספיקת מאתגר בשבילי.... אחריי שאתמול עשיתי הליכה של שעה.. 

מחר מקווה..

בבוקר שוב לא אכלתי כלום רק קפה

בצהרים- לחמניה עם מוקפץ וקצת אטריות עם קצת קציצות ברוטב

בערב סלט קטן וכמה קרקרים

ובגלל שהקטן בכה ולא נתן לי לאכול נורמלי

אז נפלתי ל2 חטיפים קטנים של הילדים

אז אשתף שאתמול לפני השינה תקף אותי בולמוס

אכלתי מלוואח!! מלוואח  , הכי לא בריא אבר אבל נהנתי מכל ביס

הבוקר אכלתי 2 פתית עם גבינת שמנת של נפוליאון

ואז אכלתי לחמניה עם אבוקדו ועלים ירוקים (משתדלת שהמנה הזו תהיה קבועה ככה יש מנה בריאה אחת לפחות)

עכשו אכלתי גזר עם טחינה

ובדרך להכין בלינצס עם תפוא

ואולי פסטה

נראה מה יהיה בפועל

אני אשתף גם

בבוקר כריך עם חביתה ואבוקדו

צהריים ממולאים

אח"כ במבה

ואז סלט

אמאלה אני עפה על עצמי! 

2 פיתות כוסמין עם גבינה וזיתים ועגבניה

ארוחת צהרים- תפו"א ירקות אפוים, סלט, טחינה..

אבטיח ענבים

ערב..

פיצה קנויה חצי מגש בינוני 🙊

2 לחמניות ושוקו (גיוון מהפיתות )

אבטיח (הוא עדיין לא נגמר)

קורנפלקס

קפה וטעמי

רוגעלך

ועכשיו אני הולכת לאכול קציצות בשר עם פסטה

תנסי להוסיף לך ירק לתפריט היומי...

משהו טרי שאת אוהבת..

חשוווב לבריאות,מלא ויטמינים💜💜💜

הבוקר קפה ועוגיות

10- סנדוויץ' חמאת בוטנים

צהריים- עוף, אורז ובטטות

ערב- שקשוקה

בין לבין קצת פירות, בייגלה ועוגיות.

אבל היום השקעתי, זה לא תמיד ככה

אתמול-

בבוקר תה (כאב גרון שלום)

10- לחם עם אבוקדו וסלט

צהריים- שעועית ירוקה של סנפרוסט מהמקפיא (אחלה פיתרון כשאין כח לבשל כלום, זורקת לסיר עם מים ומלח) ופסטה שנשארה מיום קודם עם חביתה

ערב- פירה וטונה

בוקר קפה כרגיל

ושוקולד🫢🫢

צהרים-

נקניקיות ואטריות

ערב- לחמניה עם שניצל(גנבתי כמה ממה שט'יגנתי לשבת😉)

באמצע נראה לי אולי חתיכת מלון ..וכלום..

 בשעה 13:00 שתיתי כוס חלב וכמה ביסקוויטים

אחר כך אכלתי בשעה 14:30 חצי פיתה עם טחינה

ובשבע בערב פסטה עם שיפקה ואיזה 4 חתיכות תפוחי אדמה וזהו מאז לא אכלתי כלום😒😄

המשכתי בתפוז

ואפרסק

לא יודעת כמה אני אוכלת בריא אבל מה שבטוח שאני אוכלת יותר🙈

בוקר:

כריך עם גבינת נפוליאון ועלים ירוקים

אפרסק

תפוז

ועכשיו.... אתן יושבות? כי גם אני מתרגשת מהרגע.

אני אוכלת קראנץ קורנפלקס😍😍😍

אמאלה כמה טעים ככה לא בריאאא חחחח

את זה באמת לא טעמתי אבל נשמע מעולה!

תתפנקי, מגיע לך! 

בוקר- לחם מלא עם חמאה, חביתה עם בצל, סלט וקפה

צהריים- פיתה עם חומוס, ירקות ופסטרמה

בין לבין במהלך היום- ופל שוקולד, שוקולד צ'יפס וקורנפלקס בשוקולד 

שבת בבוקר קמתי ב7 אכלתי מלפפון עגבניה וגבינה יחד עם בלינצס

אחרי שחזרו מהבית כנסת , 10 בערך, לא היה תיאבון גם בגלל הבחילות אז אכלתי רק לחם מהקידוש, קצת סלט כרוב, ולקינוח פמלה וקצת אבטיח ודובדבנים

אחרי שעתיים שוב מלפפון עגבניה גבינה ופתית

אחכ סעודת שלישית אורז וקצת דג

ועכשיו מלוואח🙈

אחרי שעתיים לחמניה עם גבינת שמנת ועלים ירוקים, עשיתי שינוי בסדר כי הייתי צריכה לקחת ברזל על הבוקר ואי אפשר עם מוצרי חלב😅

עכשיו שני אגסים

בבוקר וופלים

בצהריים קרקרים וקפה

עכשיו 2 סופלה.

בדרך כלל הרבה יותר תקין מהיום..

בבוקר קפה, בעשר פיתה בלי כלום בצהריים תבשיל ירקות ועדשים מאוד בריא ומזין אחר כך 8 עוגיות כי אפיתי עם הילדון עוגיות והן נורא טעימות... לערב הכנתי פסטה רוזה, הילדון עכשיו אוכל. עוד מעט גם אני.

אגב, את צריכה לפתוח גם שרשור של "מה שתית היום וכמה?" לכלכ ההריוניות והמניקות שלא שותות מספיק כמוני

אכלתי פנקייק, אבטיח ופיתה , כל היום חחחחח

דירבנתן אותי , יאמר לזכותכן💞

אבל בגדול כן.... 

בבוקר שני קפה, חטיף שוקולד ללא סוכר

אח"כ דגים משבת

מלפפון להעביר צרבת

שתי פרוסות עם ביצת עין ואבוקדו 

קפה נטול על סטיביה

טוסט מחלת כוסמין וביצה קשה

ומפה העניינים הידרדרו

קוקילידה מושחתת: /

חבילת ביסלי.( 70 גר' מנסה לנחם את עצמי שלא נורא)

יוגורט חלבון

צלוחית גלידה

פיתה פלאפל

צלחת אבטיח

לא פלא ששום דבר כמעט לא עולה עליי😔

ברוך ה' אכלת טוב, ובין השחיתות גם אכלת בריא

פיתה פלאפל זה הכל כלול נכון? פלאפל, עם חומוס ירקות חמוצים וכו?..

 לחמניה עם גבינה ועלים ירוקים

2 אגסים

מגדרה

בננה

מלוואח

כריך עם אבוקדו וביצת עין

חטיף אנרגיה

ממולאים

אבטיח

טוסט

במבה

ונס עם שורה שוקולד ללא סוכר

המשכתי עם מיץ רימונים

עכשיו מכינה לי מרק קטניות, למרות שבדיעבד זה אימץ אותי להרים את הקומקום, ועם ההמטומה, אבל אם לא אכין אז לא אוכל🙈

והקפאתי מיץ רימונים ועכשיו שותה ברד רימונים

ואיך את מצליחה להימנע ממאמץ? 

עד כדי כך שאת לא מרימה קומקום?

נשמע קשהה

למאמץ ברחם ואז זה מקשה על ההמטומה להחלים

ולמדתי פה מהבנות שאפילו להרים משהו ממרחק , כמו מנוף, זה מזיק, ולמדתי להכיר את התחושה

וכשהרמתי את הקומקום שהיה מלא במים אז הרגשתי מאמץ ברחם, התבאסתי ממש. אבל חייבת לגוון באוכל😔

אוף הלוואי שהייתי מרגישה אלופה, מרגישה שהמשימה הזו גדולה עלי

נתחיל בזה שתמיד בערב אני רעבה

ושנמאס לי כבררררר שאני כזו בררנית, מאז שאני זוכרת את עצמי אני רעבה וחושבת מה לאכול, אבל רק חושבת...

ולעניינו

קפה ומאפין קנוי ולא טעים

לחם עם בשר טחון

קפה ועוגיות 

ועכשיו נחשו מה

אני רעבה

באלי לשבת במסעדה 

מסעדה חלבית

שם אני מוצאת את עצמי הכי טוב 3> 3> 3>

תאכלי ארוחות מסודרות עם חלבון בכל ארוחה, ותראי שזה יעזור לך 

אשמח להבין

אכלתי עכשיו 4בורקס פילו גבינה 

וכוס שוקו

את כמעט לא אוכלת חלבונים ולכן רעבה..וזה מובן

את בהריון?

צריך שכל ארוחה תכלול חלבון פחמימה וירק, לפחות להשתדל. וחלבון בונה את העצמות אז הכי חשוב להקפיד על כך.. 

אני לא יודעת אילו מאכלים מכילים חלבון

תעשי גוגל ותקראי קצת על פירמידת המזון..

אף פעם לא מאוחר ללמוד

בהצלחה! 

ביצים, מוצרי חלב, בשר, עוף, דגים, טופו.

מציעה לך להיכנס לאתר של אמא חוזרת לג'ינס, יש להם שם מתכונים מעולים, תקבלי רעיונות. חוץ מזה, הרבה פעמים יש להם כל מיני סרטונים על אורח חיים בריא, יכול לתת לך כיוון.

מציעה גם לעקוב אחרי דיאטנית בשם מעיין דיין. היא גם מעלה סרטונים עם הסברים ויש לה מתכונים מעולים. 

אני לא מכירה אןתה באופן אישי, אבל עשיתי פעם תכנית קצרה שלה וירדתי ממש יפה, ואני ממש מתחברת לשיטה שלה.

יש לה גם עמוד וקבוצה בפייסבוק

זה מרגיע את הבטן לרגע אבל לא משביע

ותכלס בשר זה חלבון, לחם ועוגיות זה פחמימות😅

אבל באמת כדאי לקבל אותם ממאכלים בריאים יותר כמו דגנים מלאים, מוצרים מן החי

אבל קל לי לייעץ וקשה לי לעשות🙈

אז אכלתי היום טוסט ופחית קולה

והכנתי מוקפץ עם ירקות וחזה עוף ונודלס בקיצור יצא טעים של הישמור

הלכתי לישון מאוחר מאוד, לפני כן אכלתי טוסט, מלפפון וכמה פירות והרגשתי מסופקת

עליתי למיטה ולא הצלחתי להרדם מרוב רעב, הבטן קרקרה ולא נתנה לי לישון

התחלתי לחשוב מה אפשר לאכול כי לקחתי ברזל אז לא יכולתי לסגור פינה עם קורנפלקס עם חלב או משהו ממלא אחר.

אז מצאתי את עצמי, ב3-4 בבוקר אוכלת קורנפלקס של אלופים , ככה יבש, רבע שקית אכלתי כדי שבטוח זה יספיק.

מעולם לא אכלתי בשעות כאלההה😳

אני בררנית ברמות

זה מהיום

ארוחת בוקר קבועה שלי-

פיתה כוסמין קטנה

חביתה

ירקות(מלפפון וחצי גמבה זה הירקות שאוהבת)

תמרים עם אגוזים

קצת גרנולה

צהריים -מג'דרה

ערב - פיצה מהבצק של החלות לשבת

אהה ושוקולד חלבי פשוט חצי חבילה לפחות.. 

ממליצה להוסיף עוד ירקות לצהריים או לערב.

אפשר סלט, או אפילו ירקות חתוכים. אני לא יודעת כמה ערך תזונתי יש במלפפון, אבל גמבה זה מאוד בריא, ממליצה לך לאכול עוד (אפשר גם גבינה לבנה, או קוטג', או טחינה).

כדי גם להוסיף חלבון לערב אם את מצליחה. 

חוץ ממאהמ ובכן מלפפון וגמבה חחח

אז ארוחת ערב זה בד''כ פחממה עם פחממה...

מה אומרות על שתי חביתות ביום? חח  

אתמול לא עדכנתי

אכלתי לחם עם גבינה וחסה (כי שאר העלים הירוקים כבר עושים לי רע)

אחרי זה ברד רימון

אחרי זה מלוואח עם ביצה

אחרי זה טוסט וסלט ירקות וגבינה לבנה

ו2 אגסים ואבטיח

ולפני השינה פחדתי שוב לקום מרעב אז מראש אכלתי הרבה קורנפלקס אלופים בלי כלום,  כנשנוש , והלכתי לישון

היום:

היה שינוי קטן: התחלתי עם שיבולת שועל

אחרי שעה לחם עם גבינה וחסה

אחרי זה אגס

ועכשיו אני ממש רעבה אז מחממת שניצל תירס

(העיקר אני גאה בעצמי שלא אכלתי מלוואח היום  , כאילו זה יותר בריא🤦🏻‍♀️)

וזה הרבה יותר משמעותי!

הקטע שלפני כמה ימים גם אכלתי שניצל תירס והיה לי אותו דבר אבל חשבתי שזה בגלל הרוטב צילי שאכלתי איתו...

נראה לי עוד מעט יפרסמו על ריקול שניצל תירס, הוא לא תקין אני אומרת לך

אז שלי התחיל ממש יפהה

וזה היה ברור לי שזה הולך להתדרדר וזה אכן היה כך.

קפה עם פנקייק שיבולת שועל 

בורגול עם דג סלומון וסלח חסה עם קרוטונים

בורקס עם רוטב

ועכשיו קפה קר עם שקית קליק שזה באמת שחיתות שלא הסכמתי לעצמי הרבה זמן

אבל אני לא בבית וקשה להקפיד על תזונה כשיש קליק בארון

בבוקר פיתה כוסמין עם עגבניה וזיתים

ענבים

כריך תוניסאי גדול מחולק לחצי אכלתי אחד בבוקר

והשני עכשיו (הכריך מכיל טונה מתובלת, ביצה, זיתים, בצל סגול  גמבה, תפוא וחסה)

אייס לימונענע

נס, כריך עם ביצה ואבוקדו

בצהריים דג סלמון ושעועית ירוקה

וקולה זירו

לבינתיים.. 

פספסתי את הגבינה

וזה שלב שאני חייבת לאכול שוב

אשמח לרעיונות בריאים , משביעים ועם מינימום מאמץ

טוסט

טורטייה עם חביתה

שייק

משהו מזה טוב לך? 

שרשור חדש

נראה לי שקיבלתי מהשרשור הזה המון אז באמת אולי זה הזמן להפסיק

מה שתחליטו

אז מי שזה מציק לה, אז יכולה להפסיק לעקוב

ובנימה זו אעדכן

שהבוקר התחלתי עם עוגיות עבאדי ומלפפון

ואחרי שעה לחמניה עם גבינה , חביתה וגזר

ורק התחיל היום..

וחשבתי שהיה קשוח לך שזה שרשור ארוך ויש עדכוניים יום יומיים, והאמת מובן ובצדק

אני דווקא העדפתי שיהיה שרשור אחד כדי שהכל יהיה מרוכז פה

ואם יום אחד תחפשי רעיונות לארוחה אז יהיה לך שרשור ארוך (שלא נגמר ברוך ה' חחח) , עם מלא אפשרויות חחח

ואז זה שעות לדפדף

וקשה למצוא איפה אני נמצאת ביחס להיום...אבל אם זו רק אני הכל טוב, אם טוב לכן ככה זכותן המלאה♥️

אבל אפשר מידי פעם לעבור לחדש שלא יהיה מידייי ארוך

להיום- בוקר קבוע לחמנית כוסמין חביתה וסלט- מלפפונים וגמבה

חבילת שוקולד...

צהריים נשנשתי- קצת גרנולה וחטיף אחד של פריכית עם שוקולד

ערב פיצה שהכנתי לילדים מקמח כוסמין עם סלט (בד''כ אוכלת בלי סלט אבל התאמצתי)

תנסי לצעוק את השמות עם בליעה של התחלה או סוף, זה לא מבלבל...

(רק אות אחת שונה)

כן חשבתי על זה בבחירת השם, אבל זה לא מורגש ביומיום לא חושבים על זה והשמות בול מדוייקים להם כל אחד לאופי

(לאחת יש גם עוד שם).

לדעתי זה דומה ולא הייתי נותנת, אבל אפשר גם לתת.

נגיד נועה ונועם לא הייתי קוראת. אבל נועה ונעמה זה נשמע מספיק שונה

מרגיש לי כן דומה מדי.

כל הזמן אתבלבל ביניהן, בטעות.

יש לי שני ילדים שהשם שלהם מתחיל באותה אות ואני כל הזמן מתבלבלת ביניהם.

אבל חוץ מזה לא רואה בעיה.

ולא קשורים בכלל האמת.. זה פשוט יכול לקרות😅

עוברת על כל השמונה לפני שמגיעה לילד שרוצה🤣

ולא רק בילדים מאותו המגדר, אני לגמרי יכולה לעבור על שמות כל הילדים שלי וגם של האחיות שלי עד שאגיע לשם הרלוונטי, ואני לא כזו זקנה

אני מתבלבלת בניהם. 🫣

(אפילו לא אותה אות מתחילה)

הדמיון בין נועה לנעמה הוא יותר בצורה הכתובה, אבל כשאומרים את השם זה לא נשמע דומה, פרקטית אנחנו משתמשים בבית יותר בדיבור מבכתיבה אז לא נראה לי משמעותי.

יש לפעמים שמות שנראים שונים אבל לפעמים נשמעים דומה, לי למשל יש 2 ילדים שהשם שלהם שונה ממש בהתחלה, רק ההברה האחרונה זהה, וקורה שקוראים לאחד מחדר אחר והשניה עונה.

ועוד 2 ילדים שבכלל לא חשבתי שהשמות שלהם דומים אבל מסתבר שגם הם מתבלבלים כשקוראים להם מרחוק, שם גם יש צליל אחד זהה אבל אפילו לא באותו מקום בשם.

וגם זה לא נורא, מקסימום קוראים פעמיים, בסוף מבינים למי התכוונו,

ובכל מקרה כשבאים חברים למתבגרים אצלי, הם קוראים להם בשם המשפחה...ואז זה נשמע אותו דבר לכולם...

נועה במלרע יותר דומה לנעמה.

נועה במלעיל פחות דומה.

ואני כן אחת שמציק לה דברים כאלה.

יש דמיון, נכון, אבל זה לא דומה שמפריע

לי יש נעמה, תכננו לקרוא לבת שאחריה נועה ובסוף פחדתי שזה דומה מדי ולא קראנו ככה.

תכלס זה לא באמת כזה דומה. ואם הן לא אחת אחרי השניה אז בכלל לא סיפור לדעתי

וב4 שוב פעם משו

רק שב12 הבאתי את המבושל,

ואז ב4 אפשר איזה פרי,

ובערב שוב ארוחת ערב בסגנון של הבוקר.

והנקה לפני השינה ולפעמים בלילה אם התעורר.

לגבי הלילה, לפי מה שזכור לי עד גיל שנה חשוב תמ"ל או הנקה, אז כל עוד יונק לפני השינה וגם בלילה לפי דרישה נשמע לי מספיק אבל אני לא מומחית.. בגדול אין סיבה שיאכל עוד בלילה

אבל נראה לי צריך 3 ארוחות גדולות ועוד שתיים ביניים

אז נגיד

כשקם אוכל משהו קטן

8:30 א. בוקר

12:00 בערך א. צהריים

אזור 3 נגיד א. ביניים (פרי/ כריך קטן)

ואזור 6 א. ערב.

כמובן תתאימי ללוז הכללי של כל המשפחה..

ב12 באמת ארוחה או ארוחה קטנה.

במעונות בד"כ ב12 זו ארוחת צהריים מבושלת, וב3-4 פרי ופרוסה. אבל אני משערת שלך נוח יותר לבשל אח''כ אז אפשר להחליף ביניהן ולתת לו ב12 פרי ופרוסה.

את לא רוצה לתת לו הנקה ב6 וחצי - 7 ?

(גם כי מבחינתי ביסקוויט זה סתם ממתק לא בריא, וגם כי נראה לי שצריך קצת יותר, ובד"כ בבוקר ההנקה נחמדה)

בדכ ב12 הארוחה עוד לא מבושלת....

עכשיו באמת מביאה ב12 שוב לחם אבל זה לא יותר מידי?

הוא אוכל פרוסה+ בארוחה (רק את הרך)

אז התלבטתי אם פעמיים ביום לחם זה הרבה.

ופרי לבד זה מספיק?

בעצם הכוונה לפירות טחונים? זה מספיק רק פירות בלי תוספת כלשהיא?

@יראת גאולה באמת קצת מציק לי הביסקויט בבוקר כי הוא קטנציק אבל אין לי רעיון מה להביא לו.

הוא רואה את אחים שלו יושבים לשתות ולאכול משהו ודורש גם אז הנקה לא תספק אותו, הוא רוצה לשבת איתם ומנסה לקחת להם את מה שאוכלים.

יש לך רעיון אחר בריא יותר שאפשר להביא לו לנשנש?

פרי זו ארוחת ביניים שלמה.

אפשר לחם פעמיים ביום, נשמע לי בסדר גמור. הוא אוכל עוד 3 ארוחות בלי לחם.

לפירות טחונים אפשר להוסיף כדי שתהיה ארוחה מלאה - טחינה או חמאת שקדים, או אבוקדו, וקוואקר (אפשר גם חתיכות לחם או ביסקוויט. חבל לדחוף פחות בריא אם אפשר שבולת שועל)

הוא גם בלי שיניים

ואפשר להביא לו פרוסה שיחזיק ביד ויאכל או שזה לא הגיל?

עכשיו חותכת לו לחתיכות קטנות

אצלי אכלו הכל בלי שיניים (יצאו השיניים בגיל שנה).

אני חותכת את הסנדויץ ל4, ונותנת לו כל פעם רבע ביד.

תפוחים אני לא מביאה כי זה באמת מלחיץ אותי. אבל פירות רכים אין בעיה. אגס אני הכי אוהבת לתת, חתוך לרבעים בלי גרעינים כמובן. אפשר בננה לא מדי רכה לחתוך למקלות, ענבים חתוכים לרבעים, קיווי, חתיכות שזיף...

אפשר גם בתוך נגיסון.

את כל אלו אני נותנת לפני גיל שנה.

אבל אנסה שוב

הןא אמור להצליח לאכול גמבה גם בלי שיניים?

מלפפון קצת מסכים ללעוס אבל לא ממש אוכל, יותר מוציא

לק"י

אצלי הוא נוגס ומוציא.

אבך מלפפון בלי קליפה יותר בולע.

אני באמת לא כל כך מבינה לגמרי מה אתן מתכוונות

רצועות ירקות יכולות להספיק כאחת הארוחות? לזה את מתכוונת?

לק"י

בעיקר להתנסות ותעסוקה.

כן אפשר לתת מידי פעם שיתנסה.

הבן שלי גם אוכל לבד פירות קיץ רכים כמו נקטרינה. אני מקלפת לו חלק, שיוכל להחזיק איפה שהקליפה שלא יחליק לו, והוא יכול לאכול ככה פרי שלם.

בננה- אני חותכת חתיכה, ונותנת לו ישר ממנה עם כפית. בת השש גם מאכילה אותו ככה.

לפעמים אני שמה בתוך כלי את הבננה, ושופכת חמאת בוטנים/ טחינה/ שקדיה, ומאכילה אותו עם כפית.

תפו"א, גזר, בטטה קישוא

הבן שלי עוד לא בן שמונה חודשים והוא אוכל פריכיות ממש יפה (יכול לגמור חצי פריכית, בלי שיניים בכלל, רק במציצות ולעיסה עם החניכיים)

השעות שלך בסדר

רק החלוקה לעיקרית וביניים קצת לשנות

6 וחצי שבע- ביניים

יכול להיות הנקה/בסקוויט/ וכו

8 וחצי- ארוחת בוקר עיקרית

(חביתה/פנקייק/לחם/פשטידת ירק)

(נשנושי פירות)

12-13 ארוחה צהרים עיקרית עם חלבון/פחמימה/ירק

אחהצ- נשנושי פירות/רבע סנדוויץ

18-19 ארוחת ערב עיקרית

והדלמת הנקה לפיי שינה

לק"י

או שזה מתאים יותר לתינוקות שמקבלים השלמות של שאר הרכיבים התזונתיים מהנקה/ תמ"ל?

הבן שלי בן תשעה חודשים, עוד יונק/ מקבל תמ"ל כמה פעמים ביום, וחלק מהארוחות שלו זה מרק ירקות/ בננה/ פירות אחרים (לפעמים בתוספת טחינה/ חמאת בוטנים/ שקדיה).

אנסה להתארגן על זה מראש, נראה אם אצליח שיהיה משהו מבושל עד 12

הוא בלי מטרנה?

1. מקווה שאת נותנת לו מספיק לשתות

תכיני אולי קצת תה פושר ותעקבי ששותה הרבה

2. כדאי להוסיף ארוחה עם כפית שקדיה או כפית טחינה זה נותן הרבה וויטמינים לתינוק לבריאות ולגדילה.

3. תכיני לו דייסה ופירות זה טעים מאןד וממש בריא ומשביע - אצלי לפעמים פעמיים ביום אוכל את זה אם אין עדיין מבושל

דייסת קווקאר מכינים ממש בקלות בקערה עם מים רותחים

ואז אני חותכת בננה אגס ותפוח מקולף וטוחנת

ופה מוסיפה כפית שקדיה

וזה ארוחה מזינה ובריאה.

ואם אין לי זמן אני לוקחת גרבר מוסיפהלו כפית שקדיה ונותנת לאכול בכפית זה גם ממש בריא

לנשנוש ממליצהעל פרכית אורז יותר מבסקוויט

זה יותר נמס בפה ויותר בריא. .

אצלי אוכל המון אביטח ומלון לבד ממש אוהב למצוץ.

4. במבושל זה יכול להיות אצלו גם 3 ימים אותו דבר לא אוכל ממש בתפריט המשפחתי ככה שאפשר לתת לו לא באותו הזמן של כולם. אני שומרת מהמרק עוף בשבילו כמה ימים ירקות וקסןקוס.

5. וגם גילתי שפשטידות זה אוכל מצוין לגיל הזה אני מכינה בשבילו ירקות מגורדים קצת קמח ביצים ומלח משהו כזה. ויוצא רך

שמי איזבל נואה. זהו יום מאושר מאוד בחיי בזכות העזרה שנתן לי ד"ר אפטה. הוא עזר לי להחזיר את אשתי לשעבר בעזרת כישוף האהבה והקסם שלו. אני נשוי כבר 10 שנים וזה היה כל כך מפחיד ומתסכל כי אשתי בגדה וגם ביקשה גירושין, אבל כשנתקלתי בפוסט של ד"ר אפטה באינטרנט על איך הוא עזר לאנשים רבים ולעזור להם לתקן את מערכת היחסים שלהם ולגרום לאנשים להיות מאושרים במערכת היחסים שלהם, שלחתי לו הודעה במייל שלו והסברתי לו את מצבי ואז ביקשתי את עזרתו, אבל להפתעתי הגדולה, הוא ענה לי ואמר לי שהוא יעזור לי לשקם את נישואיי, והוא אמר לי מה לעשות ועשיתי הכל בהתאם ועכשיו אני ומשפחתי חוגגים עכשיו כי אשתי השתנתה לחלוטין לטובה והיא אוהבת אותי יותר. היא תמיד רוצה להיות איתי ולא יכולה לעשות כלום בלי המתנה שלי. אני ממש נהנה מהנישואים שלי עכשיו, הכל בזכות ד"ר אפטה. אמשיך להעיד באינטרנט כי ד"ר אפטה הוא מטיל כישופים אמיתי. אם אתם זקוקים לעזרתו, אתם יכולים ליצור איתו קשר דרך האימייל שלו, וואטסאפ ו-VIBER; אימייל - drapata4@gmail.com, אתם יכולים גם להוסיף אותו בוואטסאפ: (+447307347648). הוא התשובה היחידה לבעיה שלכם וגורם לכם להרגיש מאושרים במערכת היחסים שלכם.

האם אתם רוצים את האקס שלכם בחזרה, רוצים כישוף אהבה למאהב חדש, פתרון בעיות בלי ילדים?

פתרון בעיות כלכליות?

פתרון למחלות?

אתם רוצים לקבל קידום בתפקיד שלכם.

הפתרון לבעיית הגירושין

וואטסאפ או התקשרו (+447307347648) (נא להתעלם אם אינכם צריכים עזרה)

את צריכה לחפש עגלה יציבה קלה עם גלגלים אחוריים גדולים ושאין לה קיפול מטריה

מהניסיון שלי צריך גלגלים אחוריים גדולים וזה מקל מאוד. ותהיה קלה כמה שאפשר. ולגבי הבוגבו פוקס - היתה לי והיא כבדה מאווווד. נכון, הגלגלים שלה ענקיים, אבל הכובד בעיניי לא שווה את זה.

הברייטקס מהדגמים הישנים מעולה במדרגות.

למרות שיש לה הרב חסרונות אחרים אבל אל יד צורך ממד יום יומי במדרגות אז זה טוב

כשהילד קשור האמבטיה בשום אופן לא

אז אם מדובר בתינוק קטן חשוב טיולון שמתאים מגיל 0

מעבירים למנשא?

להוריד במדרגות אבל אמבטיה זה ממש סכנה

אם באמת יד צורל גדול יום יום במדרגות אז הפתרון הוא טיולון מגיל 0

מה הכוונה אסור להוריד במדרגות? מאיזה בחינה ואיך אמורים להוריד?

ויכול להיות שאם עגלה נהרסת עם שימוש במדרגות, לא יתנו אחריות.

עולים ויורדים לאט ובזהירות.

יותר גדולים מהסיילו הרגילה.

יחסית סבבה לי איתה במדרגות (אני עולה איתה קומה וחצי כזה) אבל בסוף זה עדיין עגלה ומדרגות😅

האקסל יותר כבדה והדלגלים יותר מסיביים

פחות להיט במרגות

ממליצה גם על בייבי בוס

עולים את המדרגות יותר טוב בעיני וההבדל במשקל הוא לא דרמטי

לי יש רוברסטו של מונה והיא סבבה במדרגות

תודה!

תודה!

גם הכובד של לסחוב את העגלה במדרגות (בעיקר בעלייה).

וגם עד כמה עגלה עולה יורדת חלק, בלי להיתקע.

לבעיה הראשונה עדיף עגלה כמה שיותר קלה.

לבעיה השנייה עדיף עגלה עם גלגלים גדולים שנוחים יותר במדרגות, ולא נתקעים.

אבל גלגלים גדולים מכבידים על העגלה.

לי יש ספורט ליין סיילו xl, ואני מסתדרת איתה במדרגות.

בטיולון של צ'יקו לייטוואי פחות נח במדרגות.

זה מאוד קשה לעשות את זה באופן יומיומי, בטח אחרי הלידה

הייתי מעדיפה טיולון קליל שמתאים לגיל הזה, ואם צריך אמבטיה אז רק בבית

אם מדוברעל פעם בשבוע שבועיים אז כל עגלהלא כבדה מידי יכולה להתאים לדעתי, לנו יש ספורטליין כמו שלכם, גם באותו גיל😁

היא נחשבת יחסית קלה אבל גם זה כמעט 10 קילו בלי תינוק..

מדייקת שאני מתכוונת להרים את העגלה, לא להעלות אותה מדרגה מדרגה

בכניסה לבית יש לנו בערך 20 מדרגות, שיהיו בלתי נמנעות בהתחשב בזה שאני אאסוף מהגן..

וטיולון בגיל הזה בחורף, לא קר?

לא התנסיתי בטיולון בחורף אבל אם מלבישים טוב נראה לי ממש סבבה

בגלל זה בעיקר מחפשת משהו נוח

החסרון הרציני הוא שאי אפשר להשאיר בה הרבה זמן.

אלא אם כן התכוונת להרים מהידית כמו סלקל, שזה ממש כבד.

ואני בחודשים הראשונים משתמשת בגלל זה במנשא.

זה ממש נח, וגם כיף ומחמם בחורף.

ואז זה גם פחות משקל, גם על אותו עקרון של דונה וגם פחות כסף, שזה הכי חשוב😉

תודה לכן על העצות והתובנות🩷

לדעתי אם האטופיק בשליטה ומספיק לה קרמים ללא מרשם אז אין צורך ברופא עור, אם היא סובלת והאטופיק מחמיר אז ברור שצריך ללכת לרופא,

אם גם אצלכם תור לרופא עור טוב קשה להשגה, אז עדיף לקבוע מעקב פעם בחצי שנה ואם אין צורך אז לבטל.

אולי באמת נקבע ליתר ביטחון תור לעוד חתי שנה.

למישהי יש המלצה לרופא עור טוב ומסביר פנים בכללית ירושלים?

יש מצב לרכוש עוד אחד זהה?

שוב בקרוב)

אני תוהה אם היא לא תריגש בהבדל, כי הדובי הנוכחי כבר מרוט בהתאם לשימוש בו, ודובי חדש לא ירגיש לה דומה

(מצד שני, אצל המטפלת שלה גם יש את הדובי הזה, והיא תמיד התקשתה לעזוב אותו, כאילו היא חושבת שהוא שלה... והודבי של המטפלת במצב הרבה יותר טוב מהדובי שלה🙄)

כן? לזמןש הוא בכביסה

בקרוב למשהו קטן..

אצלנו לפחות זה מקובל מאוד לשאול ואני בטוחה שישמחו לעזור..

(למרות שזה מרגיש לי "בגידה" בדובי האמיתי, שנביא לו מעין מתחרה🙈 אני כזו שנוהגת לייחס לבובות רגשות, ויהיה לי קשה להימלט מזה🤭🤭)

במחשבה שניה, לא הייתי מתנגדת שבעלי יתפצל לשני גופים. בזמן שאחד ישן / בעבודה - השני מתפקד בבית. כוח על שימושי דווקא.

האמת שלא הייתי מכניסה למרפאות. וגם לא מסתובבת איתו ברחוב. מכניסה לתיק.

בבית ואצל המטפלת היא גם ככה מסתובבת ואוספת חיידקים לאורך זמן. אז זה לא כזה משנה בתכלס...

גם עוד מעט נתחיל טיפול אצל קלינאית תקשורת בקופה (אחרי שסיימנו טיפול פרטי), והדובי מאוד עוזר לה להשתחרר ולא להתבייש... (לפחות במרפאה קלינאית התקשורת נמצאת בקומה אחרת משאר המרפאה)

בקופה אני ממש נגעלת אבל קיצונית כנראה... הייתי באמת שואלת אם מישהו נוסע לאיקאה בקרוב. זה די שכיח

זו הקטנה או הילדונת?

הייתי מנסה להגביל קצת האמת.

כמו שמכורי מוצץ לומדים רק במיטה או רק אחרי הגן וכו'.

גם הקלינאית הפרטית אמרה שצריך קצת להגביל אותה... (בעצם גם את קלינאית, נכון?🤭)

אבל כרגע זה עוד נראה לי מוקדם. (באמת לילדונת יש כרית שהיא מכורה אליה מגיל קטן וכמובן גם מוצץ, ובשנה האחרונה אנחנו לגמרי משתדלים להגביל אותם רק למיטה...)

בכל אופן, היום הדובי הציל אותה כמה פעמים כשהיא נפלה בפארק - היא נפלה עליו, וככה לא קיבלה מכה חזקה. אז נראה לי שהוא באמת נחוץ לה😅

(אבל הצלחתי להשחיל אותו למכונת הכביסה ב"ה...)

שנתיים זה לא קטן כדי להגביל את זה לבית ולמטפלת ונגיד לנסיעה ברכב ואז לתיק כשיוצאים או מגיעים לאנשהו... אבל כמובן לבחירתך.

לפחות לא כזה שיכול להכיל את הדובי...

פעם אחת.הצליחו לבדוק אותי לאחר מריחת עזרקאין

פעמים אחרות נתנו אפידורל בשלב מוקדם יחסית, פתיחה שתיים וחצי שלוש. והבדיקה שלפנח הייתה באמת קשה

זה משהו שמי שלא חווה לא יבין. את זה שלא לפחד מהלידה אלא מבדיקת הפתיחה...

שעושים הכנה והיכרות לפני הלידה.

לדעתי יש גם בקפלן אבל אני לא בטוחה.

גלגלי על זה.

באסותא קוראים לזה פרוייקט עטופה.

ואז אפשר לעשות תיאום ציפיות. ולראות מה רלוונטי ושידעו את הסיפור קודם.

כי בסוף, כשתהיי בלידה, יילדו אותך גם בלי בדיקה.

עדיף כמובן מקום שיכילו את זה, או מקום שיש לו אפשרות לפגישה עם מיילדת לכתיבת תוכנית לידה מראש, כדי שלא תצטרכי להיות אסרטיבית ולהשקיע כוחות בסירוב לבדיקת פתיחה.

בעיקרון, זכותך לסרב. אבל בפועל נראה לי שזה יכול להיות מורכב.

פשוט פעם שעברה עשיתי הכללל

נפגשנו עם הצוות לפני בתשלום והסברנו

ופשוט חייבו אותי להיבדק!!! ובלי זה לא הסכימו שאכנס לחדר לידה..

ועוד אנשים הבהילו אותי שאי אפשר להיכנס לחדר לידה בלי בדיקת פתיחה,

אני באמת לא מסוגלת לעבור את זה....

אולי להביא מישהי אסרטיבית שתהיה גם שם איתך?

יש שלב שרואים ולא צריך לדעת.

גם אם הרדמה של אפידורל מרגישים את הבדיקה?

ולא יודעת מי במליץ על קפלן ובאיזה קטע,

אני לא ממליצה בכלל ובטח לא אם את צריכה רגישות וגמישות.

גם אסף הרופא לר מומלץ.

יש לך אפשרות להגיע עד עין כרם?

בדיקת פתיחה אחת!! והיריון בלי בדיקה וגינלית... בגלל טראומות עבר. זה אפשרי. זה דורש תיווך ובקשה לרגישות. ואם את לא מסוגלת עצמך ממליצה ממש שתהיה איתך מישהי בשביל זה. זה ככ שינה לי את החוויה. ממליצה לחשוב איך יהיה לך הכי נעים לתווך את זה. חלק מהמסע של ההיריון והלידה...

מאחלת לך חוויה טובה ומתקנת!

נרשמתי הרגע רק להגיב לזה.

גם לי יש ממש חמור...

לי לא עושים בדיקות פנימיות.

רק במקרים ממש נדרים.

כשאני יודעת שהרופאה מבינה את הסבל שלי ובטוחה שזה לא מיותר.

ולפי הקצב שלי...

(היה לי חשש להפלה מוקדמת.

באולטרסאונד ניסו לשכנע שחייבים

לא הסכמתי.

ועשו לי חיצוני..

ב"ה שיסתדר.

אם לא הייתי שוקלת מה לעשות)

אני יולדת בגלל זה רק בהדסה עין כרם.

הם ממש מתחשבים.

הגעתי לפני לפגישה לפני לידה

ככה שכתוב להם במחשב

והם היו ממש עדינים

נתנו לי מילדת עם מלא סבלנות

ובדסקרטיות

וגם הרופאה עודכנה

ממש ממליצה..

חוץ מזה כדאי לטפל

זה לא נעלם אבל משתפר עם טיפולים

אפשר לפנות למכון פוע"ה

לנו הם מאוד עזרו

בריאות וכח!!

אבל הימים המורכבים של הגמילה זה יומיים מקסימום שלוש

וכמובן תלוי ילד

אבל אפשר לצאת לאנשהו ופתאום כן לשים טיטול

הם מבינים אם אומרים להם

כך עשיתי והיה בסדר

לאט לאט בהדרגה. וזה מסתדר

קחי בגדי החלפה

בגינה עושים בצד אם צריך

אבל פחות נוח אם צריל לנסוע,

ולדעתי פחות שייך להסתובב במקומות ציבוריים כמו סופר או לעלות על מתקנים,

אבל ברחוב, בפארק, עם ביבמה אין בעיה. פשוט כשמפספס אז מחליפים רגע ורוחצים בבית.

אם נוח אפשר להישאר בבית.

בד"כ אחרי יומיים- שלושה הראשונים כבר יש שליטה מסויימת ואז אפשר לתמרן עם הגמילה.

השתדלתי לתזמן (אם הצלחתי) אחרי שעשה פיפי. לקחתי איתי סיר ליתר בטחון ובגדי החלפה.

הייתי ממש בקשב אליו ושאלתי לעיתים קרובות, וגם לקחתי יזום.

ומקסימום אם מפספס, חוזרים הביתה.

נסיעות רחוקות פחות אהבתי, אבל גם את זה עשיתי (קניות ברמי לוי וכו').

לק"י

לא נרשמו בעיות.

בהצלחה!

לנסיעות שמתי טיטול

יום אחרי ילדתי חח, אבל זה היה 39

אני אישית עם כל ספק אפילו כביכול שטותי הלכתי למיון בקופה (רופא תורן ובחינם) לרוגע האישי

אבל מחכה שיבואו חכמות להרגיע אותך

עקרונית ההוראות הן כל שינוי בדפוס המוכר

חשבתי שיגידו לי שהכל טוב ולהרגע ושסתם שאלתי ועכשיו נלחצתי יותר, אבאלה

מה זה יכול להיות?

מה זה מיון בקופה? יש בכל קופה? פשוט באים או שצריכה הפניה?

חינם עד 19.

לק"י

(מרכז בריאות האשה).

אני פעם התייעצתי טלפונית, כי זכרתי שזה בעיה

ענתה לי האחות שאין בעיה, וזה תקין

רק על מיעוט נבדקים

אין באמור להיות ייעוץ רפואי בשום צורה! רק כתבתי כדי שאולי תתייעצי לפני שנוסעת (וכנל לכל אחת שבסיטואציה ותקרא את השרשור או תזכר בו)

ולשים חלק מהילדים באוהל בסלון/ מרפסת

לטייל ביום לפני ואחרי

אפשר לתכנן לבשל יחד ארוחת ערב, זה החוויה

והיה לי ממש קשה לישון באוהל

מתישהו התייאשתי והלכתי לישון ברכב בחניון.

אנחנו לוקחים דירה פשוטה בצפת (לא בעיר העתיקה). לקחנו אותה גם שנה שעברה והיינו ממש מרוצים.

הם לוקחים לפי מיטה/מרווח, אנחנו שמים את הילדים הקטנים על מזרנים ויצא לנו ל4 מבוגרים ו8 ילדים כ1000ש"ח ללילה.

אם מעניין אותך פרטים, בשמחה אתן לך באישי.

לא יודעת איפה אתם גרים אבל לפעמים זה מיקום שיכול להיות אטרקטיבי לאנשים אחרים.

נניח ההורים שלי השנה מצאו דירה פשוטה בצפון ונסעו ל3 ימים ובימים האלה המשפחה שגרה שם מתארחת בבית שלהם...

וגם סיכמו משאירים אחד לשני מצעים ומגבות אז נחסך המון סחיבה

החלפת דירות אני לא רוצה.

לגבי דירה- האמת ש1000 שח זה הרבה בשבילנו כרגע, למרות שזה זול

יש סיכוי למצוא באיזור 500? אם הילדים ישנו בחצר? נראה לי שזה לא מציאותי בצפון בעונה הזאת.

מזרון רק בשבילי זה אפשרי, איפה יש קמפינג שאתן ממליצות? נורמלי ולא יקר?

לישון ברכב גם לא נשמע לי תענוג גדול

מבינה שהחלפת דירות לא רלוונטית לך, אבל אולי אם תכתבי הודעה כזאת גנרית לכולם שאתם מחפשים דירה לישון בה לילה או שניים בתקופת הקיץ, ואם מישהו יוצא לנופש ויתאים שתתארחו אצלם בתשלום סמלי תשמחו לדבר.

בגלל שאתם הרבה הייתי מוסיפה גם שלא חייב מיטות לכולם ואתם תדאגו לעצמכם. וכמובם שתשאירו נקי אחריכם

גם קמפינג באתר מוסדר בתשלום מגיעים בכיף ל500₪. במקומות הזולים מגיעים לסדר גודל של 40-50 לאדם.

אפשר בחוף כינר. יש שירותים ומקלחות, משלמים רק על החנייה. יש גם שטיבלך לתפילות בבין הזמנים

ומומלץ ביותר, אבל בלי מקלחות - פארק גורן. מקום ענק, חינם לגמרי שגם כשעמוס אפשר למצוא את הפינה השקטה שלך. יש מים זורמים, יש שירותים, יש מסלול מהמם שמתחיל ישר מהחניון. אין מקלחות, אין חשמל. מגיעים פקחים, אז כדאי לדאוג לישון רק במקומות שמאושרים ללינה בתוך הפארק.

חוויה מובטחת.

מקסימום+ 1 או 2

בטח בעונה הזאת שהיא הכי יקרה בשנה

אפילו זה אי אפשר למצוא כמעט אז אני לא חושבת שזה אפשרי למצוא בכזה מחיר עם 9 ילדים...♥️

דירה ממש על קו החוף

אם תרצי פרטים בפרטי בכיף

היה ממש כיף!!!

היינו בים מלא... זה חוויה מדהימה

וזה דירה שיש בה הכל

כלי מיטה מגבות

גז מקרר מיקרו

מזגנים

זה אומר שזה גם חוסך בהוצאות כי נוח לאכול שם את כלהארוחות...

אנחנו הבאנו סיר גדול ומחבת ובישלנו הרבה

(היה אושר עד במרחק כמה דקות נסיעה )

יצא לי לישון על אחד כזה והיה לא רע

אומנם לא בצפון אבל מקום מסודר.

אני אחת שחייבת לישון על מזרן נוח לגמרי, אחרת סובלת מכאבי גב, ומזרן מתנפח (איכותי) היה לי ממש נוח.

אנחנו מתכננים לעשות קמפינג בשמורת עוז וגאו"ן בגוש עציון, זה בחינם בעיקרון. כן היינו צריכים לקנות אוהלים (שניים, יש עוד שניים שהתאומים קיבלו מתנה לבר מצווה) ויש לנו את המזרן המתנפח ממעין קמפינג שבעלי ואני עשינו פעם (השאר יישנו בשק"שים ושמיכות), כך שזה אמור להיות נוח וזול יחסית. והאוהלים יישארו לנו גם לעתיד.

בכל אופן, אפשר גם לברר על החלפת דירות, אם יש לכם דירה במקום יחסית שווה...

גנים לאומיים.

אני יכולה להמליץ על אשקלון. אומנם לא בצפון, אבל מקום נחמד מאוד. ישנים על דשא, אפשר להשכיר מזרונים או להביא מהבית. אוהלים משלכם. יש שרותים מסודרים ונקיים. מקלחות גם אחלה. מקררים, כיורים לשטוף כלים. ואפשר לטייל במקום נחמד ויפה שם. וגם לרדת לים בבוקר חוף מוכרז, כשירדנו אליו בבוקר היו שם מלא משפחות דוסיות בלבוש מלא (ילדות עם חולצות 3/4 וחצאיות...).

זה נקרא נטורה בישוב נטור בגולן. מתחמים פרטיים לאוהלים, משכירים מזרונים, יש מטבח עם גז מקררים, שירותים מקלחת, שחשוחיות מים, פינת חי, מחצלת עם משחקים לילדים.. ממש נחמד. מאמינה שיעלה יותר מסתם מקום אבל שווה לברר..תסתכלי באינטרנט מספרים

ושמעתי גם שיש אירוח זול במדרשת נוב.

ובאזור אחרי לגמרי שמעתי שיש אירוח זול בישיבה באלון מורה.

לא זוכרת את הפרטים ששמעתי על שניהם... בטח אפשר למצוא אנשי קשר דרך גוגל...

בהצלחה!

אפשר לקשור על הגג

קמפינג זול יחסית זה שמורות של רשות הטבע. תראי מחירים באתר שלהם. זה באזור 60 לאדם.

(ובמקומות הגדולים יש בד''כ השכרת מזרונים ב 10-15 למזרון).

(אם אתם לא רוצים שיהיה חם אתם יכולים ללכת ללינה במכתש רמון, ביום חם אבל בלילה נעים...)

https://www.parks.org.il/%D7%97%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%A0%D7%99-%D7%9C%D7%99%D7%9C%D7%94-%D7%91%D7%AA%D7%A9%D7%9C%D7%95%D7%9D/

והכי זול-חוף בכנרת. יוצא לחניה ללילה פחות מ 100 לדעתי לרכב

תודה לכולכן על ההצעות והעזרה!

נבדוק את האפשרויות, תודה רבה!

יש שם שירותים, מקלחת, מתקנים לילדים, אזור למנגל, הרבה תאורה והנקודות חשמל.

מקום של שליחות והרבה אהבה לארץ ישראל.

ויש המון מעיינות באזור, צמוד לצומת הגוש, רמי לוי...

העלות זה 40 שח למבוגר, 15 לילד. (החל מהשנה)

הבית שלנו🏠

צפתי ונעים בלב העיר העתיקה

מה יש? סלון מטבח, שרוקלחת, חצר נעימה ושני חדרי שינה. (סהכ 4 מיטות מבוגרים, 2 מיטות תינוק, 2 מזרנים)

הבית מאובזר (מזגנים, פלטה, מיחם , מקרר, תנור, גז וכו).

המחיר הוא כ700₪ ללילה.

לפרטים

נחלה 0556884028

יהודה 0587506616