לנו עם עוד קצת אנרגיה

וחוץ מזה מתוק זה התמכרות

לא יודעת איך לייעץ 😒 אבל גם לי יש התקפות שוקולד בעיקר , משתדלת שזה לא יהיה יותר מפעם בשבוע

יש תקופות שמצליחה יותר להתגבר ויש תקופות שבכלל לא...

לפי התיאור שלך נשמע שאצלך זה אפילו גרוע יותר.

איך הברזל שלך? כשלי יש ברזל נמוך או לחץ דם נמוך אני מרגישה יותר צורך בשוקולד, כי הסוכרים שבו כנראה ממריצים את הגוף ונותנים כוח (מדומה).

וזכור לי שקראתי פעם שיש איזושהי פטרייה הקיבה שעלולה לגרום לצורך הזה במתוק, אבל לא יודעת מעבר.

בכל אופן, ממליצה לך לשאול על זה גם בפורום הריון ולידה, שהוא פעיל יותר. כי מה שאת מתארת לא קשור דווקא לגילאים של הילדים שלך, ויכול להיות שגם נשים "צעירות" יותר התנסו בזה.

בהצלחה ואשרייך שאת מחפשת פתרון!

ממש בהדרגה לעבור למתוק שהוא בריא. שום דבר לא בריא כשהוא יותר מידי, אבל עדיף על סוכר .

אם את מכינה לבד אז להמיר את הסוכר בעוגיות למייפל טבעי/סילאן טבעי. לאכול יותר פירות ואם חייב שוקולד אז יש שוקולדים בריאים יותר, עם אחוזי קקאו גבוהים. אפשר להכין דברים מתוקים וטעימים מתמרים ואגוזים. יש מלא מתכונים באינטרנט. שייקים עם פירות ממש כיפיים בקיץ.

אני מכינה גם ארטיקים עם פירות בנינג'ה,הילדים ממש אוהבים אז זה וגם אני.

חוץ מזה פעילות גופנית עושה פחות חשק למתוק ויותר חשק לבריא אז מומלץ .

חוץ מזה יש היום טיפולים נפשיים גם להתמכרויות למתוק. אישית אם זה קורה לי אני משתדלת לחשוב למה זה קורה לי? מה באמת חסר לי ומה אני מנסה לקבל פה דרך האוכל ומנסה למצוא את הפיצוי לעצמי במקום אחר. יותר ממלא את הנפש מאשר את הגוף. זה לא תמיד קל ודורש לפעמים חפירה רצינית. מה באמת אני מרגישה? מה באמת הייתי רוצה עכשיו?

חוץ מזה לדאוג שאוכל שאני לא רוצה שיגיע אלי, לא יכנס הביתה בתור התחלה. לא להעמיד את עצמי בניסיון שאני לא יכולה לעמוד בו. וכן לדאוג שיהיו בבית דברים שאני אוהבת שכן טובים לי באמת. זה כבר עושה חצי מהעבודה. רצוי גם לשלוח מישהו אחר לקניות וכמה שפחות לראות פרסומות של מזון לא טוב. זה מופיע בכל מקום, אז להמנע מזה כמו שגברים נמנעים מפרסומות לא צנועות.

כתבתי כל מה שעלה בדעתי, מקווה שעזרתי במשהו...

אני בהחלט עושה את הטיפים שכתבת..
סה"כ מאוד מודעת לתזונה.

אוכלת רק שוקולד 60 אחוז ומעלה...שותה מלא שייקים...גלידת פירות, עוגיות כוסמין וסילאן. 

זה לא מספק אותי והצורך לשוקולד ומתוק לא עוזב אותי.

חידשת לי שיש טיפול נפשי להתמכרויות.

חד משמעית אני מכורה, וזה מאוד עונה על צורך רגשי אצלי, אני יודעת.

את מכירה מישהי ספציפית??

תודה!!

נדמה לי שזה מאפיין חוסר בבי12 אם אני זוכרת נכון.

וחוסר בשעות שינה גם

וגם כמובן עניין של הרגלים...

תנסי לחשוב למה את נמשכת לשם? מה יכול להוות תחליף?

אולי להסגר בחדר עם משהו אחר כמו כוס שתיה קרה או משהו כזה.

אולי אפילו סתם לחת פסק זמן עם סרטון קצר

ולבחור טוב איזה מתוק יש לך בבית... מה שלא זמין לא אוכלים

לגבי עוגה במקום א.צהריים- כשרעבים מחפשים אנרגיה זמינה, אולי מכל הדברים דווקא הכי יעזור לך להתעקש על לאכול מסודר צהריים ארוחה משביעה. ורק בסופה לאפשר לעצמך משהו מתוק קטן

תנסי ותבדקי

הלוואי זה הבעיה ואז החשק העז יעלם.

תודה

אולי חוסרים?

אולי פעילות גופנית תעזור לך להתאזן?

ראיתי שאם אני דוחה את החשק למתוק אחרי שאני אוכלת אוכל "אמיתי" זה פחות גרוע.

כלומר גם אם זה אותה כמות, זה פחות בולמוס ואני לא מרגישה רע (פיזית) אחר כך.

ואם זה על בטן ריקה... לרוב זה פשוט בגלל שאני רעבה והגוף צועק.

אבל זה יכול להיות גם החשק שלך לתת מקום לעצמך, לפרגן לעצמך. שזה החשק הכי יפה העולם.

ואז צריך להקשיב לצורך הזה ולמצוא איפה עוד את יכולה לפרגן לילדה שבך ולאהוב אותה, לא רק בממתקים (וגם זה מותר לפעמים).

קצת זמן שקט עם עצמך, אולי לחזור לתחביב ישן. אולי להכין לעצמך אוכל טעים אחר שאת אוהבת או לשים דווקא את המוסיקה שאת אוהבת גם אם אחרים יעקמו את האף.

אהבתי מה שכתבת, כי זה לגמרי מהמקום של לפרגן לעצמי .

אהבתי את הרעיון למצוא תחביב ישן או משהו אחר לפרגן לי, אולי זה ימלא חוסר ואוריד מהמתוק.

תודה

בעיקר אחרי ארוחה כשבא לי משהו מתוק.

גם קניתי לי עוגיות ללא סוכר (יש בשופרסל, יש בניצת הדובדבן ובעוד מקומות). זה לא הכי טעים כך שמספיק לי אחד והולך לי החשק

כאילו הגוף מאותת לי שהוא צמא אבל אני לא קוראת נכון את הגוף ומפרשת את זה כצורך במתוק ואז אני בחיפוש אחרי המתוק הזה אבל אם אני רגע עוצרת ונותנת יותר קשב לגוף אני מבינה ששתי כוסות מים יותר יספקו לו את מה שהוא צריך (זאת תופעה קיימת אצל הרבה מבוגרים שאוכלים כדי לפצות על צמא במקום לשתות)

חוץ מזה, אני מניקה, זה גם קשור. אם את מניקה אז זה יכול להיות קשור לזה שצריך יותר אנרגיה...

ובהחלט עם ההנקה אבדה לי כל שליטה.

טוב לדעת שיש מעט קשר... תודה

ואולי לא

אישית אני גם מכורה חסוכר וכרגע לא בחרתי להתחיל להתמודד עם זה

אבל הרבה אנשים בסביבה הקרובה שלי היו במצב הזה ועברו תהליך להתנתק מההתמכרות, ולכן אני יכולה לכתוב מהנסיון שראיתי אצלם.

נקודת המוצא היא שסוכר זו התמכרות לכל דבר, וזה כולל כל סוג של ממתיק, כולל סילאן ודבש, וכולל פחמימות שהופכות לסוכר זמין לגוף.

כדי לנטרל התמכרות צריך לחתוך לגמרי את מה שמוביל אליה. כשמכניסים קצת הגוף רוצה עוד ועוד וזה מעגל שלא נגמר. ולכן צריך להרגיל את המוח בחזרה להסתדר בלי סוכר ולקחת את האנרגיה שלו ממקורות אחרים שנכנסים לגוף.  

הדרך שראיתי שעובדת זה להוריד לחלוטין סוכרים ופחמימות מהתפריט, לשבוע שבועיים לפחות.  במקום הסוכרים מכניסים המון מים, ירקות ירוקים, חלבונים שמשביעים.

זה קשה בהתחלה בטירוף, הגוף רוצה עוד מהחומר הממכר ומרגישים ירידה באנרגיה, עייפות, תשוקה אדירה למתוק ופחמימה. אבל אחרי שבוע שבועיים כאלה החשק למתוק יורד דרמטית. אח"כ אפשר להחליט איך וכמה להמשיך את התפריט. גם ההתארגנות הלוגיסטית לא קלה ואבל זה ממש עניין של הרגל.

יודעת שזה שינוי קיצוני באורח החיים ואני לא הצלחתי להגיע אליו. אבל ראיתי סביבי כמה וכמה פעמים שלנהל את המתוק באופן מדוד זו משימה כמעט בלתי אפשרי (מרגישה גם על עצמי שאם אני אוכלת קצת זה מייד מוביל לעוד קצת ועוד קצת.. בותקופות שאני מורידה בסוכר זה אוטומטית עוזר לי לאכול פחות), ובגלל שזה כ"כ ממכר הדרך של חיתוך טוטאלי היא בסוף הכי אמיתית ועוזרת.

תחשבי מה נוח לך לקחת מזה, כן מציינת שאני לא יודעת לגבי לעשות שינוי כזה לבד בלי ליווי, ואולי צריך איש מקצוע שיראה שהכל תקין בריאותית. 

אין ספק שבסוף זו הצמכרות
ורק הימנעות יסייע אבל קשה ממש כמו שכתבת.

אבל עם כל המתוק והשוקולד כבר לא יודעת מה הרסתי לעצמי....
איזה איש מקצוע?רופא?תזונאית?

ובעיני זה מדהים לתפוס בזמן את ההתמכרות

ולא להגיע לגיל 50 60 70 ולהתחיל לפגוש את כל התוצאות של זה..

כתבתי לגבי איש מקצוע כי האנשים שאני מכירה עשו את זה עם דיאטנית פרטית/ חלק מקבוצה.

תכלס לא נראה לי נורא לעשות את זה לבד, רק לשים לב אם יש איזה קושי ואולי לעשות בדיקות דם אצל רופא משפחה? אני לא מבינה בזה ולכן לא רוצה לקחת אחריות.

ובאמת יכולה לספר לך מהתקופות שניסיתי בעצמי שזה שחרור אדיר, פיזית יותר טוב ורגשית גם. אין את הצורך לחפש מתוק, לדאוג שיהיה משהו זמין בבית, אין את המצפון שאחכ..  

לפעמים דווקא הילדים עזרו לי להגביל את עצמי. 
הרי הכמות שאני מאפשרת להם נמוכה מזו שאני מרשה לעצמי. אז אם זה נעשה בנוכחותם, מבקשים גם. והגם שלהם מוריד את הכמות שאני יכולה לאכול (כי חלק נאכל על ידם) ומגבילה אותי (כי אנסה לא לתת להם דוגמא רעה...)

לא ברמה שאת מתארת, אבל כן בזמנים שהיה לי יותר מאתגר לעצור את עצמי. 

לק"י

לשם מתאימות שאלות על הגיל הזה.

פורום אמהות מיועד לגילאי בית ספר ומעלה.

והלכנו בערב המאוחר לכותל....

אמנם לפני אלול, לא היה כזה מפוצץ..

היינו במופע הללויה אש ומים בעיר דוד ולאחר מכן לכותל... היה נחמד.

לפני זה עשינו איתם סיבוב בשוק מחניודה וקצת בעיר...

למחרת נסענו איתם למוזיאון המדע, גם נחמד ממש. ובערב טיילנו איתם בגאולה

ומשם לקחת רכבת

לכותל ירדנו ברגל, בחזור לקחנו אוטובוס לרכבת כי כבר היו עייפים(וזה גם ככה עם המעבר)

מבחינת עומס לדעתי יהיה מלא רגיל אבל לא עמוס מאוד.. סיורי סליחות וכאלה הם בדכ בערב ויותר סמוך לר"ה.

אפשר לטייל סתם בעיר העתיקה. אנחנו עשינו לפני כשבועיים מסלול חווייתי ואתגרי עם משימות בדרך. אם תרצי, אשלח לך את הדפים שהכנו בשביל זה.

שולחת לך באישי. (תצטרכו לעשות בו התאמות למשפחה שלכם, כי זה מיועד למשפחה עם שמונה ילדים שיודעים לדבר)

הרעיון שבנינו הוא שעוברים בשמונה תחנות, ובכל תחנה אנחנו לוחשים לאחד הילדים מילה מתוך פסוק. בסיום מחברים בין המילים ויוצרים יחד את הפסוק השלם.

אז אפשר ללחוש לכל ילד כמה מילים מהפסוק, ואפשר גם לבחור פסוק או משפט אחר שקשור לירושלים וללחוש את המילים שלו רק בחלק מהתחנות.

מקווה שמובן...

המילים שלחשתם כל אחד זכר עד התחנה האחרונה? ואני אשמח לשמוע על התחנות

כמובן, הבאנו לה מילה קלה...

התחנות: כיכר ספרא, מגדל דוד, הקארדו, בית כנסת החורבה, החומה הרחבה, כיכר בתי מחסה, גן בית השלום, הכותל.

זה גם אתגר - לשמור את הפתק בשלמותו עד הסוף

(ואולי זה דווקא טוב שהם לא יסתכלו בפתק כשמקבלים אותו - אצלנו הבן הגדול ניחש די מהר את הפסוק הסופי רק בעזרת המילה שקיבל...)

אפשר גם להחביא בכל תחנה את הפתק והילדים צריכים למצוא ולהכניס למעטפה.

בסוכות אנחנו אוהבים ללכת לכותל ועם התחנות האלה זה יוצא טיול מושלם

אשמח גם אם מתאים לך

תודה

מהבחינה הזאת תהיי רגועה

האמת לא כדאי להגיע לשם עם רכב

אם כן אז חניון בתשלום קרתא או ממילא

יש גם את הר ציון אבל קשה למצוא שם חניות

אבל הכי טוב כמו שטארקו אמרה

לחנות בנחל צופים ולקחת רכבת

להשאיר את האוטו בשולי הרכבת הקלה (יש כמה חניונים שהם בחינם) ומשם ברק"ל. אם הילדים שלכם אוהבים רכבת זה אטרקציה בפני עצמה.

למשל שרה-

ש- שלום

ר- ראיית הטוב

ה- התמדה

ואז לקרוא לדודים להקריא ברכה ולתת מתנה.

ובטח שאת יכולה לקרוא רק לחלק מהדודים.- נגיד את הדוד הגדול או נציג מכל צד, אולי רק סבא וסבתא.

תלוי כמה אותיות או רעיונות יש לך

יש לה רק 3 אותיות בשם ורציתי שהחלק הזה יהיה יותר מ5 דקות. אז אפשר את זה ועוד משהו בנוסף, או ללכת לכיוון אחר...

תודה על ההצעה!

אשמח לשמוע עוד רעיונות

שהסריטו את נערת בת המצוה ב'מסע גילוי' איך התכונות שלה עוזרות לה לעבוד את ה'

לא זוכרת מה בדיוק היה בסרטון, אבל היה שיחה של הבת עם סבים- סבתות שלה, המורה בבית ספר, חברה, דודים אחים

וכן הסרטה שלה אורזת מצרכים בארגון חסד, ועורכת שולחן שבת, זה היה מיוחד.

לחשוב איך התכונות שלה עוזרות לה לעבוד את השם. הבת שלי ממש תתפדח אם נרצה לעשות לה סרטון כזה, היא לא תשתף פעולה, אבל אפשר אולי לכתוב ברכות ולתת מתנה סמלית לפי כל תכונה.

אני חושבת יחד אתכן, אולי להכין מצגת ולחפש סרטון קצרצר או תוכן אחר לפי כל תכונה ואז להסביר איך זה מחבר אותה למצוות

היא פשוט לא תרצה להסריט את עצמה. אבל אולי אפשר להסריט את הדודים שידברו על מצווה מסויימת ויחברו אותה אליה, בסרטון נוכל לעשות את זה קליל וככה כל הדודים יוכלו לקחת חלק. נשמע שאפשר לפתח את הכיוון הזה

שהיא רק תקריא טקסט, ושבסרטון עצמו יראו דברים אחרים (שקשורים לטקסט, אבל לא רוצה עצמה)?

אבל יכול להתאים גם לבת מצוה, הסרטנו דודים ובני דודים שנזרק אליהם אליהם דף מכווצץ לכדור, וכשהם פותחים את זה יש הודעה שאיקס- וואי מתחתנים (להמיר את זה שלאיקסית יש בת מצוה)

ואז הם מאחלים משהו בצורה חמודה (נניח אחד רץ מהר הביתה לקרוא לאשתו ולילדים, והקריא בצורה דרמטית את ההודעה ואז כולם הסתכלו אחד על השני כאילו הם ממש בשוק ואמרו במקהלה- זה סופי? אז נשאר לנו רק לאחל מזל טוב ושהבית שתבנו יחד יהיה מלא בצחוק, בחום ואהבה!)

נשמע מאוד חמוד, תודה

אבל בלי הודעה שמתחתנים. כל קרוב משפחה טפס בסרטון נייר מקומט, פתח אותו, והיה כתוב שם מילה או משפט עם גימטריה שזהה לשם שלנו ולפיה היה צריך לברך. בסוף הברכה המברך קימט של הדף וזרק לצד השני, ככה שבסרטון הבא נראה כאילו הם תפסו את אותו הדף מהמברך הקודם.

זה היה ממש חמוד, והגימטריות היו מעניינות וחלקן הזויות.

דווקא לבת מצווה נראה לי שטקס ארוך ומיגע עם דבר תורה ארוך מכל הדודים יכול לא להתאים לקהל של הבנות. אולי באמת אם משלבים את זה בקלילות והומור בלי לאבד את התוכן?

בזכות הרעיונות שלכן הבנתי שלהכין סרטון ערכי מהדודים זה הרבה יותר מתאים

כלומר, שלא בכל פעם יקום דוד וידבר. אלא להסריט מראש. לערוך את זה באופן יפה וכייפי. ככה גם מקצרים ומדייקים את הנאמר.. אפשר להוסיף תמונות שלה או סרטון שקשור למצווה שנאמרה..

באמת יש כאן הרבה אפשרויות כשהופכים את זה לסרטון. אני מחפשת איך לעשות את זה קליל ולהוסיף אולי גם הומור וקטעים מיוחדים.

איזה כיף שאתם עוזרות לי, כל הצעה נוספת בכיוון תתקבל בברכה!

בעזהי"ת

בסרטון.

עשינו בסגנון 'סליחה על השאלה': כתבנו מראש כמה שאלות- חלקן נוגעות לילדה (מה אתם מאחלים לה, איזה תכונה טובה אתם רואים בה, מה הדבר הראשון שעולה לכם לראש כשאתם חושבים עליה) וחלקן נוגעות בתוכן של האירוע (למשל אם זה על חסד- איפה החסד פוגש אותך ביומיום, אם זה על הודיה- על מה אתה מודה בחיים שלך, אם זה על שמחה- מה הדבר שמשמח אותך, אם זה על תפילה- לאיזה חלק בתפילה אתה הכי מחובר.. כאלה).

את הסבים והסבתות הסרטתי בעצמי עונים על כל 6 השאלות. מהדודים ביקשתי שמי שרוצה ישלח סרטון קצר שבו הם עונים על שאלה אחת או שתיים מתוך הרשימה, לבחירתם, והזמנתי גם לצלם בני דודים/אחיינים עונים על שאלה אחת, אפשר גם בזוגות.

בגלל האופי של הסרטון הזה, יש לך שליטה על האורך והטקסט. למשל אם מישהו ענה תשובה ארוכה, את יכולה לחתוך רק קטע קצר.. ככה בסופו של דבר יצא סרטון של נגיד 7 דקות (לשש שאלות), אבל משתתפים בו 6 סבים וסבתות באופן משמעותי, ועוד 4 דודים, ועוד 3 אחים של ילדת בת המצווה, ועוד 16 בני דודים משתי הצדדים, וגם נתתי אופציה לכוווווווווולם פשוט לא כולם ניצלו את ההזדמנות. אבל אין פה עניין של להעלב כי בסוף כולם קיבלו הזדמנות.

כל אחד בחר ערך ונתן עליו מתנה קטנה והסבר קצר, היה יפה לטעמי

ביקשו מכל דוד לתת מתנה סביב ערך מסוים שההורים רצו.

ואז בשבת כל אחד הביא את המתנה והסבירו איך היא מתקשרת.

אבל בגלל שזה היה שבת, פיצלו את זה ל-3 חלקים. כי באמת יש אנשים שלא יודעים לקצר ומטריחים את הציבור...

4 זה מספר מעולה.

והרעיון הזה מקסים!!!

(אם בכל זאת את רוצה גם דודים את יכולה לרשום בוואטסאפ המשפחתי שאת מחפשת 2-3 מתנדבים ואז זה לא יוצא "לא נעים" שלא הזמנת מישהו)

אולי משהו רקום, מגבת או חלוק מגבת, כרית / ציפית עם הדפס של תמונה וכיתוב,

בחנויות של הדפסות ומתנות יש הרבה דברים כאלו, החל מדובי, שעון, מעמד למכשירי כתיבה, או חריטה על נגן, עט ...

בקבוק חם (הכי כיף עם כיסוי פרוותי)

כרבולית מפנקת אפשר עם שרוולים וכובע

חלוק מגבת

קפוצון עם הדפסה של משפט וציור שקשור למשפחה.

תלוי באופי של הילדה וההרגלים.

אם מתאים לה אז יומן ועט לכתוב חוויות

או כוסות קפה (טבולות!) עם מלא שוקולדים לשעות הקטנות של הלילה עם החברות

או סט כלים למטבח אם היא מחובבות הבישול

שקית כביסה עם תמונה

קופסא לעוגיות מהבית עם משפט כלשהו

כל דבר שימושי כמו מצעים, מגבת, חלוק, בקבוק חם וכו'

קולאז של תמונות מהמשפחה, יצא ממש יפה.

עשיתי אותו דבר לבת קודמת שיצאה

טוב לראות אותך

אני אוהבת לקנות חפצים שימושיים

כי זה כיף להשתמש במתנה באופן יומיומי

לבנים קניתי ארנק/ מזוודה/ מצעים

לבנות אפשר גם

או תכשיט / תיק

אצלי השנה (לראשונה!) יוצאים שלושה ילדים מהבית (אחת למדרשה ושניים לישיבה קטנה), והאמת שלא ממש חשבתי על הרעיון של צ'ופר כזה🙈

ברגע האחרון, ביום שבו התאומים שלי יצאו לישיבה (זה היה אתמול, אבל כבר נראה לפני נצח), קניתי להם חבילת עטים סמלית והדבקתי פתק: "עת לחבוק ועט לרחוק מחבק - שתזכה להרגיש את חיבוקה של התורה, וגם את חיבוקם של אבא ואמא".

אבל אולי באמת לבת שלי (שנוסעת בעוד כשבועיים) כדאי שאשקיע יותר... אז אעקוב פה אחר הרעיונות...

שק כביסה זה רעיון נחמד מאוד! וגם עוד דברים פה נתנו לי כיוון. תודה יקירותי!! (ניפגש עוד כמה שנים...)

כרית, מנורת לילה, בקבוק שווה, תחשבי מה יהיה להן שימושי. לי עזר בזמנו להסתכל באתר של מוצרים להדפסה שהיה נגיש לי ולבחור משהו

מתכונים ותמונות

חפשי 'בר מתוקים בר/בת מצווה פרוג' ויהיו לך הרבה תוצאות

מזל טוב ובהצלחה!