טונה?
דגים?
תנסי להכין עם רוטב מתקתק אולי יתחברו יותר.
אם יש להם חוסרים תנסי לשנות את הרכב הארוחה ולהקפיד על כך.
בסוף יהיו רעבים ולצורך לאכול.
מרק עוף הולך?
אם הם שומעים מפחמימה אין להם מוטיבציה להתנסות במאכלים אחרים.
מה עם פשטידות, לזניה?
אדממה לנשנוש?
תנסי קציצות טונה של ניקי ב. זה עם קצת דבש וקטשופ והילדים אצלנו עפים על זה. מנשנשים את זה עם ירקות עוד לפני ששמה להם בפיתות.
אם הם בגילאי יסודי הייתי מסבירה ומתווכת להם את המצב ומלמדת עך חשיבות החלבונים ולכן גם אם לא מאוד אוהבים צריך לתת צאנס ולנסות.
להגיד שאת תשתדלי לגוון ולהציע להם מאכלים נוספים והם מהצד שלהם צריכים להשתדל לאכול גם כשהם לא עפים על זה..
וכשהם מנסים, לומר שמתי לב שאתה מנסה לאכול גם את החלבונים. זה מאוד חשוב שאתה דואג לגוף שלך שיגדל כמו שצריך ושאתה עוזר למוח שלך להתפתח. יפה שניסית לאכול מעט גם מהאוכל הזה.
כלומר להסביר שזה חשוב לך כי זה חשוב לטובתם, זה לא שהם עושים לך טובה בזה שהם מנסים לאכול.
מבחינת הארוחה תנסי להגיש קודם מגש ירקות, זה פותח את התיאבון, ואז את מנת החלבון, ואז קצת להוסיף פחמימה או לוותר עליה לגמרי.
למשל קציצות עדשים, ירקות פרוסים וזהו.
אצלנו למשל כשיש ארוחה של מרק עדשים, פותחים עם ירקות עד שהמרק קצת מתקרר.
בהתחלה לא ניסו בכלל מרק, אח"כ רבע מנה, אח"כ זה הלך ועלה כי היו רעבים.
לפעמים אני מרשה עם חצי פיתה שגם ישבעו או קרוטונים שיבינו שזו הארוחה וזהו.
לפעמים אוהבים את הארוחה יותר כמו פיצה ופנקייקים ולפעמים קצת פחות.
אבל זאת הארוחה ואוכלים ממה שיש.
אגב קציצות אני מכינה עם קוביות תפו"א בפנים ואז שמה בצלחת קצת אורז ובעיקר מהתבשיל.
גם יש אצלי כאלה שמעדיפים פחות את הקציצות אבל בסוף כן אוכלים לפחות קציצה אחת כי זה מה שיש לאכול (כל ארוחה מלווה עם מגש ירקות אז תמיד יש מה לנשנש מעבר אבל כן מנסים את האוכל העיקרי גם)
בשאר היום כן אוכלים יותר פחמימות ופחות מסודר ובריא.
אבל על ארוחה מרכזית אחת ביום משתדלת לא לוותר.
מגוונת, משתדלת אבל בסוף גם הם צריכים לשתף פעולה ולהתרגל לאוכל.