קצת על שינה....
תהליך ההרדמות הוא תהליך לא פשוט בכלל מבחינה נפשית , מי שלא עבר קושי בהרדמות לא יבין - כי זה משהו טבעי 123 והופ - אתם בחלום , א ב ל !!!!! למי שיש בעיה זה כבר סיפור אחר לגמרי...
ישנו שלב בהרדמות שבו אתה צריך "להרפות" שבו אתה צריך - לעזוב ,
לעזוב את המודעות , לאבד שליטה , לצוף , ואז המח שלך משחרר , משהו כמו הורמון 0- שהוא אחראי לכבות את מערכות הגוף , ידים רגלים , כדי שלא נתחיל ללכת ולזוז ולהתפרע מתוך שינה ,
המח לא ישחרר את החומר עד שנרפה .
השלב הזה הוא שלב מ פ ח י ד .!!! כי אתה בעצם צריך לעזוב את השליטה , להרפות , כשאתה מפחד , זה לא ילך , כשיש לך את החשש הקטן ביותר - זה לא ילך .
מה עושים ?
וכאן זה השלב המגעיל:
לכי לטיפול.
אין מה לעשות ,
כשכואב ברגל - הולכים לאורטופד
כשכואב בגרון - הולכים למומחה אף אוזן גרון ,
כשכואב במערכת העיכול - הולכים לגסטרונות
כשכואב בנפש - הולכים לרופא נפש , פסיכולוג .
כל זה נחמד , אבל גם את יכולה לתקן את עצמך , בעצם רק את יכולה לתקן - הפסיכולוג יכול להנחות אותך טוב ,טוב .
ותקחי בחשבון - את צריכה לחשוף את כל הדברים , את הכל , הכל, הכל, הכל, הכל.
אחרת - זה כמו לשים פלסתר על שבר מרוסק.
לפני ההחלטה ללכת לפסיכטולוג - תני צ'אנס לעצמך - טפלי בעצמך קצת :
אימוני הרפיה , תתרגלי את השניות האלה - שבהם צריך להרפות , תנסי לעשות את זה בסלון - תעברי לכיתה- אחר כך בחדר האוכל - אחר כך ברחוב , ליד מליון אנשים - לשבת על ספספל - ולהרפות ולא פעם אחת ומייד לפתוח עניים , ככה כמה פעמים טובות - ואפשר קודם לצרף חברה לעזרה , ואחר כך ל ב ד . תתחילי לסמוך על עצמך , תכיני לך שירים ( מוסיקה) שמעלה לך את הבטחון העצמי . ויאללה , לעבודה
המון בהצלחה ,
וכמובן .... לילה טוב...
