ארוך- אבל שווה!!!
לפחות לתווך הקצר (ז"א- בלי לפתור את שורש הבעיה. לתוווך ארוך צריך שינוי יותר עמוק ומשמעותי)
אבל- אם כרגע את רוצה לא להיות עצובה, אלא להיות שמחה-
יש שיטה!! (מקצועית!)
תעצמי עיניים ותיזכרי בארוע או מצב שהיה לך מתישהוא והיית בו שמחה.
עכשיו "תצאי" ממנו- תחשבי בראש כמה זה 120+13 לדוגמא..
עכשיו שוב תיזכרי בתחושה הזאת שהיתה לך כשהיית שמחה. תרגישי איך הרגשת אז,
ותנסי להשאר בהרגשה הזאת לכמה שניות ואז "לצאת" ממנה, ושוב- תחשבי על בננות ירוקות.
ועכשיו! תיכנסי למצב שהיית פעם שמחה, ותרגישי את ההרגשה הזאת בתוכך, וממש תרגישי אותה..
עכשיו את מ-ר-ג-י-ש-ה שמחה!!!
כן!
עכשיו את רק צריכה להשאר עם ההרגשה הזאת!!
זה מומלץ בחום לכל הרגשה שאתם רוצים לצאת ממנה ולהכנס להרגשה אחרת (ביטחון, שמחה, וכו'...)
עוד דרך- תשמעי שירים מחזקים, שמדברים על שמחה, הקב"ה, וכו'...
לי זה ממש ממש ממש עוזר!!!
אם את בד"כ לא שומעת שירים חסידיים- תתחילי לשמוע! זה לא בקטע הדוסי, זה באמת בקטע שזה ממש מעורר, ומחזק, ומשמח!
שיר מומלץ- "למען דעת"- אם את מרגישה אותו זה משנה את כל ההסתכלות, ההרגשה, המעשים..
ואני לדוגמא ממש אוהבת לשמוע מוזיקה בדרך לבי"ס בבוקר- זה משנה את כל היום!!
שיר מומלץ- "התעוררי"- כשחושבים על המילים בבוקר זה מדהים!- "התעוררי.... כבוד ה' עליך נגלה"
צריך להתחבר וזה ממש עובד!
ב"הצלחה!