ללמוד. להתפלל. לא לצאת לחוום. לראות סרטים על הגוש/חורבן.

שעה או שעתיים לפני הצום..

לפני הצום -

לשתות הרבה מיים.

לאכול אוכל שהוא לא מ-מש מתובל, או מלוח, כדי לא לגרום לצמא.

כדי לאכול הרבה, אבל לא יותר מידי, כי הגוף יצטרך הרבה אנרגיה כדי לעכל הכל..

ואחרי הצום-

כדאי לשתות מים, ולשתות שתיה מתוקה, או מאכלים מסוכרים-כדי להעלות את רמת הסוכר בגוף..

בצום עצמו, כדאי אם יש לכם שיעורים- אז ללכת לשמוע, או לראות באינטרנט, לקרוא ספרים על החורבן, ללמוד עליו.. קיצור-להתחבר ליום הזה..

שיהיה לכולנו בהצלחה, ובעז"ה שלא נצטרך בכלל לצום אותו

אז ככה...

קמים לוותיקין, חוזרים לישון (ללא הפרעות) עד 13:00....

קמים ואכלים ארוחת צהריים (לא טיפ מי יודע מה...)

ואח"כ רואים סרטים עד הערב...

ולנסות לתפוס את גודל החורבן.

בפועל:למרוח את היום ולחכות שיגמר עצוב שזה מצבנו..

אממממ, הלו, זה עצות למי שצם. לא למי שלא צם.

ללמוד על ירושלים, על החורבן ובלבלבלה בסיור (עם מדרך) להתפלל ותיקין בכותל, ולנסוע הביתה לשינה עד כמה שיותר מאוחר

20110807192554.doc - קצת לימוד לט' באב 

עם עזרה כזאת יבנה המקדש!!!!

בד''כ אנחנו קצת קוראים כזה בלילה ומתאבלים וכ''ו... ולמחרת קמים ב- 4:00 ונוסעים לכותל

קיצר....

נוסעים לכותל ולהר הזיתים וכלמני כאלה .....

ואז עד שמגיעים הביתה כבר צהרים והולכים להשלים ת'שעות שינה ועד שקמים זה כבר דיי השעות האחרונות....

לפי דעתי אנחנו ממש חכמים=)......

כי זה גם לא ללמוד כל היום(מה שלא מצליחים ליישם בד''כ....)

וגם לא לישון כל היום ולמרוח......

לךא מומלץ לאכול ולשתות הרבה בבת אחת, אלא לפזר כמה וכמה ארוחות קטנות במהלך היום שלפני הצום.

כמו כן, בגלל החום הכבד חשוב לשתות הרבה לפני הצום - כמות של 8-10 כוסות לפחות ביום שלפני, וכל המרבה הרי זה משובח.

בצום עצמו - פשוט לנוחף, לא להתאמץ, לישון, לא לחשוב על אוכל, וללמוד...

לפני הצום מומלץ על 10-12 כוסות~

אז קבלו תיקון - 10-12 כוסות, וכל המרבה מעבר הרי זה משובח... אבל לא בבת אחת...

כשאתה שותה בעיקר רק מים, ולא קולה, קפאין וכו', אתה מגלה שיום חם מצמיא מאוד, ואתה שותה הרבה מים... (אבל רק קרים, כן? מים פושרים מגעילים אותי לרוב...)

לעטוף ספרים, למיין קלסרים ומחברות....

לקרוא ספרים מתאימים לתקופה

לראות סרטים (גמכן מתאימים!)

לישון....ולישון....

כדאי לי לעשות השנה בייביסיטר בט' באב?

מ8וחצי עד 12וחצי, וזה יעביר לי ת'בוקר

http://www.holisticcenter.co.il/archives/1655

מאז שנפצעתי כל הצומות קשים אפילו המיטה.. |מרחם על עצמו|

 זה ממש מעביר ת'זמן וזה גם מועיל!

יאללה צומקל לכולם!!

בעיקרון אסור ללכת לכותל {שאלנו רב!! את הרב מוצפי...}

ואסור להתכונן לשנה הבאה {לעטוף ספרים וכו'} כי זה מלאכה... ומותר לעשות מחצות היום מלאכה רק לצורך הצום!!

***הרב מוצפי גם אמר שאסור לראות סרטים על הגוש... כי זה מסיח את הדעת מהצום...

טוב סורי על החפירות....

בעיקרון נראה לי שרוב היום אני ילך לישון...

אז....צומקל

וסרטים על הגוש מעורר את ההרגשה של החורבן...

של הרב ישראל אריאל בנושא המקדש שיעען בו במהלך תשעה באב!!

האינציקלופדיה הזו הכרחית בכל בית בישראל!!!

סתם...

קמים מתי שקמים (ועדיף מוקדם כדי לקרוא קריאת שמע בזמן...)

קוראים איכה ואיוב,

נבואות החורבן מירמיהו,

ספר על השואה,

הולכים לישון,

קמים מתי שקמים (ועדיף מוקדם כדי להספיק להתפלל מנחה... סתם..)

מכינים משהו נחמד לסוף הצום,

רואים סרטים על החורבן של גוש קטיף,

יושבים על הספה ובוהים בתקרה,

עד שסוף סוף כתוב בשעון 7:59,

(לפי לוח השנה שלנו..)

רצים למטבח,

והסוף ידוע...

נוסעים לכותל

שמה מרגישים את החורבן הכי טוב

ומתפללים שיבנה

ולא נצטרך להתאבל יותר

חוזרים מקריאת המגילה,

פותחים ספר התודעה בכל מיני אסונות שקרו לעם ישראל,

(גירוש ספרד וכאלה)

הולכים להשאיל ממישו שיש לו את הספר שחר כתום,

יושבים ובוכים,

ואז הולכים לישון,

קמים מתי שקמים וגו'

זה ירד מאדד (ברוך ה'..)

אבל עכשיו יש פחות פעילות ממה שהיה לפני הקורונה

בבסיס אני חי כי זה לא דורש ממנו שום פעולה אלא קורה לבד.

ואני ממשיך לחיות כי אני רוצה להתפתח ולהיות יותר שלם ומאמין שעוד יהיה לי טוב.

בנוסף אני מרגיש שיש לי פה תפקיד בעולם שאולי יהיה משמעותי

לא יודע.

מבררים את זה, מחפשים את זה

הלוואי וידעתי

כל הזמן והמטרה שלי היא לאסוף כמה שיותר כוחות כשאני למעלה כדי להצליח לעלות אחרי הירידה הבאה...

ככה עד שיבוא המשיח....