הם בני 10  8  ו- 6

אוכלים דגנים עם חלב

בגלל שיש לנו זמן, אנחנו אוכלים יחסית מאוחר (בסביבות תשע בבוקר) את הארוחה שבבתים אחרים בדרך כלל אוכלים בערב: חביתה, סלט, צנימים...

(ובערב בדרך כלל שאריות מהצהריים או מיום אתמול או סתם עוד לחם עם משהו).

הילדים בגילאי גן וכיתות נמוכות. הם ובעלי אוכלים קורנפלקס, אני זנחתי את הקורנפלקס לפני יותר משנה, ועדיין לא סגורה על עצמי מה אני אוכלת במקום. אה, ופעם-פעמיים בשבוע אנחנו אוכלים ביצה.

זה לחם עם ממרחים שונים

אני מוציאה גם ירקות, אם כי לרוב הילדים לא רוצים את הירקות.

ילדים בגן

אשמח לשמוע עוד תשובות כדי שיהיה מדגם מייצג..

תודה על שיתוף הפעולה!

(מפורום אחר, לכן מאנונימי)

ממה שאני יודעת, גם על-פי הרמב"ם וגם תזונאים של היום, ארוחת בוקר חשובה מאוד, וכדאי לאכול בה יפה. דווקא בארוחת ערב עדיף לצמצם.

שאת הארוחה הם אוכלים בגן/ בית ספר -

ולכן היא מוגבלת בדרך כלל לסנדוויץ' - 

שבעיני זה כבר די סוגר את האפשרות לארוחת בוקר טובה, מזינה ומלאה - 

לא עדיף שיאכלו ארוחה טובה שעה אחרי הקימה?

ב- 103 FM את מיכל דליות (סופר נני) עם איזושהי דיאטנית ילדים, כמה חשוב דווקא לאכול בבוקר, במיוחד ילדים.

אממה, שרוב האנושות לא מסוגלת לאכול על הבוקר, ואנשים לא יקומו 40 דק' קודם ע"מ לאכול.

2, 4, 5.

הרבה פעמים פרי (תפוח או תמר)

לעתים נדירות סתם משהו שמתחשק.

 (אא"כ הם יודעים על משהו יותר שווה שיש בבית...)

בני 3 ושנה ו-9

וגם בגן- לא מתעכבים על ארוחת בוקר, מקסימום בסקוויטים או קרקרים או פרי.

אח"כ אוכלים בלימודים כריך ופרי או ירק.

גם אני לא בדיוק אוכלת בבוקר מסודר

מה שבטוח הוא שאין אצלינו קורנפקס- לא מבינה מה טוב בזה בריאותית וגם יקר.

הילדים שלנו-3.5,5,7,9

בד"כ לא מספיקים לאכול ממש אלא לקחת משהו קטן- פרי, עוגה, קרקר, פריכיית אורז.

מה שבטוח- לא קורנפלקס. אני לא מבינה מה זה נותן.

וחוץ  מזה שאם אוכלים חלב על הבוקר  זה מזיק לשיניים כל היום. כך אמרה לנו השיננית.

כי לקורנפלקס יש נטייה להידבק לשיניים

ניסיתי גם קורנפלקס רגיל, וגם כריות (שגם עם צרות נוספות...)

ובשניהם זה היה... 

אז פשוט לא קונים למרות הפיתוי

אבל אני כן שמחה על הארוחה המשפחתית שלנו - לדעתי יש לה חשיבות מעבר לשאלות תזונתיות.

לגבי הקורנפלקס - לא אפרט את כל מגוון השיקולים, אבל ארמוז רק (א) שיש גם בעל בתמונה, וגם לו יש דעות והעדפות, (ב) שקל הרבה יותר לא להכניס משהו הביתה מראש מאשר להכניס ואחר כך להוציא, (ג) שיש פשרות בחיים.

בכל אופן הילדים רואים שאני כבר לא אוכלת מזה, ויודעים גם למה, וכרגע הבחירה בידיהם.

(ואם כל זה לא מספיק, תמיד אני יכולה לחזור למשפט החביב עליי כל-כך בדיונים אחרים: "אני ובעלי גדלנו על קורנפלקס ולא קרה לנו כלום..." D: ולא משנה ההבנה הססטטיסטית העמוקה המגולמת במשפט המנצח הזה P: )

יש לפחות 5 כפיות סוכר

תקחו בחשבון...

תודה לכל המגיבים.

אני אגלה שאני תזונאית...

(אומנם רק בשלבי ההכשרה המעשית, אבל תזונאית...)

נהינתי מאוד מהדיונים שהתפתחו!

תודה על העזרה!

ולבריאות...

לא נורא,

אבל אני דואגת שיהיה להם על השולחן משהו קליל. עוגיות קוואקר, דייסה, עוגת גזר מקמח מלא, גריסיני עם קערית גבינה לטבול, פירות ,ירקות. אשמח לעוד הצעות לגיוון. 

יש לי ילדה בת 4 ובן בן שנה ו4 חודשים.

הם כל בוקר אוכלים א.בוקר גם כשצריך לקום מאוד מוקדם בשביל זה כדי לצאת בזמן.

הם אוכלים לדו"ג דגנים, לחם אם חומוס, חטיף דגנים,  פרי... כל בוקר משהו אחר... (תלויי מה יש בבית...)

בעלי חושב שדגני בוקר בחלב הם ארוחת בוקר מושלמת. כשאני מצליחה, אני מעדיפה שיאכלו עוגה בייתית מקמח מלא. בכל זאת, אני יודעת בדיקו אלו רכיבים הכנסתי לשם (קמח מלא, סוכר חום, ביצים).

הבנתי שזה הכי טוב על הבוקר- אנרגיה זמינה להתחיל טוב את היום בלי להעמיס יותר מדי.

ב"ה יש לי אחת שמוכנה לאכול המון פירות בכל רגע נתון. השנייה אוכלת, אבל צריכה גם פחמימה- פיתה עם משהו.

אני גם מאוד לא רוצה להכניס קורנפלקס, גם מצד הקורנפלקס המפוצץ בסוכר וגם מצד החלב.

אפשר לקנות שיבולת שועל לבישול מהיר (וזה זול!)

להכנה: אפשר לשים בחלב (או מים9 וזה פשוט נספג

או לבשל במיקרוגל

ולמשקיענים-הכי טעים...-לבשל 2-3 דקות על הגז

גם אם מוסיפים כפית דבש/סוכר/צימוקים זה לא מתקרב לכמות הסוכר שבדגני בוקר ממותגים....

בחורף גם כיף להכניס משהו חם לבטן

בריא ומשאיר תחושה מלאה.

עוד רעיונות: קרקר מסוג פתית/לחמית עם גבינה לבנה/חמאת בוטנים ללא סוכר/טחינה גולמית+דבש

גרנולה+יוגורט

תפוח

אני במצוקה

אתה אבא חד הורי?

אשמח מאוד לרעיונות לסנדוויצ'ים או אוכל שאתם שולחים עם הילדים, קורה לי הרבה פעמים שהם חוזרים עם האוכל. חשבתי אולי לשנות או יותר נכון לגוון כל פעם בסוג לחם (פעםלחמניה, פעם פיתהף פעם לחם) ומדי פעם לשים דברים מתוקים ובריאים (כמו ממרח חרובים, דבש+טחינה וכדומה) 

מה אתם שמים בסנדוויץ' ואיך אתם מגוונים?

גם לא בריאים.

שמה: טונה, טוסט, חומוס (אני יודעת שזה גם לא בריא...), גבינה, קוטג, גבינ"צ.

שלי מאד אוהבים פיתה. וגם לחם פרוס . לחמניה (פעם רציתי לפנק אותם) הם מסרבים לקחת...(אולי כי זה שונה מכולם?)

בא לי גם להשקיע ולהכין חביתות, עוד לא יצא...

לשים דברים אחרים. אגב טחינה ודבש זה אחלה וחוצמזה אני משתדלת לגוון בתוספות (פעם עגבניה, פעם מלפפון, גמבה, זיתים וכדומה - זה גם עושה את העבודה)

אגב, לגבי נקניקים צריך לדעת לבחור אותם, אני בעקרון בעד גישה של הכל מהכל. אבל צריך לשים לב שלא קונים משהו עם מלא נתרן או שומן (וגם שומן רווי)- כתבה מעולה שמסקרת את זה מוואי נט.

בני בערך 6, 3, 1:

לפני הגן (בסביבות 8:00) שותים משקה עם חלב (תה עם חלב/שוקו) ואוכלים ביסקוויטים, עוגה או פירות

התינוק איתי בבית אז אוכל בבוקר מה שהם או קצת לחם/פיתה

ובגן הם אוכלים קרוב ל-10:00 כריך.

ארוחת הבוקר היא האחרוחה החשובה ביותר ביום!

1. אפשר לאכול שקדים, לחם מחיטה מלאה, פירות, חביתה, ירקות, יוגורט עם גרנולה ואולי כם קורנפלקס עם חלב. רק בר"ח . בהצחלה!

אני עם תינוק קטן בבית (שכל הארוחות שלו הם הנקה:]), אני מגיל קטן אוכלת ארוחת בוקר. בדר"כ על הבוקר זה לחמית/פתית/פריכיות עם טחינה בעיקר/גבינה לבנה/סילאן לפעמים/אם יש זמן אז אבוקדו/בחורף לפעמים דבש/סתם כפית שמן זית. אם אין זמן אוכלת אותם בלי כלום, אם יש יותר זמן אז דייסת קוואקר עם כף סילאן, לפעמים גם חופן שקדים, לעיתים רחוקות פרי. קורנפלקס מעט מאוד, יש לזה טעם מתועש. אם אני מתפרעת אז ביסקוויטים

שעתיים אח"כ (אם זה דייסת קוואקר אז יותר) ארוחת בוקר מלאה- חלבון (טונה/טחינה/ביצה 3 פעמים בשבוע), לחם, גבינה, ירקות (בדר"כ עגבניה ומלפפון).

אם בעלי בבית אז על הבוקר ארוחת בוקר מלאה של עשר ואח"כ משהו קל.

הרגלים מגיל קטן זה טוב. תאמינו לי.

כשהייתי עובדת הייתי לוקחת לחם עם ממרח וחלבון + קופסת ירקות אם היה לי זמן בבוקר

הילדים לא מסוגלים להתרכז בלי א.בוקר קלה בבית...

אחרת מ8:05 מחשבים את הזמן עד האוכל....

לא הספקתי כי.....

אני רעעעעעעעב. אין לי כח לשחק, לצייר, לעשות כלום אני רעעעעב. מתי אוכלים??

יכול להמשך שעה. מזל שרחמי הגננת לא נותנים לו להיות כ"כ רעב....

ואצלנו יש סדר לארוחות בוקר. לחם הם לא רוצים (הברכה ארוכה...) אז יש פרכית/ לחמית/  עם ממרח- גבינה, חומוס, דבש. עוגיות קוואקר ופעמיים בשבוע קורנפלקס עם חלב. ויש מי שבנוסף אוכל כבר את הפרי של ארוחת 10....ושותים כוס מים (לפעמים מתפנקים עם כוס תה פושר)

חשוב ביותר. מרגיע את הבטן והראש.

יכול להיות יצירה קלילה, סתם ערב שכל אחת מביאה משהו טעים, אוכלים ומדברים.

זה נקרא סיורי טבע עירוני. מגלים צמחים ובעלי חיים.

פיתות על הטאבון ביער..

זה עולה מעט כי זה רק תשלום למדריך.

החלטתי בשלב מסויים להגיע לסעודה מתוך גישה פנימית: אין לי ציפיות מאף אחד. אני לא אחראי על אף אחד. אני מתחיל שלום עליכם אחרי הודעה מספקת, מי שלא רוצה שלא יהיה. אני מקדש - מי שלא נמצא שיקדש לעצמו או שלא יקדש בכלל. אחרי כל כך הרבה סעודות שבהן ניסיתי להחזיק בכוח, לשלוט בסיטואציה, להשליט ''צורה של שולחן שבת'' - חלאס, זה לא שווה את הכעס.

אלה ילדים גם של הקב''ה ומנקודה מסויימת שייקח אחריות... או כמו שרבי נחמן אומר: ''וכן כשמגיע שבת או יום טוב, אזי אני מוסר כל ההתנהגות וכל הענינים והתנועות של אותו השבת או היום טוב להשם יתברך, שיהיה הכל כרצונו יתברך. ואזי איך שמתנהג באותו השבת ויום טוב שוב אינו חושב וחושש כלל שמא לא יצא ידי חובה בהנהגת קדושת אותו היום, מאחר שכבר מסר הכל להשם יתברך וסמך עליו יתברך לבד''

בקיצור, לשחרר וזהו. לאורך זמן השחרור הזה מביא לשיפור במצב. 

שיחות משפחתיות, צחוקים ודאחקות.

אולי התוכן מועבר בצורה מעיקה?

זה נשמע מאד מעיק.

למה לא פשוט לאכול ביחד, לפטפט ולספר חוויות מהשבוע שחלף?

אני מבינה את האידיאל שאתה רואה לנגד עיניך אבל נשמע שזה עושה יותר נזק מתועלת

מאוד מאוד מבינה אותך💔

מאוד כבר אמרתי?

אבל הכי חשוב שתהיה להם חוויה טובה משולחן שבת.

אל תכביד עליהם

תקליל

שישמחו בשולחן שבת, שיהיה כיף, קולות של צחוק, טעם מתוק וזכרונות טובים

צריך שילד יזכור חוויה חיובית משבת , שולחנו, וכלליותו .

תשחרר

שיעור כללי תעביר במקום אחר

בנוסף שים לב יש לך טווח גדול של גילאים

יש דרך!! בגישת "שפר" להורות תוכל למצוא דרך לשפר את סעודת השבת, לשפר את מערכת היחסים בתוך הבית, להבין את הדינמיקה שבין הורים וילדים ומכאן, השמים הם הגבול. חבל לסבול כשאפשר ליהנות מגידול הילדים. גישת שפר, המפתח להורות אחרת. 

אם כי ידיעה זאת, לא עוזרת במיוחד...

קח ממנו כמה טיפים. מנסיון.

1) תעלה נושא עם אמוציות לדיון, והם המדברים. ולא הקהל. אתה מנהל הדיון. 

2) תציב דרישה וציפייה, שאין שלילי בסעודה. רק חיובי !

3) תגרום לחוויה בשולחן, שירה חידונים וכו'

4) תעשה קואליציה עם שניים מהילדים בשירה או בדיון, השאר יצטרפו בהמשך.

5) תעשה קידוש מיד, אנשים רעבים הם אנשים עצבנים.... גם אתה.

6) תהיה אתה רק בחיובי ולא בשלילי.

8) תנמיך ציפייה, ותוציא מראש את כל התמונות והסירטונים והתיאורים מהידברות וכו' ששולחן שבת יש אוירה מדהימה ומשפחתית... לרוב זה לא כך, כל מה שבא ברוך הבא.

9) מסתבר שרוב הריבים הם על אותם דברים פחות או יותר כל שבוע, אוכל, מקום, וכו', תשב עם עצמך או אשתך ותפתור את הבעיות לפני שבת. [כגון חלוקת מקומות שונה]

10) בד"כ יש ילד אחד או שניים שהם עושים את הבלגן - תבודד אותם... בעדינות כמובן. ובלי לפגוע.

11) אם יש לך ילד עם הפרעת קשב ריכוז שייקח ריטלין גם בשבת.

12) אם יש לך הפרעה קח ריטלין לפני הסעודה ..... זה עובד. [וגם אם אין לך הפרעה.... זה עושה את העבודה...]

אם תרצה עוד, פנה אלי באישי.

לגבי ההקנטות- האם הן ממש מעליבות? האם ילדים יוצאים פגועים? אם כן זה (ורק זה) מצריך ומצדיק מלחמת חורמה. אם כולם בסבבה, תזרום.

לגבי זה שהילדים קמים- אנחנו מאוד קיצרנו את הסעודה תמורת זה שהם לא קמים.

יש לך אחריות על דברים מסויימים, ולילדים יש אחריות על דברים מסויימים (כמו כל דבר בחיים).

נראה שאתה עושה את מה שלדעתך מוטל עליך.

אתה לא יכול לשלוט על אחרים (קדרא דבי שותפי..)

תזרום עם הדברים הטובים שאתה עושה ואל תפנה למקומות שבהם אין לך ממילא שליטה

1. תדאג שלך ולאשתך יהיה כיף וטוב בשולחן. תיהנו, תאכלו טוב, תפטפטו בכיף, תספרו דברי תורה.

אנשים רוצים לבוא למקום שטוב בו, ושולחן שבת צריך להיות עונג, לא מטלה.

תנסי לשכול מכל שאר ההגדרות ופשוט לדאוג שיהיה לכם כיף, וכל השאר מפסידים...

2. אפשר להוסיף דברים שכיפיים לבני הבית, ואפילי לשאול מה אוהבים..

סבב של מה היה טוב השבוע, שירה ב2 קולות/סולו של שירים כיפיים והווי משפחתי.

3. לגבי הגדול שמקניט, זה בדרך כלל ככה או רק בסעודה? התנהגויות של הצקות או מריבות על מקום בשולחן זה מגיע מחיפוש מקום במשפחה, מתחושת מצוקה מול המקום שלי וכו.

כן כדאי לנתב אותו למקום שירגיש משמעותי, ושיש לו מקום ומשמעות במשפחה. אפשר לבקש ממנו להכין דבר תורה, לשיר איתך איזה שיר, לעזור בהגשה, או סתם לפרגן לו על משהו.

בכללי לשים לב שהוא בטוב, ומה קורה לו.

ילד שמציק זה ילד שמשהו מציק לו.

4. כמובן תפילות!!

לק"י

אמהות

הריון ולידה

ועוד

יש שם פסיכולוגים גברים מצוינים, אבל לא דתיים אם זה חשוב

אף פעם לא נהיה המעצמה הכלכלית של העולם כי אנחנו עם קטן.

לכן הנביאים אומרים שבעתיד הגויים יסייעו לנו כלכלית כמו שהאומן והמניקה עוזרים לתינוק קטן "והיו מלכים אמנייך ושרותיהם מניקותייך"

היא המדינה המערבית היחידה שהאוכלוסיה שלה מתרבה בעוד שאוכלוסיית המדינות המערביות האחרות צונחת.

ישראל היא מדינה שיש סיכוי לדור שלנו להזדקן בה בכבוד כי יש לה צעירים שישלמו מיסים למחלקת הרווחה.

כבר היום ישראל יכולה לקיים את התעשייה שלה ללא מהגרים (ברוב ענפי התעשיה, יש עבודות בבניין ובמוסכים ובסיעוד שזה יותר קשוח).

ישראל צפויה להגיע ל24 מליון נפש עד שנת 2100 ויש הערכות שזה יקרה עוד לפני כן.

בקיצור הבאת ילדים לעולם זה ברכה לישראל.

לא נראה לי שיום אחד נהיה מליארד כמו הסינים.

ואם מתישהוא נמנה מליארד, אז הסינים ימנו 500 מליארד (ויגורו בכוכבים אחרים או לא יודע מה יהיה. ובכלל השאלה אם ארץ ישראל יכולה הלכתית להתפשט על כל העולם, או שהטבעים ישתנו בעתיד או הטכנולוגיה בעתיד הרחוק תאפשר לנפח את כדור הארץ או לא יודע מה יהיה). בכל מקרה תמיד נהיה עם שמהווה אחוז קטן כמותית מהאנושות, ואף פעם לא נהיה המעצמה הכלכלית של העולם

אנחנו נכנסנו לגור בקראוון כשהיו לנו שני ילדים, ועברנו ממנו עם שלשה ילדים, והיה סביר.

לא זוכר כמה מ"ר הוא היה, אבל היו בו שני חדרי שינה - אחד לנו ואחד לילדים, שהיה בו מקום להשכיב את שלשת הילדים במרווח.

והיתה חצר גדולה שהילדים שוטטו בה בכל זמן שמזג האוויר איפשר את זה....