בעז"ה יהיה טוב!

מתגעגעת...

אני אוהבת אותך.

ו.. אני פה אם את רוצה..

וואי..

אם אתם מכירים מישו כזה, זה ממש יכול לעזור לי!!

תודה !!!

אני לא חושבת שזה יכול לעזור ,לפי דעתי זה יכול לגרום  להפך ולהחליש אותך...

הדיכי בד"כ היום שאד םאומר ואיי אני בדיכי זה לא ממש ואפילו לא.

אנחנו יכולים לראות ששאול המלך היה בדיכאון עמוק, לא רוצה להתחיל להכמס לכול הסיפור ,אם את רוצה באישי בשמחה.

(כמובן כשהזכרתי אותו זה בחרדת קודש ולא בא לזלזל חס וחלילה במלך הגדול שאול,אלא ללמוד ממנו דבר או שניים לחיים).

ב"הצלחה גדולה חשוב שתבדקי עם עצמך שאין נפוח של דברים,הרבה פעמים הדברים והבעיות בראש שלנו מנופחים ובמציאות הם יותר קטנות ופחות מסבוכות...

ב"הצלחה גדולה לא להתייאש,אני לא איזה מבינה גדולה,אך כול מה שאני אומרת מנסיון אישי שלי.

שבת שלום!!!.... "לא אל תדאגי ילדה הכול יהיה בסדר........"  ה' אוהב אותך!!!....

מסכימה מאוד שהרבה בראש, אבל בכלל לא הכול!

ואני אמרת את זה לצערי מנסיון גדול...

היום לכל אחד בחיים יש תקופות שהוא בדיכי, זה נהיה דבר מאוד הגיוני...

אבל כן, לפעמים זה קצת יותר מלהיות בדיכי.

יש אנשים שאצלם זה מאובחן, שמטופלים..

יעזור לי מאוד לדבר עם אחד כזה.. מישהו שנמצא במצב שלי שיבין אותי..

בע"ה טוב, ויהיה יותר טוב!!

מי שמכיר - שיפנה אליה!
שיפ, חכי למחר, יש לי דיבור איתך!

מחכה!! תודה!

אני חוזרת ואומרת שלא נראה לי שזה יכול להועיל ... (אולי תחפשי אנשים שיצאו מדיכאון ,אז תראי את הטוב ואת האור בקצה המנהרה). זה דיון ארוך למה אני אומרת שלא כדאי.

אולי זה יכול לעזור לך קצת:

 הקיפו את עצמכם באנשים חיוביים. אם יש לכם חברים שרק מתלוננים והם כל הזמן שליליים – בפגישות איתם הסיתו את השיח לכיוון חיובי ודרשו מהם להיות חיוביים בלבד. התרחקו מכל מי שמתעקש להיות שלילי וביקורתי. זה לא פשוט, אבל לגמרי מעשי.

לבסוף – בחרו ליהנות ! בחרו להיות נחמדים ! בחרו להיות מאושרים ! חייכו יותר, צחקו יותר, צאו והתנהגו כמו ילדים.

קנו לעצמכם חפיסת עפרונות צבעוניים ומחברת, ציירו בכל יום ציור צבעוני. 

הקשיבו למוסיקה עליזה וריקדו. ריקדו לעיתים תכופות ! בקבוצה, עם עצמכם בבית. 

עיסקו בספורט אירובי, ריצה, צעידה מהירה, שחייה, רכיבה על אופניים. נמצא כי פעילות גופנית אירובית קבועה משפרת פלאים את מצב הרוח ולעיתים אף פורת לחלוטין ממצב של דיכאון חמור.

צאו לטיול בחיק הטבע והיו ערניים לטבע המופלא שסביבכם.

קחו הפסקות לנשימות עמוקות ומרגיעות ולאימוני תת מודע המכילים מסרים חיוביים של רגיעה, אופטימיות וחוסן. 

עשו דברים שמסבים לכם הנאה. היו מעורבים בפעילויות חיוביות, כאלה שמאלצות אתכם לעשות משהו שונה, כאלה שהן אתגר עבורכם. 

הימנעו מצפייה בטלוויזיה,  אלצו את עצמכם לצאת ולהיות בקרבת אנשים חיוביים שכיף להיות איתם. בכל יום מצאו משהו נעים – העריכו את האנשים המאושרים, העריכו את כל הדברים הטובים בחיים שלכם.

למה? כשאתם עושים את מה שתיארתי בפניכם למעלה, אתם למעשה מפנים את תשומת הלב שלכם לכיוון חדש. אתה ממקדים את תשומת הלב שלכם בצד החיובי והמהנה של החיים.זה המסב אושר. וכשזה קורה, אתם כאילו מציתים את התת-מודע שלכם – זה כמו להוסיף כוח לתת-מודע שלכם. אתם מעוררים אותו מחדש, והתת-מודע מתחיל לנוע בכיוון חדש – עכשיו הוא מתחיל ליצור עבורכם סיטואציות ומצבים של הנאה ואושר בזמן שאתם יוצרים לעצמכם את החיים שאתם רוצים.

כשאתם מיישמים את ההמלצות הנ"ל ומשלבים בכך הקשבה לאימוני תת-מודע שיצרתי, אתה למדים כיצד לאמן מחדש את החשיבה שלכם ולהנחות את תת-מודע שלכם ליצירת  החיים הרצויים לכם. עם התוכנית הנ"ל תוכלו בקלות וטבעיות למגר את החשיבה השלילית שמביאה דיכאון – ותלמדו להחזיר את ההנאה לחיים.

התחילו כבר היום!
 
אתם יכולים לשנות את חייכם!
אתם יכולים להשיג את השאיפות שלכם!
אתם יכולים ליצור שפע.
אתם יכולים לשים קץ למצבי חרדה  או דיכאון.
אתם יכולים להשיג מצב רוח טוב ולחוות הנאה ואושר בכל יום.

ב"הצלחה לא להתייאש!!!.

 

כל מה שאת אומרת הוא נכון וזה דרכים לעזור לדיכאון. אבל עדייו צריך לזכור שכאשר אדם נמצא בדיכאון קליני זה פחות בשליטתו. אי אפשר לומר לו זה הכל בראש קח את עצמך בידיים ותשמח.

לכן הולכים לטיפול באומנות, בחיות, או סתם פסיכולוג ועוברים תהליך של הרפאה.

ולך שפרה, שיהיה המון בהצלחה!!! אני לא מכירה אדם כזה אבל מאחלת לך ששיח עם אנשים במצב דומה באמת יועיל ולא יזיק.

זה ממש נכון שצריך להעסיק את עצמך בחיובי, בטוב, לעשות דברים שמחים ועוד...

אבל עדין אני חולקת עליך שלדבר עם אנשים לא יעזור..

כמו שכל אחד מחפש את הקבוצה והאנשים שעוברים אותו דבר ככה גם אני..

כמו שיש פורומים לנוער שכול, לקויי למידה, הורות וכו.. כל פורום והקהל יעד שלו..

לפעמים האדם שנמצא באותו מקום כמוך, הרבה יותר מבין אותך משאר האנשים.

וכן, הוא יכול לתת עצות איך הוא מצליח להתמודד, מה עוזר לו לקום ועוד המון..

בקיצור- זה לא נראה לי סותר.

צריך לעסוק בחיובי- זה בטוח! בע"ה שנצליח..

ולהעזר באנשים- זה גם דרך טובה להתקדם..

אז תודה רבה לכל מי שכבר פנה!

ואשמח לשמוע עוד...

חיים מאושרים!!

אולי זה יעזור. אין לי מושג..

http://lhi.co.il/depression/mini/

אני מכירה טוב מישי שהיא בדיכאון...

זה ירד מאדד (ברוך ה'..)

אבל עכשיו יש פחות פעילות ממה שהיה לפני הקורונה

בבסיס אני חי כי זה לא דורש ממנו שום פעולה אלא קורה לבד.

ואני ממשיך לחיות כי אני רוצה להתפתח ולהיות יותר שלם ומאמין שעוד יהיה לי טוב.

בנוסף אני מרגיש שיש לי פה תפקיד בעולם שאולי יהיה משמעותי

לא יודע.

מבררים את זה, מחפשים את זה

הלוואי וידעתי

כל הזמן והמטרה שלי היא לאסוף כמה שיותר כוחות כשאני למעלה כדי להצליח לעלות אחרי הירידה הבאה...

ככה עד שיבוא המשיח....