ב"ה עכשיו הבדיקות דם תקינות, אבל תזכרי ש'משקעים' בגוף מצטברים.
היו לי שנתיים שאכלתי בוקר, צהרים וערב - סנדוויצ'ים.
מיד לאחר השנתיים בדיקת דם - אוי, אין ברזל...
נו בטח, לא אכלתי אוכל מזין במשך שנתיים - לא בשר, לא ירקות ופירות.. מה חשבתי לעצמי?
אז כן, זה הגיל שבו אוכלים הרבה הרבה הרבה, כי הגוף זקוק לזה.
אני מציעה לך לא להזניח את עצמך!
(וכאן יגיעו הרעיונות המעשיים:
)
יש עוד הרבה מאכלים מלבד לחם (מה עושים חולי ציליאק? ואת יודעת שיש עוד רבים וטובים כמוך?)
סלט (אם את זקוקה לרעיונות יש לי בשפע בשמחה, אפשר לגוון וזה תמיד כיף)
חביתה
נישנושים שמתגלים ככאלה - לשים לידך כשאת עושה פעולות (לומדת, במחשב וכ'ו)
צלחת עם מלפפון
קוט'ג,
תירס, גרגרי חומוס, שקדים
מלון, אבטיח...
זה רעיונות לדברים קצת יותר מזינים, ובעיקר לדברים שאפשר לנשנש.
ותדאגי שיהיו לך גם ארוחות מזינות ומשביעות (פחמימות ובשר בד"כ, לדוג' - אורז, תפו"א, פתיתים וכ'ו..+בשר)
מקווה שעזרתי,
שיהיה בהצלחה!