ראשית בתפיסה נכונה של הילד את השד - ניתן לצפות בתמונות אבל בהחלט עדיף למצוא מישהי שתראה לך.
שנית הרבה אמונה בהנקה עצמה, ממליצה לך להיכנס לפורום הנקה יש בסטארמד, העידוד והאמונה שזה הכי טוב ושיש לך חלב זה חשוב ביותר
אח"כ חשובה ביותר התזונה שלך , היא צריכה להיות עשירה בדברים הנכונים והמון שתיה- דברים נכונים הרבה ויטמינים מינרלים סיבים הרבה ירקות ירקות מבושלים, וארוחות טובות כל יום כי חיפוף בתזונה שלך פוגע בתפוקת החלב.
ו... טוענים ששינה טובה עוזרת לייצור חלב טוב משובח מזין ומשביע
כן אני לגמרי יודעת שינה טובה ותינוק חדש זה לא ממש הולך ביחד
אבל אם יש לך אפשרות לקבלת עזרה קבלי ככל הניתן, ז"א אמא שלך מתנדבת להכין צהריים, הבעל מתנדב לארגן את הכביסה וכו' כל מה שאפשר לחסוך ממך ולתת זמן מנוחה.
הנקה=הקרבה
תראי מה שכתבתי לך זה האופטימלי ותלוי גוף כל אישה יש נשים בריאות מאוד שגם חצי מהדברים יספיקו להם לתפוקה טובה של חלב.
עוד דבר הוספת מטרנה מזיקה מאוד להנקה.
"חשוב שהאם המיניקה תאכל הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים
דלי שומן. צריכה של לפחות 1000 מ"ג סידן ביום חשובה גם היא, וכן
שתייה של 12 ספלי נוזלים ביום.
אימהות רבות תוהות כמה זמן צריכה להימשך כל הנקה. ובכן, הקשיבי
לתינוקך. הוא יודע בדיוק מתי זה מספיק לו." (מתוך האתר הרפואי ישראלי.)
מצרפת לך מספר קישורים:
http://www.laniado.org.il/obgyn/hanaka.html \
http://www.tapuz.co.il/forums/main/articles/default.asp?forumId=317&c=7486&sc=2067&ssc=0http://www.doula.co.il/Index.asp?ArticleID=176&CategoryID=120&Page=2דעי שגם אם בחרת להפסיק להניק
את אמא נהדרת, בהצלחה
והרבה מזל טוב,