עבר עריכה על ידי בהתהוות בתאריך כ"ט בתשרי תשע"ד 11:26
1) לארגן לעצמך מנוחה כמה שרק אפשר. בחודש הראשון אחרי הלידה את אמורה כמעט ולא לקום, לרבוץ כל היום עם התינוק (שווה ללמוד הנקה בשכיבה!). צריך לשבור את הראש למצוא פתרונות יצירתיים איך לחסוך ממך כמה שאפשר, שלא יהיו עלייך מטלות בחודש הזה. להיעזר בכל מי שאפשר, ואם צריך - כן, גם לקנות עזרה בתשלום (או לבקש כששואלים אתכם איזו מתנה אתם רוצים). זה תמיד לא נעים לנו, הנשים, להיעזר, להוציא מתקציב המשפחה וכו', אבל צריך להתגבר על הקושי ולראות בזה את אחד הסעיפים ההכרחיים בשביל תינוק קטן. לא פחות מעגלה (לי אין עגלה, אבל כן שילמתי על עזרה בבית). גם הילד הקטן שלך יכול ללמוד שאמא נמצאת שם בשבילו, אבל בשכיבה או מקסימום ישיבה - אפשר לעשות ככה המון דברים ביחד, לספר, לדבר, לשיר, לצייר...
המנוחה חשובה לא רק בשביל ההנקה אלא בשביל הרבה דברים וביניהם - שיקום רצפת אגן, מניעת דיכאון אחרי לידה, המעטת הדימום (לא בטוחה בסעיף הזה אבל נראה לי), היקשרות עם התינוק...
2) ללמוד מה הסימנים האמיתיים ומה הסימנים השגויים לכמות החלב שהתינוק מקבל. קל מאוד ללכת שולל אחרי סימנים מטעים, וחשוב לדעת להבחין. בעיניי הדבר העיקרי, הכי חשוב, הוא שאם חוששים שהתינוק לא מקבל מספיק, מאיזו סיבה שלא תהיה, לא מחליטים מיד שיש בעיה, כי בכאוס שאחרי לידה הרציונל לא חזק מי יודע מה, אלא עוקבים במשך יממה שלמה אחרי הפרשות ומצב רוח ואז מסיקים מסקנות. להרחבה ראי כאן.
3) אם בכל זאת דברים לא מסתדרים, מומלץ לפנות מוקדם ככל האפשר ליועצת הנקה מוסמכת IBCLC, כי יש הרבה פתרונות שנשות מקצוע מכירות ויודעות לעבוד איתם.
בהצלחה, בקלות ובבריאות!
