לא לעשות כלום. לחשוב על כל בעיה שאי פעם עלתה לך בחיי היומיום ולנסות לפתור אותה (אם אתה צריך רעיונות לבעיות, תפנה אליי ואני אתרום לך המון... ), לחשוב עם מי דיברת היום, אם עשית משהו לא בסדר, פגעת במישהו וכו', לנסות לשנן חומר למבחן (או לא למבחן... זה מרדים...), לקרוא ספר משעמם בטירוף, והכי חשוב להתרחק מהמחשב!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (כן, עם אלף סימני קריאה לפחות.)
יותר מדי פעמים יצא לי לעשות לילה לבן כי כל הזמן ניסיתי לישון-לא הצלחתי-הלכתי למחשב... הקיצור, זה ממש לא יעיל.

שלא כדאי לחשוב על בעיות שעברו במשך היום כי דווקא מזה לא נרדמים...

לחשוב על משהו טוב (גם דימיוני) וככה נרגעים ונרדמים..

או לקרוא באמת משהו משעמם..

בס"ד

זה אחד הדברים היותר מרדימים..

|מדריך עי'יף|