מאז שהגדולה נולדה אני מתלבטת לגבי הוויטמין d (כידוע, ההמלצה לתת לתינוקות עד גיל שנה תוסף ויטמין d)
בהתחלה, חשבתי שזה מיותר (הרי מקבלים מהשמש, ואם הקב"ה ייצר חלב אם דל ויטמין d כנראה שכך זה צריך להיות)
אח"כ למדתי קצת והבנתי כמה דברים:
בשביל לייצר ויטמין d בכמות מספקת צריך להחשף לשמש די הרבה, אבל לפרקי זמן קצרים כל פעם (כך שזה דיי התעסקות, לצאת להיכנס...)
גוון העור משפיע על יכולת יצור הויטמין (עור כהה זקוק ליותר חשיפה לשמש מעור בהיר)
כמות שטחי העור החשופים לשמש משפיעה מאוד על כמות יצור ויטמין d
דבר נוסף שגיליתי:
כל אדם שאני מכירה שבדק את מצב הויטמין d שלו (בבדיקת דם) גילה שחסר לו ויטמין d (כולל אותי עצמי...)
רוב האוכלוסיה מעולם לא בדקה את מצב הויטמין d שלה (זה לא נבדק בבדיקות השגרתיות)
מאז דעתי השתנתה אל הקצה השני:
אני לוקחת בעצמי 2000 יחב"ל בכל יום (טיפות, של סופהרב). והמצב השתפר מאוד (בדקתי בבדיקת דם)
אני שוקלת ברצינות להמשיך לתת לשני הקטנים שלי וטמין d למרות ששניהם עברו את גיל שנה.
אבל אני קצת חוששת לתת להם בלי לבדוק...
בעיקרון, יש הסוברים שעודפי ויטמין d נפלטים מהגוף, ויש הסוברים שלא.
מחסור בויטמין d הוא כמובן מזיק לגוף (כמו כל מחסור אחר), אבל גם עודף הוא מסוכן...
מצד שני, הטיפות של התינוקות לא מכילות כ"כ הרבה (400 יחב"ל), והסיכוי להגיע לעודף בגללן הוא מאוד מאוד נמוך
מה דעתכן??

