האפקט הוא למעשה הפוך, השמנה.
תוכלי לאכול כל היום חסה, אבל כמה זמן תחזיקי כך? ואם תהיי רעבה די הרבה זמן, בסוף תיקחי כל פעם משהו קטן ועוד משהו ועוד משהו. בקיצור, חבל סתם לפגוע בעצמך.
דיאטה בריאה ונכונה, שלא גורמת לך כל היום לחשוב על אוכל ולפתוח ארבע פעמים את המקרר כאילו תגלי דברים חדשים, היא שאת אף פעם לא רעבה.
זה אומרת, 5 ארוחות ביום. שלוש גדולות - בוקר, צהריים וערב. ועוד שתי ארוחות ביניים.
אם הארוחות הגדולות יהיו מזינות ולא בעלות אחוז שומן גבוה וכו' (בעיקרון, אוכל רגיל... להימנע מפיצות, טוסטים, ולהפחית בפחמימות. יותר ירקות מ5 צבעים) בין לבין תוכלי לאכול משהו קטן כמו קורנפלקס (למשל ברנפלקס, משהו כמו 80-90 קלוריות, לא כולל חלב. תעברי לחלב סויה לייט, גם טוב לך וגם לפרות 
) או תפוח.
אם תרגילי את עצמך לאכול נכון, לאט לאט זו תהיה השגרה שלך.
מסטיק כמו שהמליצו כאן, לא מומלץ.
אבל לפי מה שהבנתי ממך, את לא מחפשת דרכים לרדת במשקל, אלא להפסיק להתעסק באוכל. זרמתי עם התגובות, והבהרתי כמה דברים. אבל חשוב שתדעי שהתעניינות אובססיבית באוכל לא אומרת שהאוכל באמת מעניין אותך, אלא שאת צריכה למצוא עיסוקים. למשל אחת התופעות של דיכאונות, היא שינוי במשקל. מתחילים כל הזמן לחשוב על אוכל (ירידה או עלייה, כל אחד עם הפאק שלו)
בקיצור, אם תיכנסי לשגרה נכונה של אכילה, תיפטרי מהשטות הזו, אבל יבוא משהו אחר. או שיש לך בעיה של התמכרות חמורה לאוכל 
בכל אופן, בהצלחה.
